>>27
ここダイエット板だぞ？
ウ板じゃなくて

普段から有酸素運動してないデブが無駄に上半身の脂肪の下に何ヶ月も掛けて筋肉付けてベンチによく居る丸々肉ダルマになってから有酸素運動とか絶対続かねぇから
まず脂肪脱ぎさってから筋トレメインにしろよ
体脂肪15%20%もあればろくに筋肉のカットなんか出ないんだからまずは体脂肪落とせ
食事量常人並にしてランニングやロープワークやりゃデブなら1ヶ月で5kg10kg落ちるんだから月に何kgもつかない筋肉育てるよりずっと効果的だ