痩せるのはどっち？
Lady Fight!!!!
(๑•̀o•́๑)۶ FIGHT☆
有酸素運動 vs 筋トレ(無酸素運動)
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
1名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/08/19(水) 14:12:13.70ID:nr7d1SLw2020/08/19(水) 14:29:11.83ID:FxLSAloP
痩せるのは食事管理
3名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/08/19(水) 14:36:37.68ID:iEggTghW どっちもやればいい定期
2020/08/19(水) 14:36:42.56ID:Ycx0Yt5T
両方やれ
5名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/08/19(水) 14:39:06.85ID:cvZU0FLd 5時起きで朝の堤防走ってる
人少ないのになぜか皆マスクで暑そう
人少ないのになぜか皆マスクで暑そう
6名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/08/19(水) 14:42:52.08ID:kBvAQpOc >>2
これな
これな
7名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/08/19(水) 14:48:31.59 両方やるのが絶対いいに決まってる
だがしかし
どちらか1つを選べと言うのならば筋トレだと自信を持って言おう
なぜならば、、、
書くの('A`)ﾏﾝﾄﾞｸｾ
これ見ろハゲ
https://youtu.be/F3jazBnDIyM
https://youtu.be/6ujwgO-hSpo
だがしかし
どちらか1つを選べと言うのならば筋トレだと自信を持って言おう
なぜならば、、、
書くの('A`)ﾏﾝﾄﾞｸｾ
これ見ろハゲ
https://youtu.be/F3jazBnDIyM
https://youtu.be/6ujwgO-hSpo
2020/08/19(水) 14:56:45.30ID:bUfdV8Cg0
運動で痩せたいなら縄跳びでスキッピングロープしろ、これで終わり
2020/08/19(水) 15:01:57.69ID:FxLSAloP
運動で痩せられるのは既に痩せてる奴だけ
デブが痩せるには食事管理だ
それにしてもダイエット板の奴らは食うことあきらめないね
デブが痩せるには食事管理だ
それにしてもダイエット板の奴らは食うことあきらめないね
10名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/08/19(水) 15:27:16.40ID:iEggTghW 俺は食いながらでも痩せられたぞ
あきらめないで
あきらめないで
2020/08/19(水) 15:44:14.61ID:FxLSAloP
2020/08/19(水) 19:03:34.46ID:nTgNbsx3
住宅街で夜９時くらいのあまりひとがいない時間帯に走る場合でもマスクはつけるものなの？
2020/08/19(水) 20:10:58.86ID:6CGX+JNm
つける意味ないだろ
なんか言われた時は百田尚樹のせいにしろ
なんか言われた時は百田尚樹のせいにしろ
2020/08/19(水) 20:17:56.08ID:fZjUrhPY
>>2
体重だけでガリガリならこれしかない
体重だけでガリガリならこれしかない
2020/08/20(木) 00:04:08.15ID:TeYriE+0
2020/08/20(木) 02:07:27.89ID:zu4fS3/U
筋トレだけで痩せられるようになるのはかなり筋肉がついた後で、
それだけの筋肉付ける過程で絶対に脂肪も増えるので遠回り極まりない
なので普通の人が痩せるためにやるなら有酸素しかない
それだけの筋肉付ける過程で絶対に脂肪も増えるので遠回り極まりない
なので普通の人が痩せるためにやるなら有酸素しかない
2020/08/20(木) 07:22:10.42ID:swDoHWFy
有酸素運動開始前の筋トレなら脂肪燃焼効率上がるから意味あるんじゃない？
2020/08/20(木) 07:24:59.82ID:dmRaCDaM
2020/08/20(木) 09:36:44.06ID:nO8MWqzL0
減量の鬼、ボクサー達も減量するのに筋トレするわwとかならんしな
減量はロードワークかロープワークですよ
減量はロードワークかロープワークですよ
2020/08/20(木) 11:17:25.55ID:njgzr3WS
筋トレと有酸素運動では役割が違うでしょ
減量中に筋トレをするのは、体重の減少によって生じる筋肉の衰えを防ぎ、除脂肪体重を維持するためだよ
消費カロリーの増加を狙ってトレーニングをするわけではない
有酸素運動は食欲増進効果があって、結局食事制限でカロリーを削るのと同じ苦しみと空腹感を抱えることになるから個人的にはあんまりおすすめしない
既にある程度絞れている人が更にギリギリまで絞るときに使うべきかなと
因みに時々「体重が減って細くなるなら筋肉が減ってもかまわない。だから筋トレしない」という人がいるけど、それだと脂肪の乗っかってる土台が小さくなる分、面積当たりの脂肪の厚さが増すから、せっかく脂肪が落ちたのに外見ぷよぷよという悲しいことになるので気をつけて
減量中に筋トレをするのは、体重の減少によって生じる筋肉の衰えを防ぎ、除脂肪体重を維持するためだよ
消費カロリーの増加を狙ってトレーニングをするわけではない
有酸素運動は食欲増進効果があって、結局食事制限でカロリーを削るのと同じ苦しみと空腹感を抱えることになるから個人的にはあんまりおすすめしない
既にある程度絞れている人が更にギリギリまで絞るときに使うべきかなと
因みに時々「体重が減って細くなるなら筋肉が減ってもかまわない。だから筋トレしない」という人がいるけど、それだと脂肪の乗っかってる土台が小さくなる分、面積当たりの脂肪の厚さが増すから、せっかく脂肪が落ちたのに外見ぷよぷよという悲しいことになるので気をつけて
21名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/08/20(木) 11:44:04.92ID:jI1wPCv6 全然違う
まずは筋トレ。筋肉をつけて代謝をあげる。食事はたんぱく質を意識して普通に
んで次に食事制限。摂取カロリーを減らす。この間は軽く有酸素でいい。筋トレはしない。当たり前だが摂取カロリーを低くしてるから回復できんから
んでまた筋トレ。食事は普通に戻す
これを1～2週間くらいのスパンで目標体重になるまで繰り返す
まずは筋トレ。筋肉をつけて代謝をあげる。食事はたんぱく質を意識して普通に
んで次に食事制限。摂取カロリーを減らす。この間は軽く有酸素でいい。筋トレはしない。当たり前だが摂取カロリーを低くしてるから回復できんから
んでまた筋トレ。食事は普通に戻す
これを1～2週間くらいのスパンで目標体重になるまで繰り返す
2020/08/20(木) 12:24:58.05ID:njgzr3WS
2020/08/20(木) 12:26:12.13ID:de5tRWO0
だから食うなよ
2020/08/20(木) 12:41:58.18ID:+B0WmPnO0
言うて素人が仕事終わりにやる程度の筋トレで付く筋肉でどれだけ変わるよって話だしな
その時間丸々使って高強度有酸素運動しろよ
ロープワークなら有酸素運動しつつふくらはぎガンダムになるくらい筋肉も付く優れたダイエット運動だぞ？
その時間丸々使って高強度有酸素運動しろよ
ロープワークなら有酸素運動しつつふくらはぎガンダムになるくらい筋肉も付く優れたダイエット運動だぞ？
25名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/08/20(木) 13:14:24.26ID:sQJWRiVw 痩せたいのか筋肉つけたいのかはっきりしろよ
まずはそこからだ
まずはそこからだ
26名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/08/20(木) 13:39:26.44ID:97qWG95N 脂肪ぶよぶよのデブって絶対筋トレやらないよな
楽な方へ逃げてばかりだからいつまで経ってもデブなんだよ
楽な方へ逃げてばかりだからいつまで経ってもデブなんだよ
2020/08/20(木) 13:40:24.41ID:TSqWkZNp
>>24
１日30分でも１、2ヶ月もしたら腹筋は割れてくるし、腕も見るからに太くなるぞ
有酸素は効いてくるの遅いしまず筋トレしてから有酸素が見た目的にも時間効率的にも最強なんだわ
枯れ木みたいなガリガリ目指してるならひたすら有酸素は正解だけど
１日30分でも１、2ヶ月もしたら腹筋は割れてくるし、腕も見るからに太くなるぞ
有酸素は効いてくるの遅いしまず筋トレしてから有酸素が見た目的にも時間効率的にも最強なんだわ
枯れ木みたいなガリガリ目指してるならひたすら有酸素は正解だけど
2020/08/20(木) 14:22:18.86ID:BAF3TH/l
デブは楽しようとするからダメなんだよ
両方やれよ両方！
そんでもって摂取カロリーなんて1日1000ｋカロリーもあれば十分だぞ
おまえら内部にシコタマ蓄えてんだからよ
両方やれよ両方！
そんでもって摂取カロリーなんて1日1000ｋカロリーもあれば十分だぞ
おまえら内部にシコタマ蓄えてんだからよ
2020/08/20(木) 14:37:04.83ID:BTOIZpDP0
>>27
ここダイエット板だぞ？
ウ板じゃなくて
普段から有酸素運動してないデブが無駄に上半身の脂肪の下に何ヶ月も掛けて筋肉付けてベンチによく居る丸々肉ダルマになってから有酸素運動とか絶対続かねぇから
まず脂肪脱ぎさってから筋トレメインにしろよ
体脂肪15%20%もあればろくに筋肉のカットなんか出ないんだからまずは体脂肪落とせ
食事量常人並にしてランニングやロープワークやりゃデブなら1ヶ月で5kg10kg落ちるんだから月に何kgもつかない筋肉育てるよりずっと効果的だ
ここダイエット板だぞ？
ウ板じゃなくて
普段から有酸素運動してないデブが無駄に上半身の脂肪の下に何ヶ月も掛けて筋肉付けてベンチによく居る丸々肉ダルマになってから有酸素運動とか絶対続かねぇから
まず脂肪脱ぎさってから筋トレメインにしろよ
体脂肪15%20%もあればろくに筋肉のカットなんか出ないんだからまずは体脂肪落とせ
食事量常人並にしてランニングやロープワークやりゃデブなら1ヶ月で5kg10kg落ちるんだから月に何kgもつかない筋肉育てるよりずっと効果的だ
2020/08/20(木) 16:13:00.77ID:de5tRWO0
だから食うな
運動はなんでもいいから暇さえあれば食うのやもろ
運動はなんでもいいから暇さえあれば食うのやもろ
2020/08/20(木) 17:06:22.38ID:xfp8IfGO
>>29
誰もボディビルみたいにしろとはいってないんだよなぁ
有酸素ばっかりだと代謝も落ちて食欲出るからリバウンドが酷い
有酸素ばっかりな奴は失敗してる奴多いよ、どんなトレーナーも絶対筋トレさせるから
誰もボディビルみたいにしろとはいってないんだよなぁ
有酸素ばっかりだと代謝も落ちて食欲出るからリバウンドが酷い
有酸素ばっかりな奴は失敗してる奴多いよ、どんなトレーナーも絶対筋トレさせるから
2020/08/20(木) 17:20:44.32ID:zu4fS3/U
あえて片方だけやるならどっちかってスレじゃないのか
両方やった方が良いのなんて当たり前すぎてな
両方やった方が良いのなんて当たり前すぎてな
33名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/08/20(木) 19:37:28.55ID:9jGg7v8u 痩せるにしても肥満から標準上部に戻すのと標準上部BMIから標準中部～下部に落とすダイエットじゃ難易度が違いすぎてなぁ
標準領域に入ると本当にどんな策を練ろうが体重落ちなくなるから
標準領域に入ると本当にどんな策を練ろうが体重落ちなくなるから
2020/08/20(木) 20:08:12.38ID:6COOlnxv0
2020/08/20(木) 21:54:08.32ID:/A+j3HFf
代謝が落ちるってのは年齢じゃなくて年齢による筋肉量の現象、年齢で落ちるのは筋肉の回復力で年齢関係なく筋肉はいくつでもつく
36名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/08/20(木) 23:31:08.12ID:GKXAneeo >>35
それな
筋トレしないと1年で1%筋肉が落ちるのに頑なに筋トレしないで有酸素運動する奴ってバカじゃないかと思う
30年後には30%筋肉落ちるとか考えたら普通筋トレして現状維持だけでもしようと思うよな
それな
筋トレしないと1年で1%筋肉が落ちるのに頑なに筋トレしないで有酸素運動する奴ってバカじゃないかと思う
30年後には30%筋肉落ちるとか考えたら普通筋トレして現状維持だけでもしようと思うよな
2020/08/21(金) 06:59:24.99ID:GW/pJ4qY
人間の体ってのは上手くできてて40.50どころか男なら60過ぎてから筋トレ初めてもマッチョになれる、老化するのは筋繊維じゃなくて内臓とか体の内部の回復復元能力
2020/08/21(金) 07:37:18.35ID:pmmIppIi0
39名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/08/21(金) 07:43:05.23ID:mfz9z42K 太ももには負荷あまりかからないな
ふくらはぎだけ
ふくらはぎだけ
2020/08/21(金) 07:54:40.27ID:tyWlmKg2
>>24
高強度有酸素なんて素人デブに勧めんなよ
その強度の運動出来る時点で継続的に運動してるかつ標準体型なのは間違いないからな
ダイエット番組なんかでもデブに有酸素やらせるけど可哀想すぎるよな
腱や靭帯にダメージ残ったらどうすんだって話だよ
高強度有酸素なんて素人デブに勧めんなよ
その強度の運動出来る時点で継続的に運動してるかつ標準体型なのは間違いないからな
ダイエット番組なんかでもデブに有酸素やらせるけど可哀想すぎるよな
腱や靭帯にダメージ残ったらどうすんだって話だよ
2020/08/21(金) 08:28:40.39ID:huXYuYxK0
つーか高強度有酸素運動てどのレベルからだよ
平均身長の男で体重80~90kgの奴が5km6分ペースでランニングは高強度か否か？
平均身長の男で体重80~90kgの奴が5km6分ペースでランニングは高強度か否か？
42名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/08/21(金) 08:37:14.10ID:mfz9z42K 高強度有酸素＝登山
43名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/08/21(金) 10:53:36.20ID:QsvmsVoL 20秒全力ダッシュ10秒休憩
これを10本
これを10本
2020/08/21(金) 12:08:47.94ID:CkMqFDJh
どんなに運動しても消費分以上食ったら痩せないからな 食事が最重要
2020/08/21(金) 12:19:47.40ID:MLTgenXY
>>41
デブにそのペースで走らせると心拍数上がり過ぎて無酸素運動になると思う
デブにそのペースで走らせると心拍数上がり過ぎて無酸素運動になると思う
46名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/08/21(金) 12:25:02.80ID:1ee1Ao2+ 有酸素運動なんて暇な奴しかできないだろ
毎日やらないと効果薄いし
筋トレは30分時間があればできるし週に2日イヤたったの週に1日だけでも効果ある
毎日やらないと効果薄いし
筋トレは30分時間があればできるし週に2日イヤたったの週に1日だけでも効果ある
47名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/08/21(金) 12:38:08.43ID:OfNDRH86 筋トレはとにかく継続が最重要
フォームとか重量とか回数とかより継続とにかく継続
フォームとか重量とか回数とかより継続とにかく継続
48名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/08/21(金) 12:47:01.30ID:1ee1Ao2+ >>47
本当にその通り
週何日やればいい？レップ数は？セット数は？空腹時はやったらダメ？プロテインはいつ飲めばいい？クレアチンは必要？
こんな事どうでもいいんだよなぁ
とにかく続ければいいんだよ
しんどい日はサボってもいいし空腹だからやったらいけない事ないし
いくら完璧なトレーニング法と完璧な栄養と休養で凄い筋肉ついても辞めてしまえば意味ないもんな
本当にその通り
週何日やればいい？レップ数は？セット数は？空腹時はやったらダメ？プロテインはいつ飲めばいい？クレアチンは必要？
こんな事どうでもいいんだよなぁ
とにかく続ければいいんだよ
しんどい日はサボってもいいし空腹だからやったらいけない事ないし
いくら完璧なトレーニング法と完璧な栄養と休養で凄い筋肉ついても辞めてしまえば意味ないもんな
2020/08/21(金) 13:12:30.80ID:iQYbFjnJ0
>>45
オレ90キロ台の頃からこれくらいのペースで走ってたし割と余裕ゾ
オレ90キロ台の頃からこれくらいのペースで走ってたし割と余裕ゾ
2020/08/21(金) 14:50:12.65ID:c+VITOXU
この暑い日に一日中歩くだけで2kg落とせるぞ
有酸素やるのに適した季節
有酸素やるのに適した季節
51名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/08/21(金) 15:10:14.60ID:1ee1Ao2+ 痩せるって価値観が実際にトレーニングしてる人としてない人じゃ違うんだよなぁ
痩せるってのは体重を落とす事じゃなくて脂肪を落とす事を痩せるって俺達は考えてる
汗をかいて体重減ってもそれは痩せたもは俺達は言わない
痩せるってのは体重を落とす事じゃなくて脂肪を落とす事を痩せるって俺達は考えてる
汗をかいて体重減ってもそれは痩せたもは俺達は言わない
2020/08/21(金) 15:10:52.28ID:fjmicyFz
かっこいい
2020/08/21(金) 15:25:56.08ID:pF6MK1Xe
目指す所は人それぞれだからな
ランニングしてるガリッガリの枯れ木みたいな人見て引き締まってるなぁって憧れの目で見てた人もいた
ランニングしてるガリッガリの枯れ木みたいな人見て引き締まってるなぁって憧れの目で見てた人もいた
2020/08/21(金) 15:33:14.93ID:SGIrpiDc0
ランニングするなら圧倒的秋冬だろ
2020/08/21(金) 15:44:34.10ID:Q6UxpmUv0
一般人レベルで有酸素運動+ウェイトトレーニングをしたダイエット
https://i.imgur.com/FIKg60Q.jpg
有酸素運動のみのダイエット
https://i.imgur.com/BYmqDSu.jpg
ウエイトトレーニングのみのダイエット
https://i.imgur.com/7F5exFN.jpg
価値観は人それぞれだが
有酸素運動かウエイトトレーニングどちらかしかしないと言う制約のもとにやるなら、オレは有酸素運動派かな…
https://i.imgur.com/FIKg60Q.jpg
有酸素運動のみのダイエット
https://i.imgur.com/BYmqDSu.jpg
ウエイトトレーニングのみのダイエット
https://i.imgur.com/7F5exFN.jpg
価値観は人それぞれだが
有酸素運動かウエイトトレーニングどちらかしかしないと言う制約のもとにやるなら、オレは有酸素運動派かな…
56名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/08/21(金) 15:59:26.41ID:OfNDRH86 しかし酷いなジャニの身体……
3番目の方が全然良いわ
3番目の方が全然良いわ
2020/08/21(金) 16:28:01.29ID:pF6MK1Xe
実際はアンガールズみたいになるんだほ
2020/08/21(金) 16:47:04.77ID:tyWlmKg2
デブがランニングでアンガールズみたいな身体にまでなれたら凄いよ
実際は途中でケガして終わりだから
実際は途中でケガして終わりだから
59名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/08/21(金) 16:55:36.09ID:1ee1Ao2+ 山根の上腕29cmって言ってたな
やっとヒョロガリから普通のガリになれたな
やっとヒョロガリから普通のガリになれたな
2020/08/21(金) 17:14:45.38ID:s8yfBQCW
いるよなぁ
自分の意見をゴリ押すために都合の良い証拠を恣意的に掲示する55みたいな奴
自分の意見をゴリ押すために都合の良い証拠を恣意的に掲示する55みたいな奴
2020/08/21(金) 17:21:40.63ID:fjmicyFz
自分の体晒せば終わる話なんだよな
2020/08/21(金) 17:54:47.55ID://nfxqqP
2020/08/21(金) 18:11:09.15ID:MLTgenXY
2020/08/21(金) 18:42:24.21ID:ErL/xb+n0
>>55
3番みたいなやつは女の子から良くて不審者扱い悪けりゃ妖怪扱いだね
3番みたいなやつは女の子から良くて不審者扱い悪けりゃ妖怪扱いだね
2020/08/21(金) 19:08:26.66ID:2bIrwD1v
2020/08/21(金) 19:10:05.96ID:NFRlcibY0
2020/08/21(金) 19:24:36.46ID:BvUEVN4j
てか写真のチョイスに悪意ありすぎだろw
2020/08/21(金) 20:32:06.07ID:8gZpNC51
>>55
これが現実なんだよね。。。
これが現実なんだよね。。。
2020/08/21(金) 20:43:52.77ID:qUCW3OKv0
言うてウェイトばっかして脂肪削る努力怠る豚はこうなるしな
70名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/08/21(金) 21:14:15.97ID:zqsT11NN ジャニガリガリも悪くないな
2020/08/21(金) 21:19:29.79ID:yBqe7lVi
2020/08/21(金) 21:55:46.42ID:KnR0pCOh0
やっぱ有酸素で脂肪落としまくる系だなカッコイイの
逆にウェイトトレーニングガチ勢重量系はもう壊滅的
逆にウェイトトレーニングガチ勢重量系はもう壊滅的
2020/08/21(金) 22:10:28.33ID://nfxqqP
やっぱ十種最強や
瞬発力と持久力どっちも強えのがカッコええ
瞬発力と持久力どっちも強えのがカッコええ
74名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/08/21(金) 22:25:33.14ID:bwB/MGRL デブとジャニーズ体型だとまだジャニーズ体型の方がいくらかマシだなw
2020/08/21(金) 22:40:50.02ID:qM6tW3KU0
2020/08/21(金) 22:42:05.51ID:qM6tW3KU0
相撲レスラーかと思ったら重量挙げだったでござる
2020/08/21(金) 22:47:31.60ID:s8yfBQCW
2020/08/21(金) 22:48:43.75ID:fjmicyFz
>>75
絞るのは食事制限だぞ
絞るのは食事制限だぞ
2020/08/21(金) 22:55:21.17ID:w2dcd8zs0
>>55
女はこのガリガリを細マッチョ言うから困る
女はこのガリガリを細マッチョ言うから困る
2020/08/21(金) 23:01:38.78ID:tyWlmKg2
ガリガリって途上国のストリートチルドレンみたいだからな
81名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/08/21(金) 23:13:13.30ID:lq0S/5BV 中山きんにくんがすごいと思うのはマラソンもめちゃくちゃ速いんだよなあの人
知り合いにすごい体しててボディビルの大会出てる人いるけど、走るのは全然ダメだって
ボディビル体型で持久走も得意なきんにくんはやばい
知り合いにすごい体しててボディビルの大会出てる人いるけど、走るのは全然ダメだって
ボディビル体型で持久走も得意なきんにくんはやばい
2020/08/22(土) 08:26:56.83ID:/ng3Wxcd
脂肪が一番燃焼するのって睡眠中で、次が安静時らしいね
よって有酸素運動はやらなくてもいい
よって有酸素運動はやらなくてもいい
2020/08/22(土) 08:51:36.32ID:0GbmpSoa
>>82
筋トレすればアフターバーン効果で脂肪燃焼するしな
筋トレすればアフターバーン効果で脂肪燃焼するしな
2020/08/22(土) 09:29:04.08ID:0xeN8TVJ0
>>55
ガリガリはどうかと思うけどこの筋トレ豚よりはマシだな
俺30超えてもモテ男続ける為に有酸素運動と筋トレ続けてるけどどっちかしかしない前提なら有酸素運動勧めるわ
俺はガリガリと引き締まってるの中間くらいの身体だけど太ってた頃からは考えられんくらいモテる様になったしな
ガリガリはどうかと思うけどこの筋トレ豚よりはマシだな
俺30超えてもモテ男続ける為に有酸素運動と筋トレ続けてるけどどっちかしかしない前提なら有酸素運動勧めるわ
俺はガリガリと引き締まってるの中間くらいの身体だけど太ってた頃からは考えられんくらいモテる様になったしな
2020/08/22(土) 09:45:44.06ID:ZGbPmEUJ0
>>69
有酸素運動を続けられる人って想像以上に少ないから、努力出来る人は希少
有酸素運動を続けられる人って想像以上に少ないから、努力出来る人は希少
2020/08/22(土) 09:58:05.53ID:7z9r1lCv
87名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/08/22(土) 10:06:41.36ID:6MONty+g 筋トレより有酸素運動の方がキツイって人けっこう多いよな
個人個人で好みは違うだろうけど俺は有酸素運動の方が断然楽だな
走ったりチャリ漕いでると気持ちよくなってくる
個人個人で好みは違うだろうけど俺は有酸素運動の方が断然楽だな
走ったりチャリ漕いでると気持ちよくなってくる
2020/08/22(土) 10:10:21.64ID:amqL7H7V
有酸素は暇なんだよな
飽きる
飽きる
2020/08/22(土) 10:14:37.25ID:aU6Bwk1j0
>>26
逆逆
ランニング始めてもデブはすぐやめる
ランニングスポットじゃデブや中年太り親父の新顔がちょくちょく現れるが8割は次の週には居ないし1ヶ月以上続けられてるデブなんて2~3%居るかどうかだ
そして有酸素運動に挫折した意志薄弱デブが次に縋るのはツラくないし数値ですぐ結果の分かる醜いベンチ豚
これならデブはみるみる成長するし普段見下してくるジャニーズ体型の奴らより上に行ける！とな
みっともねぇカラダぶら下げてなw
逆逆
ランニング始めてもデブはすぐやめる
ランニングスポットじゃデブや中年太り親父の新顔がちょくちょく現れるが8割は次の週には居ないし1ヶ月以上続けられてるデブなんて2~3%居るかどうかだ
そして有酸素運動に挫折した意志薄弱デブが次に縋るのはツラくないし数値ですぐ結果の分かる醜いベンチ豚
これならデブはみるみる成長するし普段見下してくるジャニーズ体型の奴らより上に行ける！とな
みっともねぇカラダぶら下げてなw
2020/08/22(土) 10:47:50.44ID:Kq/z/jW9
91名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/08/22(土) 10:57:00.64ID:JbdPOiUP 有酸素は部屋でエアロバイクガンガン漕いでる時はテレビ見ながらやれるし、外走りに行く時は音楽聴けるからそこまで辛くないんよな
俺がテレビや音楽大好きだからかもしれんが
俺がテレビや音楽大好きだからかもしれんが
2020/08/22(土) 11:03:39.83ID:8M7OnP6u
市営のジム行ってみ
全然顔を出さなくなるやついるから
有酸素も無酸素も続かないやつは沢山いるわ
全然顔を出さなくなるやついるから
有酸素も無酸素も続かないやつは沢山いるわ
2020/08/22(土) 11:20:04.71ID:dG2kSVfO0
適当にYou TubeでEDM聴きながら走ったらもう夢中で走れますよ
最近は彼女から教えて貰ったアンダーテイルってゲームのサントラが気に入って聴いてる
最近は彼女から教えて貰ったアンダーテイルってゲームのサントラが気に入って聴いてる
2020/08/22(土) 11:29:21.02ID:/ng3Wxcd
有酸素やるとしたら、好きな音楽聴きながらウォーキング一時間ぐらいかな
走りたくない
走りたくない
2020/08/22(土) 11:47:19.53ID:8bshUPFG
有酸素運動は音楽聴きながらできるって言うけど筋トレも音楽聴きながらやってる人多い
俺は周りの音が聞こえてないと不安になるタイプだからジムのBGM聴きながらやってるけど
俺は周りの音が聞こえてないと不安になるタイプだからジムのBGM聴きながらやってるけど
96名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/08/22(土) 11:47:59.14ID:TDuzx+0H 結局ねウエイトが楽なのよ
運動神経も必要ないし心肺機能もさほど必要ない
長時間やるもんでもないし毎日やるもんでもない
負荷も自分にあわせて調整できる
とりあえずビッグ3やっときゃええのよ
運動神経も必要ないし心肺機能もさほど必要ない
長時間やるもんでもないし毎日やるもんでもない
負荷も自分にあわせて調整できる
とりあえずビッグ3やっときゃええのよ
2020/08/22(土) 11:51:49.34ID:lquqGM800
高強度有酸素から逃げるなデブ
2020/08/22(土) 11:52:16.15ID:8bshUPFG
有酸素運動はやらないからわからないけど俺も飽きるだろなって思うわ
筋トレはやってる最中は集中して他の事考える余裕ないし
インターバル中はさっきやったセットの反省や次のセットではもう少しこうしてみようとか
ダンベルの握り方を少しこうしてみようとか考える事がいっぱいであっという間に時間が経つ
後種目数も多いしな
肩だけでも10種目はやるからなぁ
初心者の俺でこれだからベテランは20種目ぐらいやるのかな
筋トレはやってる最中は集中して他の事考える余裕ないし
インターバル中はさっきやったセットの反省や次のセットではもう少しこうしてみようとか
ダンベルの握り方を少しこうしてみようとか考える事がいっぱいであっという間に時間が経つ
後種目数も多いしな
肩だけでも10種目はやるからなぁ
初心者の俺でこれだからベテランは20種目ぐらいやるのかな
99名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/08/22(土) 11:55:41.16ID:DPIVoG05 究極の無酸素運動って短距離走だと思うんだけどデブ居ないよな
極限まで絞られた体にバランスよくついたかっこいい筋肉
マラソン選手の貧弱な体とは大違いだ
極限まで絞られた体にバランスよくついたかっこいい筋肉
マラソン選手の貧弱な体とは大違いだ
100名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/08/22(土) 13:07:15.12ID:O51D81iK101名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/08/22(土) 13:26:27.68ID:mxtTXftm なんかウケる
2020/08/22(土) 13:36:27.54ID:lQ8XRV5Q
山岸プロの肩のジャイアントセットでも9種目だったんだが、10種目も何やってんだw
103名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/08/22(土) 14:20:00.34ID:8bshUPFG インクラインとかやらない？
104名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/08/22(土) 14:21:53.90ID:8bshUPFG リアレイズもダンベルじゃなくてマシン使うし10種目じゃ少ないと思ってた
2020/08/22(土) 14:26:48.85ID:/ng3Wxcd
俺はスクワット、腹筋ローラー、チェストプレス、ラットプルダウン、ハンマーカールだけやね
106名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/08/22(土) 14:32:52.35ID:8bshUPFG107名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/08/22(土) 14:47:43.79ID:DPIVoG05 >>98
間違ってない
三角筋は3つの部位別にトレーニングするし
1つの部位に対してPOF法を用いるのは極当たり前の事
これだけで9種目
ローテーターカフの筋トレ種目を加えると10種目なんて軽く超える
間違ってない
三角筋は3つの部位別にトレーニングするし
1つの部位に対してPOF法を用いるのは極当たり前の事
これだけで9種目
ローテーターカフの筋トレ種目を加えると10種目なんて軽く超える
108名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/08/22(土) 14:55:28.98ID:8uc558gw 筋肉を疲弊させるだけで筋肉つかんわなそんなんじゃ
ど素人にありがちなのよ
思考停止してただ種類をこなせばええって考え
まあ、ダイエット板だしそれでもいいかねw
ど素人にありがちなのよ
思考停止してただ種類をこなせばええって考え
まあ、ダイエット板だしそれでもいいかねw
109名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/08/22(土) 15:03:17.76ID:DPIVoG05110名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/08/22(土) 15:07:09.96ID:gC3i3GTo ステロイダーやプロのトレーニング参考にしちゃうんだよね
いい時代になったのか悪い時代になったのか
いずれにせよ自分で考えられん奴にとってはいい影響とは言えんかな
まあ、好きにすりゃいいんじゃないの
カロリー消費できればいいんでしょ
いい時代になったのか悪い時代になったのか
いずれにせよ自分で考えられん奴にとってはいい影響とは言えんかな
まあ、好きにすりゃいいんじゃないの
カロリー消費できればいいんでしょ
111名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/08/22(土) 15:09:22.84ID:gw2YchT3 あー、YouTubeな
情弱にとっては害悪でしかないかもね
情弱にとっては害悪でしかないかもね
112名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/08/22(土) 15:11:23.64ID:8bshUPFG まだ筋トレ歴7ヶ月なんで勉強になりました
>>100さんやってる種目マジで教えてくださいお願いします
やっぱやり方間違ってるから7ヶ月も筋トレしてるのにこんなに脂肪ぶよぶよなんですかね？
https://i.imgur.com/zDpn5Ra.jpg
>>100さんやってる種目マジで教えてくださいお願いします
やっぱやり方間違ってるから7ヶ月も筋トレしてるのにこんなに脂肪ぶよぶよなんですかね？
https://i.imgur.com/zDpn5Ra.jpg
113名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/08/22(土) 15:16:53.68ID:1r9ctXbK ただのデブやなw
114名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/08/22(土) 15:22:10.68ID:4ygmXY2s ぶよぶよやなあ
ほんとに9種目もやってるのか？w
ほんとに9種目もやってるのか？w
115名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/08/22(土) 15:30:31.71ID:8bshUPFG116名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/08/22(土) 15:32:45.36ID:8bshUPFG 肩は一所懸命やってるのにつかないのに上腕は初心者にしてはついてるって褒められた事が1回だけある1回だけ
https://i.imgur.com/FMtQNF8.jpg
https://i.imgur.com/FMtQNF8.jpg
117名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/08/22(土) 15:34:37.02ID:8bshUPFG 画像出さない奴は口だけ番長確定でいいよね？
2020/08/22(土) 15:41:50.39ID:UU7eqfXz
冗談で二項対立させたら面白いネタなんだけどガチでどっちかが許せないって馬鹿が出てくると途端につまんなくなるよな
119名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/08/22(土) 15:44:14.41ID:4X0f7N7k 必死なおっさんおるなw
120名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/08/22(土) 15:54:42.40ID:DPIVoG05121名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/08/22(土) 15:55:41.99ID:8bshUPFG >>120
わかってて言ってるw
わかってて言ってるw
122名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/08/22(土) 15:58:04.28ID:8bshUPFG >>100は絶対レスして来ない
もしレスして来たとしても「ID変わったけど～」って言ってくるw
もしレスして来たとしても「ID変わったけど～」って言ってくるw
2020/08/22(土) 17:24:33.04ID:p+rt2cQO0
2020/08/22(土) 17:29:22.52ID:/ng3Wxcd
俺なんか腹さえ出てなけりゃいいやと思ってる
125名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/08/22(土) 17:38:21.05ID:8bshUPFG >>123
だから口だけじゃなくて見せろって言ってんの
だから口だけじゃなくて見せろって言ってんの
126名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/08/22(土) 17:41:55.91ID:8bshUPFG 誰かID付きで体の画像アップしてくれませんかぁ？
口だけ番長だからアップできないんですかぁ？
口だけ番長だからアップできないんですかぁ？
127名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/08/22(土) 17:52:24.59ID:8bshUPFG >>123
たしかに今は脂肪ついてるのは否定しない
でも体脂肪率5.8%の時でも上腕34.5cmあった
その時の上腕の画像はないけど体脂肪率の証拠ならある
https://i.imgur.com/Nm6jgmW.jpg
お前らって口だけは偉そうなのに画像とか証拠になる物は絶対に晒さないんだよな
晒さないんじゃなくて晒さないんじゃないかって疑ってしまうわw
たしかに今は脂肪ついてるのは否定しない
でも体脂肪率5.8%の時でも上腕34.5cmあった
その時の上腕の画像はないけど体脂肪率の証拠ならある
https://i.imgur.com/Nm6jgmW.jpg
お前らって口だけは偉そうなのに画像とか証拠になる物は絶対に晒さないんだよな
晒さないんじゃなくて晒さないんじゃないかって疑ってしまうわw
128名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/08/22(土) 18:02:38.71ID:8bshUPFG129名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/08/22(土) 18:12:17.26ID:ClUju/9c 40歳にもなって何で匿名掲示板で喧嘩してんだよ
130名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/08/22(土) 18:29:31.97ID:8bshUPFG2020/08/22(土) 18:29:39.96ID:z68BAVEW
100の一言にここまではしゃげるのは凄い
132名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/08/22(土) 18:32:32.62ID:w3vChMdr 9種目も肩トレしてるのに馬鹿にするなんて酷いって発狂してるのかw
いい歳したおっさんが何やってんだかw
いい歳したおっさんが何やってんだかw
2020/08/22(土) 18:34:21.15ID:D+R66SU3
42歳て俺の親父と変わらんくらいの歳だな
親父が5ちゃんでこんなんしてたら嫌だわw
親父が5ちゃんでこんなんしてたら嫌だわw
134名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/08/22(土) 18:40:07.23ID:8bshUPFG はいはい
単発さん話題そらさないで体アップしてもらっていいですか？
口だけだから見せられないんですか？
単発さん話題そらさないで体アップしてもらっていいですか？
口だけだから見せられないんですか？
135名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/08/22(土) 18:43:21.75ID:8bshUPFG 有酸素運動だけで痩せ細ったマラソン選手みたいな貧相な体見せてくださいよ
136名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/08/22(土) 18:45:01.61ID:8bshUPFG 無酸素運動の短距離走だけで筋肉ついて絞れた体ってかっこいいのに有酸素運動で絞れた体って貧相でかっこ悪いですね
137名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/08/22(土) 18:46:15.40ID:8bshUPFG138名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/08/22(土) 18:48:08.97ID:8bshUPFG お前らここに居るって事は痩せたいんだろ？
教えてやるから質問して来いよwww
教えてやるから質問して来いよwww
2020/08/22(土) 18:50:08.87ID:z68BAVEW
ウ板だと舐められるのでダ板でイキるみなとみたいなやつ
140名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/08/22(土) 18:54:53.56ID:8bshUPFG マジで誰も体晒さないのかよ
本当に口だけ番長だったんだな
相手して損した
本当に口だけ番長だったんだな
相手して損した
2020/08/22(土) 18:58:09.11ID:wEyNEbP6
しょうもない二項対立が馬鹿を喜ばすだけってのがよく分かるスレでした
バランスよく頑張りましょう
バランスよく頑張りましょう
2020/08/22(土) 18:58:24.40ID:z68BAVEW
何と戦ってんだお前は
143名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/08/22(土) 19:03:39.71ID:8bshUPFG よし
じゃあもう落とすか
お疲れ様でした
じゃあもう落とすか
お疲れ様でした
2020/08/22(土) 19:04:15.61ID:iDPUVo0x0
40は草
むちむちボディ誇る前に息子娘の受験の心配しろよ
むちむちボディ誇る前に息子娘の受験の心配しろよ
145名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/08/22(土) 19:04:55.39ID:dtnNl17C 虚しい週末や…
2020/08/22(土) 19:07:33.95ID:wEyNEbP6
2020/08/22(土) 19:18:33.91ID:v/5SleIg0
これがワープワ40代の休日
日本も貧しくなったな
日本も貧しくなったな
148名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/08/22(土) 19:21:20.07ID:6MONty+g なんかめっちゃスレ伸びてるなと思ってリロードしたらやべー42歳が暴れてて草
喧嘩してた相手だけじゃなくて他の奴らまで体晒せとか大立ち回りだなw
喧嘩してた相手だけじゃなくて他の奴らまで体晒せとか大立ち回りだなw
149名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/08/22(土) 19:26:15.03ID:RsIg2D6P でもちゃんと晒したんだし大したもんだよ
2020/08/22(土) 19:26:59.01ID:qkZ6ORKT
去り際の捨て台詞がこのスレを落とせってのもポイント高い
この板そんなに簡単にスレ落とせないんだけどなw
この板そんなに簡単にスレ落とせないんだけどなw
2020/08/22(土) 19:32:36.61ID:H6hptZIE0
しかもコイツあっちこっちに同じ画像貼りまくってるからな今日はVIPで見たし
この当時の数値が心の拠り所なんだろ
と言うか何者にもなれなかった40代中年てここまで哀れな悲しきモンスターになれるんだな
この当時の数値が心の拠り所なんだろ
と言うか何者にもなれなかった40代中年てここまで哀れな悲しきモンスターになれるんだな
2020/08/22(土) 19:34:15.98ID:snJVZJZI
お前らあんまり言ってるとまた戻ってきそうだからやめとけ
まだスレ監視してるかもしれん
まだスレ監視してるかもしれん
2020/08/22(土) 19:39:03.49ID:wEyNEbP6
てかなんで有酸素と筋トレってここまでわーわーなるんだろな
それぞれ痩せた後目指すところが違うんだからどっちが正しいなんかあるわけないやん？
それぞれ痩せた後目指すところが違うんだからどっちが正しいなんかあるわけないやん？
2020/08/22(土) 19:53:23.92ID:ytrF2WIc0
予言するけどこいつは確実に前髪スカスカ、ハゲてる
2020/08/22(土) 19:54:46.56ID:6MONty+g
2020/08/22(土) 20:16:30.11ID:Sejla4c60
43かぁ
完全に氷河期世代非正規だね
完全に氷河期世代非正規だね
2020/08/22(土) 20:43:08.07ID:c5O3itJh
2020/08/22(土) 20:46:23.14ID:gDz2LXI2
結婚してるとは一言も言ってなくね
あれが人の親だとヤバいわ
あれが人の親だとヤバいわ
2020/08/23(日) 01:40:36.39ID:X+YAx+sL
ボディメイク目的で有酸素は大きな意味を持たないし、一方で筋トレしても持久力とかはそんなにつかない
ダイエットだけで考えるなら食事が9割だよ
ダイエットだけで考えるなら食事が9割だよ
2020/08/23(日) 08:18:02.56ID:q6/MMrP6
>>159
スレタイ
スレタイ
2020/08/23(日) 08:38:46.26ID:bITOGO1X
有酸素運動しないと脂肪減らないと思ってる人多そう
でも実際は、安静時に糖質50脂質50の割合で代謝してる
でも実際は、安静時に糖質50脂質50の割合で代謝してる
2020/08/23(日) 10:18:37.95ID:5szmioGZ
まあでもいえるのは、有酸素運動は老化する
肌がシワシワになるし、若ければ戻るけど、そうじゃないとたるんだ皮は戻らないし
かといって筋トレして筋肉つくかといえば40越えてたらなかなかつかない
体型をかえるのは諦めて健康のために必要以上の食事をやめて適度な運動をして、その結果として身体が体型が少しずつ変化することを目指した方がいい
肌がシワシワになるし、若ければ戻るけど、そうじゃないとたるんだ皮は戻らないし
かといって筋トレして筋肉つくかといえば40越えてたらなかなかつかない
体型をかえるのは諦めて健康のために必要以上の食事をやめて適度な運動をして、その結果として身体が体型が少しずつ変化することを目指した方がいい
2020/08/23(日) 10:20:55.87ID:OVqhhysg
それ紫外線あびてるせいじゃない？
2020/08/23(日) 10:42:14.93ID:xryFVY780
UVカットクリームをご存知ない…？
2020/08/23(日) 11:10:52.12ID:KG1zuIFF
なんとでもいったらええけどいい加減なこと言うなよ
マラソン選手みてみろよ
趣味がマラソンのひとは程度の差はあれどみんなシワシワ
マラソン選手みてみろよ
趣味がマラソンのひとは程度の差はあれどみんなシワシワ
2020/08/23(日) 11:20:48.88ID:xryFVY780
マラソンランナーって他のアスリートに比べて健康寿命ダントツなんだよな
2020/08/23(日) 11:46:50.22ID:OVqhhysg
>>164
マラソン趣味の人はみんな塗ってんの？
マラソン趣味の人はみんな塗ってんの？
168名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/08/23(日) 12:47:31.12ID:47JwvJw6169名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/08/23(日) 20:00:53.04ID:dTIyVCIa 自分はマラソンランナーのような距離は走れないから心配無用
2020/08/23(日) 23:35:30.22ID:uSkhJkYA
ランニングで脂肪落としてる人らは心拍数気にして走ってんの？
2020/08/24(月) 02:55:23.08ID:XmOeZ0zd
心拍数気にしながら速歩き～スロージョグ
2020/08/24(月) 09:38:49.26ID:6XKbL4bT0
>>128
有酸素運動しないから脳が破壊されちゃったのかな…
有酸素運動しないから脳が破壊されちゃったのかな…
2020/08/24(月) 12:19:43.23ID:DYWkgmus
老化するって言うけど一緒にジョギングしてる女性は肌に張りがあって若々しいなぁ。フルマラソンはテストステロン値が3ヶ月戻らんとか言うから関係あるかもしれんが。どっちかって言うとタバコ吸って肉食わず野菜中心の人がしわくちゃに老化してるイメージ。
2020/08/24(月) 12:34:32.66ID:l1fJ2P8Y
ビタミンとか必須脂肪酸が足りない感じかな
2020/08/24(月) 13:11:56.99ID:APz4L5yl
一番老けるのは酒だよ
酒飲まない奴はみんな若々しい
酒飲まない奴はみんな若々しい
2020/08/24(月) 13:15:55.45ID:l7TV+24e0
酒飲みほど哀れな存在は居ないからな
酒飲まない奴は運動してなくても中年太りしない奴はたまに居るが酒飲みでかつ身体壊さずに中年太りしない奴は2~3%くらいだろ
酒飲まないで運動、これ最強
酒飲まない奴は運動してなくても中年太りしない奴はたまに居るが酒飲みでかつ身体壊さずに中年太りしない奴は2~3%くらいだろ
酒飲まないで運動、これ最強
177名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/08/24(月) 13:36:47.22ID:jfqR3y88 酒飲みでハツリやドカタしてる奴等は中年太ってないな
178名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/08/24(月) 14:25:08.37ID:20VSjiRB お前らの人生つまらなそうw
179名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/08/24(月) 14:38:25.93ID:WKbWdTM7 双子で酒タバコをやってるのとやってない兄弟の写真を見たことがあるけど
やってる方はおしなべてシミしわが多く老けて見えたな
やってる方はおしなべてシミしわが多く老けて見えたな
2020/08/24(月) 14:54:02.32ID:l1fJ2P8Y
酒飲むよりコーヒー飲んだ方が楽しいし
2020/08/24(月) 14:57:35.76ID:jm6Lhl8b
人間は食い物次第なんだよ
多分知能にもかなり影響あるんじゃないか
多分知能にもかなり影響あるんじゃないか
2020/08/24(月) 15:07:24.19ID:d+vaQcZe
まぁボディメイクや健康において酒飲まないってある意味一番重要なファクターの一つやと思うわ
酒飲まんかったらまずそんな太らんし筋肉も無駄に分解されへんし筋トレする時間もあるし
酒飲まんかったらまずそんな太らんし筋肉も無駄に分解されへんし筋トレする時間もあるし
2020/08/24(月) 15:32:08.12ID:BHA/98OS
一番老けるのは紫外線なんだなあ
2020/08/24(月) 19:58:45.90ID:bB6vcLNz
>最近筋トレの効能が凄い勢いで喧伝されてますが、一方で筋トレに執着しすぎる人は鬱になりやすいというハーバード大学の研究。話す内容が全て筋トレ絡みになったり、筋トレしないと過度の罪悪感を覚えるようになるとヤバイとか。他にもステ使用に踏み切るリスクも増大と指摘。
https://twitter.com/busujiujitsu/status/1297779685896552449?s=20
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)
https://twitter.com/busujiujitsu/status/1297779685896552449?s=20
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)
2020/08/24(月) 20:05:39.71ID:iqRU7Yfm0
しってた
2020/08/24(月) 20:39:40.26ID:lR0lYlKZ
2020/08/24(月) 20:41:10.83ID:OZbYjoU6
>>161
寝てる間に400kcalほど消費するみたいね
寝てる間に400kcalほど消費するみたいね
2020/08/25(火) 00:34:05.66ID:MpDtz1Sd
2020/08/25(火) 09:30:53.59ID:RIp0q5yj
>>184
相関関係から間違った因果関係を導き出してしまったパターンの典型例では？
「筋トレに執着し過ぎて鬱になった」のではなく、
「元々そういう精神的疾患の兆候のある人がトレーニングを始めて執着するようになった」と解釈した方が自然だろう
相関関係から間違った因果関係を導き出してしまったパターンの典型例では？
「筋トレに執着し過ぎて鬱になった」のではなく、
「元々そういう精神的疾患の兆候のある人がトレーニングを始めて執着するようになった」と解釈した方が自然だろう
2020/08/25(火) 09:47:32.24ID:itGBjmrr0
そう言う人を惹きつけてしまうのが筋トレって事だな
電車と同じで
電車と同じで
2020/08/25(火) 10:12:54.02ID:RIp0q5yj
元の記事をざっと読んでみたが、調査対象はトレーニーのみではなく、ダイエットをしていた人全般をターゲットにしていたようだし有酸素運動もおんなじだな
要は体型コンプをこじらせた連中が極端に走っただけ
元記事の趣旨がそうなのか、記事を紹介した奴がそうなのかはわからんが、事実を偏向して筋トレのイメージだけを貶めようとは姑息な話だ
要は体型コンプをこじらせた連中が極端に走っただけ
元記事の趣旨がそうなのか、記事を紹介した奴がそうなのかはわからんが、事実を偏向して筋トレのイメージだけを貶めようとは姑息な話だ
2020/08/26(水) 15:54:08.96ID:0nJgJYTq
2020/08/26(水) 20:13:25.99ID:xHXncNTg
なんか頭おかしい人がいるね
一番老けるのは酒でもタバコでも有酸素運動でもなくて紫外線太陽光だっての
一番老けるのは酒でもタバコでも有酸素運動でもなくて紫外線太陽光だっての
2020/08/26(水) 20:18:29.20ID:xHXncNTg
2020/08/26(水) 21:41:17.48ID:hFcpRQmm
2020/08/26(水) 22:08:31.87ID:0gtO26jH
いつの知識だよ
太陽光で得られるビタミンDは微々たるもん
太陽光で得られるビタミンDは微々たるもん
2020/08/26(水) 22:11:43.64ID:hFcpRQmm
2020/08/26(水) 22:30:41.37ID:Fp0wM1E2
そもそも紫外線なんて日常的なレベルなら問題ないしなぁ
酒タバコと違って望んで浴びすぎる奴なんていねーし
酒タバコと違って望んで浴びすぎる奴なんていねーし
2020/08/26(水) 22:33:38.66ID:Lluyw84W0
日照時間は自殺率に密接に関係するし日光浴びないと人は駄目になるしな
それに紫外線が嫌なら夜走れば良いしオレも夜ラン専門だし
それに紫外線が嫌なら夜走れば良いしオレも夜ラン専門だし
2020/08/26(水) 23:56:13.49ID:dUTRGHO4
すべての条件で絶対だめってもんのが少ないんだから程々にしながら、何を調整するか
これを控えりゃ、これを取れば健康なんてものはない
これを控えりゃ、これを取れば健康なんてものはない
2020/08/27(木) 01:34:34.73ID:DUkmYU6A
紫外線は本当にやばいよ～
シミ取り系の治療とかケアすると肌が薄くなるんだけどその間は家の中でも日焼け止め必須だもの
でもそれは日焼け止め塗ればいいからいいとして
1番老化に影響するのは糖質だよ
シミ取り系の治療とかケアすると肌が薄くなるんだけどその間は家の中でも日焼け止め必須だもの
でもそれは日焼け止め塗ればいいからいいとして
1番老化に影響するのは糖質だよ
2020/08/27(木) 02:16:33.72ID:VZwsRlMZ
>>201
なんかエビデンスあるんです？
なんかエビデンスあるんです？
2020/08/27(木) 03:08:23.30ID:DUkmYU6A
204名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/08/27(木) 08:03:50.97ID:u+ySA3j8 ビタミンDの生成には真夏の太陽の下だと30分、木陰や公園の木の下だと1時間必要らしい
ガラス越しや日焼け止め塗ってるとダメだと
ガラス越しや日焼け止め塗ってるとダメだと
2020/08/27(木) 10:50:15.74ID:5zl5j0Ev
軽い筋トレ、30～40分のウォーキングを10年以上習慣にしてずっと続けてる。40すぎてるが太らんな。夏場は逆に痩せるし。食いたいもん食ってるし。ただ、爆食いみたいな量は食わない。たまにはするけど太らん
2020/08/27(木) 11:52:54.33ID:DDkB0Vyw
ええことやないか
2020/08/27(木) 13:36:32.62ID:5zl5j0Ev
そうだね ずっと維持できてるからね
208名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/08/27(木) 22:02:08.44ID:zXRr7lyt そんなちょっと憧れる週間持ってる感じのおっさんが、なぜここに
ここにくるとマイナスよ
ここにくるとマイナスよ
2020/08/28(金) 00:03:29.51ID:rxHlQc4N
そうなの？
210名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/08/28(金) 04:01:23.72ID:89IHAygp 元々鬱気味の人が筋トレやると一時的にメンタルがリセットされる感覚になる
そんで筋トレ依存になってサボると罪悪感プラスされて鬱加速
俺もそうだけど依存体質の奴は何かしら依存対象がないとメンタルじわじわ沈んでくのよね
逆に言うとハマれる何かがあれば鬱にはならん
そんで筋トレ依存になってサボると罪悪感プラスされて鬱加速
俺もそうだけど依存体質の奴は何かしら依存対象がないとメンタルじわじわ沈んでくのよね
逆に言うとハマれる何かがあれば鬱にはならん
2020/08/28(金) 06:08:32.21ID:fOpI0BxX
>>210
私もそんな感じだな
でも日々のトレーニングを竹脇まりなさんの動画みながらしてるんだけどそれで結構救われてる感ある
もう無理と思っても「一緒ならやれるよー✩」とか字幕で出してくれるし
「しんどい時は無理しない」って言っててしんどい時用の動画も出してくれてるし
無駄にポジティブな人は苦手だけどトレーニングに関してはこういう人に指導してもらうのが一番だと思った
ぼっちでやるのは危険かも
私もそんな感じだな
でも日々のトレーニングを竹脇まりなさんの動画みながらしてるんだけどそれで結構救われてる感ある
もう無理と思っても「一緒ならやれるよー✩」とか字幕で出してくれるし
「しんどい時は無理しない」って言っててしんどい時用の動画も出してくれてるし
無駄にポジティブな人は苦手だけどトレーニングに関してはこういう人に指導してもらうのが一番だと思った
ぼっちでやるのは危険かも
212名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/08/28(金) 07:14:28.65ID:KbvvpcG52020/08/28(金) 07:32:57.05ID:WacjkucO
2020/08/28(金) 07:47:10.15ID:rAWzAZoE
筋トレめっちゃ楽しい
安静時に脳内麻薬でるし、性欲アップするし
安静時に脳内麻薬でるし、性欲アップするし
215名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/08/28(金) 09:11:53.10ID:6v0VvSO3 性欲アップはいらない
ハゲ加速するし
ハゲ加速するし
2020/08/28(金) 09:50:40.74ID:x6aTBfGU
筋トレすると性欲は減ったな、勃起力はかなり上がったけど
あと食事も気を付けるから抜け毛も減ったな
あと食事も気を付けるから抜け毛も減ったな
2020/08/28(金) 10:55:13.08ID:EP7BAyTC
2020/08/29(土) 19:26:37.02ID:Z6gmD/6c
>>205
それ体質な
それ体質な
2020/08/30(日) 03:50:42.60ID:GEA2Tj0C
一時期流行ったコアビクサーとかのステッパーって、やっぱり使わなくなるものなの？
2020/08/30(日) 16:28:42.49ID:RjyUh7ae
飽きるか、かけた時間に対するリターンが少ないことに幻滅して使わなくなる。他の器具だろうがゲームソフトだろうが同じ
2020/08/31(月) 11:36:12.33ID:Yk2pE403
有酸素すると翌日体重減るけどこれ何が減ってるんだろ、水分かな
筋肉や脂肪ってそんなすぐ減るかな
筋肉や脂肪ってそんなすぐ減るかな
2020/08/31(月) 12:15:15.88ID:7O3CWGh0
2020/08/31(月) 12:20:45.18ID:Yk2pE403
2020/08/31(月) 13:47:41.14ID:7O3CWGh0
>>223
それはあるね。
有酸素ではないけど、例えば脚トレやった翌日とかは体重の落ち幅でかい。
でもグリコーゲン補充するから翌々日にはちょっと戻るし
1週間で見て下限が前の週より下がってればいいと思う
極端な食事制限とかフルマラソンとかしない限り急激に体重落ちることはないからあんま気にしないでいいんじゃないかな
それはあるね。
有酸素ではないけど、例えば脚トレやった翌日とかは体重の落ち幅でかい。
でもグリコーゲン補充するから翌々日にはちょっと戻るし
1週間で見て下限が前の週より下がってればいいと思う
極端な食事制限とかフルマラソンとかしない限り急激に体重落ちることはないからあんま気にしないでいいんじゃないかな
225名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/09/01(火) 04:57:48.70ID:pjdnbk5U >>221
魂が抜けた分、体重が減ってる。
魂が抜けた分、体重が減ってる。
2020/09/01(火) 16:54:29.78ID:OYmXOvsM
いやまじで、有酸素運動とかエネルギーの無駄遣いやで
2020/09/02(水) 00:23:31.92ID:bCsbFh9b
無駄に使いたいから有酸素運動するんやろ
228名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/09/02(水) 03:18:22.44ID:rUjbtI6E クソ暑い真夏のランニングほど気持ちよくて多幸感があるからなー
2020/09/02(水) 03:18:59.69ID:R3Z51aM8
筋トレしたら基礎代謝が増える
基礎代謝は食べないとダメ
って２個よく聞くんだけど増えた基礎代謝分も食べないとダメだから追いかけっこになって意味なくない？
基礎代謝は食べないとダメ
って２個よく聞くんだけど増えた基礎代謝分も食べないとダメだから追いかけっこになって意味なくない？
230名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/09/02(水) 05:59:19.73ID:FF7HTfOX そもそも筋トレやっても基礎代謝なんて殆ど増えない
2020/09/02(水) 09:14:42.03ID:YM/Udcwc
あまり数字を当てにするのもどうかと思うんだ
2020/09/02(水) 10:52:37.47ID:VNGSlMno
233名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/09/02(水) 11:16:09.86ID:eHhcOZ3e 基礎代謝はほとんど内蔵が元気かどうかが重要だから酒が弱い奴は肝臓のためにやめたほうがいい
肝臓はめっちゃエネルギー使うから
肝臓はめっちゃエネルギー使うから
234名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/09/02(水) 16:58:50.54ID:riw+cPD4 サラダチキンやザパスなどタンパク質摂りまくってるわ。初めて7日間平均で炭水化物が標準を下回った。
2020/09/02(水) 17:16:31.78ID:3LC7VCvu
両方やればいいじゃん
なんで対決する必要があんの
なんで対決する必要があんの
236名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/09/02(水) 22:24:06.60ID:rUjbtI6E 対決してるだけで両方やらないわけじゃない
2020/09/03(木) 01:51:10.36ID:hk+hukNo
まあでも、好き嫌いあるからなあ。
パワーとかやってたら、有酸素なんて一ミリもやらんし。
ボディの人は減量期にやるけどさ
パワーとかやってたら、有酸素なんて一ミリもやらんし。
ボディの人は減量期にやるけどさ
238名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/09/04(金) 01:27:13.15ID:ksfIrppf ここウ板じゃなくダ板だから
痩せればそれでいい、できれば筋肉残したい
程度の人が殆どだろ
痩せればそれでいい、できれば筋肉残したい
程度の人が殆どだろ
2020/09/04(金) 04:26:04.16ID:pG6CzQvY
筋肉つけたい、じゃなくて腹の肉落としたいが目的だからなぁ
そこだけ見たら有酸素のが効率はいいかもね
そこだけ見たら有酸素のが効率はいいかもね
2020/09/04(金) 18:04:14.58ID:5ftg2WTc
脂肪を落としつつリバウンドしたくないなら筋トレメインで筋トレの後に有酸素運動するのが良い
2020/09/06(日) 16:17:56.28ID:wBk/s2LT
筋トレの後に有酸素する体力がないんだけど休んでからやってもええか
2020/09/06(日) 17:21:34.69ID:7AVCuwTa
いいよ
243名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/09/06(日) 18:16:18.18ID:5mCt8jtc >>241
そのほうが効果的よ
そのほうが効果的よ
2020/09/06(日) 19:13:31.92ID:Nxt4oP4v
2020/09/06(日) 20:05:47.26ID:zd3rpXMm
「プロテインを運動後30分以内」は迷信やぞ
確か元々は「炭水化物」がどうこうっていう別の理論があってそれが伝聞で広がる間に「タンパク質」に置き換わり、さらにプロテイン販売業者が販促のために間違いを黙認して広めてしまったんや
信頼度の高いシステマティックレビュー読んだ感じだと、起き抜けで飯食わずに運動する時と夕食後に運動してそれ以後朝まで栄養摂取のタイミングがない時でないなら、摂取タイミングは割と融通効かせても良さそう
確か元々は「炭水化物」がどうこうっていう別の理論があってそれが伝聞で広がる間に「タンパク質」に置き換わり、さらにプロテイン販売業者が販促のために間違いを黙認して広めてしまったんや
信頼度の高いシステマティックレビュー読んだ感じだと、起き抜けで飯食わずに運動する時と夕食後に運動してそれ以後朝まで栄養摂取のタイミングがない時でないなら、摂取タイミングは割と融通効かせても良さそう
246名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/09/06(日) 22:35:50.57ID:9NpPjZ9u プロテインが最も吸収されやすいのは、空腹の時だ
2020/09/07(月) 00:14:41.46ID:0V6zMUy6
3花月で73→62まで健康的に痩せれた俺の実体験を教えてやろう。
朝夜は雑穀おかゆ+α
昼のみ幕内くらいの内容。
雑穀おかゆの内容は、玄米にアワ、ひえ、きび、小豆、黒ごま、梅干し、昆布を1時間煮る。
めんどくさければ炊飯器でも良い。でも鍋で作った方が旨い。最初はクソ不味いがじきにこれ無しでは生きられなくなる。
食生活は乳製品、肉、小麦、精製油とか、とにかく体に悪いものは避ける。ハンバーガーとかうどんとかは友人と出かける時だけOK。でも、
この生活を続けていると食べたくなくなる。
そして一日2時間激しい運動。俺は道場に行ってたが、ダンスとかでもいいんじゃないか？
....これだけだ。
朝夜は雑穀おかゆ+α
昼のみ幕内くらいの内容。
雑穀おかゆの内容は、玄米にアワ、ひえ、きび、小豆、黒ごま、梅干し、昆布を1時間煮る。
めんどくさければ炊飯器でも良い。でも鍋で作った方が旨い。最初はクソ不味いがじきにこれ無しでは生きられなくなる。
食生活は乳製品、肉、小麦、精製油とか、とにかく体に悪いものは避ける。ハンバーガーとかうどんとかは友人と出かける時だけOK。でも、
この生活を続けていると食べたくなくなる。
そして一日2時間激しい運動。俺は道場に行ってたが、ダンスとかでもいいんじゃないか？
....これだけだ。
2020/09/07(月) 01:00:33.22ID:HS9LnkdV
>>247
クソつらすぎワロタ
クソつらすぎワロタ
2020/09/07(月) 06:55:59.66ID:c9r95Up5
そこまでストイックな食事制限はしてないけど
だんだん太りそうなものは食べたくなくなるというのは分かる
だんだん太りそうなものは食べたくなくなるというのは分かる
2020/09/07(月) 10:24:04.72ID:EOeFNVtt0
身体に悪い物とは何か？
2020/09/07(月) 10:45:35.56ID:OtV135E6
2020/09/07(月) 11:01:29.71ID:uj4MAGUK
253名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/09/07(月) 11:33:05.13ID:87JVxRnk ディーさんも太ってもすぐ痩せられるしな
元々の生理学的な生物としての違いがある
元々の生理学的な生物としての違いがある
2020/09/07(月) 11:55:00.90ID:YBMK1fTD
ただのデブの言い訳だろ
食うのやめて運動したら誰でも痩せる
食うのやめて運動したら誰でも痩せる
2020/09/07(月) 12:34:28.70ID:c/Fceaz+
プロテインの飲むタイミングは結局のところ筋肥大で太りたいやつがメインで盛り上がる話で
俺たちはいつ飲んでも構わないから食生活を正すことがメインのような気がしてくる
俺たちはいつ飲んでも構わないから食生活を正すことがメインのような気がしてくる
2020/09/07(月) 14:16:10.22ID:WvKGxLZy0
257名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/09/07(月) 17:15:56.28ID:0Uf6zIPS 大道塾といえば同郷の市原海樹を思い出す
引退して何十年、今でもどこかで拳を握っているかしら
引退して何十年、今でもどこかで拳を握っているかしら
2020/09/07(月) 23:14:39.54ID:+VsTCVyg
247だが、やってみると、全然辛く無いよ!身体が慣れてきて快活になる。むしろ中途半端に体に悪旨なもん食って運動して食欲を我慢するよりずっと楽だよ。例えば朝飯がパン、パスタだと昼にどうしようもない空腹感が来てたが、雑穀おかゆだとそれが無くなって、気持ちの良い空腹が来る。
あと書き忘れたが、腹が減ったら間食でも雑穀おかゆたくさん食べて良いからな。
体に悪い物の基準は動物系、化学調味料、体を冷やす食物だな。化学調味料は食品の表示にアミノ酸等って書いてある商品あるだろ？主にあれを避ける。カレーも1.5週くらいに一回食べてたが、アミノ酸等が入ってないやつを買う。菓子だとポップコーンのしょうゆ味じゅなくて塩味。体を冷やす物は小麦。トランス脂肪酸にも気をつけろ!揚げたポテトなんか特にな。
道場てかっこ良く書いてしまったが、良くある夜のやつだよ。俺は合気道と柔道行ってた。
ちなみに学生時代武道はしてたけど俺もただのデブだよw
あと書き忘れたが、腹が減ったら間食でも雑穀おかゆたくさん食べて良いからな。
体に悪い物の基準は動物系、化学調味料、体を冷やす食物だな。化学調味料は食品の表示にアミノ酸等って書いてある商品あるだろ？主にあれを避ける。カレーも1.5週くらいに一回食べてたが、アミノ酸等が入ってないやつを買う。菓子だとポップコーンのしょうゆ味じゅなくて塩味。体を冷やす物は小麦。トランス脂肪酸にも気をつけろ!揚げたポテトなんか特にな。
道場てかっこ良く書いてしまったが、良くある夜のやつだよ。俺は合気道と柔道行ってた。
ちなみに学生時代武道はしてたけど俺もただのデブだよw
2020/09/08(火) 01:03:47.15ID:aWry3UgL
化学調味料だめで塩味のポップコーンはいいのか…
2020/09/08(火) 07:58:25.01ID:yT6neatp
>>255
BMI25以上ならあなたの言う通り
もっと言うと運動も無理にしなくたって食事だけきちんと正せば嫌でも痩せていく
おデブさんが無理に運動してもヒザとか傷める可能性あるし、とにかく食事の見直しから始めてみては
BMI25以上ならあなたの言う通り
もっと言うと運動も無理にしなくたって食事だけきちんと正せば嫌でも痩せていく
おデブさんが無理に運動してもヒザとか傷める可能性あるし、とにかく食事の見直しから始めてみては
261名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/09/08(火) 08:55:22.19ID:li78vqUE >>259
塩味は化学調味料入ってないやつあるぞ。裏側みてみろ。
塩味は化学調味料入ってないやつあるぞ。裏側みてみろ。
2020/09/08(火) 09:00:47.97ID:aWry3UgL
いやそもそもなんで化学調味料を避けてるのかがわからん
2020/09/08(火) 09:57:26.01ID:his3mduX
体に悪いって言う説あるじゃん。化学調味料が入ってるものの多数は太るものだから、これらを避ければ痩せる。
そして重要なのは味覚だ。化学調味料は味覚を麻痺させてることが、この生活をしているとよくわかよ。
あと、カロリーゼロに入ってるアセスルファムKとかな。それ飲むくらいならたま～に100%ジュースとかサイダーとかなっちゃん飲んだ方が良い。
間接的に太る要因になるんだよ。
そして重要なのは味覚だ。化学調味料は味覚を麻痺させてることが、この生活をしているとよくわかよ。
あと、カロリーゼロに入ってるアセスルファムKとかな。それ飲むくらいならたま～に100%ジュースとかサイダーとかなっちゃん飲んだ方が良い。
間接的に太る要因になるんだよ。
2020/09/08(火) 10:20:37.09ID:NaTk84Nm0
毎日0ペプシ飲んでるけどゆゆう
2020/09/08(火) 11:07:04.31ID:Gx59SfZL
化学調味料のネガキャンはやめろー！
別に化学調味料だから体に悪いわけでも、味覚が麻痺するわけでもないよ
あくまでも味の濃ゆーい成分を「大量にぶちこんで」とんがった味にしてあるものが悪いわけで、そこに化学調味料か天然由来成分かの違いはない
薄味でローフードに近い物なら味付けに化学調味料を使っていようが健康に悪いことはないし、逆に味の濃い加工食品であるならばいくら素材が自然食品由来であろうと健康に悪いよ
当たり前だよなぁ
別に化学調味料だから体に悪いわけでも、味覚が麻痺するわけでもないよ
あくまでも味の濃ゆーい成分を「大量にぶちこんで」とんがった味にしてあるものが悪いわけで、そこに化学調味料か天然由来成分かの違いはない
薄味でローフードに近い物なら味付けに化学調味料を使っていようが健康に悪いことはないし、逆に味の濃い加工食品であるならばいくら素材が自然食品由来であろうと健康に悪いよ
当たり前だよなぁ
2020/09/08(火) 12:12:28.65ID:4yo6zly1
あるラーメンチェーン店は食うと舌が痺れる。昔美味しんぼに載ってたのがこれかなって思ってるが外食行ったら避けられんから俺はいちいち気にしない。
267名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/09/08(火) 13:07:06.04ID:8l2ygOqf わざわざ好んで食べるもんでもないし峻別することにケチつけることはないと思うな
2020/09/08(火) 13:09:30.21ID:iLdo9/ig
アメリカでは化学調味料を毛嫌いして中華料理店でご飯を食べると頭痛がする、気分が悪くなると言う人たちがいるそうな
その人たちに化学調味料たっぷりのポテチとか食わせても何もなかったと
アホみたいな量入れない限りはプラセボがほとんどだし、そもそもそんなに体に悪いなら販売できねえわ
その人たちに化学調味料たっぷりのポテチとか食わせても何もなかったと
アホみたいな量入れない限りはプラセボがほとんどだし、そもそもそんなに体に悪いなら販売できねえわ
2020/09/08(火) 14:54:04.74ID:hVAJkas4
摂りすぎはよくないって話だと思うよ
アメリカではグルタミン酸ナトリウムはマウス実験で脳に障害を与えたという実験結果から
赤ちゃんに与えちゃだめってことにはなっとるよね(母親のお腹の中にいる時から胎盤経由ですでに摂取してるため)
アメリカではグルタミン酸ナトリウムはマウス実験で脳に障害を与えたという実験結果から
赤ちゃんに与えちゃだめってことにはなっとるよね(母親のお腹の中にいる時から胎盤経由ですでに摂取してるため)
2020/09/08(火) 14:57:20.04ID:IYDF8+6N
やべー最近筋トレサボってる
酒に溺れる毎日・・・・・
酒に溺れる毎日・・・・・
2020/09/08(火) 15:11:54.35ID:bqtBzptk0
酒飲んでる時点で落伍者だよお前は
2020/09/08(火) 19:45:05.05ID:fKumMp4I
酒と女に溺れるなんてカッコいい！
2020/09/08(火) 23:42:50.65ID:his3mduX
なんか化学調味料っていうと話が逸れるみたいだから、カフェインで考えてみろよ。カフェインは取らなければ取らないほど良いのは皆同意だろ？脳にとって刺激物だし、動脈効果の原因にもなるらしい。じわじわ体に来る。それといっしょだ。体に悪いという研究があるのだから、取らない方が良いのではということだ。塩、砂糖でも大量に食えば死ぬが、必須な物だ。だが化学調味料は必須では無い。
ここで真に化学調味料が危険かどうかなんて議論しても答えなんか出ないんだよ。
俺も生まれてこのかた化学調味料くそ食ってても生きてるから、すぐには死なないだろうよ。そしてこれからも完全に避ける事は不可能だ。
だが本旨はダイエット、痩せることだ。その方法として、化学調味料が入ってるものは避けろ書いたんだよ。太る食品多いだろ？そして体にも悪いかもしれない。紹介した生活をすれば、生キャベツの味でも満足するし、たまのラーメンでも、並一杯ですむんだ。
やる価値はあると思うよ。
ここで真に化学調味料が危険かどうかなんて議論しても答えなんか出ないんだよ。
俺も生まれてこのかた化学調味料くそ食ってても生きてるから、すぐには死なないだろうよ。そしてこれからも完全に避ける事は不可能だ。
だが本旨はダイエット、痩せることだ。その方法として、化学調味料が入ってるものは避けろ書いたんだよ。太る食品多いだろ？そして体にも悪いかもしれない。紹介した生活をすれば、生キャベツの味でも満足するし、たまのラーメンでも、並一杯ですむんだ。
やる価値はあると思うよ。
2020/09/09(水) 01:58:05.08ID:2xxgUXTH
>>273
何からツッコんだものか……
もしや君は化学調味料というのは天然自然に全く存在しない物質だと思ってはいないか？
あるいは添加剤とごっちゃにしている？
後者なら言わんとすることに納得出来ないでもないが、前者だとするなら前提が色々と間違ってるよ
まず、化学調味料というのは、昆布やカツオのようないわゆるいい出汁が出る物はもちろん、肉、魚、トマト、チーズといったものに豊富に含まれてる旨み成分と全く同じ物だよ
単離精製されているか否かの違いしかなく、普通に生きてうまいもの食っていれば否応なく摂取している
次に、化学調味料が健康に悪いとする研究だけど、これは大量摂取が悪いというものだね
その点は同意するよ
ただ、先述した通り自然食品にも普通に含まれているもので、更に言うなら必須アミノ酸の一種だ
君は何故かこれを摂取する必要のないもののように述べているけれど、自身で引き合いに出した塩や砂糖と同じで体に必要なものだよ
その塩や砂糖と同じで取り過ぎが悪いという極めて単純なこと
脳への刺激云々についてはFood addiction（食物依存性）に関連していてダイエットする上での大きな問題だけど、これは化学調味料の有無ではなく「美味すぎる」ことが問題となる
その点を混同してはいけない
自然食品のみの無化調であってもコク深く、濃厚で、ハイカロリーな物は、化学調味料であっさりとした味付けがなされたローカロリーな食べ物よりも脳への刺激が強く依存性が高いと言える
化学調味料の有無を判断基準とすべきではない
あと、おまけでカフェインについてだが……
人体に必須ではないし、君の言うような大量摂取による副作用や依存性もあって万人へ積極的にすすめようとは思わないけど、運動パフォーマンスの向上や脂肪燃焼効果（ほんの気持ち程度だけど）があるから全く不要なものとは言えないかな
酒やタバコのように負の側面が正の側面に比べて圧倒的に大きすぎる物と違って十分なリターンが見込める
少なくとも「取らなければ取らないほどいい」とまで評される有害物質ではない
「取り過ぎは絶対に駄目だし、別に取る必要もないけど、必要な人は自己責任で取ればいい」くらいのものだよ
何からツッコんだものか……
もしや君は化学調味料というのは天然自然に全く存在しない物質だと思ってはいないか？
あるいは添加剤とごっちゃにしている？
後者なら言わんとすることに納得出来ないでもないが、前者だとするなら前提が色々と間違ってるよ
まず、化学調味料というのは、昆布やカツオのようないわゆるいい出汁が出る物はもちろん、肉、魚、トマト、チーズといったものに豊富に含まれてる旨み成分と全く同じ物だよ
単離精製されているか否かの違いしかなく、普通に生きてうまいもの食っていれば否応なく摂取している
次に、化学調味料が健康に悪いとする研究だけど、これは大量摂取が悪いというものだね
その点は同意するよ
ただ、先述した通り自然食品にも普通に含まれているもので、更に言うなら必須アミノ酸の一種だ
君は何故かこれを摂取する必要のないもののように述べているけれど、自身で引き合いに出した塩や砂糖と同じで体に必要なものだよ
その塩や砂糖と同じで取り過ぎが悪いという極めて単純なこと
脳への刺激云々についてはFood addiction（食物依存性）に関連していてダイエットする上での大きな問題だけど、これは化学調味料の有無ではなく「美味すぎる」ことが問題となる
その点を混同してはいけない
自然食品のみの無化調であってもコク深く、濃厚で、ハイカロリーな物は、化学調味料であっさりとした味付けがなされたローカロリーな食べ物よりも脳への刺激が強く依存性が高いと言える
化学調味料の有無を判断基準とすべきではない
あと、おまけでカフェインについてだが……
人体に必須ではないし、君の言うような大量摂取による副作用や依存性もあって万人へ積極的にすすめようとは思わないけど、運動パフォーマンスの向上や脂肪燃焼効果（ほんの気持ち程度だけど）があるから全く不要なものとは言えないかな
酒やタバコのように負の側面が正の側面に比べて圧倒的に大きすぎる物と違って十分なリターンが見込める
少なくとも「取らなければ取らないほどいい」とまで評される有害物質ではない
「取り過ぎは絶対に駄目だし、別に取る必要もないけど、必要な人は自己責任で取ればいい」くらいのものだよ
2020/09/09(水) 02:01:32.91ID:2xxgUXTH
なんか思ったより長くなったわ
長文失礼しました
長文失礼しました
276名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/09/09(水) 03:52:19.66ID:ZeI173xG 同じ事思ってた
化調を悪にしたい人多すぎ
化調を悪にしたい人多すぎ
277名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/09/09(水) 04:50:39.15ID:ux7Ji+Xl >>274
俺が言いたかったのは食品添加物だ。その中の化学調味料であり添加剤だ。そこだけ訂正するが、内容は同じだ。化学調味料の内容も知っているが、おまいの言う化学調味料が入ったローカロリー薄味の食品なんてどこで売ってんだよ...
大抵の使われ方は、食品添加物山盛り中の化学調味料だろ。その美味すぎにするために使われている。わざわざ化学調味料でアミノ酸取る必要はなくて、昆布から幅広く取れば良いだろ？あとどうでも良いがグルタミン酸って非必須じゃなかったか？
カフェインについてもそれは有名な話だな。夜も起き続けれるし、集中力も増すよな。
それは酒とかも同じで、少量の酒ならストレス軽減になるし、タバコも吸わないでストレスを溜め込むやつよりも吸ってるやつの方が長生きというデータもある。大麻でも、お前が書いた文章とおりのことが言え、自己責任で、俺を含めデブになって、ダイエットを考えているわけだが、今はその食品を総合的に見て真に危険かどうかを話しているのでは無い。あえて負のデータに目を向けて、それが真だった場合とあえて信じて食品を選べば、痩せる近道だぞと言っているんだ。
副次的なものとして、そうすると大抵は薄口になる。ダイエットになれた時、不自然に辛い弁当のご飯とかに気付くはずだ。
何度も言うが、本旨はダイエットの一方法だということだ。
俺が言いたかったのは食品添加物だ。その中の化学調味料であり添加剤だ。そこだけ訂正するが、内容は同じだ。化学調味料の内容も知っているが、おまいの言う化学調味料が入ったローカロリー薄味の食品なんてどこで売ってんだよ...
大抵の使われ方は、食品添加物山盛り中の化学調味料だろ。その美味すぎにするために使われている。わざわざ化学調味料でアミノ酸取る必要はなくて、昆布から幅広く取れば良いだろ？あとどうでも良いがグルタミン酸って非必須じゃなかったか？
カフェインについてもそれは有名な話だな。夜も起き続けれるし、集中力も増すよな。
それは酒とかも同じで、少量の酒ならストレス軽減になるし、タバコも吸わないでストレスを溜め込むやつよりも吸ってるやつの方が長生きというデータもある。大麻でも、お前が書いた文章とおりのことが言え、自己責任で、俺を含めデブになって、ダイエットを考えているわけだが、今はその食品を総合的に見て真に危険かどうかを話しているのでは無い。あえて負のデータに目を向けて、それが真だった場合とあえて信じて食品を選べば、痩せる近道だぞと言っているんだ。
副次的なものとして、そうすると大抵は薄口になる。ダイエットになれた時、不自然に辛い弁当のご飯とかに気付くはずだ。
何度も言うが、本旨はダイエットの一方法だということだ。
2020/09/09(水) 08:50:31.80ID:8cbIQUZE
>>275
気持ちいいぐらいの論破でワロタ
気持ちいいぐらいの論破でワロタ
2020/09/09(水) 10:56:02.64ID:2xxgUXTH
>>277
>化学調味料が入ったローカロリー薄味の食品なんてどこで売ってんだよ...
別にそのものずばりを購入することを前提にして喩えたわけではないよ
君の主張だと天然素材100％ポテトチップスやポップコーンを買って食うことはなんの問題にもならないが、普通に考えて油と塩を過剰に使ったこれらは、ダイエット休みに多少つまむならまだしも、頻繁に食べるべきではないよね
それなら蒸かした芋に旨み調味料を軽くふった物の方がよほど健康的だ
要は判断基準を化調にすべきではなく、PFCの内訳や味の濃さにすべきだと述べているの
> わざわざ化学調味料でアミノ酸取る必要はなくて、昆布から幅広く取れば良いだろ？
わざわざ昆布から取らなくても、味の素をぱらぱらっと振りかければ良いだろ？
手間やコスト的に考えて
君が炭水化物から得られる糖質を砂糖から取ることにはなんの拒否反応も示していないのと同じことだよ
化調も砂糖も同じように使えばいい
>グルタミン酸って非必須じゃなかったか？
ごめん。「準」が抜けてたわ。おいは恥ずかしか
>化学調味料が入ったローカロリー薄味の食品なんてどこで売ってんだよ...
別にそのものずばりを購入することを前提にして喩えたわけではないよ
君の主張だと天然素材100％ポテトチップスやポップコーンを買って食うことはなんの問題にもならないが、普通に考えて油と塩を過剰に使ったこれらは、ダイエット休みに多少つまむならまだしも、頻繁に食べるべきではないよね
それなら蒸かした芋に旨み調味料を軽くふった物の方がよほど健康的だ
要は判断基準を化調にすべきではなく、PFCの内訳や味の濃さにすべきだと述べているの
> わざわざ化学調味料でアミノ酸取る必要はなくて、昆布から幅広く取れば良いだろ？
わざわざ昆布から取らなくても、味の素をぱらぱらっと振りかければ良いだろ？
手間やコスト的に考えて
君が炭水化物から得られる糖質を砂糖から取ることにはなんの拒否反応も示していないのと同じことだよ
化調も砂糖も同じように使えばいい
>グルタミン酸って非必須じゃなかったか？
ごめん。「準」が抜けてたわ。おいは恥ずかしか
2020/09/09(水) 10:56:34.54ID:2xxgUXTH
続き
> カフェインについて～（略）～あえて負のデータに目を向けて、それが真だった場合とあえて信じて食品を選べば、痩せる近道だぞと言っているんだ
負の側面のバイアスがきつすぎだろ…
仮に一つでも負の研究データがあるものを信じて食べるのをやめるなら、この世は食べれないものだらけだぞ
もちろん君がそこまで極端な思想で述べているとは、思っていないよ
でも、化学調味料やらカフェインやらに対してだけ不公平で悪意のある物の見方してるよね？
過激派糖質制限信奉者の糖毒教徒の方々が糖を目の敵にしているように
そんなのと同一視されることは甚だ遺憾に感じられることだろうが、客観視は大事だよ
閑話休題
負の面にも目を向けるのは大切なことだ
しかし、ある程度は個々人の判断で余裕を持たせ線引きしないとダイエットを継続することは困難だろう
君の主張する「生キャベツで満足できる」状態は、一般的には悟りの境地みたいなもので、たいていの人はそこにたどり着くための我慢なんて出来ない
それを達成した君はずば抜けて凄いと思うし、嫌みでもなんでもなく素直に心から賞賛するが、もっと緩い手段で目的は達成可能だと俺は考えている
> 何度も言うが、本旨はダイエットの一方法
左様
それを君が提言することも、俺が反対意見を述べることも自由で、ダイエットとしてどの手段を選択するかは、読んだ人の自由だ
さて、色々述べたが、君の意見にこうして自分の意見をぶつけているのは、俺自身が視野狭窄に陥らないよう他の見地から自分の知識や考えを見直したり補強したいがためで、悪意あってのことではないと理解して欲しい
俺も過去太っていて何度もダイエットに失敗してきた
奇しくもそのうまくいっていない時に選んでいた手段というものが、まさに君の主張する方法そのものであったために今回は批判的な立ち位置から意見をのべさせてもらっている
決して自分の選んだ手段が唯一絶対とは思っていないが、君の主張に相反する方法（一部は通じるとこもある……かな？）で30kg体重を落とし、以後リバウンドすることなく標準体重を維持することは可能なんだよ
> カフェインについて～（略）～あえて負のデータに目を向けて、それが真だった場合とあえて信じて食品を選べば、痩せる近道だぞと言っているんだ
負の側面のバイアスがきつすぎだろ…
仮に一つでも負の研究データがあるものを信じて食べるのをやめるなら、この世は食べれないものだらけだぞ
もちろん君がそこまで極端な思想で述べているとは、思っていないよ
でも、化学調味料やらカフェインやらに対してだけ不公平で悪意のある物の見方してるよね？
過激派糖質制限信奉者の糖毒教徒の方々が糖を目の敵にしているように
そんなのと同一視されることは甚だ遺憾に感じられることだろうが、客観視は大事だよ
閑話休題
負の面にも目を向けるのは大切なことだ
しかし、ある程度は個々人の判断で余裕を持たせ線引きしないとダイエットを継続することは困難だろう
君の主張する「生キャベツで満足できる」状態は、一般的には悟りの境地みたいなもので、たいていの人はそこにたどり着くための我慢なんて出来ない
それを達成した君はずば抜けて凄いと思うし、嫌みでもなんでもなく素直に心から賞賛するが、もっと緩い手段で目的は達成可能だと俺は考えている
> 何度も言うが、本旨はダイエットの一方法
左様
それを君が提言することも、俺が反対意見を述べることも自由で、ダイエットとしてどの手段を選択するかは、読んだ人の自由だ
さて、色々述べたが、君の意見にこうして自分の意見をぶつけているのは、俺自身が視野狭窄に陥らないよう他の見地から自分の知識や考えを見直したり補強したいがためで、悪意あってのことではないと理解して欲しい
俺も過去太っていて何度もダイエットに失敗してきた
奇しくもそのうまくいっていない時に選んでいた手段というものが、まさに君の主張する方法そのものであったために今回は批判的な立ち位置から意見をのべさせてもらっている
決して自分の選んだ手段が唯一絶対とは思っていないが、君の主張に相反する方法（一部は通じるとこもある……かな？）で30kg体重を落とし、以後リバウンドすることなく標準体重を維持することは可能なんだよ
281名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/09/09(水) 11:55:54.53ID:jGWqq8Sk ～ fin ～
2020/09/09(水) 12:08:37.19ID:n1ESCd3l
長い
ただ取り敢えずカフェインは筋トレには有為
ただ取り敢えずカフェインは筋トレには有為
2020/09/09(水) 12:27:39.01ID:2xxgUXTH
ごめんな
怪我の療養期間中で暇だったんだ
スレの趣旨からも外れてしまったし以後自重するので許してください何でもしますから
怪我の療養期間中で暇だったんだ
スレの趣旨からも外れてしまったし以後自重するので許してください何でもしますから
2020/09/09(水) 16:48:04.75ID:klCwJyqO
269で終わってたろ
2020/09/09(水) 18:06:49.76ID:wTEqNPje
筋肉痛にならない筋トレって意味ない？
有酸素運動メインだから筋力維持程度でいいんだけど
有酸素運動メインだから筋力維持程度でいいんだけど
2020/09/09(水) 18:19:56.03ID:klCwJyqO
>>285
そんなことないよ
耐えきれないほどの負荷をかけると筋肉痛になるというだけだし
同じ負荷を毎日かけてるだけならそれに身体が慣れただけかと
筋肉がついてるか気になるなら体組成計買ったらどうかな
そんなことないよ
耐えきれないほどの負荷をかけると筋肉痛になるというだけだし
同じ負荷を毎日かけてるだけならそれに身体が慣れただけかと
筋肉がついてるか気になるなら体組成計買ったらどうかな
287名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/09/09(水) 19:09:01.13ID:4Nz9DUIM クソデブなら毎日2000kcalに抑えて30分歩くなり踏み台昇降、もしくは筋トレすれば一か月で3キロくらい落ちる
どっちでもやってみて自分に合う方でいい
1年あれば100キロ超えでも標準体重になる
どっちでもやってみて自分に合う方でいい
1年あれば100キロ超えでも標準体重になる
288名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/09/09(水) 19:11:21.39ID:JUiargqz 初めての種目で全く起きないと効いてるかどうか不安になるよな
背中の筋肉痛で寝起きが辛い人がいるらしいけど一度味わってみたいものだわ
背中はそこまで強烈になったことないから
背中の筋肉痛で寝起きが辛い人がいるらしいけど一度味わってみたいものだわ
背中はそこまで強烈になったことないから
2020/09/09(水) 19:13:25.01ID:n1ESCd3l
>>288
1年ちょい筋トレやって確かにでかくなってるし重量も上がってるけど背中はマジで効いてる感はよく分からん
1年ちょい筋トレやって確かにでかくなってるし重量も上がってるけど背中はマジで効いてる感はよく分からん
2020/09/10(木) 07:02:45.88ID:bFHnC8xB
筋トレに関してはパーソナルジムで教えて貰った方が色々安心だと思うな
2020/09/10(木) 09:10:43.81ID:z2kQKFrK
背中と肩だけはどうにもこうにも
2020/09/10(木) 14:25:42.86ID:TYdom9rN
腕長くて巻き肩だから背中のトレーニングはよく効くわ。
逆に胸は全然だわ。
逆に胸は全然だわ。
2020/09/13(日) 14:31:32.79ID:HRja/2YR
そもそもビルダーってウォームアップとクールダウンで二時間位有酸素してる人ばっかじゃん
2020/09/13(日) 14:37:41.12ID:M4biQI5V
>>293
減量期でもそんなにやってるやつおらんわ
減量期でもそんなにやってるやつおらんわ
295名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/09/13(日) 21:15:03.58ID:nyS4q3Xz 腹だけ凹ましたいのでつが。
2020/09/13(日) 21:21:36.03ID:cIeJEmZt
ケトジェニックダイエット
297名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/09/13(日) 21:30:45.23ID:f6Wdpq7z フルコン空手の体操と基本と20分走を毎日こなして３ヶ月で10kg痩せた。
食事は１日２食にした。
夏の暑さも利用出来たからここまで痩せれた。
あと6kg痩せる予定
食事は１日２食にした。
夏の暑さも利用出来たからここまで痩せれた。
あと6kg痩せる予定
2020/09/13(日) 21:31:40.69ID:H5wdvWNg
ケトジェニックって何
2020/09/13(日) 21:36:22.42ID:/QCOlQ96
脂肪から減らしていくんだっけ
2020/09/13(日) 22:34:38.03ID:M4biQI5V
部分痩せなんて幻想
全身痩せて腹は最後の方だよ
全身痩せて腹は最後の方だよ
2020/09/13(日) 23:10:22.63ID:ihzBd/dH
>>297
夏の暑さを利用って真逆だし、暑さで汗かくのは不利だっての 嘘つき
夏の暑さを利用って真逆だし、暑さで汗かくのは不利だっての 嘘つき
302名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/09/13(日) 23:56:38.86ID:f6Wdpq7z >>301
痩せたのは本当だよ。3ヶ月で91.5kgから81.5kgまで落とした。
痩せたのは本当だよ。3ヶ月で91.5kgから81.5kgまで落とした。
2020/09/14(月) 05:26:24.78ID:Yi/Rdi7f
>>302
180くらい身長あるのか？
180くらい身長あるのか？
304名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/09/14(月) 08:48:39.34ID:0RSP/j86 身長次第だけど大デブが小デブになるのは運動も何もいらん
メシを普通の量にするだけでいい
メシを普通の量にするだけでいい
2020/09/14(月) 12:40:21.57ID:m36rqVua
>>302
それはそれですごいと思うけど、寒い時の方が、体温を維持しようと基礎代謝が上がるのも事実だよ。
それはそれですごいと思うけど、寒い時の方が、体温を維持しようと基礎代謝が上がるのも事実だよ。
306名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/09/14(月) 16:02:56.68ID:mrEsweI8307名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/09/14(月) 21:56:16.62ID:e4l1aukt308名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/09/15(火) 02:07:02.21ID:zhGjndUy 筋肉つけて分解してを繰り返して
結局のところ酸化、老化の一途
結局のところ酸化、老化の一途
2020/09/15(火) 02:48:14.98ID:S0+GlGMS
でもなぜかなかやまきんに君は42歳には見えない若さ
2020/09/15(火) 04:42:39.59ID:VEDJ8gXD
水じゃ太らねーよ
俺がデブだった頃
朝のウォーキングで解消したむくみが夕方には再発するから
絶対水のせいだと思って水控えても変わらんかったし
ウォーキング続ける内に水飲んでもむくまなくなった
今は1日3リットルくらい飲んでるけど体重は減ってる
スポドリでも飲んでるんじゃねーの？
俺がデブだった頃
朝のウォーキングで解消したむくみが夕方には再発するから
絶対水のせいだと思って水控えても変わらんかったし
ウォーキング続ける内に水飲んでもむくまなくなった
今は1日3リットルくらい飲んでるけど体重は減ってる
スポドリでも飲んでるんじゃねーの？
311名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/09/15(火) 04:44:18.64ID:yH6jAdIs2020/09/15(火) 04:46:02.87ID:9WN0HSNv
マルチビタミン飲むだけでかなり若返る
2020/09/15(火) 05:22:52.07ID:h36DZLWF
腎臓ぶっ壊れてたら10リットル飲んだら
10キロ増えるぞ
10キロ増えるぞ
314名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/09/15(火) 10:13:30.47ID:zhGjndUy 確認だけど、どちらかで言えば筋トレは身体に悪いんだよね。見た目が良くなる代償として。
マッスル北村が教えてくれた。
マッスル北村が教えてくれた。
2020/09/15(火) 11:28:18.98ID:loGvMf+c
2020/09/15(火) 18:51:07.67ID:9WN0HSNv
適度な運動が一番
腹が出てなけりゃいい
腹が出てなけりゃいい
2020/09/15(火) 19:05:08.58ID:te1AxeQf0
マッスル北村並みにやり込める人間がどれだけ居るよってな
2020/09/15(火) 20:15:58.24ID:S0+GlGMS
2020/09/15(火) 20:16:56.64ID:DCjmo4Xk
>>314
あの人は餓死じゃないの？
あの人は餓死じゃないの？
2020/09/15(火) 20:27:57.15ID:loGvMf+c
321名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/09/15(火) 21:32:12.76ID:Fh+jzVKt >>318
きんにくん推奨の野菜スープ作ってみたけど微妙な味で続かなくて、そのままカレーライスにしたらクソ美味かった
きんにくん推奨の野菜スープ作ってみたけど微妙な味で続かなくて、そのままカレーライスにしたらクソ美味かった
2020/09/15(火) 21:36:16.94ID:LTTk0r5s
>>321
あれは一般人はここぞ！って時に集中的に減量する時に使うべきで常用するもんじゃないと思う
野菜嫌いになりそう
俺一時期鶏胸肉食い過ぎで見ただけでウェってなってやばかった
今でもサラダチキンには苦手意識ある
あれは一般人はここぞ！って時に集中的に減量する時に使うべきで常用するもんじゃないと思う
野菜嫌いになりそう
俺一時期鶏胸肉食い過ぎで見ただけでウェってなってやばかった
今でもサラダチキンには苦手意識ある
2020/09/15(火) 21:37:33.12ID:LTTk0r5s
2020/09/15(火) 21:56:12.72ID:9WN0HSNv
糖新生は限界があるからね
2020/09/15(火) 21:59:11.96ID:0DpNiZo5
2020/09/15(火) 22:02:12.32ID:9WN0HSNv
せめてMCTオイルにすればいいのに
2020/09/15(火) 22:03:20.80ID:LTTk0r5s
>>324
https://ww2db.com/image.php?image_id=2145
限界あるってムッキムキに蓄えてたならちゃっちゃと使えよ
糖新生起こったら↑こんなふうになるもんだと思ってたけど違うんかいな？
https://ww2db.com/image.php?image_id=2145
限界あるってムッキムキに蓄えてたならちゃっちゃと使えよ
糖新生起こったら↑こんなふうになるもんだと思ってたけど違うんかいな？
2020/09/15(火) 22:10:28.19ID:9WN0HSNv
>>327
筋肉が多ければ多いほど急激に糖質使うから、糖新生をはるかに上回ってしまったのではないかな
筋肉が多ければ多いほど急激に糖質使うから、糖新生をはるかに上回ってしまったのではないかな
2020/09/15(火) 22:19:27.55ID:LTTk0r5s
2020/09/15(火) 23:03:58.41ID:hh20GRgK0
ビルダーじゃないんだから変な追い込み掛けんなよ
中長期的にみたらむしろマイナスだろ
中長期的にみたらむしろマイナスだろ
2020/09/15(火) 23:09:15.26ID:loGvMf+c
当時と今じゃ全然常識も違うし普通そこまでやらん
ドラッグの影響か早く死んだりボロボロになったビルダーはいっぱいいるけど、あんな事例は特殊
ドラッグの影響か早く死んだりボロボロになったビルダーはいっぱいいるけど、あんな事例は特殊
2020/09/15(火) 23:21:30.01ID:LTTk0r5s
>>331
>あんな事例は特殊
有酸素運動で早死にした例として出されるのはジョギングの提唱者のジム・フィックス
自らもジョギングを日課としていたが、心筋梗塞を起こして突然死した、52歳没
スレタイ思い出してどっちが体にやばいんだろかw
>あんな事例は特殊
有酸素運動で早死にした例として出されるのはジョギングの提唱者のジム・フィックス
自らもジョギングを日課としていたが、心筋梗塞を起こして突然死した、52歳没
スレタイ思い出してどっちが体にやばいんだろかw
2020/09/16(水) 00:42:25.33ID:Uj4YPSho
マッスル北村は利尿剤使いすぎてで死んだとも言われてるけどね
当時のビルダーは利尿剤で死んだやつ多かったし
当時のビルダーは利尿剤で死んだやつ多かったし
2020/09/16(水) 00:47:11.98ID:0yiRdPLu
あれは筋トレそのものよりボディビルダーとしてのいろんな副作用だから筋トレ関係ないといえば関係ないな
2020/09/16(水) 01:35:07.04ID:2R1AfURG
>>329
そもそも今のビルダーは糖質抜きやらんからな
そもそも今のビルダーは糖質抜きやらんからな
2020/09/16(水) 01:49:59.63ID:PD8hIL3r
てか糖質抜くと老けるよね
2020/09/16(水) 02:03:47.43ID:0yiRdPLu
ケトはやる人おるけど、あれはただの糖質を極限までカットして、脂質もそんなにとってなかったんじゃないかなぁ
2020/09/16(水) 02:16:58.99ID:PD8hIL3r
適度な炭水化物とりながら油物カットすればいいだけなのになぜか炭水化物ばかり悪者にする人おるね
2020/09/16(水) 06:20:13.36ID:BacqUaSv
適度とか言う曖昧な言葉を使わないでください
2020/09/16(水) 06:43:20.17ID:pdlWM/up
>>339
自分に適した量だよ
自分に適した量だよ
341名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/09/16(水) 07:22:55.47ID:2rRnKQ/o クソデブなら食事制限した上で軽い自重筋トレして30分程度歩けばかなり健康的に痩せられると思う
ただし半年以上かけて
ある程度体重落ちて自分の身体をまじまじと見た時にどうしたいかで筋トレかランニング選べばいい
ただし半年以上かけて
ある程度体重落ちて自分の身体をまじまじと見た時にどうしたいかで筋トレかランニング選べばいい
2020/09/16(水) 07:56:35.37ID:lDo0aZZG
やっぱり、先に減量してから筋肉増やした方がいいんかのう
それとも、増量してから減量かな
それとも、増量してから減量かな
2020/09/16(水) 09:19:09.01ID:0yiRdPLu
2020/09/16(水) 09:20:38.45ID:NHEl5vVk
2020/09/16(水) 09:28:35.63ID:1hfy7WXE0
346名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/09/16(水) 13:07:59.40ID:rkibIew8 筋トレはフォームとか覚えること色々あるし早々に始めてみては？
2020/09/16(水) 17:41:07.53ID:lDo0aZZG
あ、ありがとうみなさん！
減量します
減量します
348名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/09/17(木) 03:54:39.12ID:0/vd0/7w 現在が適正体重の場合はどうすれば？
2020/09/17(木) 03:57:19.05ID:tsLoReIk
350名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/09/17(木) 04:40:43.18ID:0/vd0/7w 体重は適正ですがポッコリお腹のダメンズです
細マッチョ希望です
細マッチョ希望です
351名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/09/17(木) 05:03:30.27ID:MiUDYiJ5 摂取カロリーちょっと減らして筋トレしながら有酸素運動
2020/09/17(木) 07:39:06.23ID:pIyS0QVi
>>350
好きのタイプです
好きのタイプです
2020/09/17(木) 09:01:47.18ID:O1ThnOIq
適性体重って筋肉なければかなりのダルダルだからな
2020/09/17(木) 09:14:41.65ID:tgPkzVFp
>>348、350
体重を今より増やしも減らしもしたくないならリコンプ（recomposition）がええぞ
たんぱく質多め（1.2～2g/体重1kg）かつ摂取カロリーを現状維持（好みで微増、微減にしても良し）で保ちつつ、オーソドックスな筋トレをすることで筋肉微増、脂肪微減する戦略や
体重を今より増やしも減らしもしたくないならリコンプ（recomposition）がええぞ
たんぱく質多め（1.2～2g/体重1kg）かつ摂取カロリーを現状維持（好みで微増、微減にしても良し）で保ちつつ、オーソドックスな筋トレをすることで筋肉微増、脂肪微減する戦略や
2020/09/17(木) 21:22:15.14ID:U3nLjCgR
>>337
ケト信者のギシでもカーボ50～100はとってるよ
ケト信者のギシでもカーボ50～100はとってるよ
2020/09/21(月) 15:37:06.67ID:YkiQDP5Y
以前は摂食とウォーキングだけだったけど
最近は腕立て伏せとスクワットを加えて筋トレ後プロテインを取るようにしたら
筋肉の落ちが収まって体脂肪率だけ落ちるようになってきた
最近は腕立て伏せとスクワットを加えて筋トレ後プロテインを取るようにしたら
筋肉の落ちが収まって体脂肪率だけ落ちるようになってきた
2020/09/23(水) 10:39:35.10ID:iw16l1aO
>>345
デブはエネルギーが脂肪って形で有り余ってるからタンパク質をちゃんと摂取すれば筋肉をガンガン増やしながら痩せられる状態だよ
そのボーナスタイムを捨ててわざわざ筋肉増やしにくくなる標準体重に戻してから筋トレとかめちゃくちゃだよ
それ以外にもトレーニングしながら痩せたやつは皮余りしにくいけどトレーニングなしだと痩せると皮余りしてぴちっとした体になりにくい
痩せた後にトレーニングしても皮余り解消するには年単位の時間がかかるから、ダイエット期間数か月と仮定してその数か月で皮余り解消できるほうがいいに決まってる
筋トレなしで痩せたやつが陥りやすいスキニーファットもあるし
デブはエネルギーが脂肪って形で有り余ってるからタンパク質をちゃんと摂取すれば筋肉をガンガン増やしながら痩せられる状態だよ
そのボーナスタイムを捨ててわざわざ筋肉増やしにくくなる標準体重に戻してから筋トレとかめちゃくちゃだよ
それ以外にもトレーニングしながら痩せたやつは皮余りしにくいけどトレーニングなしだと痩せると皮余りしてぴちっとした体になりにくい
痩せた後にトレーニングしても皮余り解消するには年単位の時間がかかるから、ダイエット期間数か月と仮定してその数か月で皮余り解消できるほうがいいに決まってる
筋トレなしで痩せたやつが陥りやすいスキニーファットもあるし
2020/09/23(水) 14:16:22.72ID:fWmDLaU7
40キロを断食で高速で落とした奴でも皮なんて余ってないぞ
359名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/09/23(水) 15:28:01.08ID:KT1ieokc それは何キロから何キロかによるだろ
2020/09/23(水) 15:59:17.24ID:iw16l1aO
>>358
断食で速攻40キロ落ちるって超デブがデブになったとかそんなレベルだろ、皮余ってても下手すりゃわからないまであるわそれ
断食で速攻40キロ落ちるって超デブがデブになったとかそんなレベルだろ、皮余ってても下手すりゃわからないまであるわそれ
2020/09/23(水) 17:30:14.52ID:S/BnHF8o
てか病院の献立3食、朝の散歩、規則正しい生活(週3日三キロ軽くランニングできれば尚可)を守れれば、1ヶ月で割と楽に痩せるのに、おまいらなに無駄に凝った迷路を製作and自爆してるん？
初期から精神的苦痛がないダイエッツとか無いぞ。3日やれば楽になる。
初期から精神的苦痛がないダイエッツとか無いぞ。3日やれば楽になる。
2020/09/23(水) 22:36:54.08ID:UQ7wZe5x
海外の健康系・筋トレYouTube見てると、ダイエットするにも筋トレするにも、ともかく無酸素運動ありき。
有酸素運動（Cardio）は酸素をエネルギーに変えるだけで、肝心のカロリーを消費しない。
心肺能力つけたい奴、時間が余っててそれが好きな奴だけやれ、ってという論調が大半なのだが。
しかし、俺がトシ食ったせいか、がっつりランニングしないと「やった感」がない。
筋トレを汗だらだらで追い込んだつもりになっても、いまいち、ギリギリまで体が困憊したって感じがしない。
まあ「やった感」と成果は無関係、筋トレ続けたほうがおれの「見た目痩せてて実はちょい太り」を解消できるのかもしれないが。
結局、カーディオはカロリー消費するのかしないのか、どっちなんだ。
有酸素運動（Cardio）は酸素をエネルギーに変えるだけで、肝心のカロリーを消費しない。
心肺能力つけたい奴、時間が余っててそれが好きな奴だけやれ、ってという論調が大半なのだが。
しかし、俺がトシ食ったせいか、がっつりランニングしないと「やった感」がない。
筋トレを汗だらだらで追い込んだつもりになっても、いまいち、ギリギリまで体が困憊したって感じがしない。
まあ「やった感」と成果は無関係、筋トレ続けたほうがおれの「見た目痩せてて実はちょい太り」を解消できるのかもしれないが。
結局、カーディオはカロリー消費するのかしないのか、どっちなんだ。
2020/09/24(木) 01:01:14.84ID:w2Fa5YFB
ダイエットして有酸素運動が大事とか無酸素運動が大事とか言われて結果一年で20kg痩せ、1km4分で5キロ走って、ベンチプレス100kg上げられるようになりました。現在180cm72kgね。これ結構頑張ってる方だよね？
2020/09/24(木) 02:47:27.67ID:JjU1jOJC
2020/09/24(木) 04:28:22.82ID:vDi6YSFa
>>362
いつから人間が光合成するようになったんだよ
いつから人間が光合成するようになったんだよ
366名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/09/24(木) 07:24:07.86ID:3du91YCd 頑張り過ぎは寿命縮めるよ
2020/09/24(木) 08:08:19.99ID:HYDB8Nws
368名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/09/24(木) 10:25:23.58ID:wybONP0i369名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/09/24(木) 10:28:50.72ID:zlpldhvH 体力ないと有酸素運動きついね
前この板でそんなすぐ変わらないとか言ってたやつの感覚がわかる
当時は坂道走りまくったりしてたけど最近は長い時間立ち続けるのも苦行
前この板でそんなすぐ変わらないとか言ってたやつの感覚がわかる
当時は坂道走りまくったりしてたけど最近は長い時間立ち続けるのも苦行
370名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/09/24(木) 10:33:20.33ID:zlpldhvH これ薄々わかるんだけど
生活環境にダイエットってだいぶ左右されるね
１日で体変わらないとか言ってたやつの感覚わかる
当時の俺みたいに山猿みたいな動きできるやつと
歩くぐらいの強度でしか動かないやつと代謝自体が変わってしまうんだな
生活環境にダイエットってだいぶ左右されるね
１日で体変わらないとか言ってたやつの感覚わかる
当時の俺みたいに山猿みたいな動きできるやつと
歩くぐらいの強度でしか動かないやつと代謝自体が変わってしまうんだな
371名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/09/24(木) 10:35:44.94ID:zlpldhvH 最近じゃダイエットに有酸素運動を薦めないって言う主張がわかる
体力ないやつって疲れるんだ…
体力ないやつって疲れるんだ…
372名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/09/24(木) 10:39:53.73ID:zlpldhvH 脂肪が代謝を下げるって感覚もわかるね
スーパーマンみたいな体の人間が
実際に太ってみると他人の感覚が理解できる
そこは良かった
スーパーマンみたいな体の人間が
実際に太ってみると他人の感覚が理解できる
そこは良かった
373名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/09/24(木) 10:46:30.38ID:zlpldhvH 体力あった時と最近とじゃ
汗の量の差が歴然としてる
昔は汗だく
今はあまりかかない
これ代謝の目安になるかも
汗の量の差が歴然としてる
昔は汗だく
今はあまりかかない
これ代謝の目安になるかも
374名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/09/24(木) 10:52:43.39ID:zlpldhvH 有酸素運動の能力って体重に左右されるよね
だからビルダーみたいな連中はあまりやりたがらないんだ
だからビルダーみたいな連中はあまりやりたがらないんだ
375名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/09/24(木) 10:59:12.53ID:zlpldhvH (有酸素運動やれるうちが花)
376名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/09/24(木) 11:02:08.92ID:zlpldhvH 体力ってなんなのかねホント
あんだけ体力あったのに体重増えて鈍ったら運動しようという気にもならん
不思議なもんだよホント
あんだけ体力あったのに体重増えて鈍ったら運動しようという気にもならん
不思議なもんだよホント
2020/09/24(木) 11:03:57.19ID:+bb4Oagq0
ベンチ100kgは半年で行くぞ
まぁオレの場合だから皆が皆、と言う訳ではないが
まぁオレの場合だから皆が皆、と言う訳ではないが
2020/09/24(木) 11:06:50.08ID:cPHbU8NQ
涼しくなってきたから運動しなよ
やっぱ気温さがるとめっちゃ楽になる
やっぱ気温さがるとめっちゃ楽になる
379名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/09/24(木) 11:59:56.88ID:Q9xLdb7j 楽になるけど運動した感が無いじゃん
2020/09/24(木) 12:27:25.27ID:j066eDZd
運動した感は感でしかないし消費カロリー多いわけでもないから疲労度考えるとダイエット的には寧ろマイナスや
2020/09/24(木) 12:29:01.34ID:YmT1ix8p
382名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/09/24(木) 17:15:55.72ID:6n2awO/o クソ暑い真夏の方がなんだか意欲が湧くし筋トレもランニングも楽しかったなー
ガブ飲みプロテインもうまいし浴びる水シャワーの気持ち良いことときたら
ガブ飲みプロテインもうまいし浴びる水シャワーの気持ち良いことときたら
2020/09/24(木) 17:23:30.70ID:rI1lQ88K
めっちゃ楽になってワロタ
汗かかなくなった分
水と塩分の摂取量は気をつけような
汗かかなくなった分
水と塩分の摂取量は気をつけような
384名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/09/24(木) 19:04:17.94ID:zlpldhvH 筋トレは物理的にできなくなるけど
有酸素運動は長時間やると嫌なきつさがあるね
有酸素運動のきつさは精神的に来る
ただ有酸素運動は筋肉のダメージは少なくて食べたら次の日回復するような感じ
有酸素運動は長時間やると嫌なきつさがあるね
有酸素運動のきつさは精神的に来る
ただ有酸素運動は筋肉のダメージは少なくて食べたら次の日回復するような感じ
385名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/09/24(木) 19:15:55.56ID:zlpldhvH 有酸素は休まないと精神的ダメージに変わってくる
精神のきつさは嫌なきつさ
無酸素は休みながらじゃないとそもそもそんな長時間続けられない
精神のきつさは嫌なきつさ
無酸素は休みながらじゃないとそもそもそんな長時間続けられない
2020/09/24(木) 19:28:33.26ID:BVMNOss9
有酸素がキツいとか言ってるアホは糖質を制限しすぎ
筋肉がどんどん分解されていってるから疲れやすくなってる
筋肉がどんどん分解されていってるから疲れやすくなってる
2020/09/24(木) 19:30:39.47ID:xOyto21L
そういう意味じゃないと思う
2020/09/24(木) 19:37:19.50ID:f/8b0VaN
ストレスになるほどの強度でやったら
それはもう有酸素運動ではない
それはもう有酸素運動ではない
389名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/09/24(木) 20:10:23.16ID:czgxq8po ランニング趣味なんだがそんなに有酸素運動だめかな
結構食べてもいつもより長く走れば全く体重ふえないけどな
ランナー体型がそんなに嫌われる意味が分からん
結構食べてもいつもより長く走れば全く体重ふえないけどな
ランナー体型がそんなに嫌われる意味が分からん
2020/09/24(木) 20:11:25.46ID:E+dVMRL70
デブがモテるジャニーズ体型に嫉妬してるだけ
391名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/09/24(木) 20:31:58.00ID:6n2awO/o TVに映るマラソンランナー、ランニング一枚でかなりガリガリに見えるし、苦悶の表情で走る姿が印象悪いからでは
服着てると普通なんだけどね
服着てると普通なんだけどね
2020/09/24(木) 20:58:20.15ID:j066eDZd
こんなの好みだけどランナーをカッコいいと思っても、ランナー体型をカッコいいと思ったことはないな
一方でボディビルも好まれないわけだけど、かっこいい体として逆三角形がよくあげられる辺りそれなり筋肉あったほうがいいというのは一般的な意見なんだろう
海外の俳優もみんな筋肉あるしね
一方でボディビルも好まれないわけだけど、かっこいい体として逆三角形がよくあげられる辺りそれなり筋肉あったほうがいいというのは一般的な意見なんだろう
海外の俳優もみんな筋肉あるしね
2020/09/24(木) 20:58:52.69ID:IfgAqi6V
スクワットと腹筋ローラーで腹が凹んできた
別に体重減らなくても腹が凹めばいいや
別に体重減らなくても腹が凹めばいいや
2020/09/24(木) 21:28:08.07ID:HC3+8MIQ
>>71のマラソン選手見るとうーんってなる
中距離選手はかっこいいと思うけど…
中距離選手はかっこいいと思うけど…
2020/09/24(木) 21:31:06.34ID:Mn4iMSsj
デブは多少食べなくても脂肪があるから死なない
タンパク質だけ取ってりゃ良い
タンパク質だけ取ってりゃ良い
2020/09/24(木) 21:32:33.05ID:SYF9Rglh
397名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/09/24(木) 21:45:09.01ID:rgHJo6zq >>394
大迫選手とかかっこいいと思うけど
大迫選手とかかっこいいと思うけど
2020/09/24(木) 21:46:11.75ID:xOyto21L
>>396
そんな簡単にビルダー体型になれないから心配すんな
そんな簡単にビルダー体型になれないから心配すんな
2020/09/24(木) 23:08:00.50ID:l59Ig0eK
>>396
わかる。小さい頃からゴツい体になりたいと思った事一度もないし何でも着れる中性的な今の体が好き。何の苦もなく月間2~300km走れる
わかる。小さい頃からゴツい体になりたいと思った事一度もないし何でも着れる中性的な今の体が好き。何の苦もなく月間2~300km走れる
400名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/09/25(金) 04:14:00.55ID:WqATGzfS 見た目を追求すればマッスル北村
401名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/09/25(金) 07:50:11.22ID:dj8ezIj5 沿道からマラソンを見物してたらガリガリのランナー達に混じって
一人疾駆するムキムキの選手を見たことがあるけどあれはカッコよかった
一人疾駆するムキムキの選手を見たことがあるけどあれはカッコよかった
2020/09/25(金) 07:50:49.93ID:4xf+yWy5
なかやまきんにくんはマラソン得意
2020/09/25(金) 08:43:21.66ID:bGHwp7KJ
>>397
大迫はウェイトやりまくってるよ
大迫はウェイトやりまくってるよ
404ミナト
2020/09/25(金) 13:50:00.29ID:qO/p2X2t やりまくってはいないけど補強として筋トレはする
2020/09/25(金) 14:13:43.59ID:eQK2CZ5E
てか
むしろランナー体型になりたいんだけど
レントゲン見た医者が「立派な骨格ですねー」って言うくらい骨太でガッチリした体型だし
学生時代ずっとサッカーやってたから足が致命的にぶっといし
有酸素やりまくってもスマートの真逆って言うかゴツい感じにしかならん
スラッとした感じになる方法ないの？
いっそ細マッチョは諦めてゴリマッチョ目指すべき？
むしろランナー体型になりたいんだけど
レントゲン見た医者が「立派な骨格ですねー」って言うくらい骨太でガッチリした体型だし
学生時代ずっとサッカーやってたから足が致命的にぶっといし
有酸素やりまくってもスマートの真逆って言うかゴツい感じにしかならん
スラッとした感じになる方法ないの？
いっそ細マッチョは諦めてゴリマッチョ目指すべき？
406名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/09/25(金) 14:18:59.58ID:XrwNz2Tl >>405
お前はマッスル北村を目指せ^_^
お前はマッスル北村を目指せ^_^
407ミナト
2020/09/25(金) 14:28:51.75ID:qO/p2X2t2020/09/25(金) 14:29:20.95ID:JHY5Qo2S
409ミナト
2020/09/25(金) 16:36:33.57ID:qO/p2X2t2020/09/25(金) 16:46:47.64ID:9QXsPOrj
なんで痩せんのかのう
歳のせいかのう
歳のせいかのう
2020/09/25(金) 17:23:53.01ID:geb6aw09
46のおっさんだけど2月から半年で10kg落とせたから頑張れ！
2020/09/25(金) 17:29:19.25ID:9QXsPOrj
おお、ありがとう
2020/09/25(金) 17:39:31.03ID:9QXsPOrj
てか、筋トレしたら次の日体重増える
水分のせいやろうけど、メンタルが・・・
１日1300kcalしか食べてないのに
水分のせいやろうけど、メンタルが・・・
１日1300kcalしか食べてないのに
414ミナト
2020/09/25(金) 17:43:00.75ID:qO/p2X2t 水分気にするならさらに飲めよ馬鹿
頭が悪いと痩せないぞ
頭が悪いと痩せないぞ
2020/09/25(金) 17:47:52.15ID:9QXsPOrj
口が悪いのう
社会のゴミが
社会のゴミが
416ミナト
2020/09/25(金) 17:52:35.63ID:qO/p2X2t 自己紹介だと判断すると
おまえは社会のゴミだから頭が悪い？
おまえは社会のゴミだから頭が悪い？
417ミナト
2020/09/25(金) 17:57:21.09ID:qO/p2X2t 筋トレによって筋肉に炎症が起きると筋肉が腫れたような状態になる
だから翌日体重が増える事がある
何が目標なのかきっちりしてれば日々の体重の増減に一喜一憂しないはず
でも馬鹿は一喜一憂するんだよ
だから翌日体重が増える事がある
何が目標なのかきっちりしてれば日々の体重の増減に一喜一憂しないはず
でも馬鹿は一喜一憂するんだよ
2020/09/25(金) 18:01:08.30ID:JHY5Qo2S
>>413
身長体重年齢性別わからんから何ともやが少なすぎるんちゃうか
身長体重年齢性別わからんから何ともやが少なすぎるんちゃうか
419名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/09/25(金) 18:47:37.59ID:1iBoRi85 >>417
ちなみに筋トレと有酸素運動どっちかやるならどっちを進めるの？
ちなみに筋トレと有酸素運動どっちかやるならどっちを進めるの？
420ミナト
2020/09/25(金) 18:56:40.36ID:qO/p2X2t421ミナト
2020/09/25(金) 20:43:08.36ID:qO/p2X2t 毎度不思議なんだが
ダイエット板の馬鹿どもってなんで二者択一大好きなんだ？ｗ
なぜかどちらか一方を選択させたがる
両方やりゃ良いじゃんｗ
あと正確な判断が必要なら細かな情報出せよな
ダイエット板の馬鹿どもってなんで二者択一大好きなんだ？ｗ
なぜかどちらか一方を選択させたがる
両方やりゃ良いじゃんｗ
あと正確な判断が必要なら細かな情報出せよな
422名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/09/25(金) 21:12:01.61ID:vDxWwa3b >>421
そういう趣旨のスレだからだよ
そういう趣旨のスレだからだよ
423ミナト
2020/09/25(金) 21:17:37.86ID:qO/p2X2t スレタイを含めそういう馬鹿が多い理由をおまえが書けば良いんだよ
2020/09/25(金) 23:09:53.90ID:87TT3W/J
>>405
サッカーの人ならクリロナ目指せば良いやん？そこまでなくてもサッカー選手ってスタイルいいやん？
サッカーの人ならクリロナ目指せば良いやん？そこまでなくてもサッカー選手ってスタイルいいやん？
425ミナト
2020/09/25(金) 23:17:03.10ID:qO/p2X2t 日本人の平均身長より15センチ以上大きい子供の時から作り上げた肉体の選手を目指せば良いじゃん？
こいつは頭大丈夫かよ
こいつは頭大丈夫かよ
426ミナト
2020/09/26(土) 00:49:56.40ID:RM3+QFnj スポーツを見る時プロは俺は立ち姿を注目するが選手間でその時点で差がある
走り方でも差がある
体の使い方に差がある
100ｍ走を比較しても走り方に差がある
足が太くなる走り方は見りゃすぐわかる
走り方でも差がある
体の使い方に差がある
100ｍ走を比較しても走り方に差がある
足が太くなる走り方は見りゃすぐわかる
2020/09/26(土) 14:05:49.41ID:2ij2dMyk
長い距離を試したが、だらだら長く走るのはダメだな。
心肺能力の限界と筋持久力の限界が同時に来る程度の長さがいい。
それにスピードに乗って走ると多少気分もいい。
俺の場合２キロが限界だがｗ 年食うと遅筋が発達するらしいのでそれに期待。
心肺能力の限界と筋持久力の限界が同時に来る程度の長さがいい。
それにスピードに乗って走ると多少気分もいい。
俺の場合２キロが限界だがｗ 年食うと遅筋が発達するらしいのでそれに期待。
2020/09/26(土) 15:27:09.22ID:eAhYu4PQ
>>427
俺も２キロが限界だわ。毎日10何キロとか走ってる人は変態だと思ってる。
俺も２キロが限界だわ。毎日10何キロとか走ってる人は変態だと思ってる。
2020/09/26(土) 17:56:17.04ID:Sz6NMp2f
毎回10~20キロ走ってる。何の苦も無いし楽しみでしかない
430名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/09/26(土) 21:09:52.36ID:9YGmaNzO >>429
走ってるとき何考えればいいんだ？
走ってるとき何考えればいいんだ？
2020/09/26(土) 21:11:45.11ID:NPDyz0X0
>>430
フォームとか色々
フォームとか色々
2020/09/26(土) 21:23:51.63ID:d87iCRMD
スマホで音楽とか動画流せばええやん
どうせランニングアプリとか動かすやろ？
どうせランニングアプリとか動かすやろ？
2020/09/26(土) 21:34:18.54ID:NPDyz0X0
434ミナト
2020/09/26(土) 21:37:09.59ID:RM3+QFnj そいつは考える頭があるのかと思うような書き込みだったけどな
とにかく馬鹿は工夫が出来ないからな
とにかく馬鹿は工夫が出来ないからな
2020/09/26(土) 21:46:03.36ID:xoqBcuMn
朝起きる→ヴァーム飲む→筋トレ→50分走る→プロテイン飲む
これで順番あってるかな？
筋トレは自宅で自重トレしてたんだけど
24時間ジムが隣のマンションにあるからもうちょっと朝早く起きて筋トレ増やそうと思ってる
これで順番あってるかな？
筋トレは自宅で自重トレしてたんだけど
24時間ジムが隣のマンションにあるからもうちょっと朝早く起きて筋トレ増やそうと思ってる
2020/09/26(土) 21:54:33.48ID:RZ7gsGLq
2020/09/26(土) 22:11:11.12ID:xoqBcuMn
>>436
目的はまずは何よりダイエットで腹を割りたい
割れたらその後デカくしていきたい
昔から走ってたけど毎日朝走るようになったのは完全テレワークになったGWからで
食事を見直して筋トレ開始したのがお盆から
なんでもちゃんと調べ始めたのが先週からだ
デカくする目的なら分けてやるべきなのだな
ありがとう勉強になるわ
目的はまずは何よりダイエットで腹を割りたい
割れたらその後デカくしていきたい
昔から走ってたけど毎日朝走るようになったのは完全テレワークになったGWからで
食事を見直して筋トレ開始したのがお盆から
なんでもちゃんと調べ始めたのが先週からだ
デカくする目的なら分けてやるべきなのだな
ありがとう勉強になるわ
2020/09/26(土) 22:29:58.56ID:JHcEERvB
439ミナト
2020/09/26(土) 22:43:11.01ID:RM3+QFnj >>438
20分以上にしないといけない科学的根拠がないのにすすめるなよ
20分以上にしないといけない科学的根拠がないのにすすめるなよ
2020/09/27(日) 04:39:57.12ID:THXi2nJt
>>439
まーたネットから仕入れただけの知識ひけらかしてる
まーたネットから仕入れただけの知識ひけらかしてる
441名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/09/27(日) 05:59:58.84ID:dVSSxXxD 有酸素運動否定する奴は長距離は呼吸を整えながら走るって事を知らない奴が多い
キロ8分くらいで姿勢よく走っていればだんだんスピードは出てくるし40分くらいなら走れるはず
あくまである程度のクソデブから痩せて筋トレしてるくらいの奴の話だが
キロ8分くらいで姿勢よく走っていればだんだんスピードは出てくるし40分くらいなら走れるはず
あくまである程度のクソデブから痩せて筋トレしてるくらいの奴の話だが
2020/09/27(日) 11:10:22.17ID:JJT9hdLx0
km8分てそれもう早歩きでは
2020/09/27(日) 11:43:20.08ID:4BP172Mr
今朝のウォーキング
キロ8分6秒で1０キロ弱だわ
ぶっちゃけると
走った方が楽なレベルの早足だからもう
デブってなくても慣れてないとの無理なレベル
キロ8分6秒で1０キロ弱だわ
ぶっちゃけると
走った方が楽なレベルの早足だからもう
デブってなくても慣れてないとの無理なレベル
444ミナト
2020/09/27(日) 13:43:11.34ID:3Mml760l2020/09/27(日) 13:53:01.71ID:Hw92j+wP
キロ８とかスロージョグの技術ないと故障するわ
446ミナト
2020/09/27(日) 14:05:53.05ID:3Mml760l 200ｍダッシュ10本みたいなキツイ練習はしないんでしょ？
きついもんな
きついトレはやる前憂鬱になるもんな
きついもんな
きついトレはやる前憂鬱になるもんな
2020/09/27(日) 14:06:37.88ID:RMR2JDkW
2020/09/27(日) 14:08:51.98ID:XsSkq6+/
スロージョギングはワザと歩くより遅い速度で走るからキロ12～13分くらいじゃね？
2020/09/27(日) 15:22:23.66ID:+uPujf2g
ランニング専門YouTubeチャンネルで、速く走るにはどうするか５キロ走るにはどうするかみたいな動画をアップロードしているが、スクワットでキミの走りが変わる！ みたいな動画もある。
当たり前だが、結局、だらだら有酸素じゃ走るための筋肉もつかないってことだな。
当たり前だが、結局、だらだら有酸素じゃ走るための筋肉もつかないってことだな。
2020/09/27(日) 15:52:08.91ID:Q2ri82U9
有酸素は筋力をつけるためのものじゃなくて
筋持久力を高めるものだから
速く走りたいとか筋肉つけたいとかはまず痩せてからの話
どうしても両立させたいなら結局有酸素と無酸素両方やるしかない
筋持久力を高めるものだから
速く走りたいとか筋肉つけたいとかはまず痩せてからの話
どうしても両立させたいなら結局有酸素と無酸素両方やるしかない
451ミナト
2020/09/27(日) 15:55:02.52ID:3Mml760l >>450
対象の人物が誰なのか曖昧なまま断言するおまえのような馬鹿が多いな
対象の人物が誰なのか曖昧なまま断言するおまえのような馬鹿が多いな
2020/09/27(日) 16:01:34.26ID:72KjgPTu
アンカ付けまくって構ってちゃんしてるミナトよりはマシなのでは
453ミナト
2020/09/27(日) 16:02:58.69ID:3Mml760l 知識のない馬鹿の断言はスルー出来ない
2020/09/27(日) 19:08:43.80ID:I9/ASJZc
455名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/09/27(日) 19:09:22.36ID:dVSSxXxD キロ8分をランニングアプリで走った事ないやつばかりだな
速歩きでもなかなかキロ8分は難しいぞ
特にダイエットに励んでるクソデブだとなお無理だ
1時間で7.5キロ歩けるやつは普通に痩せててランニングで速い奴だ
それにキロ8分でスタートしてもだいたいキロ7分くらいで落ち着くからこれくらいでいい
別にずーっとキロ8分でなくていい
あくまで目安で呼吸に余裕がある状態で走れるだけ走ればいい
速歩きでもなかなかキロ8分は難しいぞ
特にダイエットに励んでるクソデブだとなお無理だ
1時間で7.5キロ歩けるやつは普通に痩せててランニングで速い奴だ
それにキロ8分でスタートしてもだいたいキロ7分くらいで落ち着くからこれくらいでいい
別にずーっとキロ8分でなくていい
あくまで目安で呼吸に余裕がある状態で走れるだけ走ればいい
2020/09/27(日) 19:17:42.83ID:Hw92j+wP
>>448
いつの間にそんな定義になった？
スロージョグ提唱した田中教授の本にはニコニコ笑いながら走れるペース、フォアフットで180spmのピッチくらいしか書いてないぞ
個人差があるからペースはいちがいには言えないがキロ12はないよ
いつの間にそんな定義になった？
スロージョグ提唱した田中教授の本にはニコニコ笑いながら走れるペース、フォアフットで180spmのピッチくらいしか書いてないぞ
個人差があるからペースはいちがいには言えないがキロ12はないよ
2020/09/27(日) 19:32:12.77ID:fNj0yFRD
スロージョギング、ジョギング、ランニングの境目なんて
諸説ありすぎてそんな目くじら立てるほどのことじゃないんじゃ
諸説ありすぎてそんな目くじら立てるほどのことじゃないんじゃ
2020/09/27(日) 19:34:06.25ID:SjDBhmTv
GARMINとかAppleWatchとか使って心拍数測りながら自分のペースで走ればいいじゃん
人によって体力とか違うんだしキロ何分とか言われてもねぇ
人によって体力とか違うんだしキロ何分とか言われてもねぇ
459ミナト
2020/09/27(日) 20:10:38.00ID:3Mml760l 海外の人間と比較すると日本人は質より量や時間を重視するからね
これ不思議に思う
これ不思議に思う
2020/09/27(日) 20:36:51.21ID:AaaJl4D40
170cm前半で86kgのちょいポチャだけどkm5分弱で7.5km走っとるが？
あでだすのアプリ使っとるが？
あでだすのアプリ使っとるが？
2020/09/27(日) 20:44:48.92ID:1jVSiGQ8
それより170で86はポチャじゃなくて
た だ の デ ブ
ってことを認めようぜ
た だ の デ ブ
ってことを認めようぜ
2020/09/27(日) 20:53:31.93ID:t8CbyXuy
ウエスト８５→７８になった
ようやく腹へっこんだわ
ようやく腹へっこんだわ
463名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/09/27(日) 20:55:13.64ID:rPH2s5zg2020/09/27(日) 21:05:31.75ID:I9/ASJZc
465名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/09/27(日) 21:49:44.16ID:y7wva3zV デブで長時間走れる人は体が人より頑丈なんよ
親に感謝しーやー
親に感謝しーやー
2020/09/27(日) 21:56:59.83ID:0cHER5/R
動けるデブって奴だな
昔は運動してて痩せてたクチかな
俺は喘息持ちで体力ないから30分走っただけでクタクタ
昔は運動してて痩せてたクチかな
俺は喘息持ちで体力ないから30分走っただけでクタクタ
467名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/09/28(月) 04:57:03.96ID:nUdLfM0R インターバルでもきっちり追い込めば無酸素運動に近づくし比率の問題だと思う
筋トレでもそうだが追い込めなければどっちの比率によってるかくらいのもんだ
筋トレでもそうだが追い込めなければどっちの比率によってるかくらいのもんだ
2020/09/28(月) 07:07:14.21ID:rNRk5qj3
筋トレもダラダラ長時間やると有酸素に近づく
ゴリマッチョでもビルダーは遅筋比率高いからな
ゴリマッチョでもビルダーは遅筋比率高いからな
2020/09/28(月) 07:18:29.05ID:y01GIjFF
ダイエット中は遅筋重視で良いよ
速筋鍛えるのは贅肉落としきってからでも遅くない
速筋鍛えるのは贅肉落としきってからでも遅くない
2020/09/28(月) 08:14:34.10ID:l/uQzLkt
まぁマッチョマンの可能性がもあるしな
身長体重だけじゃ判断できん。
身長体重だけじゃ判断できん。
2020/09/28(月) 18:48:21.26ID:qhXGXW8R
そもそも一本差しとかのトレあまりやらない
ビルダーは遅筋優位だからな
ビルダーは遅筋優位だからな
472名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/09/28(月) 20:38:33.66ID:nUdLfM0R ランニング趣味で普段から有酸素優位だが腕立てくらいの自重筋トレはしてるな
結局どうボディメイクするかで変わってくるから両方やるのが1番いい
結局どうボディメイクするかで変わってくるから両方やるのが1番いい
473ミナト
2020/09/28(月) 20:41:43.78ID:X11ZaLk1 このスレを読んだ感じだと
こいつらが避けたくなるきついトレーニングのほうがダイエットには効果があると思うよ
こいつらが避けたくなるきついトレーニングのほうがダイエットには効果があると思うよ
2020/09/28(月) 21:21:20.04ID:EN7bAVKO
>>472
素朴な質問なんだけど就活履歴書や婚活系エントリ趣味欄にランニングって書くのは大丈夫ですかね？
素朴な質問なんだけど就活履歴書や婚活系エントリ趣味欄にランニングって書くのは大丈夫ですかね？
2020/09/28(月) 21:39:52.15ID:5dOnU6YK
趣味 全力疾走
アピール 全力疾走
なんてカッコええやん
アピール 全力疾走
なんてカッコええやん
476名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/09/28(月) 21:52:47.26ID:nUdLfM0R >>474
見た目と一致してたらいいんじゃないか
見た目と一致してたらいいんじゃないか
2020/09/28(月) 22:22:43.26ID:kV/lEjqP
478ミナト
2020/09/28(月) 23:18:35.75ID:X11ZaLk1 偽りの自分を見せてどうにかしなければいけないほど自信がないんだろう
2020/09/28(月) 23:23:33.22ID:kRI9qIc5
浅いと趣味と呼ぶのも憚られる世の中だよな
めんどくさい
めんどくさい
2020/09/29(火) 04:19:30.42ID:dL2DCQSx
2020/09/29(火) 04:52:41.69ID:frIvy8rw
趣味はランニングです(お腹ぽよん)
2020/09/29(火) 04:57:43.28ID:W7Oxxtqh
さーて
ストレッチと筋トレも終わったし
ランニング行ってくるで
てかこの時間日の出遅くなって真っ暗やな
ストレッチと筋トレも終わったし
ランニング行ってくるで
てかこの時間日の出遅くなって真っ暗やな
483名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/09/29(火) 08:25:48.33ID:CqUfxEnG 暗いと犬のクソ踏みかねないから嫌なんだよな
今だにクソの処理しない奴いる
今だにクソの処理しない奴いる
484名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/09/29(火) 09:19:31.22ID:VVvXmSVn 走れる奴マジ尊敬するわ
トレッドミル持ってるけどホコリかぶってる
トレッドミル持ってるけどホコリかぶってる
2020/09/29(火) 11:30:48.73ID:1r55spgF
家でトレミやるのは大半のランナーが出来ないよ
退屈すぎる
退屈すぎる
486名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/09/29(火) 18:15:41.50ID:kQraCHYr 後20kmで月間200kmだから今日10km明日10kmでなんとか達成したい
487名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/09/30(水) 11:24:02.30ID:ZEMH6JFV 走るのは楽しいかもしれないが、なんといっても膝の怪我が怖い。
実力超えて適当に走ったら膝の内側が痛くなるランナー膝になってしまった。
やらかしたことがなかったから最初は筋肉痛かと思ったが、２日３日経っても治らないから、こりゃやべーなと思って脚の筋トレもできん。
ストレッチやって５日目でなんとか元通りになりつつあるが、長距離の恐ろしさを学んだわ。心肺能力のために脚を犠牲にはできん。
実力超えて適当に走ったら膝の内側が痛くなるランナー膝になってしまった。
やらかしたことがなかったから最初は筋肉痛かと思ったが、２日３日経っても治らないから、こりゃやべーなと思って脚の筋トレもできん。
ストレッチやって５日目でなんとか元通りになりつつあるが、長距離の恐ろしさを学んだわ。心肺能力のために脚を犠牲にはできん。
2020/09/30(水) 11:53:07.88ID:/64advBw
内側ならランナー膝じゃない
内側痛くなる人は膝周りの筋肉が貧弱なのと
走るときの姿勢が悪い
まずはスクワットとフォームの見直しから
内側痛くなる人は膝周りの筋肉が貧弱なのと
走るときの姿勢が悪い
まずはスクワットとフォームの見直しから
489名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/09/30(水) 15:15:35.76ID:QD2r8nzH 最悪十字靭帯断裂やな
490ミナト
2020/09/30(水) 15:27:42.83ID:IH//5jbw2020/09/30(水) 16:19:31.45ID:xgJWKeY4
>>490
ミナトさんがまた無知をさらしてる
膝痛の再発を防ぐには結局膝を支える筋肉を鍛えるしかないんだよ
そしてスクワットで膝を痛める奴は
足クビと股関節が使えてない間違ったスクワットしてる
普段運動してない人は
股関節が固くなってて効果的に使えなくなってるから
ランニングやウォーキングしてても膝を痛めやすい
筋トレだけじゃなくてストレッチも大事
ミナトさんがまた無知をさらしてる
膝痛の再発を防ぐには結局膝を支える筋肉を鍛えるしかないんだよ
そしてスクワットで膝を痛める奴は
足クビと股関節が使えてない間違ったスクワットしてる
普段運動してない人は
股関節が固くなってて効果的に使えなくなってるから
ランニングやウォーキングしてても膝を痛めやすい
筋トレだけじゃなくてストレッチも大事
492ミナト
2020/09/30(水) 16:22:15.45ID:IH//5jbw493ミナト
2020/09/30(水) 16:24:01.08ID:IH//5jbw 膝の怪我は色々原因が考えられるけど軟骨が減り炎症が起きて痛む場合もある
そんな時にスクワットしたらどうなるか馬鹿なおまえにはわからんのか？
おまえは極端に馬鹿すぎるのよ
そんな時にスクワットしたらどうなるか馬鹿なおまえにはわからんのか？
おまえは極端に馬鹿すぎるのよ
2020/09/30(水) 16:28:05.77ID:2fZh+WzX
495ミナト
2020/09/30(水) 16:32:19.49ID:IH//5jbw2020/09/30(水) 16:37:49.41ID:fXFrImvy
膝痛めやすい奴はハーフスクワットおすすめ
いきなり走っちゃあかんよ
いきなり走っちゃあかんよ
497ミナト
2020/09/30(水) 16:38:46.83ID:IH//5jbw スクワットなんてやらなきゃ良いんだよ
2020/09/30(水) 16:48:12.56ID:CXx2yhee
2020/09/30(水) 16:48:59.56ID:CowAl7xY
ミナトさん
自分がスクワット嫌いなだけでした
自分がスクワット嫌いなだけでした
500ミナト
2020/09/30(水) 16:51:38.01ID:IH//5jbw2020/09/30(水) 16:59:00.90ID:cpFkE3p4
ミナトさん、無知を取り繕う為に
自分の言ってることが矛盾してることに気づいてない
自分の言ってることが矛盾してることに気づいてない
502ミナト
2020/09/30(水) 17:01:24.90ID:IH//5jbw >>501
逃げずに答えましょう （まあいつものように卑怯者らしく逃げるでしょう ）
問1 どこが無知なのか？
問2 どこが矛盾なのか？
問3 軟骨の摩耗を防ぐのにどうして筋力が必要なのか説明してごらん
逃げずに答えましょう （まあいつものように卑怯者らしく逃げるでしょう ）
問1 どこが無知なのか？
問2 どこが矛盾なのか？
問3 軟骨の摩耗を防ぐのにどうして筋力が必要なのか説明してごらん
2020/09/30(水) 17:02:51.08ID:bnyq4cIt
まーたスクワットしてるとかミエミエの見栄はっちゃって
嘘に噓を重ねると後で苦しくなるのは自分だぞ
嘘に噓を重ねると後で苦しくなるのは自分だぞ
504ミナト
2020/09/30(水) 17:05:59.11ID:IH//5jbw 何度もトレメニューを書いてるからな
種目名だけでなくセット数レップ数まで書いてる時あるよ
種目名だけでなくセット数レップ数まで書いてる時あるよ
2020/09/30(水) 17:08:02.64ID:eQ/Jic5J
それで結局ミナトプロの膝の痛みに対する具体的な対処法ってなんなの？
休むだけじゃ根本解決にならんでしょ？
休むだけじゃ根本解決にならんでしょ？
506ミナト
2020/09/30(水) 17:09:46.63ID:IH//5jbw 10秒探しただけですぐ出てくる
【ランジ】ブルガリアンスクワット9【片脚デッド】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1500969418/105-n
952minato2017/12/23(土) 12:36:28.07ID:wFLt0Han
体重76キロ、荷重30キロ×2＝136キロ
10回を2セット
【ランジ】ブルガリアンスクワット9【片脚デッド】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1500969418/105-n
952minato2017/12/23(土) 12:36:28.07ID:wFLt0Han
体重76キロ、荷重30キロ×2＝136キロ
10回を2セット
2020/09/30(水) 17:12:36.77ID:F4Lnn5xr
結局スクワットでワロタ
508ミナト
2020/09/30(水) 17:13:23.10ID:IH//5jbw2020/09/30(水) 17:15:42.71ID:ggZpaEm6
ミナトプロまるで役に立たない
510ミナト
2020/09/30(水) 17:18:24.09ID:IH//5jbw 頭のレベル知識レベルが違い過ぎると感じる事が多い
ほんとリアルで出会わないような馬鹿しかいない
ほんとリアルで出会わないような馬鹿しかいない
2020/09/30(水) 17:20:09.55ID:WbMmPXH8
休んで治っても再発したら意味ないから筋トレしようって話なのに
文句ばっかいって具体的なアドバイス何も出来ないミナトさんマジ無能
文句ばっかいって具体的なアドバイス何も出来ないミナトさんマジ無能
512ミナト
2020/09/30(水) 17:24:28.06ID:IH//5jbw >>511
＞休んで治っても再発したら意味ないから筋トレしようって話なのに
後出し来ましたｗ
この説明は初めてだね
でも再発しやすい種目はやらなきゃいいだけじゃん
走る事はアメフトと同じぐらい怪我をしやすいんだから避けりゃ良いのよ
＞休んで治っても再発したら意味ないから筋トレしようって話なのに
後出し来ましたｗ
この説明は初めてだね
でも再発しやすい種目はやらなきゃいいだけじゃん
走る事はアメフトと同じぐらい怪我をしやすいんだから避けりゃ良いのよ
513ミナト
2020/09/30(水) 17:25:58.20ID:IH//5jbw 結局この質問に対してもいつものように答えられず逃げたね
なんで最初から逃げるのに突っかかってくる？
馬鹿なおまえはプロのミナトさんに相手して欲しいだけ？
>>501
逃げずに答えましょう （まあいつものように卑怯者らしく逃げるでしょう ）
問1 どこが無知なのか？
問2 どこが矛盾なのか？
問3 軟骨の摩耗を防ぐのにどうして筋力が必要なのか説明してごらん
なんで最初から逃げるのに突っかかってくる？
馬鹿なおまえはプロのミナトさんに相手して欲しいだけ？
>>501
逃げずに答えましょう （まあいつものように卑怯者らしく逃げるでしょう ）
問1 どこが無知なのか？
問2 どこが矛盾なのか？
問3 軟骨の摩耗を防ぐのにどうして筋力が必要なのか説明してごらん
2020/09/30(水) 17:27:45.30ID:WbMmPXH8
2020/09/30(水) 17:33:15.31ID:ZfGKFzUP
ミナトさんの負けｗ
516ミナト
2020/09/30(水) 17:33:49.96ID:IH//5jbw517ミナト
2020/09/30(水) 17:35:53.89ID:IH//5jbw 怪我ってのは治ってから再発防止を気にするもの
まずは治す事に集中する
治らないような負担の掛かる事はしないんだよ
まずは治す事に集中する
治らないような負担の掛かる事はしないんだよ
2020/09/30(水) 17:36:24.32ID:+k8ZpnBf
はい、論点そらし入りましたー
519ミナト
2020/09/30(水) 17:42:03.20ID:IH//5jbw わかってない馬鹿がよくわからない思い込みを書いてミナトさんにボコられてるんだよね
520ミナト
2020/09/30(水) 17:43:56.53ID:IH//5jbw しかしミナトさんはいつものことだが
間違ったことを書く馬鹿に良いツッコミをするね
490 ミナト ▼ 2020/09/30(水) 15:27:42.83 ID:IH//5jbw [1回目]
>>488
膝怪我したと言ってるのにスクワットと書く馬鹿ｗ
めちゃくちゃだなおい
間違ったことを書く馬鹿に良いツッコミをするね
490 ミナト ▼ 2020/09/30(水) 15:27:42.83 ID:IH//5jbw [1回目]
>>488
膝怪我したと言ってるのにスクワットと書く馬鹿ｗ
めちゃくちゃだなおい
2020/09/30(水) 17:46:23.61ID:DNLzSh13
ミナトさん完全論破されて発狂
522ミナト
2020/09/30(水) 17:51:01.85ID:IH//5jbw 聞かれて答えられないようなことを他人に対しこうしたら良いと言ったら駄目だよ
間違ったことを書く馬鹿が多いのよ
間違ったことを書く馬鹿が多いのよ
523ミナト
2020/09/30(水) 17:52:53.74ID:IH//5jbw こんな感じで出しゃばり系の情弱をボコり続けてるんだけど
こちらは正しいことを書いてるだけなのに情弱馬鹿はミナトさんに逆恨みをする
馬鹿に対しダメ出しをするという当たり前のことをしてるだけなんだけどね
こちらは正しいことを書いてるだけなのに情弱馬鹿はミナトさんに逆恨みをする
馬鹿に対しダメ出しをするという当たり前のことをしてるだけなんだけどね
2020/09/30(水) 18:00:44.75ID:z/kUVXmA
論点反らしからの人格否定
典型的なスレバ負け犬ですな
典型的なスレバ負け犬ですな
525487
2020/09/30(水) 18:36:05.39ID:ZEMH6JFV いろいろ調べて鵞足炎 (Pes anserine) と自己診察した。筋力が弱くシューズもしょぼい上、準備運動不足、運動後のストレッチもなし、フォームが正しいのかよくわかってない初心者が急な負荷かけてはいかんｗ
痛いのは走るときの蹴り出しの瞬間だけで、ダンベル持ってのスクワットもランジも不可能ではないが、念のため３週間は下半身トレーニングはパス。軽いストレッチと上半身トレーニングだけにしておく。
痛いのは走るときの蹴り出しの瞬間だけで、ダンベル持ってのスクワットもランジも不可能ではないが、念のため３週間は下半身トレーニングはパス。軽いストレッチと上半身トレーニングだけにしておく。
526ミナト
2020/09/30(水) 18:46:52.90ID:IH//5jbw >>524
逃げずに答えましょう （まあいつものように卑怯者らしく逃げるでしょう ）
問1 どこが無知なのか？
問2 どこが矛盾なのか？
問3 軟骨の摩耗を防ぐのにどうして筋力が必要なのか説明してごらん
逃げずに答えましょう （まあいつものように卑怯者らしく逃げるでしょう ）
問1 どこが無知なのか？
問2 どこが矛盾なのか？
問3 軟骨の摩耗を防ぐのにどうして筋力が必要なのか説明してごらん
527ミナト
2020/09/30(水) 18:52:09.82ID:IH//5jbw2020/09/30(水) 21:55:59.08ID:CiyzEF9s
2020/09/30(水) 22:33:26.36ID:uaQrQkP+
初めてこの板に来たんだが、なんか嵐っぽいコテハンが喚いているが
なんかの風物詩なの？
なんかの風物詩なの？
530ミナト
2020/09/30(水) 22:36:05.01ID:GomMBwPV おまえ風物詩の意味間違って使ってるぞ
中途半端なこの季節には使わない
中途半端なこの季節には使わない
2020/09/30(水) 22:43:31.88ID:S681QXZh
>>529
NG推奨
NG推奨
532ミナト
2020/09/30(水) 22:48:28.49ID:GomMBwPV 知識のないチワワは
ミナトさんの知識が飛び抜けてあることが気に入らないらしいからねｗ
ミナトさんの知識が飛び抜けてあることが気に入らないらしいからねｗ
2020/09/30(水) 23:57:39.09ID:GnctQQf3
ビリーズブートキャンプってどっちに入るの？
2020/10/01(木) 00:04:48.56ID:H65mjh1d
堤防には彼岸花。季節感あると思うけど
535ミナト
2020/10/01(木) 00:05:48.79ID:MSRAVGf42020/10/01(木) 04:05:58.41ID:TGJnvk16
>>532
前どっかのスレで英語できないのあんた自分で暴露してたけど英語ができない時点で飛びぬけた知識を持つのは不可能
日本はトレーニングやダイエット後進国で新しい知識が出回るのが年単位で遅いから周回遅れの知識が出回る
情報の更新頻度が高い業界でこれは結構致命的
英語で情報取れない時点で飛びぬけてるどころか知識が古い事が多いってことを自覚すべき
日本のダイエットやトレーニング産業のやってることはアメリカの後追いだし
日本は未だに使える筋肉と見せるための筋肉では性能が違うみたいな勘違いがまかり通って指導者の一部もそれを信じてウェイトやらせないとかしてるような国だし
前どっかのスレで英語できないのあんた自分で暴露してたけど英語ができない時点で飛びぬけた知識を持つのは不可能
日本はトレーニングやダイエット後進国で新しい知識が出回るのが年単位で遅いから周回遅れの知識が出回る
情報の更新頻度が高い業界でこれは結構致命的
英語で情報取れない時点で飛びぬけてるどころか知識が古い事が多いってことを自覚すべき
日本のダイエットやトレーニング産業のやってることはアメリカの後追いだし
日本は未だに使える筋肉と見せるための筋肉では性能が違うみたいな勘違いがまかり通って指導者の一部もそれを信じてウェイトやらせないとかしてるような国だし
2020/10/01(木) 04:33:12.50ID:553/bw0M
ミナトさん英語どころか日本語も怪しいからな
538名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/10/01(木) 04:42:54.38ID:LFxMIHJo スタミナを付けるってどっちになるんだ
2020/10/01(木) 04:57:34.03ID:agn6IyG+
スタミナは有酸素
瞬発力は無酸素
瞬発力は無酸素
2020/10/01(木) 07:46:50.77ID:C2truSSR
一酸化炭素中毒に注意
2020/10/01(木) 08:06:14.95ID:ewuxslN1
下腹と横腹の皮下脂肪が減らねえよぉ！
2020/10/01(木) 08:12:56.88ID:OBFxiASa
2020/10/01(木) 12:43:03.83ID:3TtkXUXU
>>541
サイドプランク頑張ろう
サイドプランク頑張ろう
2020/10/01(木) 13:19:14.76ID:yAEO2frW
どうやっても部分痩せはしないんだからカロリー落として全身の脂肪減らすしかない
2020/10/01(木) 17:56:20.02ID:vahA4tg0
筋トレするならカロリーと糖質をどれくらいとればいいかわからん
2020/10/01(木) 18:04:35.78ID:bBQT36bS
運動前提なら
3食ちゃんと食べる
腹八分目
タンパク質を意識的に取る
完食ゼッタイダメ
くらいのゆるさで始めればいいよ
極端な食事制限は逆効果になるから
3食ちゃんと食べる
腹八分目
タンパク質を意識的に取る
完食ゼッタイダメ
くらいのゆるさで始めればいいよ
極端な食事制限は逆効果になるから
547名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/10/01(木) 19:15:13.93ID:/i0s1031 30分くらい筋トレしただけで
一時的にウエスト2センチくらい減るんだけど
これ普通なの？
一時的にウエスト2センチくらい減るんだけど
これ普通なの？
548ミナト
2020/10/01(木) 20:12:28.76ID:YxzhsipY549名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/10/01(木) 21:22:15.98ID:LFxMIHJo 高重量挙げられるようになるとそれより低い重量を回数こなす事が出来るようになる事はスタミナが付くとはいえるのかな
2020/10/01(木) 21:39:31.37ID:sOxfqa8s
>>549
スタミナがつくって言うのは
同じことをするのにより小さなエネルギーでより長く動けるようになるってことだから
高重量をより楽により多く上げられたらスタミナがついたと言える
重量変わったら比較する意味がないがな
スタミナがつく＝省エネになる
とも言える
スタミナがつくって言うのは
同じことをするのにより小さなエネルギーでより長く動けるようになるってことだから
高重量をより楽により多く上げられたらスタミナがついたと言える
重量変わったら比較する意味がないがな
スタミナがつく＝省エネになる
とも言える
551ミナト
2020/10/02(金) 00:12:55.15ID:DdptbzwS 一般人レベルだとスクワット10RM3セットでもスタミナはつく
でもスタミナ重視のトレーニングしてる奴にはスタミナ勝負では完敗する
でもスタミナ重視のトレーニングしてる奴にはスタミナ勝負では完敗する
552名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/10/02(金) 00:50:04.98ID:azEMzLLn …と当たり前の事を大層ぶって書くミナ基地外であったw
ま
アスペなんでしゃーないwww
ま
アスペなんでしゃーないwww
2020/10/02(金) 02:03:34.12ID:1dw3MRiq
>>549
こういうのを求めてるのかはわからないけど一応
スタミナと両立したいなら高重量低REPと低重量高REPの筋トレを混ぜてジョグとか水泳みたいな有酸素もするといい
この二種は両立しづらいやつだから両方を最高のパフォーマンスに引き上げたいみたいなのは無理
パワーリフターみたいな瞬発力とマラソンランナーみたいな持久力を両立することはできないってことだね
パワーリフターみたいな高い瞬発力とパワーが欲しいなら8～12REP程度の負荷の筋肥大優先の一般的な筋トレと、4～6REP程度の高重量低REPの筋肉の潜在能力を引き出す筋トレを混ぜるといい
この場合は筋持久力的なものはある程度諦める、それでも何もしてない人よりは十分に高くなるけど
高重量低REPの筋トレは体壊しやすいからジムでトレーナーをつけて体を壊しにくいフォームをきちんとマスターするといい
十種目競技の記録と単一の競技の世界記録を比較するとわかりやすいけど、瞬発力と持久力の両立はガチで難しい
こういうのを求めてるのかはわからないけど一応
スタミナと両立したいなら高重量低REPと低重量高REPの筋トレを混ぜてジョグとか水泳みたいな有酸素もするといい
この二種は両立しづらいやつだから両方を最高のパフォーマンスに引き上げたいみたいなのは無理
パワーリフターみたいな瞬発力とマラソンランナーみたいな持久力を両立することはできないってことだね
パワーリフターみたいな高い瞬発力とパワーが欲しいなら8～12REP程度の負荷の筋肥大優先の一般的な筋トレと、4～6REP程度の高重量低REPの筋肉の潜在能力を引き出す筋トレを混ぜるといい
この場合は筋持久力的なものはある程度諦める、それでも何もしてない人よりは十分に高くなるけど
高重量低REPの筋トレは体壊しやすいからジムでトレーナーをつけて体を壊しにくいフォームをきちんとマスターするといい
十種目競技の記録と単一の競技の世界記録を比較するとわかりやすいけど、瞬発力と持久力の両立はガチで難しい
554名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/10/02(金) 04:38:40.35ID:A5q9tNWa555ミナト
2020/10/02(金) 06:12:04.86ID:DdptbzwS 馬鹿ほどありがとうを使う法則発動
2020/10/02(金) 07:14:56.86ID:obCXFBXn
自分が無視されたからって僻まなくてもｗ
557ミナト
2020/10/02(金) 07:16:41.25ID:DdptbzwS なるほどおまえは無視された感覚を持つのかｗ
おまえのような足りない馬鹿には客観的な視点がないんだろうな
おまえのような足りない馬鹿には客観的な視点がないんだろうな
558ミナト
2020/10/02(金) 07:22:31.73ID:DdptbzwS ＞十種目競技の記録と単一の競技の世界記録を比較するとわかりやすいけど、瞬発力と持久力の両立はガチで難しい
この書き込みは当たり前の内容だけど競技に合わせた体づくりから全然違うわけで
それを瞬発力と持久力に絡めてるけどしっくりこない
初心者のボヤッとした質問に対し合格点はやれないな
この書き込みは当たり前の内容だけど競技に合わせた体づくりから全然違うわけで
それを瞬発力と持久力に絡めてるけどしっくりこない
初心者のボヤッとした質問に対し合格点はやれないな
2020/10/02(金) 07:32:00.00ID:Kocw3zru
承認欲求強すぎてレスつけまくるけど
無視されまくって顔真っ赤にするまでがミナト
常に必死にみんなみんなーぼくちゃんを見てー
無視されまくって顔真っ赤にするまでがミナト
常に必死にみんなみんなーぼくちゃんを見てー
2020/10/02(金) 07:35:05.21ID:I9Bnz6hf
まぁこんな板でコテハンつけてる時点で糖質なのは間違いない
561ミナト
2020/10/02(金) 07:38:29.15ID:DdptbzwS 承認欲求なんて強くないよｗ
そもそもこのスレにいる馬鹿には見抜く力がないと思ってんだからwｗｗｗ
そもそもこのスレにいる馬鹿には見抜く力がないと思ってんだからwｗｗｗ
562ミナト
2020/10/02(金) 07:39:48.64ID:DdptbzwS >>560
それもプロのミナトさんにはよくわからないね
おまえのような足りない奴って気に入らない奴がいるとレッテルを貼って満足をすｒ
そしてそのレッテルを貼った理由を問われると何も答えず逃げる
プロのミナトさん的にはこの馬鹿は何がしたかったんだと思うわけよ
それもプロのミナトさんにはよくわからないね
おまえのような足りない奴って気に入らない奴がいるとレッテルを貼って満足をすｒ
そしてそのレッテルを貼った理由を問われると何も答えず逃げる
プロのミナトさん的にはこの馬鹿は何がしたかったんだと思うわけよ
563ミナト
2020/10/02(金) 07:41:52.91ID:DdptbzwS プロのミナトさんレベルともなるとこのスレの馬鹿とは違い
まともなこと正しいことを書く事に満足感を感じるのよ
その満足感だけで十分
おまけとしてこのスレの馬鹿がボコられる
まともなこと正しいことを書く事に満足感を感じるのよ
その満足感だけで十分
おまけとしてこのスレの馬鹿がボコられる
2020/10/02(金) 07:46:53.97ID:2NHWajBq
ともだちいないんだね、かわいそう。
565ミナト
2020/10/02(金) 07:49:23.40ID:DdptbzwS おまえが友達が欲しいのは伝わったｗ
頭の弱い奴は書き込みに自己投影が入りすぎてるんだよ
頑張って友達作れよｗ
頭の弱い奴は書き込みに自己投影が入りすぎてるんだよ
頑張って友達作れよｗ
2020/10/02(金) 07:49:56.28ID:rYcPr04B
レス番飛んでて分からんけど
ミナトさんが怒りの連投してるのはなんとなく想像できる
ミナトさんが怒りの連投してるのはなんとなく想像できる
567ミナト
2020/10/02(金) 07:50:57.49ID:DdptbzwS ダイエット的な視点で言うと馴れ合いをしたがる奴はダイエットの結果は出にくい
目的重視型のほうが結果出るからな
人間関係重視型は結果が出ない
この話馬鹿相手に30回ぐらいしたと思うけど
馬鹿すぎて理解出来ないらしいｗｗｗ
目的重視型のほうが結果出るからな
人間関係重視型は結果が出ない
この話馬鹿相手に30回ぐらいしたと思うけど
馬鹿すぎて理解出来ないらしいｗｗｗ
568ミナト
2020/10/02(金) 07:52:39.96ID:DdptbzwS 目的軽視型の人間関係重視型な上に頭も弱い
そりゃ結果出ないよねｗｗｗ
馬鹿にされても何年も画像すら晒せないチワワだよね
そりゃ結果出ないよねｗｗｗ
馬鹿にされても何年も画像すら晒せないチワワだよね
2020/10/02(金) 07:54:56.24ID:6Sccsjlw
>>560
コテハンついてた方がNGしやすくて助かるじゃないかｗ
コテハンついてた方がNGしやすくて助かるじゃないかｗ
570名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/10/02(金) 09:23:53.07ID:4RDGmMyp571名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/10/02(金) 09:24:33.71ID:4RDGmMyp 【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
○ミナトちゃん小学校3年生で習う漢字の「様」の書き方が出来ない
まさかとは思いましたが以下の2つの画像のどちらも右辺の縦に下ろす線を使う「水」が独立して書かれています
↓
https://i.imgur.com/oofYUTV.jpg
https://pbs.twimg.com/media/DsHBC98UUAAQ71M.jpg:large
ミナトちゃん
10画目の縦に引く線は一番下まで下ろすんですよ
ミナトちゃんは「様」って何画の漢字と聞かれたら15画と答えるのでしょうね…
＜「様」の正しい書き順参考＞
https://kakijun.jp/page-ms/1448200.html
○ミナトちゃん小学校3年生で習う漢字の「様」の書き方が出来ない
まさかとは思いましたが以下の2つの画像のどちらも右辺の縦に下ろす線を使う「水」が独立して書かれています
↓
https://i.imgur.com/oofYUTV.jpg
https://pbs.twimg.com/media/DsHBC98UUAAQ71M.jpg:large
ミナトちゃん
10画目の縦に引く線は一番下まで下ろすんですよ
ミナトちゃんは「様」って何画の漢字と聞かれたら15画と答えるのでしょうね…
＜「様」の正しい書き順参考＞
https://kakijun.jp/page-ms/1448200.html
572ミナト
2020/10/02(金) 10:04:52.20ID:DdptbzwS 助かるじゃないかワロｗ
こういう事言ってるのになぜか情弱馬鹿なんだよ
NGに逃げる奴が情弱馬鹿ぞろいなのも毎度不思議におもうことだわ
こういう事言ってるのになぜか情弱馬鹿なんだよ
NGに逃げる奴が情弱馬鹿ぞろいなのも毎度不思議におもうことだわ
573名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/10/02(金) 10:17:08.07ID:jgDuDzo7 …と煽る情弱馬鹿であったw
なお投稿はグラボすら付いていない乞食専用ゴミPCからの模様www
ミナルンペンお手っ！
なお投稿はグラボすら付いていない乞食専用ゴミPCからの模様www
ミナルンペンお手っ！
574名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/10/02(金) 10:18:13.96ID:jgDuDzo7 漢字の「様」すら書けないゴミ中年…
それがミナルンペンwwwwww
それがミナルンペンwwwwww
575ミナト
2020/10/02(金) 10:18:40.21ID:DdptbzwS ラクッペの書き込み珍しいな
NGになってるだけで書き込みしてたのかな
しらんけどｗ
NGになってるだけで書き込みしてたのかな
しらんけどｗ
576名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/10/02(金) 10:20:15.19ID:jgDuDzo7 基地外
「スノボのバインディング調整2～3度するで！(ｷﾘｯ」
皆さん
「エアプ乙！バインディングは調整3度刻みなw」
基地外
「仕事以外にパチンコで2千万円稼いだった！(ｷﾘｯ」
皆さん
「エアプ乙！何で貧乏アパート暮らしなんだよw」
基地外
「BBQは炭火以外認め無い！(ｷﾘｯ」
皆さん、Wikipediaさん
「薪でもガスでもやるし本格的BBQは薪なw」
基地外
「ミナトビーム照射するで～！(ｷﾘｯ」
皆さん
「ミナトビームって何だよガイジwww」
基地外
「アームレスリング準優勝のメダル持ってるで！(ｷﾘｯ」
皆さん
「アームレスリンクって書いてあるやんwww」
ミナチワワって本当に中年なのか？
コレ半分嘘つきの幼稚園児だろwww
「スノボのバインディング調整2～3度するで！(ｷﾘｯ」
皆さん
「エアプ乙！バインディングは調整3度刻みなw」
基地外
「仕事以外にパチンコで2千万円稼いだった！(ｷﾘｯ」
皆さん
「エアプ乙！何で貧乏アパート暮らしなんだよw」
基地外
「BBQは炭火以外認め無い！(ｷﾘｯ」
皆さん、Wikipediaさん
「薪でもガスでもやるし本格的BBQは薪なw」
基地外
「ミナトビーム照射するで～！(ｷﾘｯ」
皆さん
「ミナトビームって何だよガイジwww」
基地外
「アームレスリング準優勝のメダル持ってるで！(ｷﾘｯ」
皆さん
「アームレスリンクって書いてあるやんwww」
ミナチワワって本当に中年なのか？
コレ半分嘘つきの幼稚園児だろwww
577名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/10/02(金) 10:23:10.05ID:jgDuDzo7 ミナ基地外～！
今日はどのネタをコピぺ合戦やる？
ミナ基地外お手っ！
今日はどのネタをコピぺ合戦やる？
ミナ基地外お手っ！
578名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/10/02(金) 23:48:27.34ID:ONMHzQ6e ラグビー元日本代表、湯原祐希さん死去 36歳 トレーニング中倒れる
http://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/news/1601444509/
身長 173cm、体重 110kg
小柄ながら運動量豊富、自転車型マシンをこいでいる時に倒れる
動ける筋肉で100ｋｇ超というのは無理があるんだろうか
http://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/news/1601444509/
身長 173cm、体重 110kg
小柄ながら運動量豊富、自転車型マシンをこいでいる時に倒れる
動ける筋肉で100ｋｇ超というのは無理があるんだろうか
579名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/10/03(土) 00:29:14.62ID:qIYVm+Qq ウォーキング40分してクタクタです。確認ですがウォーキング自体が筋トレなので筋トレはしなくていいですよね
580ミナト
2020/10/03(土) 00:32:53.11ID:cZv0mOTx クタクタならしなくていいよ
581名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/10/03(土) 01:07:28.47ID:U1Tx9lRH2020/10/03(土) 03:01:42.58ID:yW3AU+gH
>>579
筋トレではない
筋トレではない
2020/10/03(土) 05:08:19.21ID:KYrnmBF3
584名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/10/03(土) 05:28:39.67ID:lkQCFYU1 グリコーゲン枯渇気味にしないと脂肪燃焼しにくいと言われてるから筋トレ後の有酸素運動が効果的みたい
しかし有酸素運動だけでもグリコーゲン枯渇に20分くらいかかるからそれ以上有酸素運動すると脂肪燃焼するといわれてるがどうなんだろう
しかし有酸素運動だけでもグリコーゲン枯渇に20分くらいかかるからそれ以上有酸素運動すると脂肪燃焼するといわれてるがどうなんだろう
2020/10/03(土) 10:45:30.81ID:+pD+bUPw
>>584
20分て否定されてなかった？
人間の身体はスイッチ１つで切り替わるわけじゃない
運動強度が急激に上がると代謝における糖質の割合が上がる
急激に上がったとはいえ、その運動強度自体が有酸素レベルなら徐々に脂質優位になっていく
この現象が20分で脂肪が燃焼してるようにみえるだけ
あとグリコ優位のうちに運動を止めると脂質燃焼しにくい体質に変わると聞いたことあるが、これは未確認だ
20分て否定されてなかった？
人間の身体はスイッチ１つで切り替わるわけじゃない
運動強度が急激に上がると代謝における糖質の割合が上がる
急激に上がったとはいえ、その運動強度自体が有酸素レベルなら徐々に脂質優位になっていく
この現象が20分で脂肪が燃焼してるようにみえるだけ
あとグリコ優位のうちに運動を止めると脂質燃焼しにくい体質に変わると聞いたことあるが、これは未確認だ
586名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/10/03(土) 10:52:22.62ID:qIYVm+Qq2020/10/03(土) 12:53:33.35ID:lHnHwWm4
ロック様がくっそハードにクリーンな増量したときでも朝起きてカフェイン摂取して有酸素してから朝食って言ってたからそれがいいんだと思う
588ミナト
2020/10/03(土) 13:51:39.20ID:OlOaA2VO 相撲取りは夜18時頃に飯を食べて寝て朝飯は食べず早朝から稽古
四股30分やる部屋もあるし3時間ほど稽古をする
グリコーゲンは普通に枯渇してる
痩せるのも太るのも大事なことは食事量なのよ
運動は太るのも痩せるのもやったほうが良い
四股30分やる部屋もあるし3時間ほど稽古をする
グリコーゲンは普通に枯渇してる
痩せるのも太るのも大事なことは食事量なのよ
運動は太るのも痩せるのもやったほうが良い
589名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/10/03(土) 14:23:53.12ID:X5y42wZ0 …と毎度当たり前の事を大層に語る情弱ゴミクズであったw
590名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/10/03(土) 14:28:48.91ID:X5y42wZ0 相撲取りの話も要らね～し…
いくら知ったかぶりした所で漢字の「様」すら書けないゴミ中年なのは変わらないんやで(^o^)
ミナルンペンお手っ！
いくら知ったかぶりした所で漢字の「様」すら書けないゴミ中年なのは変わらないんやで(^o^)
ミナルンペンお手っ！
591ミナト
2020/10/03(土) 14:41:41.03ID:OlOaA2VO 木を見て森を見ずの奴に対し相撲の話をしたプロのミナトさん
常に森を見てるので全体を見て間違った判断をしない
ここにいる馬鹿どもは木ばかりを見て判断を間違える
常に森を見てるので全体を見て間違った判断をしない
ここにいる馬鹿どもは木ばかりを見て判断を間違える
592名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/10/03(土) 16:07:57.42ID:YjAk/xWi 色んな種類の運動をしないとだめなのかな
人間慣れさせないような刺激を与えないと成長しないらしいし
人間慣れさせないような刺激を与えないと成長しないらしいし
2020/10/03(土) 16:25:48.48ID:yDLyHnZs
ワイの場合停滞するたびに
メニュー同じで運動強度をちょっとずつ上げて
4回の停滞期を乗り切って合計20キロ落とせたから
種類はそんなにいらないんじゃね？
メニュー同じで運動強度をちょっとずつ上げて
4回の停滞期を乗り切って合計20キロ落とせたから
種類はそんなにいらないんじゃね？
2020/10/03(土) 16:27:56.52ID:yXm1B5Zw
>>592
そんなに種類増やさないで負荷を上げていけばいいよ
負荷が上がれば刺激が増えるし変わるからね
伸び悩んだ時にトレーニングの種類を変えたりとかはあるけどダイエットにはあまり関係ない
運動強度上げずにどこまでチャレンジできるかとか言う話ならいろんな筋トレをローテして慣れさせないほうが発達するけど
そういうのは体重制の競技とか長距離の選手とかが筋肉量や体重を増やさずに筋肉に神経を通して身体能力のパフォーマンスを上げるのがメインの用途だから
そんなに種類増やさないで負荷を上げていけばいいよ
負荷が上がれば刺激が増えるし変わるからね
伸び悩んだ時にトレーニングの種類を変えたりとかはあるけどダイエットにはあまり関係ない
運動強度上げずにどこまでチャレンジできるかとか言う話ならいろんな筋トレをローテして慣れさせないほうが発達するけど
そういうのは体重制の競技とか長距離の選手とかが筋肉量や体重を増やさずに筋肉に神経を通して身体能力のパフォーマンスを上げるのがメインの用途だから
595ミナト
2020/10/03(土) 16:46:18.37ID:OlOaA2VO 結果が出ない時に運動などで疲労が溜まってるなら休む事が大切
休むと意外と体重は落ちる事が多い
ダイエットは程よいストイックさが大切でダイエットの苦手なデブは疲労が溜まった時も頑張ってストイックに運動をする
そして思ったほど結果が出ずその辛い経験を脳が覚えていて運動から遠ざかる原因になる
このスレにいる奴は判断力ないやつばかりだからな
休むと意外と体重は落ちる事が多い
ダイエットは程よいストイックさが大切でダイエットの苦手なデブは疲労が溜まった時も頑張ってストイックに運動をする
そして思ったほど結果が出ずその辛い経験を脳が覚えていて運動から遠ざかる原因になる
このスレにいる奴は判断力ないやつばかりだからな
2020/10/03(土) 16:56:07.96ID:ReMAGpbp
ミナトさんは相変わらず糞の役にも立たんことを垂れ流してるなぁ
597ミナト
2020/10/03(土) 16:59:56.14ID:OlOaA2VO2020/10/03(土) 17:12:25.52ID:vM9O9GsR
599ミナト
2020/10/03(土) 17:13:43.69ID:OlOaA2VO ぼやっとした話をしあって満足感を感じる奴が多いようだけど
そういうやりとりしか出来ない奴ってダイエット苦手だろうなと思ってるよ
そういうやりとりしか出来ない奴ってダイエット苦手だろうなと思ってるよ
2020/10/03(土) 17:20:26.43ID:PcxzRW6Z
>>595
ボヤッとした話すぎて価値なし
ボヤッとした話すぎて価値なし
601ミナト
2020/10/03(土) 17:22:00.40ID:OlOaA2VO >>600
どこがぼやっとしてた？
どこがぼやっとしてた？
602名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/10/03(土) 17:31:49.61ID:G2M5J7za ウォーキングと筋トレの両方やるのが困難なので、ウォーキングは筋トレを含むと考慮してよろしいでつか？
いつもウォーキングだけでクタクタになってしまうのです。
いつもウォーキングだけでクタクタになってしまうのです。
2020/10/03(土) 17:36:09.53ID:4Z1wLV0Z
>>602
ウォーキングの前に筋トレすればいいのでは？
ウォーキングの前に筋トレすればいいのでは？
2020/10/03(土) 17:36:48.84ID:ulvfgyen
ウォーキングでクタクタってどんだけ歩いてんのよ
605名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/10/03(土) 17:40:36.12ID:G2M5J7za >>604
30～40分でつ
30～40分でつ
606ミナト
2020/10/03(土) 17:50:12.85ID:OlOaA2VO 引きこもりの120キロデブだと40分歩いたらクタクタ
病み上がりでも40分歩いたらクタクタ
ほどほどキツイ程度の強度でやりゃいいんだよ
病み上がりでも40分歩いたらクタクタ
ほどほどキツイ程度の強度でやりゃいいんだよ
2020/10/03(土) 17:52:24.76ID:ulvfgyen
2020/10/03(土) 17:57:02.05ID:zGMhI4XN
>>606
ボヤッとした話すぎて価値なし
ボヤッとした話すぎて価値なし
609ミナト
2020/10/03(土) 18:05:43.43ID:OlOaA2VO あまりやってる人はいないけどダンベルを持って歩くトレーニングがある
デブはそのトレーニングをやってるようなものだから歩いただけで疲れるよ
デブはそのトレーニングをやってるようなものだから歩いただけで疲れるよ
2020/10/03(土) 18:15:11.78ID:7QI/Jj2H
もうミナトがエビデンスがない書き込みしたら全部>>608でええな
汎用性が最強すぎる
汎用性が最強すぎる
611ミナト
2020/10/03(土) 18:19:43.25ID:OlOaA2VO612名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/10/03(土) 20:06:19.83ID:U1Tx9lRH はい残念～！
嘘つきミナ基地外の発言はエビデンスの提示が無いもの全て嘘って解釈でオッケーで～す！(^o^)
ミナルンペンお手っ！
嘘つきミナ基地外の発言はエビデンスの提示が無いもの全て嘘って解釈でオッケーで～す！(^o^)
ミナルンペンお手っ！
613名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/10/03(土) 20:07:02.96ID:U1Tx9lRH じゃ
ミナ基地外に質問です！
ミナ基地外は一体何のプロなんでちゅかぁ？
ミナ基地外お手っ！お手っ！お手っ！
ミナ基地外に質問です！
ミナ基地外は一体何のプロなんでちゅかぁ？
ミナ基地外お手っ！お手っ！お手っ！
614名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/10/04(日) 02:15:30.77ID:CCiVUhOY 公園走ってると5kgのダンベル持って歩いてたり1kgのダンベル持って走ってたりする人よく見るな
2020/10/04(日) 07:53:58.03ID:ufXdI8lc
アディダスのスマホアプリ使ってる人いる？
ウォーキングの消費カロリーがやたら高く計測されてないか？
ウォーキングの消費カロリーがやたら高く計測されてないか？
2020/10/04(日) 10:35:56.93ID:slU6PXGh
それ系のアプリはMETsを計算してカロリー計算するから
歩く速さを上げれば上げるほど消費カロリーは当然増えるよ
もしくは登録してる体重が重ければ消費カロリーは多くなる
歩く速さを上げれば上げるほど消費カロリーは当然増えるよ
もしくは登録してる体重が重ければ消費カロリーは多くなる
2020/10/05(月) 13:21:46.87ID:YCJfzq5U
618名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/10/05(月) 21:32:00.39ID:VzdhofyB しかし色んなパーソナルトレーナーが筋トレか有酸素運動どっちかと言われたら大体の人は筋トレ進めるけどそんな有酸素運動だめかな
619ミナト
2020/10/05(月) 21:36:34.25ID:0D1utZLF >>618
そのようなくだらないボヤっとした質問ならポジショントークをするに決まってんだろ
そのようなくだらないボヤっとした質問ならポジショントークをするに決まってんだろ
2020/10/05(月) 21:36:55.88ID:h1TJA7f9
>>618
色んなパーソナルトレーナーがジム所属だからじゃね？
色んなパーソナルトレーナーがジム所属だからじゃね？
621名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/10/05(月) 21:51:23.44ID:7useuyxg あすけんとか言うアプリどうよ
2020/10/05(月) 22:03:58.01ID:qWeI9Pf8
623名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/10/05(月) 22:30:05.07ID:2nQU1Nln2020/10/06(火) 06:42:51.52ID:wy0Up66C
2020/10/06(火) 07:01:35.63ID:QjBiPPB6
デブが筋トレしても
脂肪の下に筋肉ができるだけやで
脂肪の下に筋肉ができるだけやで
2020/10/06(火) 07:53:36.38ID:LZ0b4XAV
食事を野菜と鶏肉と魚にする
エアロバイク漕ぐ
クランプやる
これだけでしっかり痩せれる
エアロバイク漕ぐ
クランプやる
これだけでしっかり痩せれる
2020/10/06(火) 09:48:50.28ID:XYnD2SPq
>>626
クランプとか言っちゃう人の言うことを誰が信じるのか
クランプとか言っちゃう人の言うことを誰が信じるのか
628名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/10/06(火) 12:56:05.58ID:fHH7vJXK 普通の人はしっかり食べて筋トレガッツリしてある程度筋肉ついたら1～2カ月減量してカット出せばいい
2020/10/06(火) 13:04:09.66ID:TYD5FXkY
ダイエット初心者だったら
1ヶ月くらい運動なし糖質制限のみで体重落とす
次の1ヶ月で食事量は標準にもどしてその分運動して維持する
以下、減量と維持を目標体重まで繰り返す
これが楽
1ヶ月くらい運動なし糖質制限のみで体重落とす
次の1ヶ月で食事量は標準にもどしてその分運動して維持する
以下、減量と維持を目標体重まで繰り返す
これが楽
2020/10/07(水) 01:01:22.62ID:tUKIxo03
>>618
そりゃ二択ならそうなるってだけの話
筋トレはトレーニング後にからだがダメージ回復でカロリーを消費し、筋肉を増やそうとしてカロリーを消費しと言う感じで
回復するまで数日にわたってカロリー消費増やしてくれるから時間単位の効率が圧倒的にいいし、数日に一回でいいから心理的なハードルも低くて続く人が多い
後はダイエットの目的なんか大半はスタイルをよくすることだから体をストレッチするのと筋肉を鍛えるときに皮余り防止の効果がある筋トレ推奨したほうが無難てのもある
後は筋トレしてると不思議と消化器官とかの臓器が活性化してそっちの代謝も活発化して健康的になりやすい
体の弱い子が格闘技始めたら丈夫になったとかあるでしょ、ああいう現象が発生する
あと有酸素はデブがやると膝壊す確率高い
それに有酸素は体の故障防止用の筋トレとセットでやらないと体によろしくない部分が多いからどっちか二択って言われればもう筋トレしかなくなるのよ
>>622
食事管理オンリーのパーソナルもあって食事管理と普段の生活サイクルの改善のコツから教えてもらえるよ
自分で管理できない人は毎日の食事をラインで送ったり睡眠起床時間食事をとるタイミングまで連絡するとダメなところを注意したりするサービスもある
それに逆三角形って言っても少しの筋肉減少も嫌がるビルダーみたいなの目指さなければ有酸素しても大差ないから
ビルダー向けのメニューでもなけりゃ筋トレも有酸素もトレーニングに取り入れるのが普通だから別に筋トレ偏重してるわけじゃない
有酸素メインでもを痛める可能性のある部位を鍛えるために下半身のトレとか背中のトレくらいは真っ当なパーソナルなら普通やらせる
ボディビルダーのためのプログラムとダイエットプログラムを一緒にしたらあかんよ
そりゃ二択ならそうなるってだけの話
筋トレはトレーニング後にからだがダメージ回復でカロリーを消費し、筋肉を増やそうとしてカロリーを消費しと言う感じで
回復するまで数日にわたってカロリー消費増やしてくれるから時間単位の効率が圧倒的にいいし、数日に一回でいいから心理的なハードルも低くて続く人が多い
後はダイエットの目的なんか大半はスタイルをよくすることだから体をストレッチするのと筋肉を鍛えるときに皮余り防止の効果がある筋トレ推奨したほうが無難てのもある
後は筋トレしてると不思議と消化器官とかの臓器が活性化してそっちの代謝も活発化して健康的になりやすい
体の弱い子が格闘技始めたら丈夫になったとかあるでしょ、ああいう現象が発生する
あと有酸素はデブがやると膝壊す確率高い
それに有酸素は体の故障防止用の筋トレとセットでやらないと体によろしくない部分が多いからどっちか二択って言われればもう筋トレしかなくなるのよ
>>622
食事管理オンリーのパーソナルもあって食事管理と普段の生活サイクルの改善のコツから教えてもらえるよ
自分で管理できない人は毎日の食事をラインで送ったり睡眠起床時間食事をとるタイミングまで連絡するとダメなところを注意したりするサービスもある
それに逆三角形って言っても少しの筋肉減少も嫌がるビルダーみたいなの目指さなければ有酸素しても大差ないから
ビルダー向けのメニューでもなけりゃ筋トレも有酸素もトレーニングに取り入れるのが普通だから別に筋トレ偏重してるわけじゃない
有酸素メインでもを痛める可能性のある部位を鍛えるために下半身のトレとか背中のトレくらいは真っ当なパーソナルなら普通やらせる
ボディビルダーのためのプログラムとダイエットプログラムを一緒にしたらあかんよ
2020/10/07(水) 12:06:20.28ID:v6eQvVz+
デブには有酸素運動も筋トレやろ
ごじゃごじゃ言わずに有酸素からやればいい
ごじゃごじゃ言わずに有酸素からやればいい
2020/10/07(水) 12:41:30.12ID:DCp8g9+O
デブのレベルにもよるわな
BMI30オーバーのデブならこんなスレ見ずにまずは食事制限だけで落とせと
BMI30オーバーのデブならこんなスレ見ずにまずは食事制限だけで落とせと
633ミナト
2020/10/07(水) 23:40:49.94ID:Jx/lhis+634名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/10/07(水) 23:54:53.18ID:Vf+QDBi02020/10/08(木) 04:54:10.10ID:O2XeL20h
おら
雨降ってるけどウォーキングいくぞ
雨降ってるけどウォーキングいくぞ
636名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/10/08(木) 06:33:19.82ID:0cnewqCs 雨の日ウォーキングってしんどくないの？靴とか足元びちゃびちゃになるし
637名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/10/08(木) 07:13:50.78ID:DmeK72H2 １日のカロリー摂取量を1700～1900kcalくらいに抑えてるとガッツリ筋トレする気力が無くなるからだらだらできるウォーキングやゆるジョグみたいな有酸素運動になってしまう
2020/10/08(木) 11:35:36.12ID:SU5HoJmA
>>637
筋トレの30分くらい前に栄養補給して力が入るようにしてから筋トレするんだよ
筋トレの30分くらい前に栄養補給して力が入るようにしてから筋トレするんだよ
2020/10/08(木) 23:18:23.42ID:CbuKz2cz
ダンベル何キロ持てるの総集編見て簡単そうなの一通りやってみたけど
椅子並べてやる奴だけ無理だった('A`)
椅子並べてやる奴だけ無理だった('A`)
640名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/10/09(金) 04:22:00.50ID:LOhjDmTl 筋トレ前に何で糖質補給してる？
有酸素運動やる時は出来るだけ空腹時だったから筋トレ前にも糖質補給してなかった
有酸素運動やる時は出来るだけ空腹時だったから筋トレ前にも糖質補給してなかった
641名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/10/09(金) 08:00:30.25 筋肉のエネルギー源は血中の糖とグリコーゲン
血中の糖は運動に限らず脳機能でも使うので摂取しないと全ての効率が落ちる
グリコーゲンはきちんと糖質補給する事でおよそ1000kcal分程度の運動をまかなえる
一日の運動に十分な量
グリコーゲンが足りなくなると主に筋肉を分解して利用する
脂肪は多くの酸素を必要とするので無酸素運動の筋トレではあまり消費されない
つまり、糖質不足で行う筋トレでは筋肉は鍛えられずむしろ劣化し脂肪も減らない
更に糖質不足では脳があまり働かなくなるので人によっては激しい頭痛を起こしたりして危険
グリコーゲンは運動に限らず一日通じて消費されているので適宜補給が必要
起床後はとくに枯渇気味なので朝はしっかり糖質を補給しよう
逆に運動をしない就寝前はあまり摂りすぎないように
とくに日中の活動量が少ない人の場合、夜摂りすぎた糖は肝臓で脂肪に換えられる
ただし肝臓での脂肪の生成量には限度があるので無理に糖質をカットする必要はない
一般的な食事をしている分には問題ない
ちなみに有酸素運動に関してはグリコーゲンが枯渇していると脂肪を使ってくれる
なので起床後に有酸素運動をすると効果的に脂肪燃焼するが、
ハイペースな運動できるほどのエネルギーはないため、せいぜいウォーキングや散歩程度
時間にしても20分から30分
それ以上ではコルチゾールで逆に脂肪をため込みやすく筋肉が分解されやすくなってしまう
血中の糖は運動に限らず脳機能でも使うので摂取しないと全ての効率が落ちる
グリコーゲンはきちんと糖質補給する事でおよそ1000kcal分程度の運動をまかなえる
一日の運動に十分な量
グリコーゲンが足りなくなると主に筋肉を分解して利用する
脂肪は多くの酸素を必要とするので無酸素運動の筋トレではあまり消費されない
つまり、糖質不足で行う筋トレでは筋肉は鍛えられずむしろ劣化し脂肪も減らない
更に糖質不足では脳があまり働かなくなるので人によっては激しい頭痛を起こしたりして危険
グリコーゲンは運動に限らず一日通じて消費されているので適宜補給が必要
起床後はとくに枯渇気味なので朝はしっかり糖質を補給しよう
逆に運動をしない就寝前はあまり摂りすぎないように
とくに日中の活動量が少ない人の場合、夜摂りすぎた糖は肝臓で脂肪に換えられる
ただし肝臓での脂肪の生成量には限度があるので無理に糖質をカットする必要はない
一般的な食事をしている分には問題ない
ちなみに有酸素運動に関してはグリコーゲンが枯渇していると脂肪を使ってくれる
なので起床後に有酸素運動をすると効果的に脂肪燃焼するが、
ハイペースな運動できるほどのエネルギーはないため、せいぜいウォーキングや散歩程度
時間にしても20分から30分
それ以上ではコルチゾールで逆に脂肪をため込みやすく筋肉が分解されやすくなってしまう
642名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/10/09(金) 08:03:30.56 朝 軽い有酸素後にしっかり食事してグリコーゲン補給
筋トレ前後 糖質を補給、タンパク質も同時に摂る(時間ない場合はアミノ酸とデキストリンなど)
夜 トレオフ日はカロリー全体を控えめに
これが理想
筋トレ前後 糖質を補給、タンパク質も同時に摂る(時間ない場合はアミノ酸とデキストリンなど)
夜 トレオフ日はカロリー全体を控えめに
これが理想
2020/10/09(金) 10:55:54.74ID:BpvkGaT7
644名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/10/09(金) 21:02:51.62ID:LOhjDmTl2020/10/10(土) 10:22:13.97ID:L1KrbN5f
毎食後スクワット20回×５を１ヶ月続けただけで腹筋がくっきりしてきた。
2020/10/10(土) 15:09:45.57ID:Q3M1Ovp2
>>644
菓子パンは無駄な脂質=カロリー多すぎるからマジでおにぎりにしたほうがいい
菓子パンは無駄な脂質=カロリー多すぎるからマジでおにぎりにしたほうがいい
2020/10/10(土) 21:15:08.79ID:9Y8KFuXs
今更な質問なんだけど筋トレって筋肉痛になるまでやった方がいいの？
超回復とかみるとそこまで追い込まないと意味ないのかな？って思ったんだけど・・・
でも、一方で「無理すると筋肉痛になってしまいます」と書いてあるのもあるし・・・
どうなんでしょ？
超回復とかみるとそこまで追い込まないと意味ないのかな？って思ったんだけど・・・
でも、一方で「無理すると筋肉痛になってしまいます」と書いてあるのもあるし・・・
どうなんでしょ？
648名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/10/10(土) 21:21:45.26ID:5Dm9BHzY 筋肉着けたいけど、無駄というか見せかけだけの使えない筋肉は嫌だな
素直に筋トレと有酸素の両方した方がいいと思うんだけど
あと、下半身もきっちり筋トレをすると一気に代謝が上がる気がする。デカい筋肉が着いてるから当たり前の事なのかな？
素直に筋トレと有酸素の両方した方がいいと思うんだけど
あと、下半身もきっちり筋トレをすると一気に代謝が上がる気がする。デカい筋肉が着いてるから当たり前の事なのかな？
2020/10/10(土) 21:44:38.04ID:b8SKzYGl
「（使い方を頭が理解してなくて）使えない筋肉」になってるだけだから、後から競技を実践していけば普通に使える筋肉になるぞ
漫画やテレビでトレーニングを勉強した人は「有酸素運動みたいな負荷の軽い運動をたくさんやると粘り強い柔軟な筋肉がつく」とか「実際の運動に近い動作で鍛えると実践的な筋肉がつく」とかいう幻想に囚われがちだけど、効率が悪い上に怪我のリスクが高いだけの非合理的な方法だから気をつけてね
漫画やテレビでトレーニングを勉強した人は「有酸素運動みたいな負荷の軽い運動をたくさんやると粘り強い柔軟な筋肉がつく」とか「実際の運動に近い動作で鍛えると実践的な筋肉がつく」とかいう幻想に囚われがちだけど、効率が悪い上に怪我のリスクが高いだけの非合理的な方法だから気をつけてね
2020/10/10(土) 22:53:39.05ID:4cBL3lI5
>>647
筋肉痛は同じ強度でやってもなる時ならない時があるし気にせず、ちゃんと筋トレしてるときにしっかり効いてこれ以上無理っすってなればいい
超回復なんてものはないが休養しないと筋肉がしっかりつかないので同じ部位を連日やるのは良くない
筋肉痛は同じ強度でやってもなる時ならない時があるし気にせず、ちゃんと筋トレしてるときにしっかり効いてこれ以上無理っすってなればいい
超回復なんてものはないが休養しないと筋肉がしっかりつかないので同じ部位を連日やるのは良くない
2020/10/10(土) 22:58:22.17ID:4cBL3lI5
>>648
使える筋肉って言う人いるけど、逆に見せかけだけの筋肉なんて存在しない
デカい筋肉は全部強いよ
技術はそれと別に練習しないと身につかないだけ
野球選手がサッカー上手いわけじゃないし陸上選手も泳ぐの早いわけじゃない
使える筋肉って言う人いるけど、逆に見せかけだけの筋肉なんて存在しない
デカい筋肉は全部強いよ
技術はそれと別に練習しないと身につかないだけ
野球選手がサッカー上手いわけじゃないし陸上選手も泳ぐの早いわけじゃない
652名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/10/10(土) 23:41:06.75ID:A5Lo6ijQ653名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/10/11(日) 00:04:38.32 それ、筋肉というより神経系だろ
反復練習で脊髄反射レベルで反応できるようになったりする
あと筋肉の形状含めて遺伝的なものもあるし個人の限界はあると思う
で同じ事ばかりずっと続けてると人間は慣れてしまう
食事も運動も同じ
全てにおいて常に異なる刺激を与え続ける方が良い
食事なら同じようなもんばかり食ってるより色々な食材、調理法で食事する方が胃腸も元気になる
ついでに言うと流動食は咀嚼系が退化していくから、朝はプロテインやスムージーだけ、みたいなのは良くない
反復練習で脊髄反射レベルで反応できるようになったりする
あと筋肉の形状含めて遺伝的なものもあるし個人の限界はあると思う
で同じ事ばかりずっと続けてると人間は慣れてしまう
食事も運動も同じ
全てにおいて常に異なる刺激を与え続ける方が良い
食事なら同じようなもんばかり食ってるより色々な食材、調理法で食事する方が胃腸も元気になる
ついでに言うと流動食は咀嚼系が退化していくから、朝はプロテインやスムージーだけ、みたいなのは良くない
654名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/10/11(日) 00:10:43.45ID:1ByHhEf/655名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/10/11(日) 00:12:12.27 ちなみに使える筋肉というのが何なのか知らんが
速く走る能力、長時間階段を上り続ける能力、
長時間不安定な姿勢でも安定する能力
重い荷物を軽々と持ち上げて長距離運ぶ能力、
素早い反応速度で何かを避けたり跳んだりする能力
これらは実生活では「使える筋肉」だとは思う
競技とか関係なくこれらが必要になるシーンは日常生活に溢れてる
たとえば急いで時間に間に合わせようと走ったり、階段を駆け上がったり
はしごの上や片足で体を支えたりしながら日曜大工したり、
ホームセンターの買い物とかで大きな家具を家に運んだり、引っ越しの手伝いも同様
また急に飛び出してきた何かをとっさに回避したり、そのために遠くまで跳んだり
鍛えてれば活かせるものは多い
速く走る能力、長時間階段を上り続ける能力、
長時間不安定な姿勢でも安定する能力
重い荷物を軽々と持ち上げて長距離運ぶ能力、
素早い反応速度で何かを避けたり跳んだりする能力
これらは実生活では「使える筋肉」だとは思う
競技とか関係なくこれらが必要になるシーンは日常生活に溢れてる
たとえば急いで時間に間に合わせようと走ったり、階段を駆け上がったり
はしごの上や片足で体を支えたりしながら日曜大工したり、
ホームセンターの買い物とかで大きな家具を家に運んだり、引っ越しの手伝いも同様
また急に飛び出してきた何かをとっさに回避したり、そのために遠くまで跳んだり
鍛えてれば活かせるものは多い
656名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/10/11(日) 00:14:26.95 >>654
その技術というのは神経伝達速度を上げるという事だよ
複雑な動きは反復練習で神経回路を構築する事で磨き上げられる
もちろんこれには遺伝的限界があるから誰でもスーパースターにはなれない
伝達速度がいくら上がっても筋肉が追従しなければその能力は発揮できない
その技術というのは神経伝達速度を上げるという事だよ
複雑な動きは反復練習で神経回路を構築する事で磨き上げられる
もちろんこれには遺伝的限界があるから誰でもスーパースターにはなれない
伝達速度がいくら上がっても筋肉が追従しなければその能力は発揮できない
657名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/10/11(日) 00:22:18.52ID:1ByHhEf/658名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/10/11(日) 00:24:51.75ID:1ByHhEf/ >>656
＞その技術というのは神経伝達速度を上げるという事だよ
ボールを投げる
ボールを打つ
ボールの落下点に入る
相手選手とせってヘディングをする
すべて技術
使えない筋肉をつけるためのウエイトトレだけでは身につかない技術だぞ馬鹿
＞その技術というのは神経伝達速度を上げるという事だよ
ボールを投げる
ボールを打つ
ボールの落下点に入る
相手選手とせってヘディングをする
すべて技術
使えない筋肉をつけるためのウエイトトレだけでは身につかない技術だぞ馬鹿
659名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/10/11(日) 00:25:27.69 この程度の文章を長いと感じるのは脳が動いてない証拠だからもっと糖質摂った方が良いよ
文章を読み解く事で脳神経は活性化するしそこでエネルギーが使われ代謝が上がる
だから糖質の補給は不可欠
文章を読み解く事で脳神経は活性化するしそこでエネルギーが使われ代謝が上がる
だから糖質の補給は不可欠
660名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/10/11(日) 00:28:05.83ID:Gdk/P/9z 夜にウォーキングして風呂入って寝るを継続中ですが、寝る前に水分以外何か摂取した方がいいでつか？
661名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/10/11(日) 00:30:12.59 ちなみにビルダーの話なんてしてない
鍛える事で日常生活で使える筋肉にはなる
それとは別に技術的なものは筋肉ではなくむしろ神経の発達の方だから
反復練習で身につくが最低限の筋肉がないとそれを発揮する事もできない
ボールを投げる例で言えば、脳や脊髄レベルでボールの軌道をコントロール術を覚えていても
肝心の筋力がなければボールを握る、投げる、リリースするという動作ができない
どの程度の筋力が必要なのかはそれぞれの動作によって異なる
肥大してれば良いというものでもないし発達の度合いにも左右差があったりする
つまり見た目が美しいとは限らない
鍛える事で日常生活で使える筋肉にはなる
それとは別に技術的なものは筋肉ではなくむしろ神経の発達の方だから
反復練習で身につくが最低限の筋肉がないとそれを発揮する事もできない
ボールを投げる例で言えば、脳や脊髄レベルでボールの軌道をコントロール術を覚えていても
肝心の筋力がなければボールを握る、投げる、リリースするという動作ができない
どの程度の筋力が必要なのかはそれぞれの動作によって異なる
肥大してれば良いというものでもないし発達の度合いにも左右差があったりする
つまり見た目が美しいとは限らない
662名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/10/11(日) 00:32:31.86 >>660
寝る前に食品は摂取しない方がいい
これは太る太らないというより内臓に負担がかかったりして消化不良おこしたりするから
就寝中は消化系が鈍くなるし、食品の成分によっては快眠できなくなったりするので
寝る前に食品は摂取しない方がいい
これは太る太らないというより内臓に負担がかかったりして消化不良おこしたりするから
就寝中は消化系が鈍くなるし、食品の成分によっては快眠できなくなったりするので
663名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/10/11(日) 00:33:16.65 有酸素運動直後の入浴も賛否あるだろうけど
664名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/10/11(日) 00:33:37.61ID:1ByHhEf/665名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/10/11(日) 00:35:40.28 すぐに怒るのもストレスのせいだろうからもっと栄養摂った方が良いぞ
666名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/10/11(日) 00:36:05.70ID:1ByHhEf/667名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/10/11(日) 00:37:40.27ID:1ByHhEf/668名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/10/11(日) 00:39:03.16ID:1ByHhEf/2020/10/11(日) 00:43:17.35ID:rsOQqzrn
>>652
いやだから技術練は必要って言ってるじゃん。。。
種目によって必要なトレーニングは違うんだから
例えば重いものを扱ってトレーニングするという観点だと野球選手も陸上選手もボディビルダーより全然使えない筋肉ってことになるよ
いやだから技術練は必要って言ってるじゃん。。。
種目によって必要なトレーニングは違うんだから
例えば重いものを扱ってトレーニングするという観点だと野球選手も陸上選手もボディビルダーより全然使えない筋肉ってことになるよ
2020/10/11(日) 00:45:02.16ID:Usd1L2Z4
>> ID:1ByHhEf
あなたは先ほどから相手の主張を歪めて解釈し、その歪めた主張に対して反論してますよ
それ、ストローマン論法っていう愚か者のする恥ずかしいことなので気をつけてくださいね
あなたは先ほどから相手の主張を歪めて解釈し、その歪めた主張に対して反論してますよ
それ、ストローマン論法っていう愚か者のする恥ずかしいことなので気をつけてくださいね
671名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/10/11(日) 00:46:00.81ID:1ByHhEf/672名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/10/11(日) 00:47:39.13ID:1ByHhEf/673名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/10/11(日) 00:49:06.96ID:1ByHhEf/ これを繰り返しチワワ相手に言ってあげてたよｗ
事実を歪め、的外れな批判を繰り返す行為を「ストローマン論法」と呼ぶ。
このスレではチワワ論法とも言う
事実を歪め、的外れな批判を繰り返す行為を「ストローマン論法」と呼ぶ。
このスレではチワワ論法とも言う
674名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/10/11(日) 00:51:44.39ID:1ByHhEf/2020/10/11(日) 02:44:37.74ID:zb06sg+C
見せかけの筋肉っていう人は構って欲しいんだよ
676名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/10/11(日) 04:32:05.18ID:+nQ4sNQT 今年のダルビッシュはウエイトトレーニングしてても結果出してるね
カットボールやスライダーのキレが半端無い
カットボールやスライダーのキレが半端無い
677名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/10/11(日) 06:33:29.28ID:ODQN0s9/ ID:1ByHhEf/＝ミナト
ミナトは基地外
ボコられ過ぎてコテ外したか基地外wwwwww
ミナ基地外お手っ！
ミナトは基地外
ボコられ過ぎてコテ外したか基地外wwwwww
ミナ基地外お手っ！
2020/10/11(日) 08:17:24.86ID:7Gkei3T8
■韓国人による卑劣な性犯罪
◆李東逸 →韓国人 檀国大学の教授。芝居観覧のために来日。案内役の日本人女優を劇場で強姦。
◆金允植 →韓国人 強姦罪で指名手配されて日本に逃亡。大阪で100人以上の主婦を強姦。
◆金大根 →韓国人 韓国にある日本人学校の教師。連続児童虐待暴行殺人。６人の女児を殺害。
◆李昇一 →韓国人 東京 テレビ番組「ガキの使い」の関係者を名乗り、少女140人をレイプ。
◆沈週一 →韓国人 鳥取 和歌山 ベランダから部屋へ侵入して女性９人を強姦。創価学会員。
◆張今朝 →韓国人 長野 「一緒に猫を探して」と小学４年生の女児に声をかけてレイプ。
◆宋治悦 →韓国人 東京 ナイフで脅して下着姿で手足を縛って目隠しの上、主婦19人を強姦。
◆崔智栄 →北朝鮮籍の朝鮮大学校生 新潟 木刀で傷を負わせ、18歳の少女２人を車の中で強姦。
◆金乗實 →北朝鮮籍の朝鮮大学校生 同上、共犯者。他にもう一人19歳の共犯者（朝鮮籍）あり。
◆鄭明析 →韓国人 カルト教団「摂理」の教祖。日本人1000人、台湾人100人、米英仏人などを強姦。
◆千大福 →在日韓国人 岐阜市で19歳の女性に対し、暴力団の組長を装って脅迫。自宅に連れ込んで強姦。
◆金保 →在日韓国人 通名は永田保。「聖神中央教会」代表。12歳少女に暴行容疑で逮捕。被害者の数は30人。
◆金平和 →在日韓国人 女性をバッグに押し込んで拉致、自宅に監禁して暴行。他にも強盗や強姦など21件。
◆李正遠 →韓国人 浜松市の連続女性暴行魔。15歳～33歳の女性８人を暴行。窃盗も。懲役18年の実刑判決。
◆文相勲 →韓国人 愛媛の独立リーグ所属の野球選手。女性宅に忍び込み強姦。球団を解雇されて起訴される。
◆朴慶培 →在日韓国人 通名は新井浩文。派遣型エステ店の女性を乱暴した罪に問われ、懲役５年の実刑判決。
◆李東逸 →韓国人 檀国大学の教授。芝居観覧のために来日。案内役の日本人女優を劇場で強姦。
◆金允植 →韓国人 強姦罪で指名手配されて日本に逃亡。大阪で100人以上の主婦を強姦。
◆金大根 →韓国人 韓国にある日本人学校の教師。連続児童虐待暴行殺人。６人の女児を殺害。
◆李昇一 →韓国人 東京 テレビ番組「ガキの使い」の関係者を名乗り、少女140人をレイプ。
◆沈週一 →韓国人 鳥取 和歌山 ベランダから部屋へ侵入して女性９人を強姦。創価学会員。
◆張今朝 →韓国人 長野 「一緒に猫を探して」と小学４年生の女児に声をかけてレイプ。
◆宋治悦 →韓国人 東京 ナイフで脅して下着姿で手足を縛って目隠しの上、主婦19人を強姦。
◆崔智栄 →北朝鮮籍の朝鮮大学校生 新潟 木刀で傷を負わせ、18歳の少女２人を車の中で強姦。
◆金乗實 →北朝鮮籍の朝鮮大学校生 同上、共犯者。他にもう一人19歳の共犯者（朝鮮籍）あり。
◆鄭明析 →韓国人 カルト教団「摂理」の教祖。日本人1000人、台湾人100人、米英仏人などを強姦。
◆千大福 →在日韓国人 岐阜市で19歳の女性に対し、暴力団の組長を装って脅迫。自宅に連れ込んで強姦。
◆金保 →在日韓国人 通名は永田保。「聖神中央教会」代表。12歳少女に暴行容疑で逮捕。被害者の数は30人。
◆金平和 →在日韓国人 女性をバッグに押し込んで拉致、自宅に監禁して暴行。他にも強盗や強姦など21件。
◆李正遠 →韓国人 浜松市の連続女性暴行魔。15歳～33歳の女性８人を暴行。窃盗も。懲役18年の実刑判決。
◆文相勲 →韓国人 愛媛の独立リーグ所属の野球選手。女性宅に忍び込み強姦。球団を解雇されて起訴される。
◆朴慶培 →在日韓国人 通名は新井浩文。派遣型エステ店の女性を乱暴した罪に問われ、懲役５年の実刑判決。
2020/10/11(日) 08:48:19.13ID:NsM+H1wa
「安,倍,晋"三のバックは朝鮮人ですか。統一教会ですか。暴力団ですか。金融ユダヤですか。日本会議ですか。」
https://quasimoto2.exblog.jp/238838619/
安.倍.晋'三は李氏朝鮮の最後の皇太子 李垠の孫です。戦後の秘密工作である李一族復活計画を支援しているのが統一教会。
https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q12186876957
https://quasimoto2.exblog.jp/238838619/
安.倍.晋'三は李氏朝鮮の最後の皇太子 李垠の孫です。戦後の秘密工作である李一族復活計画を支援しているのが統一教会。
https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q12186876957
2020/10/11(日) 08:48:29.96ID:NsM+H1wa
「安,倍,晋"三のバックは朝鮮人ですか。統一教会ですか。暴力団ですか。金融ユダヤですか。日本会議ですか。」
https://quasimoto2.exblog.jp/238838619/
安.倍.晋'三は李氏朝鮮の最後の皇太子 李垠の孫です。戦後の秘密工作である李一族復活計画を支援しているのが統一教会。
https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q12186876957
https://quasimoto2.exblog.jp/238838619/
安.倍.晋'三は李氏朝鮮の最後の皇太子 李垠の孫です。戦後の秘密工作である李一族復活計画を支援しているのが統一教会。
https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q12186876957
2020/10/11(日) 08:48:51.52ID:anH6QVL1
「安,倍,晋"三のバックは朝鮮人ですか。統一教会ですか。暴力団ですか。金融ユダヤですか。日本会議ですか。」
https://quasimoto2.exblog.jp/238838619/
安.倍.晋'三は李氏朝鮮の最後の皇太子 李垠の孫です。戦後の秘密工作である李一族復活計画を支援しているのが統一教会。
https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q12186876957
https://quasimoto2.exblog.jp/238838619/
安.倍.晋'三は李氏朝鮮の最後の皇太子 李垠の孫です。戦後の秘密工作である李一族復活計画を支援しているのが統一教会。
https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q12186876957
2020/10/11(日) 08:49:00.59ID:kL4slITE
「安,倍,晋"三のバックは朝鮮人ですか。統一教会ですか。暴力団ですか。金融ユダヤですか。日本会議ですか。」
https://quasimoto2.exblog.jp/238838619/
安.倍.晋'三は李氏朝鮮の最後の皇太子 李垠の孫です。戦後の秘密工作である李一族復活計画を支援しているのが統一教会。
https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q12186876957
https://quasimoto2.exblog.jp/238838619/
安.倍.晋'三は李氏朝鮮の最後の皇太子 李垠の孫です。戦後の秘密工作である李一族復活計画を支援しているのが統一教会。
https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q12186876957
2020/10/11(日) 08:49:33.80ID:kL4slITE
運動はきつい
2020/10/11(日) 08:49:47.92ID:wYZzUp/v
ゆっくりやれ
2020/10/11(日) 09:08:24.67ID:L8oItki8
ずっとクランチ・サイドクランチで腹筋やってたけど
興味本位で腹筋ローラーポチってしまった
果たして効果あるのだろうか
興味本位で腹筋ローラーポチってしまった
果たして効果あるのだろうか
2020/10/11(日) 10:13:48.67ID:s93nSmjL
2020/10/11(日) 11:42:01.33ID:oanpeydh
ゆっくりの膝コロで、連続200回いけるようになったけど、継続するか、立ちコロに移行したほうがいいのかな？立ちコロは、連続10回しかできません
2020/10/11(日) 13:48:50.21ID:s93nSmjL
689名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/10/11(日) 14:20:45.63ID:1ByHhEf/690名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/10/11(日) 14:23:00.36ID:1ByHhEf/2020/10/11(日) 14:35:17.18ID:aXwmN/A0
なんでコテはずしたんだろ
NG効かなくなるから困るんだけど
ああ、コテすら付けることが出来ないチワワって、自己紹介だったのか
NG効かなくなるから困るんだけど
ああ、コテすら付けることが出来ないチワワって、自己紹介だったのか
692名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/10/11(日) 14:44:30.35ID:1ByHhEf/ コテすらつけれないチワワがミナトさんがコテ外したことをなぜか指摘してくる
定期的に外して来てるけど何度繰り返してもチワワは学習出来ないｗ
ボコられたからチワワはコテつけれないみたいだねｗｗｗｗ
ミナトさんは遊びで外してるだけだがｗ
定期的に外して来てるけど何度繰り返してもチワワは学習出来ないｗ
ボコられたからチワワはコテつけれないみたいだねｗｗｗｗ
ミナトさんは遊びで外してるだけだがｗ
2020/10/11(日) 14:56:10.53ID:s93nSmjL
いや、ほんとやべえやつおるんやなって逆に感心する
694名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/10/11(日) 15:08:24.84ID:1ByHhEf/ 知識が飛び抜けてるだけで馬鹿ってこれだけ嫉妬する？というのが本音
馬鹿である自覚ないみたいなんだよね
馬鹿である自覚ないみたいなんだよね
695名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/10/11(日) 15:20:48.45ID:7J6T05NX >>694
チートデイってすることある？
チートデイってすることある？
696名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/10/11(日) 15:29:43.89ID:1ByHhEf/ ダイエットしてないからチートデイなんてすることないよ
ダイエットしてたのは過去のこと
体重増えないからする機会がない
ダイエットしてたのは過去のこと
体重増えないからする機会がない
2020/10/11(日) 16:11:35.30ID:a3JgDH4g
ミナトさんどうしちゃったの？
2020/10/11(日) 17:33:54.89ID:WaXgxHVC
>>686
プランクの方が効くよ
プランクの方が効くよ
699名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/10/11(日) 19:23:51.43ID:VH37wnaX ID:1ByHhEf/＝ミナルンペン
ついにボコられ過ぎてコテ外したかwwwwww
ミナルンペンお手っ！
ついにボコられ過ぎてコテ外したかwwwwww
ミナルンペンお手っ！
700名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/10/11(日) 19:25:52.01ID:VH37wnaX ID:1ByHhEf/＝ミナルンペン
ミナルンペンは能書き垂れる前に小学校低学年で習う漢字ぐらい書けるようになろうね！www
↓
【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
>>571参照
基地外拗らせてるアホミナトお手っ！
ミナルンペンは能書き垂れる前に小学校低学年で習う漢字ぐらい書けるようになろうね！www
↓
【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
>>571参照
基地外拗らせてるアホミナトお手っ！
701名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/10/11(日) 20:06:56.02ID:+nQ4sNQT >>696
特に増量期とか減量期とか分けずに維持してるって事か
自分は筋肉なさすぎて増量しなきゃいけないが結局食えずに体脂肪だけ落ちても貧相なだけなんだよな
腹筋割れてるけどあばらも浮いてるからなお貧相に見える
特に増量期とか減量期とか分けずに維持してるって事か
自分は筋肉なさすぎて増量しなきゃいけないが結局食えずに体脂肪だけ落ちても貧相なだけなんだよな
腹筋割れてるけどあばらも浮いてるからなお貧相に見える
702名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/10/12(月) 01:10:09.26ID:OxKgCEW4 https://www.instagram.com/p/CGNUJ5wDlUf/
筋肥大目的でこれをやったら効果はあまりない
なぜなら使える筋肉育成中だからｗ
>>697
？
>>701
体作りは程々が良いと思ってる
あまりムキになってやりたくない
筋肥大目的でこれをやったら効果はあまりない
なぜなら使える筋肉育成中だからｗ
>>697
？
>>701
体作りは程々が良いと思ってる
あまりムキになってやりたくない
703名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/10/12(月) 02:12:21.70ID:9T3Ib8Uj ウォーキングやって寝て起きたら朝食は何を食べれば良いでつか？いつもは食べずに会社行くので
2020/10/12(月) 07:55:52.64ID:K1qGskxe
プロテイン
2020/10/12(月) 08:23:46.97ID:Dps9J+pP
EAA
706名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/10/12(月) 09:18:22.42ID:9NiDxJ5g2020/10/12(月) 09:50:24.49ID:mbfJrF3Z
>>639
クランプやクランプ
クランプやクランプ
708ミナト
2020/10/12(月) 14:20:15.84ID:OxKgCEW42020/10/12(月) 14:49:18.20ID:Le7E96YI
初腹筋ローラー
やってる時は全然効いてる感なかったけど
次の日めっちゃ筋肉痛でワロタ
でもクランチしても全く痛くないけど
プッシュアップすると腹に響く痛み
一体どこの腹筋に効いたんだ？
やってる時は全然効いてる感なかったけど
次の日めっちゃ筋肉痛でワロタ
でもクランチしても全く痛くないけど
プッシュアップすると腹に響く痛み
一体どこの腹筋に効いたんだ？
710名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/10/12(月) 15:06:04.28 運動の内容変えれば使う筋肉も違ってくる
これは他の部位トレでも同じだし、だからアレンジメニューが存在する
腹筋を鍛えた所で腹筋が劇的に増すわけでも腹の脂肪がごっそり削れるわけでもない
費やした時間に対する効果は微々たるもの
ただ腹筋鍛える事で体全体がより安定するので腰や背中のトレーニングの効率がちょっぴり上がるとか
何もしないよりは効果はある
もし腹筋割りたいなら腹筋ローラーやクランチやるより単純に有酸素で体全体削る方が手っ取り早い
すでに腹筋が割れてる奴が更に厚みを出したいとかラインをハッキリさせたいためにやるなら意味はある
むしろサイドのトレすると腹囲は筋肥大して増したりする
ここもスッキリさせたいならウエイトトレよりフラフープみたいな有酸素でいいと思う
これは他の部位トレでも同じだし、だからアレンジメニューが存在する
腹筋を鍛えた所で腹筋が劇的に増すわけでも腹の脂肪がごっそり削れるわけでもない
費やした時間に対する効果は微々たるもの
ただ腹筋鍛える事で体全体がより安定するので腰や背中のトレーニングの効率がちょっぴり上がるとか
何もしないよりは効果はある
もし腹筋割りたいなら腹筋ローラーやクランチやるより単純に有酸素で体全体削る方が手っ取り早い
すでに腹筋が割れてる奴が更に厚みを出したいとかラインをハッキリさせたいためにやるなら意味はある
むしろサイドのトレすると腹囲は筋肥大して増したりする
ここもスッキリさせたいならウエイトトレよりフラフープみたいな有酸素でいいと思う
711名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/10/12(月) 15:08:54.16712名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/10/12(月) 15:19:23.17ID:hYLna2Gy >>708
クレクレ乞食ミナトwww
↓
661 mNT[sage] 2020/05/08(金) 23:17:07.09 ID:JpLBTSs4
前澤何でお年玉くれないんだよ！
金がない事アピールしまくったのにクソ
ミナトさんのスペックに嫉妬してるな
クレクレ乞食ミナトwww
↓
661 mNT[sage] 2020/05/08(金) 23:17:07.09 ID:JpLBTSs4
前澤何でお年玉くれないんだよ！
金がない事アピールしまくったのにクソ
ミナトさんのスペックに嫉妬してるな
2020/10/12(月) 15:20:05.85ID:R5hKcMF7
714ミナト
2020/10/12(月) 16:09:25.18ID:OxKgCEW4715ミナト
2020/10/12(月) 18:33:13.99ID:OxKgCEW4 「加重腕立てやってれば立ちコロ出来るようになるよ」
と書いても何いってんだぐらいの反応する馬鹿が多かったよ
と書いても何いってんだぐらいの反応する馬鹿が多かったよ
716名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/10/12(月) 19:04:37.12ID:D5sWN6em >>715
何言ってんだよ馬鹿アスペ！
これでも読んでなちゃ～い！(^o^)
↓
【ストリクトとチートを知らないミナトちゃん】
フルストリクトとチートの意味が分からず無知を晒すミナトちゃん
↓
725 ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 7f30-B34Y)[] 2019/09/12(木) 14:45:03.31 ID:vj4T/Z490
ミナトさんのサイドレイズは24キロだけど30キロでも出来るよ？
728 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd1f-pmLi)[] 2019/09/12(木) 14:49:58.03 ID:SQTi11ihd
>>725
うん
じゃフルストリクトでサイドレイズ片手30キロのダンベルでやる動画で証明してね
765 ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 7f30-B34Y)[] 2019/09/12(木) 17:56:11.66 ID:vj4T/Z490
体重60キロ台前半だと思うけど20キロサイドレイズ
このスレのチンパンは20キロでもびっくりだろうなｗｗｗ
https://youtu.be/kgw34yAQun0?t=140
何言ってんだよ馬鹿アスペ！
これでも読んでなちゃ～い！(^o^)
↓
【ストリクトとチートを知らないミナトちゃん】
フルストリクトとチートの意味が分からず無知を晒すミナトちゃん
↓
725 ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 7f30-B34Y)[] 2019/09/12(木) 14:45:03.31 ID:vj4T/Z490
ミナトさんのサイドレイズは24キロだけど30キロでも出来るよ？
728 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd1f-pmLi)[] 2019/09/12(木) 14:49:58.03 ID:SQTi11ihd
>>725
うん
じゃフルストリクトでサイドレイズ片手30キロのダンベルでやる動画で証明してね
765 ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 7f30-B34Y)[] 2019/09/12(木) 17:56:11.66 ID:vj4T/Z490
体重60キロ台前半だと思うけど20キロサイドレイズ
このスレのチンパンは20キロでもびっくりだろうなｗｗｗ
https://youtu.be/kgw34yAQun0?t=140
2020/10/12(月) 21:03:17.08ID:8Zg8AAbn
プッシュアップバー使って肩トレしてたら小指側の手首が痛くなっちまった。
718ミナト
2020/10/12(月) 21:19:55.64ID:OxKgCEW4 子供の骨折率が30年で1.5倍
たいした負荷でないのに手首が痛いと言ってる奴が増えたのは体が弱くなってる
たいした負荷でないのに手首が痛いと言ってる奴が増えたのは体が弱くなってる
719名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/10/12(月) 21:22:33.78ID:D5sWN6em …と生まれた時から頭が弱ってるミナ基地外であったw
なお経済的にはもっと弱りきって乞食やってますコイツwww
なお経済的にはもっと弱りきって乞食やってますコイツwww
720名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/10/12(月) 22:25:21.01 体が弱くなってるというより固くなってるんじゃないのか？
栄養は30年前より格段によくなってるし体格の良い子も増えた
生物は基本的に幼少期はあらゆるダメージを軽減しやすく柔軟になってるが
幼少期から外遊びあまりしてなかったり、そもそも同じ姿勢を長時間続けるような動作(主にテレビやゲーム漬け)
になってるせいで肝心の柔軟性が損なわれているだけだと思うので
結局は親が悪い
栄養は30年前より格段によくなってるし体格の良い子も増えた
生物は基本的に幼少期はあらゆるダメージを軽減しやすく柔軟になってるが
幼少期から外遊びあまりしてなかったり、そもそも同じ姿勢を長時間続けるような動作(主にテレビやゲーム漬け)
になってるせいで肝心の柔軟性が損なわれているだけだと思うので
結局は親が悪い
721ミナト
2020/10/12(月) 22:48:33.19ID:OxKgCEW4 >>720
＞体が弱くなってるというより固くなってるんじゃないのか？
これの根拠は？
ちなみにミナトさんの書き込みはすべて根拠があるから書いてる
>生物は基本的に幼少期はあらゆるダメージを軽減しやすく柔軟になってる
骨折が増えた理由は簡単で骨が弱くなったから
柔軟性は関係ないぞ馬鹿
＞体が弱くなってるというより固くなってるんじゃないのか？
これの根拠は？
ちなみにミナトさんの書き込みはすべて根拠があるから書いてる
>生物は基本的に幼少期はあらゆるダメージを軽減しやすく柔軟になってる
骨折が増えた理由は簡単で骨が弱くなったから
柔軟性は関係ないぞ馬鹿
722名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/10/12(月) 22:54:00.14ID:CBo+zvhg723名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/10/12(月) 22:58:32.63ID:CBo+zvhg 何のプロなのか聞くとミナチワワが答えから逃げる法則わらうわwww
何のプロなのか聞くだけでミナチワワの顔面踏んづけてるのと同じやからミナチワワをボコるの簡単やな！www
ミナチワワお手っ！
何のプロなのか聞くだけでミナチワワの顔面踏んづけてるのと同じやからミナチワワをボコるの簡単やな！www
ミナチワワお手っ！
724ミナト
2020/10/12(月) 23:00:06.05ID:OxKgCEW4 昭和の時代から小中高大生が
50ｍや幅跳びボール投げ握力などの種目をテストをしてきたので体力の低下は数字で判別が可能
柔軟性は立位体前屈や上体そらしを見れば判別可能
骨折率も判別も可能で30年前より増えてきた
手首の柔軟性も動かしてれば柔軟性は増す
これは股関節や肩甲骨周りも同じ過度にやりすぎるとかたくなるがそれは無視していいだろう
50ｍや幅跳びボール投げ握力などの種目をテストをしてきたので体力の低下は数字で判別が可能
柔軟性は立位体前屈や上体そらしを見れば判別可能
骨折率も判別も可能で30年前より増えてきた
手首の柔軟性も動かしてれば柔軟性は増す
これは股関節や肩甲骨周りも同じ過度にやりすぎるとかたくなるがそれは無視していいだろう
725名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/10/12(月) 23:03:27.85ID:CBo+zvhg …と相変わらずゴミレスを垂れ流すミナ基地外であったw
みなチワワ 「かまって・・・今日もかまって・・・」
みなチワワ 「かまって・・・今日もかまって・・・」
726名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/10/12(月) 23:04:29.58ID:CBo+zvhg727名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/10/12(月) 23:07:55.23ID:CBo+zvhg ミナ基地外って5chのプロか？www
↓
http://hissi.org/read.php/k1/20201012/Q1JwTmJXQWMw.html
夜中の３時まで５ｃｈでヘイト活動してる心が醜いミナトであった・・
しかも格闘板で野球の話してる老人がミナトｗ
↓
http://hissi.org/read.php/k1/20201012/Q1JwTmJXQWMw.html
夜中の３時まで５ｃｈでヘイト活動してる心が醜いミナトであった・・
しかも格闘板で野球の話してる老人がミナトｗ
728名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/10/12(月) 23:13:05.17 >>724
なるほど参考になった
で、なぜ骨が弱くなったのだね
栄養やスポーツ科学は進歩しているのに
肝心の人間が劣化した理由は何だね
というか現ティーンエイジャーに世界に通用するトップアスリートがいるのも事実で
なるほど参考になった
で、なぜ骨が弱くなったのだね
栄養やスポーツ科学は進歩しているのに
肝心の人間が劣化した理由は何だね
というか現ティーンエイジャーに世界に通用するトップアスリートがいるのも事実で
729名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/10/12(月) 23:15:12.97ID:CBo+zvhg ここから根拠を提出せず逃げるのがいつものミナ基地外w
ミナ基地外～！
またまたまたまたまたまたまた…お約束でちゅかぁ？(^o^)
ミナ基地外お手っ！
ミナ基地外～！
またまたまたまたまたまたまた…お約束でちゅかぁ？(^o^)
ミナ基地外お手っ！
730名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/10/12(月) 23:21:47.17 結局は親が悪いのだと思うが
731ミナト
2020/10/12(月) 23:43:02.68ID:OxKgCEW4 >>728
頭の弱い奴の書き込みがあると思ったらまたID無しかよ
＞というか現ティーンエイジャーに世界に通用するトップアスリートがいるのも事実で
二極化が進んでるという話はもう10回以上してるからおまえも聞いたことあるだろ
おまえはどこ行っても馬鹿な書き込みしてるな
頭の弱い奴の書き込みがあると思ったらまたID無しかよ
＞というか現ティーンエイジャーに世界に通用するトップアスリートがいるのも事実で
二極化が進んでるという話はもう10回以上してるからおまえも聞いたことあるだろ
おまえはどこ行っても馬鹿な書き込みしてるな
732名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/10/12(月) 23:48:29.93 40年前には世界に通用するアスリートこんなにいなかったのでは？
骨が弱くなっていたら世界からフルボッコじゃないですかね
むしろ骨が丈夫だったと思われる昭和時代の日本の競技選手はポンコツだったとでも？
栄養は良いし発育もしてるのだから骨が弱いとは限らないのではないですかね
親が外遊びに付き合わないとダメージを軽減するスキルが身につかずケガするんじゃないですかね
骨が弱くなっていたら世界からフルボッコじゃないですかね
むしろ骨が丈夫だったと思われる昭和時代の日本の競技選手はポンコツだったとでも？
栄養は良いし発育もしてるのだから骨が弱いとは限らないのではないですかね
親が外遊びに付き合わないとダメージを軽減するスキルが身につかずケガするんじゃないですかね
733名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/10/12(月) 23:51:09.93 日頃から飛び跳ねてる子は、どれくらいの衝撃で痛い思いをするか
感覚的に体得し成長の度合いに応じて限界値の変化を自然に悟るが
過保護に育てられ、クッション材のあるような所以外で身長の何倍もの高さから飛び降りる事もなく
走り回った挙げ句盛大に転んで血まみれになった事が無いとか
そういう子が骨折しやすいだけで
幼少期から運動習慣つけているアスリート予備軍はむしろケガしにくくなってるはずなのでは
つまり原因は親ですよ
感覚的に体得し成長の度合いに応じて限界値の変化を自然に悟るが
過保護に育てられ、クッション材のあるような所以外で身長の何倍もの高さから飛び降りる事もなく
走り回った挙げ句盛大に転んで血まみれになった事が無いとか
そういう子が骨折しやすいだけで
幼少期から運動習慣つけているアスリート予備軍はむしろケガしにくくなってるはずなのでは
つまり原因は親ですよ
734ミナト
2020/10/12(月) 23:57:29.22ID:OxKgCEW4 >>732
ほんと馬鹿だなおまえ
子供の時から落ちこぼれだっただろ
二極化がすすんだと書いてるんだろ馬鹿
スポーツをしてる子は昔より質の良い指導を受けれるようになった そういう子は運動能力↑
スポーツをしてない子の運動能力↓
結果的に平均値は↓
スポーツしてない奴が大人になって腕立てしたら手首が痛いといい始めるんだよ
筋力が弱いから当然骨も弱い
体が弱いから手首痛い痛い言い始める
ほんと馬鹿だなおまえ
子供の時から落ちこぼれだっただろ
二極化がすすんだと書いてるんだろ馬鹿
スポーツをしてる子は昔より質の良い指導を受けれるようになった そういう子は運動能力↑
スポーツをしてない子の運動能力↓
結果的に平均値は↓
スポーツしてない奴が大人になって腕立てしたら手首が痛いといい始めるんだよ
筋力が弱いから当然骨も弱い
体が弱いから手首痛い痛い言い始める
735名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/10/13(火) 00:05:29.47 二極化が進んだ原因は何ですかね
736ミナト
2020/10/13(火) 00:06:37.78ID:MGYLxWN/737名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/10/13(火) 00:07:19.46 つまり親が悪いという事でOK
738名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/10/13(火) 00:07:31.58ID:cQGT4MZV ミナ基地外が基地外なのも親のせにやな！(^o^)
739ミナト
2020/10/13(火) 00:08:33.02ID:MGYLxWN/740名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/10/13(火) 00:09:08.06 小さい子供は自分の意思で質の高い指導を受けられない
子供の食事を作るのも生活指導するのも基本的には親
親が「外遊びさせない」「運動習慣つけない」「ジャンクばかり食わせてる」
だからケガする子供が増えた
こういう事なんじゃないですかね
二極化とか関係ないんじゃないですかね
バカな親が増えた結果では？
子供の食事を作るのも生活指導するのも基本的には親
親が「外遊びさせない」「運動習慣つけない」「ジャンクばかり食わせてる」
だからケガする子供が増えた
こういう事なんじゃないですかね
二極化とか関係ないんじゃないですかね
バカな親が増えた結果では？
741名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/10/13(火) 00:09:28.49ID:cQGT4MZV >>739
そのデータ出してみてよ基地外
そのデータ出してみてよ基地外
742名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/10/13(火) 00:10:14.48 ファミコンなんてもうとっくに遊んでる人いないと思いますが
それに子供にファミコン与えたのは親とかじゃないんですかね
それに子供にファミコン与えたのは親とかじゃないんですかね
743名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/10/13(火) 00:10:41.21ID:cQGT4MZV >>734
つまりミナ基地外は頭が弱いって事でFAやな！(^o^)
つまりミナ基地外は頭が弱いって事でFAやな！(^o^)
744ミナト
2020/10/13(火) 00:11:25.96ID:MGYLxWN/745名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/10/13(火) 00:12:35.87ID:cQGT4MZV …と知識も分析力も低いミナ基地外であったw
746ミナト
2020/10/13(火) 00:12:45.81ID:MGYLxWN/747名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/10/13(火) 00:13:23.08 まあこういう事だよ
晩婚化、少子化が進み１人っ子を出来合いするバカ親が増えた
バカ親は子供の健全な成長のために外遊びさせず、
ケガしないように先回りして安全確保し続けた
その結果子供は危険の度合い、どれくらいで痛い思いをするのかを知らずに育った
成長過程で学校や部活でそれを知る子もある程度いるがそれさえスルーした子は軟弱に育った
栄養が良いので一見体格は良いが運動スキルが絶望的に低く、危険回避能力も無いためちょっとした事で骨折するようになった
つまり親のせい
晩婚化、少子化が進み１人っ子を出来合いするバカ親が増えた
バカ親は子供の健全な成長のために外遊びさせず、
ケガしないように先回りして安全確保し続けた
その結果子供は危険の度合い、どれくらいで痛い思いをするのかを知らずに育った
成長過程で学校や部活でそれを知る子もある程度いるがそれさえスルーした子は軟弱に育った
栄養が良いので一見体格は良いが運動スキルが絶望的に低く、危険回避能力も無いためちょっとした事で骨折するようになった
つまり親のせい
748名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/10/13(火) 00:13:35.54ID:cQGT4MZV749名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/10/13(火) 00:14:40.78ID:cQGT4MZV750名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/10/13(火) 00:15:15.35ID:cQGT4MZV やっぱりミナ基地外は頭が弱いって事でFAやな！(^o^)
751ミナト
2020/10/13(火) 00:15:32.48ID:MGYLxWN/ >>747
子供が外に遊びに行く時親は関係ないんだよ
テレビゲームが広まって外で遊ぶ子が減って子供の体力が落ちた
これは偉い人達が言ってる事だし誰もそれに反論しない正しい分析
おまえのような馬鹿の分析邪魔
おまえが馬鹿なのは親のせい
子供が外に遊びに行く時親は関係ないんだよ
テレビゲームが広まって外で遊ぶ子が減って子供の体力が落ちた
これは偉い人達が言ってる事だし誰もそれに反論しない正しい分析
おまえのような馬鹿の分析邪魔
おまえが馬鹿なのは親のせい
752名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/10/13(火) 00:15:58.03ID:cQGT4MZV さて
落ち着いた所で…
クレクレ乞食ミナトwww
↓
661 mNT[sage] 2020/05/08(金) 23:17:07.09 ID:JpLBTSs4
前澤何でお年玉くれないんだよ！
金がない事アピールしまくったのにクソ
ミナトさんのスペックに嫉妬してるな
落ち着いた所で…
クレクレ乞食ミナトwww
↓
661 mNT[sage] 2020/05/08(金) 23:17:07.09 ID:JpLBTSs4
前澤何でお年玉くれないんだよ！
金がない事アピールしまくったのにクソ
ミナトさんのスペックに嫉妬してるな
753名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/10/13(火) 00:16:29.46 まだある
子育てそのものが面倒と感じる親は泣く子にすぐに玩具やゲーム機を与え、
ろくに躾もせずにアニメのビデオとかタブレット動画垂れ流して見せ続け家に隔離し
自分ではケータイやスマホしこしこいじって意味のないコミュニティに没入
この結果、子供は外に出かけずに引きこもり、おっさんになっても家の帝王であり続け親の年金食い潰して社会のゴミ虫になっていく
いずれにせよ親がしっかり子育てしないから骨折する子供や引きこもりが増えるんだよ
子育てそのものが面倒と感じる親は泣く子にすぐに玩具やゲーム機を与え、
ろくに躾もせずにアニメのビデオとかタブレット動画垂れ流して見せ続け家に隔離し
自分ではケータイやスマホしこしこいじって意味のないコミュニティに没入
この結果、子供は外に出かけずに引きこもり、おっさんになっても家の帝王であり続け親の年金食い潰して社会のゴミ虫になっていく
いずれにせよ親がしっかり子育てしないから骨折する子供や引きこもりが増えるんだよ
754名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/10/13(火) 00:17:28.95ID:cQGT4MZV755ミナト
2020/10/13(火) 00:17:58.97ID:MGYLxWN/ 小中のスポーツ指導者の話を聞く機会は多いけど
やはり昔の子供のように外で遊んでないからアップでマット運動させてると言ってたわ
昔の子ならこんなことやらす必要ないけど今の子は外で遊ばないからさせてる言ってた
ID無しが馬鹿なのは完全に親のせい
遺伝だよ
やはり昔の子供のように外で遊んでないからアップでマット運動させてると言ってたわ
昔の子ならこんなことやらす必要ないけど今の子は外で遊ばないからさせてる言ってた
ID無しが馬鹿なのは完全に親のせい
遺伝だよ
756名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/10/13(火) 00:18:02.96 >>751
テレビゲームは進化して外で通信機能使って遊ぶ子供も増えたし今はオンラインあるだろうに
つまり場所の制約はむしろ昔より無くなっている
にも関わらず外遊びしないのは親がそうさせないからだよ
すぐに子供にゲームやスマホ買い与えて放置してるから
つまり親のせい
結論何度も書いてるのに理解できないのは親のせいですかね
テレビゲームは進化して外で通信機能使って遊ぶ子供も増えたし今はオンラインあるだろうに
つまり場所の制約はむしろ昔より無くなっている
にも関わらず外遊びしないのは親がそうさせないからだよ
すぐに子供にゲームやスマホ買い与えて放置してるから
つまり親のせい
結論何度も書いてるのに理解できないのは親のせいですかね
757名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/10/13(火) 00:18:49.55ID:cQGT4MZV758名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/10/13(火) 00:19:40.39ID:cQGT4MZV ミナ基地外が基地外なのも親のせいやな！(^o^)
759名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/10/13(火) 00:20:11.93 >>755
外遊びしようにも友達も家に引きこもっていたら１人で鉄棒で遊ぶくらいしかできんだろうに
だから親が子供を習い事としてスポーツクラブに入れたりするのだろうに
そしてそうやって親に運動の機会を与えられた子供はケガをしにくく
何もしてもらえなかった子供は引きこもり骨折して、バカな親ほど学校にクレーム入れたりするわけだ
とにかく親のせい
外遊びしようにも友達も家に引きこもっていたら１人で鉄棒で遊ぶくらいしかできんだろうに
だから親が子供を習い事としてスポーツクラブに入れたりするのだろうに
そしてそうやって親に運動の機会を与えられた子供はケガをしにくく
何もしてもらえなかった子供は引きこもり骨折して、バカな親ほど学校にクレーム入れたりするわけだ
とにかく親のせい
760名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/10/13(火) 00:21:16.22ID:cQGT4MZV ミナ基地外の親が馬鹿なのもその親のせいや！(^o^)
ミナトに生まれるという神様が与えた人生の罰ゲーム…
ミナトに生まれると来世もミナトらしいね…
こりゃ無限地獄や～っ！(^o^)
AHAHA
ミナトに生まれるという神様が与えた人生の罰ゲーム…
ミナトに生まれると来世もミナトらしいね…
こりゃ無限地獄や～っ！(^o^)
AHAHA
761名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/10/13(火) 00:23:37.75ID:cQGT4MZV ミナ基地外は親を恨もうにもその親もそのまた親も基地外という基地外遺伝子の無限ループ…
ミナ基地外は基地外に生まれて幸せちゅか？(^o^)
ミナ基地外お手っ！
ミナ基地外は基地外に生まれて幸せちゅか？(^o^)
ミナ基地外お手っ！
762ミナト
2020/10/13(火) 00:23:38.00ID:MGYLxWN/ 二極化が進んだ上に指導者のレベルが上がったので
小中の野球の技術は昔より上がってるんだよ
昔は素材だよりで技術的な指導がめちゃくちゃだったと思うわ
>>756
おまえ頭の病気か？
あまりにもくだらない書き込みなので読んでやらない
小中の野球の技術は昔より上がってるんだよ
昔は素材だよりで技術的な指導がめちゃくちゃだったと思うわ
>>756
おまえ頭の病気か？
あまりにもくだらない書き込みなので読んでやらない
763名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/10/13(火) 00:25:06.53ID:cQGT4MZV764名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/10/13(火) 00:26:28.57ID:cQGT4MZV ID無しの人達、、ミナ基地外を発狂させるの上手いなぁ！
今日も5chに繋がれた基地外(ミナト)をおちょくって発狂させて楽し～っ！
このアホ中年を死ぬ迄鎖で繋いでテンプレとコピペで玩具にし続ける事を誓いま～す！(^o^)
ルンペンのミナトちゃん宜しくね♪
今日も5chに繋がれた基地外(ミナト)をおちょくって発狂させて楽し～っ！
このアホ中年を死ぬ迄鎖で繋いでテンプレとコピペで玩具にし続ける事を誓いま～す！(^o^)
ルンペンのミナトちゃん宜しくね♪
765ミナト
2020/10/13(火) 00:27:00.47ID:MGYLxWN/ ID無しのように馬鹿なくせに賢いと勘違いしてる奴ってかなり損すると思うわ
766名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/10/13(火) 00:28:38.76ID:cQGT4MZV …と馬鹿な癖に賢いと勘違いしてるミナ基地外であったw
767名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/10/13(火) 00:29:12.14ID:cQGT4MZV2020/10/13(火) 00:44:16.65ID:LYyulusp
未だに使える筋肉使えない筋肉とか馬鹿な事言ってる人がいるんだな
そのバカなことを言ってた人が原因で日本は陸上後進国なんだがな
そのバカなことを言ってた人が原因で日本は陸上後進国なんだがな
769ミナト
2020/10/13(火) 00:47:49.47ID:MGYLxWN/ 陸上は後進国ではないでしょ
アジアの中でみて十分健闘してる
ウエイトをやることによってスピードが犠牲になることは多いと室伏が言ってたよ
過度なウエイトトレによる不調は陸上短距離選手あるあるじゃん
アジアの中でみて十分健闘してる
ウエイトをやることによってスピードが犠牲になることは多いと室伏が言ってたよ
過度なウエイトトレによる不調は陸上短距離選手あるあるじゃん
770ミナト
2020/10/13(火) 00:49:42.62ID:MGYLxWN/ まーとんかくどこ行っても知識のない馬鹿がやたら多い
そして馬鹿である自覚のない奴がごろごろ
なんでこんな勘違い馬鹿が多いのか不思議だわ
低偏差値の名無しに期待しても無駄か
そして馬鹿である自覚のない奴がごろごろ
なんでこんな勘違い馬鹿が多いのか不思議だわ
低偏差値の名無しに期待しても無駄か
771ミナト
2020/10/13(火) 00:56:30.83ID:MGYLxWN/ 料理でも入れると美味しいものがあるが入れ過ぎたらまずくなる
丁度いい塩梅ってものがあるが筋トレしか知らない馬鹿はそのあたりを理解できずに
使えない筋肉に過剰な反応をする
丁度いい塩梅ってものがあるが筋トレしか知らない馬鹿はそのあたりを理解できずに
使えない筋肉に過剰な反応をする
2020/10/13(火) 01:00:07.33ID:LYyulusp
あーそうそう
ダルビッシュの肉体改造のトレーナーやってる人ボディビルダー一筋で他の競技知らない人間やで
技術のトレーニングは脳のトレーニングであって筋肉を養成する効果はまったくない
逆に今各種競技で使われている筋肉を養成するウェイトトレーニングはボディビルダーたちが培ったノウハウをもとにしている
これの切り分けがオーバーワークの抑制と効率のいいトレーニングを作ってるんだよな、筋肉をウェイトで効率よく鍛えて
技術のトレーニングを筋力トレーニングから切り離して脳のトレーニングに集中できる、現代トレーニングはこの両輪だよ
100m走どうたらの話だけど
ビルダーは大腿四頭筋っていう筋肉が非常に発達していてこれはブレーキの役目をする筋肉でこれが非常に発達してる分この部位を発達させないように鍛えてる100走の選手にはフォームを改善しても勝てない
けれどこの筋肉の真価はシャトルランや反復横跳びで発揮される、つまり100m走の選手はこっちの能力でボディビルダーにはるかに劣る
100m走の選手はシャトルランや反復横跳び、テニス、バドミントンとかでビルダーに劣る筋肉しか持ってないから使えない筋肉ってことでいいか？
>>769
陸上は後進国だよ、アジアが既に後進国だから、後進国の中でましってんじゃだめだよ
桐生が風穴を開けてくれてようやく選手の大型化が進んで速い選手が増えてきたけどね
欧米は昔からウェイトトレーニングを取り入れてビルダーとかにトレーニングの手法を教わって進化してきたんだけど
日本はようやくそれを始めたばかり
ダルビッシュの肉体改造のトレーナーやってる人ボディビルダー一筋で他の競技知らない人間やで
技術のトレーニングは脳のトレーニングであって筋肉を養成する効果はまったくない
逆に今各種競技で使われている筋肉を養成するウェイトトレーニングはボディビルダーたちが培ったノウハウをもとにしている
これの切り分けがオーバーワークの抑制と効率のいいトレーニングを作ってるんだよな、筋肉をウェイトで効率よく鍛えて
技術のトレーニングを筋力トレーニングから切り離して脳のトレーニングに集中できる、現代トレーニングはこの両輪だよ
100m走どうたらの話だけど
ビルダーは大腿四頭筋っていう筋肉が非常に発達していてこれはブレーキの役目をする筋肉でこれが非常に発達してる分この部位を発達させないように鍛えてる100走の選手にはフォームを改善しても勝てない
けれどこの筋肉の真価はシャトルランや反復横跳びで発揮される、つまり100m走の選手はこっちの能力でボディビルダーにはるかに劣る
100m走の選手はシャトルランや反復横跳び、テニス、バドミントンとかでビルダーに劣る筋肉しか持ってないから使えない筋肉ってことでいいか？
>>769
陸上は後進国だよ、アジアが既に後進国だから、後進国の中でましってんじゃだめだよ
桐生が風穴を開けてくれてようやく選手の大型化が進んで速い選手が増えてきたけどね
欧米は昔からウェイトトレーニングを取り入れてビルダーとかにトレーニングの手法を教わって進化してきたんだけど
日本はようやくそれを始めたばかり
2020/10/13(火) 06:12:14.81ID:HWgSBl+2
インスタント袋ラーメン食べたら17%まで落ちた体脂肪率が19%まで上がってしまった
危険すぎる
危険すぎる
774ミナト
2020/10/13(火) 07:34:17.76ID:44G2+RHa775名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/10/13(火) 09:13:58.69ID:cQGT4MZV >>774
ワイも詳しくは無いが山本の出たベンチの大会ってちゃんとした競技のやつじゃ無くゴールドジム主催でやったパンピー参加の大会じゃなかったか？
>>770
知識の無い馬鹿の見本はこちら
↓
【ストリクトとチートを知らないミナトちゃん】
フルストリクトとチートの意味が分からず無知を晒すミナトちゃん
↓
725 ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 7f30-B34Y)[] 2019/09/12(木) 14:45:03.31 ID:vj4T/Z490
ミナトさんのサイドレイズは24キロだけど30キロでも出来るよ？
728 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd1f-pmLi)[] 2019/09/12(木) 14:49:58.03 ID:SQTi11ihd
>>725
うん
じゃフルストリクトでサイドレイズ片手30キロのダンベルでやる動画で証明してね
765 ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 7f30-B34Y)[] 2019/09/12(木) 17:56:11.66 ID:vj4T/Z490
体重60キロ台前半だと思うけど20キロサイドレイズ
このスレのチンパンは20キロでもびっくりだろうなｗｗｗ
https://youtu.be/kgw34yAQun0?t=140
ワイも詳しくは無いが山本の出たベンチの大会ってちゃんとした競技のやつじゃ無くゴールドジム主催でやったパンピー参加の大会じゃなかったか？
>>770
知識の無い馬鹿の見本はこちら
↓
【ストリクトとチートを知らないミナトちゃん】
フルストリクトとチートの意味が分からず無知を晒すミナトちゃん
↓
725 ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 7f30-B34Y)[] 2019/09/12(木) 14:45:03.31 ID:vj4T/Z490
ミナトさんのサイドレイズは24キロだけど30キロでも出来るよ？
728 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd1f-pmLi)[] 2019/09/12(木) 14:49:58.03 ID:SQTi11ihd
>>725
うん
じゃフルストリクトでサイドレイズ片手30キロのダンベルでやる動画で証明してね
765 ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 7f30-B34Y)[] 2019/09/12(木) 17:56:11.66 ID:vj4T/Z490
体重60キロ台前半だと思うけど20キロサイドレイズ
このスレのチンパンは20キロでもびっくりだろうなｗｗｗ
https://youtu.be/kgw34yAQun0?t=140
776名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/10/13(火) 09:17:10.28ID:cQGT4MZV777名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/10/13(火) 09:23:57.35ID:cQGT4MZV 貴方の周りに「様」すら書けない中年って居ますか？
貴方の周りに乞食やってる中年って居ますか？
ダメ中年の嘆きをご覧下さい！wwwwwwww
↓
770 ミナト[] 2020/10/13(火) 00:49:42.62 ID:MGYLxWN/
まーとんかくどこ行っても知識のない馬鹿がやたら多い
そして馬鹿である自覚のない奴がごろごろ
なんでこんな勘違い馬鹿が多いのか不思議だわ
低偏差値の名無しに期待しても無駄か
貴方の周りに乞食やってる中年って居ますか？
ダメ中年の嘆きをご覧下さい！wwwwwwww
↓
770 ミナト[] 2020/10/13(火) 00:49:42.62 ID:MGYLxWN/
まーとんかくどこ行っても知識のない馬鹿がやたら多い
そして馬鹿である自覚のない奴がごろごろ
なんでこんな勘違い馬鹿が多いのか不思議だわ
低偏差値の名無しに期待しても無駄か
2020/10/13(火) 09:27:29.56ID:C8BLeYrn
どんな理屈つけてもビルダーは使えない身体だけどな
当人たちが見せ筋に特化してるんだから当たり前だわ
当人たちが見せ筋に特化してるんだから当たり前だわ
779名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/10/13(火) 09:47:43.58ID:cQGT4MZV 【使える筋肉、使えない筋肉について】
筋肉に「使える筋肉」、「使えない筋肉」の違いは無い
筋肉単体の断面積が同じなら発揮出来る最大筋力はほぼ同じになる
(最近では筋肉の体積を計測すればどれ位の筋力か分かるらしい)
つまり野球やサッカーで鍛えられた脚の筋肉成分とレッグプレスで鍛えられた脚の筋肉成分に違いは無いということ
バレーボールで鍛えられた腓腹筋とカーフレイズで鍛えられた同じ太さの腓腹筋の筋力はほぼ同じになる
どんな方法で鍛えようが筋肉は同じで「使える筋肉」などというものは無いのが現実
問題は出力の仕方、つまり神経や制御である
ハードウェアとソフトウェアで例えると…
A)ビルダーはスペックの高いハードウェアだがソフトウェアは何らかの競技に的した物では無い
B)何らかの競技者はビルダーに比べてハードウェアのスペックは低いが競技に的したソフトウェアかインストールされている
…身体の柔軟性や可動域、性格を同じと仮定して、、
A)のビルダーのハードウェアにその競技に的したソフトウェア(この場合B)と同じ)を組み込んだ場合、B)の競技者より優れたパフォーマンスを発揮すると予想出来るのではないでしょうか？
筋肉に「使える筋肉」、「使えない筋肉」の違いは無い
筋肉単体の断面積が同じなら発揮出来る最大筋力はほぼ同じになる
(最近では筋肉の体積を計測すればどれ位の筋力か分かるらしい)
つまり野球やサッカーで鍛えられた脚の筋肉成分とレッグプレスで鍛えられた脚の筋肉成分に違いは無いということ
バレーボールで鍛えられた腓腹筋とカーフレイズで鍛えられた同じ太さの腓腹筋の筋力はほぼ同じになる
どんな方法で鍛えようが筋肉は同じで「使える筋肉」などというものは無いのが現実
問題は出力の仕方、つまり神経や制御である
ハードウェアとソフトウェアで例えると…
A)ビルダーはスペックの高いハードウェアだがソフトウェアは何らかの競技に的した物では無い
B)何らかの競技者はビルダーに比べてハードウェアのスペックは低いが競技に的したソフトウェアかインストールされている
…身体の柔軟性や可動域、性格を同じと仮定して、、
A)のビルダーのハードウェアにその競技に的したソフトウェア(この場合B)と同じ)を組み込んだ場合、B)の競技者より優れたパフォーマンスを発揮すると予想出来るのではないでしょうか？
780名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/10/13(火) 09:50:36.42ID:cQGT4MZV ミナルンペンも昔使えない筋肉みたいな事を書いてた気がする…
武井壮がボディビルはじめたら使えない筋肉になるとでも思ってるのかな…
ミナルンペンお手っ！
武井壮がボディビルはじめたら使えない筋肉になるとでも思ってるのかな…
ミナルンペンお手っ！
2020/10/13(火) 10:35:23.73ID:bqsLkHJY
（ビルダー間でマウント取ったり筋トレそのものには）使える筋肉
（特定のスポーツとかには）使えない筋肉
（特定のスポーツとかには）使えない筋肉
782名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/10/13(火) 22:49:40.64ID:wh0vP6j0 武井壮がボディビルはじめたら使えない筋肉になるとでも思ってるのかな…
ミナルンペンお手っ！
ミナルンペンお手っ！
2020/10/13(火) 23:04:01.06ID:C8BLeYrn
武井はビルダーになれないと思う
フィジカルエリートって身体性にコンプレックスないからビルダーになる契機がない
たぶん使えない身体になるの無意識レベルで拒否するよ
フィジカルエリートって身体性にコンプレックスないからビルダーになる契機がない
たぶん使えない身体になるの無意識レベルで拒否するよ
784ミナト
2020/10/13(火) 23:13:36.41ID:H3fPavsj 身体能力が高い事で仕事を貰ってきた人間が
自分の長所を消して使えない筋肉をつけるわけがない
無意識レベルてなんだよ馬鹿
自分の長所を消して使えない筋肉をつけるわけがない
無意識レベルてなんだよ馬鹿
785ミナト
2020/10/13(火) 23:48:40.14ID:H3fPavsj 短距離走る時も地面との接地は短いし脱力して足を動かす
ビルダーってのは筋トレ時に力んで足を動かす
同じスポーツでもやってることは真逆なのよ
そりゃ走ったら使えない筋肉になるわ
ビルダーってのは筋トレ時に力んで足を動かす
同じスポーツでもやってることは真逆なのよ
そりゃ走ったら使えない筋肉になるわ
786名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/10/13(火) 23:54:49.23ID:SopNSK4+ 例え話なのにやり取りしてる基地外www
ソフトウェアの問題なのにwwwwwwww
ナイス基地外！
ミナ基地外お手っ！
ソフトウェアの問題なのにwwwwwwww
ナイス基地外！
ミナ基地外お手っ！
787名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/10/13(火) 23:59:47.97ID:SopNSK4+ ルンペンの理解力って笑えるんですけど～！(^o^)
ミナルンペンは能書き垂れる前に小学校低学年で習う漢字ぐらい書けるようになろうね！www
↓
【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
>>571参照
基地外拗らせてるアホミナトお手っ！
ミナルンペンは能書き垂れる前に小学校低学年で習う漢字ぐらい書けるようになろうね！www
↓
【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
>>571参照
基地外拗らせてるアホミナトお手っ！
2020/10/14(水) 00:10:05.86ID:y9CNwUtD
所詮トレーニングのノウハウも何もない素人が使える筋肉使えない筋肉って騒いでもなあ
そんなもんは存在しないって科学的にとっくに否定されてるから無意味
そんなもんは存在しないって科学的にとっくに否定されてるから無意味
789ミナト
2020/10/14(水) 00:14:51.18ID:4DWxXdqR >>788
科学的にとっくに否定されてる？何言ってんだ馬鹿
誰もが経験するんだよ
ウエイトをやって体が大きくなって伸ばしたい競技にどれぐらいプラスになるかってな
おまえらほんとレベルの低い馬鹿しかいないからな
科学的にとっくに否定されてる？何言ってんだ馬鹿
誰もが経験するんだよ
ウエイトをやって体が大きくなって伸ばしたい競技にどれぐらいプラスになるかってな
おまえらほんとレベルの低い馬鹿しかいないからな
790名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/10/14(水) 00:29:12.22ID:xlWBmNNO 【競技動作とトレーニング動作】
あえて種目は問わないが腕を使う競技の為に腕の筋肉を鍛えることを考えてみよう
腕は主に前腕と上腕に分けて
前腕…リストカール、リストエクステンション
上腕…アームカール、トライセップスキックバック、トライセップスエクステンション
での「トレーニング動作」で鍛えることを考える
(トレーニングは可動域を大きく使い筋肥大を目的とした物とする)
果たして以下の「スポーツ動作」で上記のトレーニングの可動域を目一杯使うことは多いのだろうか？
投げる…野球、アメフト、砲丸投げなど
打つ…野球、テニス、卓球など
捕球…野球、ラグビーなど
どの「スポーツ動作」でも各「トレーニング動作」でターゲットにする筋肉の可動域を目一杯使わないのは明白である
同様に胸筋、広背筋についても考えるとダンベルフライやラットプル、ベントオーバーなどの「トレーニング動作」を「スポーツ動作」で行うことは稀といえる
そもそも「トレーニング動作」を「スポーツ動作」に取り入れた場合…例えば投球動作でリストカールやリストエクステンションのような最大収縮&伸展を繰り返した場合は手首を故障するリスクが非常に高くないだろうか？
勿論、脚も同様にレッグプレス、レッグカール、レッグエクステンション、アダクション、アブダクションの「トレーニング動作」＝「スポーツ動作」にはまずならないであろう
ただしカーフレイズはジャンプにおいて「トレーニング動作」と似た「スポーツ動作」だと思われる
ここで大切なのは筋力アップの為に行われる「トレーニング動作」は「スポーツ動作」と一致するわけでも一致させなければいけないわけでもないということだ
つまり>>779に記載した「問題は出力の仕方、つまり神経や制御である」…競技動作習得のための「スキルトレーニング」が重要になってくる
これはミナトのような基地外には理解出来ない話である
ミナ基地外お手っ！
あえて種目は問わないが腕を使う競技の為に腕の筋肉を鍛えることを考えてみよう
腕は主に前腕と上腕に分けて
前腕…リストカール、リストエクステンション
上腕…アームカール、トライセップスキックバック、トライセップスエクステンション
での「トレーニング動作」で鍛えることを考える
(トレーニングは可動域を大きく使い筋肥大を目的とした物とする)
果たして以下の「スポーツ動作」で上記のトレーニングの可動域を目一杯使うことは多いのだろうか？
投げる…野球、アメフト、砲丸投げなど
打つ…野球、テニス、卓球など
捕球…野球、ラグビーなど
どの「スポーツ動作」でも各「トレーニング動作」でターゲットにする筋肉の可動域を目一杯使わないのは明白である
同様に胸筋、広背筋についても考えるとダンベルフライやラットプル、ベントオーバーなどの「トレーニング動作」を「スポーツ動作」で行うことは稀といえる
そもそも「トレーニング動作」を「スポーツ動作」に取り入れた場合…例えば投球動作でリストカールやリストエクステンションのような最大収縮&伸展を繰り返した場合は手首を故障するリスクが非常に高くないだろうか？
勿論、脚も同様にレッグプレス、レッグカール、レッグエクステンション、アダクション、アブダクションの「トレーニング動作」＝「スポーツ動作」にはまずならないであろう
ただしカーフレイズはジャンプにおいて「トレーニング動作」と似た「スポーツ動作」だと思われる
ここで大切なのは筋力アップの為に行われる「トレーニング動作」は「スポーツ動作」と一致するわけでも一致させなければいけないわけでもないということだ
つまり>>779に記載した「問題は出力の仕方、つまり神経や制御である」…競技動作習得のための「スキルトレーニング」が重要になってくる
これはミナトのような基地外には理解出来ない話である
ミナ基地外お手っ！
791名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/10/14(水) 00:32:25.88ID:xlWBmNNO 話は変わるりますが…
ミナ基地外は毎朝天竜川の河川敷で犬の糞を貪り食べてますね…
汚い乞食専用ラッシュガードを来てるので皆さんすぐに気が付きます…
お散歩中のトイプードルちゃんがミナ基地外を見て呆れてましたよ…
ミナ基地外は毎朝天竜川の河川敷で犬の糞を貪り食べてますね…
汚い乞食専用ラッシュガードを来てるので皆さんすぐに気が付きます…
お散歩中のトイプードルちゃんがミナ基地外を見て呆れてましたよ…
792名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/10/14(水) 00:33:09.47ID:xlWBmNNO2020/10/14(水) 00:35:57.72ID:y9CNwUtD
>>789
専門競技のトレーニングを平行してやらなかったせいで、脳とのズレができてしまってせっかく付けた筋肉を使いこなせないとか
競技に必要な部位を選んで筋肉つけなかったとかそういうデタラメなトレーニングによる自爆の結果だからそういうの
そういうあほなトレーニングをして指導者やフィジカルトレーナーに怒られるアスリートがどれだけいると思ってんだよ
本人がだめなだけなのを筋肉のせいにするとかギャグだよ
競技に特化すると部位を選んで筋肉をつけていかないとパフォーマンスの限界が低くなるから
ボディビルダーの持ってる部位を選んで筋肉をつけるアイソレート種目の技能が今は重要視されてんだぞ
ボディビルダーのトレーニングの経験を生かしてるフィジカルトレーナーが世界中にどれだけたくさんいると思ってんだよ…
専門競技のトレーニングを平行してやらなかったせいで、脳とのズレができてしまってせっかく付けた筋肉を使いこなせないとか
競技に必要な部位を選んで筋肉つけなかったとかそういうデタラメなトレーニングによる自爆の結果だからそういうの
そういうあほなトレーニングをして指導者やフィジカルトレーナーに怒られるアスリートがどれだけいると思ってんだよ
本人がだめなだけなのを筋肉のせいにするとかギャグだよ
競技に特化すると部位を選んで筋肉をつけていかないとパフォーマンスの限界が低くなるから
ボディビルダーの持ってる部位を選んで筋肉をつけるアイソレート種目の技能が今は重要視されてんだぞ
ボディビルダーのトレーニングの経験を生かしてるフィジカルトレーナーが世界中にどれだけたくさんいると思ってんだよ…
794ミナト
2020/10/14(水) 00:50:35.04ID:4DWxXdqR2020/10/14(水) 00:59:11.23ID:y9CNwUtD
ちなみに>>793みたいな精密さが必要なのは一級品の専門のアスリートの話で
一般人の場合は普通に満遍なく筋トレするだけで身体能力は上がるよ
>>702のトレーニングは使える筋肉の育成じゃなくってさ
関節の可動域の向上、バランス感覚の向上、腹筋の使い方といった神経系を鍛えるファンクショナルトレーニングだよ
筋肉の育成ですらない
筋力アップを狙うウェイトトレーニングではファンクショナルトレーニングの効果は低い(0ではないしそれなりに鍛ええられる)、スキルトレーニングの効果は0
使える筋肉とか言う妄想に取りつかれて ファンクショナルトレーニング、ウェイトトレーニング、スキルトレーニングの切り分けができなくなるとトレーニングの効率が悪い状態になる
これの何がいけないかって言うとオーバーワークが増えやすい、けがや故障が多くなる、能力の向上速度が低いってことが発生する
一般人の場合は普通に満遍なく筋トレするだけで身体能力は上がるよ
>>702のトレーニングは使える筋肉の育成じゃなくってさ
関節の可動域の向上、バランス感覚の向上、腹筋の使い方といった神経系を鍛えるファンクショナルトレーニングだよ
筋肉の育成ですらない
筋力アップを狙うウェイトトレーニングではファンクショナルトレーニングの効果は低い(0ではないしそれなりに鍛ええられる)、スキルトレーニングの効果は0
使える筋肉とか言う妄想に取りつかれて ファンクショナルトレーニング、ウェイトトレーニング、スキルトレーニングの切り分けができなくなるとトレーニングの効率が悪い状態になる
これの何がいけないかって言うとオーバーワークが増えやすい、けがや故障が多くなる、能力の向上速度が低いってことが発生する
796ミナト
2020/10/14(水) 01:04:13.87ID:4DWxXdqR797ミナト
2020/10/14(水) 01:06:03.19ID:4DWxXdqR ID無しの特徴はミナトさんの書き込みを理解出来ない
だから書いてない事に対してこの馬鹿は反論が始まる
そして説明がダラダラと長くめちゃくちゃで無駄に長く間違いが多い
まあこいつはID無しで間違いないだろう
だから書いてない事に対してこの馬鹿は反論が始まる
そして説明がダラダラと長くめちゃくちゃで無駄に長く間違いが多い
まあこいつはID無しで間違いないだろう
2020/10/14(水) 01:08:11.39ID:epy8OfZG
どんなトレーニング内容だろうと鍛えれば強くなるよ
机上空論は要りません
血と汗と涙の結晶です
机上空論は要りません
血と汗と涙の結晶です
2020/10/14(水) 01:26:14.67ID:y9CNwUtD
>>796
>高校生レベルで普通に体感した事だよ
>一級品でなくても普通に体感する
n数が1でしかない個人の体感は試行回数が足らな過ぎるんでトレーニングの世界ではこれを前提に理論を組みたててはいけない
トレーニング理論はデータと試行回数による分析から成り立つんだよ、要するにトレーニングのいろはについて学んだこともない君の個人的な体感なんか糞の役にも立たない
超一流の選手でも自分の体感だけをあてにして指導するとほとんどが失敗に終わるのがわかっている
ついでにいうと正しいトレーニングをしてたのかすらわからんからね、それは
>だから説明しただろ馬鹿
>筋肥大目的でないと
>説明を理解しろよ馬鹿
遅筋のトレーニングは元々肥大を目的としたトレーニングはしない
そして速筋のトレーニングだとすると肥大してない場合は筋トレの効果はない失敗になる
>>702はファンクショナルトレーニングとスキルトレーニングなので筋肉を鍛える効果は薄いし、このタイプのトレーニングで発達するとしてもそれは遅筋なので
ウェイトで同じ部位を狙って同じように鍛えようとしても肥大狙いのトレーニングにはならない
>高校生レベルで普通に体感した事だよ
>一級品でなくても普通に体感する
n数が1でしかない個人の体感は試行回数が足らな過ぎるんでトレーニングの世界ではこれを前提に理論を組みたててはいけない
トレーニング理論はデータと試行回数による分析から成り立つんだよ、要するにトレーニングのいろはについて学んだこともない君の個人的な体感なんか糞の役にも立たない
超一流の選手でも自分の体感だけをあてにして指導するとほとんどが失敗に終わるのがわかっている
ついでにいうと正しいトレーニングをしてたのかすらわからんからね、それは
>だから説明しただろ馬鹿
>筋肥大目的でないと
>説明を理解しろよ馬鹿
遅筋のトレーニングは元々肥大を目的としたトレーニングはしない
そして速筋のトレーニングだとすると肥大してない場合は筋トレの効果はない失敗になる
>>702はファンクショナルトレーニングとスキルトレーニングなので筋肉を鍛える効果は薄いし、このタイプのトレーニングで発達するとしてもそれは遅筋なので
ウェイトで同じ部位を狙って同じように鍛えようとしても肥大狙いのトレーニングにはならない
2020/10/14(水) 01:56:39.42ID:Cec8XOte
ビルダーとスポーツ選手の補強は区別しろよ
ビルダーが腐ってるのがスポーツ選手の補強やパワーリフティングのイメージ借りてアスリートの振りすること
ビルダーは見せ筋特化、ステ前提なの堂々と主張して欧米のようなフィットネス文化つくれよ
ビルダーが腐ってるのがスポーツ選手の補強やパワーリフティングのイメージ借りてアスリートの振りすること
ビルダーは見せ筋特化、ステ前提なの堂々と主張して欧米のようなフィットネス文化つくれよ
2020/10/14(水) 02:06:08.53ID:YxS09ijN
ID:xlWBmNNOといい、ID:y9CNwUtDといい、最近見かけるID非表示の人といい、高い見識を持っておられて感服しました
ミナトとかいう、知識の底が浅く視野狭窄で偏見に凝り固まった老害の極みのようなコテハンとは比べものになりませんね
ミナトとかいう、知識の底が浅く視野狭窄で偏見に凝り固まった老害の極みのようなコテハンとは比べものになりませんね
2020/10/14(水) 08:24:18.13ID:9At1HUfX
ミナトってジジイなの？
803名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/10/14(水) 10:10:11.23ID:pNJmHyRQ >>801
ID:cQGT4MZV、ID:xlWBmNNOを書いた者です
褒めて頂いて恐縮ですm(__)m
日本では筋トレをすると可動域が狭くなるとか動きが鈍くなるような情報が広まっていて(ドラゴンボールの影響？w)尚且つ「ビルダーは使えない筋肉」のような言葉が先行して「筋肉＝ハードウェア、スポーツ動作＝ソフトウェア」的考えがまだ余り浸透していない気がします…
勿論それなりに勉強していればトッププロのスポーツトレーナーで無くても知ってる話ですがミナトのようなテレビやネットの情報を精査出来ないような電通の養分には理解するまでまだまだ時間がかかりそうですw
>>802
ミナトは中年の乞食で～す！(^o^)
ID:cQGT4MZV、ID:xlWBmNNOを書いた者です
褒めて頂いて恐縮ですm(__)m
日本では筋トレをすると可動域が狭くなるとか動きが鈍くなるような情報が広まっていて(ドラゴンボールの影響？w)尚且つ「ビルダーは使えない筋肉」のような言葉が先行して「筋肉＝ハードウェア、スポーツ動作＝ソフトウェア」的考えがまだ余り浸透していない気がします…
勿論それなりに勉強していればトッププロのスポーツトレーナーで無くても知ってる話ですがミナトのようなテレビやネットの情報を精査出来ないような電通の養分には理解するまでまだまだ時間がかかりそうですw
>>802
ミナトは中年の乞食で～す！(^o^)
804名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/10/14(水) 10:24:17.39ID:dRWW1hOL805名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/10/14(水) 10:31:09.77ID:uT201f0/ 【ガイジ】ミナトのトレーニングアドバイス【基地外】
トレーニングについてゴミ知識しかない基地外のトレーニングアドバイスをご覧下さい
↓
643 無記無記名[sage] 2020/10/13(火) 21:47:07.92 ID:L9vFwjHk
腕相撲強くなりたいなら、何をすればよいですか？
645 ミナト[] 2020/10/13(火) 22:43:23.90 ID:Mjy8rMIQ
窓開いてる車に手を入れて運転席の人間を振り回すと強くなるよ
＜参考スレ＞
筋トレ初心者何からはじめるべき
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1597383419/
トレーニングについてゴミ知識しかない基地外のトレーニングアドバイスをご覧下さい
↓
643 無記無記名[sage] 2020/10/13(火) 21:47:07.92 ID:L9vFwjHk
腕相撲強くなりたいなら、何をすればよいですか？
645 ミナト[] 2020/10/13(火) 22:43:23.90 ID:Mjy8rMIQ
窓開いてる車に手を入れて運転席の人間を振り回すと強くなるよ
＜参考スレ＞
筋トレ初心者何からはじめるべき
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1597383419/
2020/10/14(水) 12:39:05.23ID:a8My9rVo
>>803
わかります
日本ディスはあまりしたくないですが、日本におけるボディメイク（ハードの改善）に関する情報の浸透は、諸外国と比べて割と遅れ気味だと私も思います
鎌倉時代の重装弓騎兵みたいな「もの凄く非合理的で使いにくいもの（ハードの問題）」を「頭おかしい練度（ソフトのアップデート）」で解決してきた国民性のためか、どうしてもソフト偏重の考え方に傾倒してしまいがちになるのではないかと
まあ某自称プロの方は、ボディメイクに限らず基礎的な中高生レベルの科学知識からしてまず不足しているように見受けられますが
わかります
日本ディスはあまりしたくないですが、日本におけるボディメイク（ハードの改善）に関する情報の浸透は、諸外国と比べて割と遅れ気味だと私も思います
鎌倉時代の重装弓騎兵みたいな「もの凄く非合理的で使いにくいもの（ハードの問題）」を「頭おかしい練度（ソフトのアップデート）」で解決してきた国民性のためか、どうしてもソフト偏重の考え方に傾倒してしまいがちになるのではないかと
まあ某自称プロの方は、ボディメイクに限らず基礎的な中高生レベルの科学知識からしてまず不足しているように見受けられますが
807ミナト
2020/10/14(水) 14:54:52.16ID:GSQJ9EGs >>799
＞n数が1でしかない個人の体感は試行回数が足らな過ぎるんでトレーニングの世界ではこれを前提に理論を組みたててはいけない
20年以上強豪校の監督してる人も同じ事を言ってる
ミナトさんの言ってる事がサンプル数1と言うのはおまえのよくわからん思い込みで
毎日1人で練習するわけないし他の部員の動きもチェックしてるわけで少なく見ても30～40人は見てると解釈しろ
あまりにもくだらないツッコミなので途中で読むの止めたぞID無しの馬鹿
＞n数が1でしかない個人の体感は試行回数が足らな過ぎるんでトレーニングの世界ではこれを前提に理論を組みたててはいけない
20年以上強豪校の監督してる人も同じ事を言ってる
ミナトさんの言ってる事がサンプル数1と言うのはおまえのよくわからん思い込みで
毎日1人で練習するわけないし他の部員の動きもチェックしてるわけで少なく見ても30～40人は見てると解釈しろ
あまりにもくだらないツッコミなので途中で読むの止めたぞID無しの馬鹿
808ミナト
2020/10/14(水) 14:57:06.76ID:GSQJ9EGs >>803
＞日本では筋トレをすると可動域が狭くなるとか動きが鈍くなるような情報が広まっていて
実際狭くなって苦しんでるアスリートが多い事を知らないんだろうなｗ
知識のない馬鹿だね
803って乞食のシェパードの自演だったのかｗ
＞日本では筋トレをすると可動域が狭くなるとか動きが鈍くなるような情報が広まっていて
実際狭くなって苦しんでるアスリートが多い事を知らないんだろうなｗ
知識のない馬鹿だね
803って乞食のシェパードの自演だったのかｗ
809ミナト
2020/10/14(水) 14:59:02.64ID:GSQJ9EGs >>806
「日本は遅れてる」
でも何が遅れてるのか具体例を出して明確に書けてないね
ボヤっとした話をして満足する馬鹿は多いとプロのミナトさんは思いますね
素人相手にはボヤっとした話は通用するがプロのミナトさんには通用しません
「日本は遅れてる」
でも何が遅れてるのか具体例を出して明確に書けてないね
ボヤっとした話をして満足する馬鹿は多いとプロのミナトさんは思いますね
素人相手にはボヤっとした話は通用するがプロのミナトさんには通用しません
810ミナト
2020/10/14(水) 15:00:51.02ID:GSQJ9EGs 乞食のシェパードとは
75.5kgから始まる☆リバウンドを見守る☆毎日記録17
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1570337314/632
632 名前：シェパード[] 投稿日：2019/11/09(土) 17:15:31.43 ID:0S5ALHLZ
おれは職歴がないからな。
東京オリンピック特需に乗ろうとして大型免許取ったけど仕事にありつけなかった。
今は生活保護で暮らしてる。足りない時は当然たまに親から小遣いもらう。
画像すら晒せない乞食はシェパードさんを見習おうぜ！
75.5kgから始まる☆リバウンドを見守る☆毎日記録17
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1570337314/632
632 名前：シェパード[] 投稿日：2019/11/09(土) 17:15:31.43 ID:0S5ALHLZ
おれは職歴がないからな。
東京オリンピック特需に乗ろうとして大型免許取ったけど仕事にありつけなかった。
今は生活保護で暮らしてる。足りない時は当然たまに親から小遣いもらう。
画像すら晒せない乞食はシェパードさんを見習おうぜ！
811名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/10/14(水) 16:38:15.43ID:/pDSmCXT812名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/10/14(水) 16:39:49.57ID:/pDSmCXT813名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/10/14(水) 16:42:48.12ID:/pDSmCXT814名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/10/14(水) 16:45:51.32 昼間っから暇人かよ
815名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/10/14(水) 16:46:59.81ID:/pDSmCXT816ミナト
2020/10/14(水) 16:54:15.21ID:GSQJ9EGs 仕事なら終わったよ
817名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/10/14(水) 16:59:23.06ID:/pDSmCXT818名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/10/14(水) 17:01:04.65ID:/pDSmCXT 小学校3年生から30年もの間、漢字の「様」すら覚えられない発達障害が居る…
しかも乞食…
そんな基地外の口癖はこちらwwwwwwww
↓
309 ミナト[] 2020/10/12(月) 23:45:34.96 ID:OxKgCEW4
仕事もせずにナマポを貰った結果成長もせずにおじさんになった
そんなゴミクズが仕事の出来るミナトさんを見て嫉妬
しかも乞食…
そんな基地外の口癖はこちらwwwwwwww
↓
309 ミナト[] 2020/10/12(月) 23:45:34.96 ID:OxKgCEW4
仕事もせずにナマポを貰った結果成長もせずにおじさんになった
そんなゴミクズが仕事の出来るミナトさんを見て嫉妬
819名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/10/14(水) 17:05:13.76 >>816
おつかれ
おつかれ
2020/10/14(水) 21:01:41.53ID:xVJBmyh9
本日も目標達成です
https://i.imgur.com/aIVZ05e.jpg
https://i.imgur.com/aIVZ05e.jpg
821名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/10/14(水) 21:02:59.22ID:TXj2iXwr ID無しは結果出してないがミナトは結果出してんだよな
822ミナト
2020/10/14(水) 21:17:31.02ID:GSQJ9EGs823名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/10/14(水) 21:17:56.41ID:/pDSmCXT ほえ？
ミナ基地外の結果なんて誰も見た事無いで？
ミナ基地外の結果なんて誰も見た事無いで？
824名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/10/14(水) 21:18:34.82ID:/pDSmCXT ミナ基地外は体重130kgのデブやろwwwwwwww
デブチワワお手っ！
デブチワワお手っ！
825名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/10/14(水) 21:21:41.30ID:TXj2iXwr ID無しはコミュニケーション取れないし結果も出せないからな
826名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/10/14(水) 21:29:31.74 先生、何をもって結果と言えるんですかね
目標の更新はしないんですか？
70の人が60になったら終わりですか
違いますよね
その後どうするかという次の目標掲げないとモチベーションの維持は難しく
人生、ずっと何かに取り組むものであって
自己満足で終了した人はその時点で人生はほぼ終わってますよ
目標の更新はしないんですか？
70の人が60になったら終わりですか
違いますよね
その後どうするかという次の目標掲げないとモチベーションの維持は難しく
人生、ずっと何かに取り組むものであって
自己満足で終了した人はその時点で人生はほぼ終わってますよ
827ミナト
2020/10/14(水) 21:37:31.87ID:GSQJ9EGs ID無しは http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1599188808/ のスレの誤爆だろうな
こんな感じで発達障害のこいつには話が通じないのよ
ミナトさんの書き込みを理解出来ない
こんな感じで発達障害のこいつには話が通じないのよ
ミナトさんの書き込みを理解出来ない
828名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/10/14(水) 21:50:25.12 質問に答えず罵倒に逃げるのですね
さすがです、先生
さすがです、先生
829ミナト
2020/10/14(水) 21:55:40.69ID:GSQJ9EGs 質問っていつした？ 誤爆したのは気がついたが
830ミナト
2020/10/14(水) 21:58:23.59ID:GSQJ9EGs ID無しはナマポ貰って24時間フリーダムだからな
自演を繰り返しシェパードというコテを使ったり他のコテを使いミナトさんに粘着
そしてボコられて名無しに戻り今ではID無しで活動
話を理解出来ないのはどんなキャラを演じてても共通してるのが笑える
自演を繰り返しシェパードというコテを使ったり他のコテを使いミナトさんに粘着
そしてボコられて名無しに戻り今ではID無しで活動
話を理解出来ないのはどんなキャラを演じてても共通してるのが笑える
831名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/10/14(水) 22:02:46.55 ついに見えない敵と戦い始めたようだ
832名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/10/14(水) 22:05:59.27 トレーニングにもダイエットにも明確な終わり、成功や結果というものは無いので
自身の健康のために生涯続けていくもので、
その都度目標は更新され続けるものだと思うのですよ
競技の世界では結果も勝ち負けも存在しますが、健康にとって終わりというのは「死」ですからね
先生はどう考えてるのですかね
自身の健康のために生涯続けていくもので、
その都度目標は更新され続けるものだと思うのですよ
競技の世界では結果も勝ち負けも存在しますが、健康にとって終わりというのは「死」ですからね
先生はどう考えてるのですかね
833ミナト
2020/10/14(水) 22:06:09.47ID:GSQJ9EGs 複数キャラを演じ5ちゃんのために生活してるおまえは
ミナトさんにとっては見えない敵みたいなもんだよな
おまえまともじゃないもん
ミナトさんにとっては見えない敵みたいなもんだよな
おまえまともじゃないもん
834ミナト
2020/10/14(水) 22:07:55.39ID:GSQJ9EGs835名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/10/14(水) 22:40:33.32ID:/pDSmCXT …とマトモじゃないミナ基地外であったw
ミナ基地外お手っ！
ミナ基地外お手っ！
836名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/10/14(水) 22:42:48.55ID:/pDSmCXT 因みにミナ基地外の現在の体重130kgらしいで！wwwwwwww
デブチワワお手っ！
デブチワワお手っ！
837ミナト
2020/10/14(水) 23:39:23.29ID:GSQJ9EGs 【地獄の２ヶ月】1キロ痩せる毎に10万円払ったら管理がキツすぎた
青汁王子がトレーナーつけて週2回筋トレしてウォーキング2時間したみたい
プロのミナトさんが指導してやりたい
青汁王子がトレーナーつけて週2回筋トレしてウォーキング2時間したみたい
プロのミナトさんが指導してやりたい
2020/10/14(水) 23:54:58.23ID:y9CNwUtD
>>807
IDあるんだけど
あと20年間強豪の監督ってそれもう古い世代の間違ったやり方踏襲し続けてるだけだよ
フィジカルトレーニングとスキルトレーニング、ファンクショナルトレーニングをごっちゃにして切り分けて考えることができない時代遅れのトレーニングではだめだね
切り分けて考えてなおかつそれぞれを専門家に任せ合う、これが出来てないと故障しやすい、選手寿命が短くなりやすい、トレーニングの効率が悪い
スキルを指導する人はそのスポーツの専門家ではあっても、肉体の専門家じゃないから体の構造の知識に乏しくて故障しにくい体を作る、効率よく身体能力を上げるノウハウは持っていない
フィジカルとスキルのトレーニングの分業が出来てない＆フィジカルの専門家が足りな過ぎて未だに学生時代の故障がとても多い国だからね日本は
その結果選手寿命も短くなりがちだし、普通ならピークになっていない年齢で既に故障しかけてだましだましやってる人が多すぎなんだよ日本は
つーかこんなのもう世界のスポーツ先進国じゃ常識なんで
IDあるんだけど
あと20年間強豪の監督ってそれもう古い世代の間違ったやり方踏襲し続けてるだけだよ
フィジカルトレーニングとスキルトレーニング、ファンクショナルトレーニングをごっちゃにして切り分けて考えることができない時代遅れのトレーニングではだめだね
切り分けて考えてなおかつそれぞれを専門家に任せ合う、これが出来てないと故障しやすい、選手寿命が短くなりやすい、トレーニングの効率が悪い
スキルを指導する人はそのスポーツの専門家ではあっても、肉体の専門家じゃないから体の構造の知識に乏しくて故障しにくい体を作る、効率よく身体能力を上げるノウハウは持っていない
フィジカルとスキルのトレーニングの分業が出来てない＆フィジカルの専門家が足りな過ぎて未だに学生時代の故障がとても多い国だからね日本は
その結果選手寿命も短くなりがちだし、普通ならピークになっていない年齢で既に故障しかけてだましだましやってる人が多すぎなんだよ日本は
つーかこんなのもう世界のスポーツ先進国じゃ常識なんで
839ミナト
2020/10/15(木) 00:04:16.37ID:IDUyiico >>838
＞あと20年間強豪の監督ってそれもう古い世代の間違ったやり方踏襲し続けてるだけだよ
20年ぐらいすると甲子園で聞かなくなる強豪校はあると言われている
広島商業とかが該当する
おまえの言う通り昭和の練習を続けて弱体化した
でも俺の言ってるのは現在進行型の強豪校だよ
今日もID無しの特徴であるわからないものをわかったつもりになる「悪い癖」が出てるね
＞あと20年間強豪の監督ってそれもう古い世代の間違ったやり方踏襲し続けてるだけだよ
20年ぐらいすると甲子園で聞かなくなる強豪校はあると言われている
広島商業とかが該当する
おまえの言う通り昭和の練習を続けて弱体化した
でも俺の言ってるのは現在進行型の強豪校だよ
今日もID無しの特徴であるわからないものをわかったつもりになる「悪い癖」が出てるね
840ミナト
2020/10/15(木) 00:05:43.81ID:IDUyiico ミナトさんの言ってないことをよくわからん方向に強引に解釈してレスしてくる
馬鹿の特徴だよね
まずミナトさんの書き込みを理解出来るようになれよ馬鹿
出だしから間違ってるから1行しか読まなかったよｗ
馬鹿の特徴だよね
まずミナトさんの書き込みを理解出来るようになれよ馬鹿
出だしから間違ってるから1行しか読まなかったよｗ
841ミナト
2020/10/15(木) 00:07:25.84ID:IDUyiico ミナトさんが100の知識があるとするならおまえは10とか20の知識しかない
これは間違いないよ
圧倒的な差がある
でも馬鹿なおまえは気が付かない
これは間違いないよ
圧倒的な差がある
でも馬鹿なおまえは気が付かない
2020/10/15(木) 00:12:30.10ID:v2bwJm4b
>>839
学生時代に使い潰すような指導をすれば強豪で居続けることは可能だし簡単なんだよ
選手に無茶させればいいだけだから、選手の将来を考えず、監督自体は選手の将来を潰している意識はあまりないだろうね
スポーツ生理学の知識なんてないだろうから
年齢が低いほど無茶が効いて故障しにくいからね、ただしそれは将来の故障のしやすさと伸びしろとトレードオフでリソースを食いつぶして成立している
甲子園に出ている強豪校の選手のその後の故障の多さを知らないのかい？
本来なら脂ががのってピークになる年齢で故障との綱引きをし続けてるとかね
学生時代に使い潰すような指導をすれば強豪で居続けることは可能だし簡単なんだよ
選手に無茶させればいいだけだから、選手の将来を考えず、監督自体は選手の将来を潰している意識はあまりないだろうね
スポーツ生理学の知識なんてないだろうから
年齢が低いほど無茶が効いて故障しにくいからね、ただしそれは将来の故障のしやすさと伸びしろとトレードオフでリソースを食いつぶして成立している
甲子園に出ている強豪校の選手のその後の故障の多さを知らないのかい？
本来なら脂ががのってピークになる年齢で故障との綱引きをし続けてるとかね
2020/10/15(木) 00:13:20.42ID:v2bwJm4b
2020/10/15(木) 00:18:23.42ID:z04KEkb5
今日もミナトがボロクソに論破されてて面白かった（こなみ）
845名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/10/15(木) 00:29:09.14ID:uJE7c9x1 ルンペンの理解力って笑えるんですけど～！(^o^)
ミナルンペンは能書き垂れる前に小学校低学年で習う漢字ぐらい書けるようになろうね！www
↓
【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
>>571参照
基地外拗らせてるアホミナトお手っ！
ミナルンペンは能書き垂れる前に小学校低学年で習う漢字ぐらい書けるようになろうね！www
↓
【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
>>571参照
基地外拗らせてるアホミナトお手っ！
846名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/10/15(木) 00:32:16.79ID:HaF3Hyr7 【ガイジ】ミナトのトレーニングアドバイス【基地外】
トレーニングについてゴミ知識しかない基地外のトレーニングアドバイスをご覧下さい
↓
643 無記無記名[sage] 2020/10/13(火) 21:47:07.92 ID:L9vFwjHk
腕相撲強くなりたいなら、何をすればよいですか？
645 ミナト[] 2020/10/13(火) 22:43:23.90 ID:Mjy8rMIQ
窓開いてる車に手を入れて運転席の人間を振り回すと強くなるよ
＜参考スレ＞
筋トレ初心者何からはじめるべき
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1597383419/
トレーニングについてゴミ知識しかない基地外のトレーニングアドバイスをご覧下さい
↓
643 無記無記名[sage] 2020/10/13(火) 21:47:07.92 ID:L9vFwjHk
腕相撲強くなりたいなら、何をすればよいですか？
645 ミナト[] 2020/10/13(火) 22:43:23.90 ID:Mjy8rMIQ
窓開いてる車に手を入れて運転席の人間を振り回すと強くなるよ
＜参考スレ＞
筋トレ初心者何からはじめるべき
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1597383419/
847ミナト
2020/10/15(木) 00:34:46.25ID:IDUyiico >>842
＞学生時代に使い潰すような指導をすれば強豪で居続けることは可能だし簡単なんだよ
はい！また間違い！
使い潰すような学校は優秀な選手が集まらなくなり弱体化するんだよ
潰さない指導力と進学実績は強豪校でいる大事な条件だと馬鹿は覚えようぜ
出だしから間違ってるから1行しか読まなかったよｗ
＞学生時代に使い潰すような指導をすれば強豪で居続けることは可能だし簡単なんだよ
はい！また間違い！
使い潰すような学校は優秀な選手が集まらなくなり弱体化するんだよ
潰さない指導力と進学実績は強豪校でいる大事な条件だと馬鹿は覚えようぜ
出だしから間違ってるから1行しか読まなかったよｗ
848ミナト
2020/10/15(木) 00:36:43.42ID:IDUyiico >>843
ミナトさんが100の知識があるとするならおまえは5すらない
さっきまでは10とか20とか言ってたが下方修正
思ったよりおまえは馬鹿すぎた
ID無しがシェパードとバレてIDをつけて書き込み始めたけど馬鹿だからボコられまくりだなｗｗｗｗ
ミナトさんが100の知識があるとするならおまえは5すらない
さっきまでは10とか20とか言ってたが下方修正
思ったよりおまえは馬鹿すぎた
ID無しがシェパードとバレてIDをつけて書き込み始めたけど馬鹿だからボコられまくりだなｗｗｗｗ
849名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/10/15(木) 00:39:20.93ID:F92637WM850名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/10/15(木) 00:42:06.43ID:F92637WM2020/10/15(木) 00:43:34.00ID:v2bwJm4b
>>847
>使い潰すような学校は優秀な選手が集まらなくなり弱体化するんだよ
>潰さない指導力と進学実績は強豪校でいる大事な条件だと馬鹿は覚えようぜ
残念だけどすぐに故障しないってだけで、将来にわたった長期的な視点でのケアはされてないから
プロに行ってすぐに故障と格闘する選手が日本にはいまだに多いんだよ
故障に関してのハードルがおかしい、手術するほどじゃないから故障じゃないとかそんなレベルの低い状態じゃだめね
日本人の特殊目線での故障してない使い潰していないじゃだめなんだよね、故障しにくい体を作るのに失敗してるし、高校時のダメージが残って伸び悩む選手が多いから
君の言ったやり方の監督さんはそれができていないよ
フィジカル方面のトレーニングとスキル方面のトレーニングを切り分けられてないってことは非常に故障しやすい、もしくは将来への爆弾を抱えやすい環境で練習してるってことだから
>使い潰すような学校は優秀な選手が集まらなくなり弱体化するんだよ
>潰さない指導力と進学実績は強豪校でいる大事な条件だと馬鹿は覚えようぜ
残念だけどすぐに故障しないってだけで、将来にわたった長期的な視点でのケアはされてないから
プロに行ってすぐに故障と格闘する選手が日本にはいまだに多いんだよ
故障に関してのハードルがおかしい、手術するほどじゃないから故障じゃないとかそんなレベルの低い状態じゃだめね
日本人の特殊目線での故障してない使い潰していないじゃだめなんだよね、故障しにくい体を作るのに失敗してるし、高校時のダメージが残って伸び悩む選手が多いから
君の言ったやり方の監督さんはそれができていないよ
フィジカル方面のトレーニングとスキル方面のトレーニングを切り分けられてないってことは非常に故障しやすい、もしくは将来への爆弾を抱えやすい環境で練習してるってことだから
852名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/10/15(木) 00:46:40.19ID:F92637WM 小学校低学年で習得する漢字すら書けないアホ中年の戯言などゴミ箱にポイですが…
ちゃんと証明出来るのなら信じてあげても良いというスタンスで～す！(^o^)
優しいでちょ！
>>850宜しくね！
証明はよ！
ミナ基地外お手っ！
ちゃんと証明出来るのなら信じてあげても良いというスタンスで～す！(^o^)
優しいでちょ！
>>850宜しくね！
証明はよ！
ミナ基地外お手っ！
853ミナト
2020/10/15(木) 00:50:36.79ID:IDUyiico >>851
＞残念だけどすぐに故障しないってだけで、将来にわたった長期的な視点でのケアはされてない
はい！また間違い！
使い潰すような学校は減った
週の投球数を管理してるので昔のように毎日ブルペンに入らないし練習試合で連日登板することが減った
いつまでも昭和の話してんなよ情弱馬鹿
＞残念だけどすぐに故障しないってだけで、将来にわたった長期的な視点でのケアはされてない
はい！また間違い！
使い潰すような学校は減った
週の投球数を管理してるので昔のように毎日ブルペンに入らないし練習試合で連日登板することが減った
いつまでも昭和の話してんなよ情弱馬鹿
854名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/10/15(木) 00:53:14.35ID:F92637WM855ミナト
2020/10/15(木) 00:54:08.55ID:IDUyiico いい忘れたけど
出だしから間違ってるから1行しか読まなかったよｗ
おやすみ
出だしから間違ってるから1行しか読まなかったよｗ
おやすみ
2020/10/15(木) 00:54:19.75ID:v2bwJm4b
>>847
あともう一つ言っておくと
そういう状態がデフォルトになると故障、選手の将来について非常に軽い考え方の業界になるから
業界内で他よりましだからってだけで選手の将来をすごく考えてる人になるよ
ちゃんとスポーツ生理学を取り入れて選手の引退後まで見据えたケアをしている分野から見ると選手の事何も考えないで使い潰してるようにしか見えなくなる
特に野球がひどくてね、野球上がりでスポーツ生理学学んだトレーナーとかは他の分野との比較でみてなんで日本の高校野球界こんなにひどいんだって絶望したりしてるよ
まあ、多分君の時代錯誤の考え方を見るに高確率で君の言ってるのは高校野球の話だろ？
>>853
やっぱり野球の話か
投球数管理とかそんなレベルの低い話じゃないんだよ…
故障しにくい体を作るトレーニングしてないんだよあの業界、抜本的な部分の改善ができてないからちょっとでも他よりましなだけでそういう扱いになる
野球出身のスポーツ生理学学んだトレーナーが高校野球界を他を比べてうわああってなるのはもうテンプレだぞおいｗｗｗ
あともう一つ言っておくと
そういう状態がデフォルトになると故障、選手の将来について非常に軽い考え方の業界になるから
業界内で他よりましだからってだけで選手の将来をすごく考えてる人になるよ
ちゃんとスポーツ生理学を取り入れて選手の引退後まで見据えたケアをしている分野から見ると選手の事何も考えないで使い潰してるようにしか見えなくなる
特に野球がひどくてね、野球上がりでスポーツ生理学学んだトレーナーとかは他の分野との比較でみてなんで日本の高校野球界こんなにひどいんだって絶望したりしてるよ
まあ、多分君の時代錯誤の考え方を見るに高確率で君の言ってるのは高校野球の話だろ？
>>853
やっぱり野球の話か
投球数管理とかそんなレベルの低い話じゃないんだよ…
故障しにくい体を作るトレーニングしてないんだよあの業界、抜本的な部分の改善ができてないからちょっとでも他よりましなだけでそういう扱いになる
野球出身のスポーツ生理学学んだトレーナーが高校野球界を他を比べてうわああってなるのはもうテンプレだぞおいｗｗｗ
857名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/10/15(木) 00:55:03.85ID:F92637WM >>853
うんうん！
良かったね！
じゃその話のソース出して！
その管理をしてる学校が全国の学校の内の何割とかぐらいは分かってて書いてるんだよな？
それともミナ基地外の思い込みか？あん？
証明はよ！
ミナ基地外お手っ！
うんうん！
良かったね！
じゃその話のソース出して！
その管理をしてる学校が全国の学校の内の何割とかぐらいは分かってて書いてるんだよな？
それともミナ基地外の思い込みか？あん？
証明はよ！
ミナ基地外お手っ！
858名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/10/15(木) 00:57:21.19ID:F92637WM859名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/10/15(木) 01:02:10.17ID:F92637WM なんか…
またまたまたまたまたまたまたまたまた…
ミナ基地外が自身の思い込みでゴミ自論語ってただけみたいね！wwwwwwww
AHAHA
ミナ基地外って妄想や願望を信じてしまう程の基地外やからね！
↓
またまたまたまたまたまたまたまたまた…
ミナ基地外が自身の思い込みでゴミ自論語ってただけみたいね！wwwwwwww
AHAHA
ミナ基地外って妄想や願望を信じてしまう程の基地外やからね！
↓
860名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/10/15(木) 01:02:22.07ID:F92637WM 【妄想】毎日幸せアホミナト【願望】
ZOZO前澤のお年玉企画に当選したと語る中年乞食ミナト
当選の勝因は複数垢で応募して確率アップしたからだそうです…
↓↓↓
26 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2020/06/17(水) 22:18:33.77 ID:nIGnX4jZ
複数垢でリツイートをすると確率が2倍3倍になります
ウエイト坂垢はついでですよ
おかげで当選しました
＜ZOZO前澤お年玉企画応募のルール＞
【ルール②】
・お一人様一アカウントからのみの応募とさせていただきます。複数アカウントを作成しての重複応募は当選資格失効となりますのでご注意ください。
https://i.imgur.com/FSEDLqT.jpg
ZOZO前澤のお年玉企画に当選したと語る中年乞食ミナト
当選の勝因は複数垢で応募して確率アップしたからだそうです…
↓↓↓
26 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2020/06/17(水) 22:18:33.77 ID:nIGnX4jZ
複数垢でリツイートをすると確率が2倍3倍になります
ウエイト坂垢はついでですよ
おかげで当選しました
＜ZOZO前澤お年玉企画応募のルール＞
【ルール②】
・お一人様一アカウントからのみの応募とさせていただきます。複数アカウントを作成しての重複応募は当選資格失効となりますのでご注意ください。
https://i.imgur.com/FSEDLqT.jpg
861名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/10/15(木) 09:52:03.20ID:JmU5Ly7F ミナ基地外は昨日もサンプル数１、しかも考察してるのが漢字の「様」すら書けないゴミ中年のゴミ分析らしきレスをしてたねwwwwww
何らかの統計が取れてる訳でも公に発表されてるようデータでも無くテレビやネットで拾った情報を発達障害のミナ基地外が分析して書いてる内容に何の価値も無いわwww
以前もミナ基地外が大層に語っていたので突っ込んだら「部活の寮生をミナトが見て思った」感想で何らかの公に発表されてるような物では無かった…
今回もミナ基地外の自論…
つまりゴミレスでしたとさwwwwwwww
おしまい(^o^)
何らかの統計が取れてる訳でも公に発表されてるようデータでも無くテレビやネットで拾った情報を発達障害のミナ基地外が分析して書いてる内容に何の価値も無いわwww
以前もミナ基地外が大層に語っていたので突っ込んだら「部活の寮生をミナトが見て思った」感想で何らかの公に発表されてるような物では無かった…
今回もミナ基地外の自論…
つまりゴミレスでしたとさwwwwwwww
おしまい(^o^)
862名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/10/15(木) 10:08:34.24ID:pcxhSnNt ミナ基地外にチャンスをあげる！(^o^)
まだこの話を続けたいなら最低限コレぐらいは明確にしようね！
↓
【ミナ基地外への質問】
＜ミナ基地外の発言＞
(部活動に於いて選手を)使い潰すような学校は優秀な選手が集まらなくなり弱体化するんだよ
潰さない指導力と進学実績は強豪校でいる大事な条件だと馬鹿は覚えようぜ
＜質問＞
１)上記の内容は全国の幾つの学校を対象に行った物ですか？
２)部活動といっても色々な種類が有りますが幾つのスポーツを元にした考察ですか？
3）「強豪校」の条件が不明確です。記載の「強豪校」についての条件を教えて下さい
４)「優秀な選手」の条件が不明確です。記載の「優秀な選手」にいての条件を教えて下さい
５)「弱体化」したと判断した具体的条件と何年に渡って弱体化したかのデータとサンプル数を教えて下さい
まだこの話を続けたいなら最低限コレぐらいは明確にしようね！
↓
【ミナ基地外への質問】
＜ミナ基地外の発言＞
(部活動に於いて選手を)使い潰すような学校は優秀な選手が集まらなくなり弱体化するんだよ
潰さない指導力と進学実績は強豪校でいる大事な条件だと馬鹿は覚えようぜ
＜質問＞
１)上記の内容は全国の幾つの学校を対象に行った物ですか？
２)部活動といっても色々な種類が有りますが幾つのスポーツを元にした考察ですか？
3）「強豪校」の条件が不明確です。記載の「強豪校」についての条件を教えて下さい
４)「優秀な選手」の条件が不明確です。記載の「優秀な選手」にいての条件を教えて下さい
５)「弱体化」したと判断した具体的条件と何年に渡って弱体化したかのデータとサンプル数を教えて下さい
2020/10/15(木) 12:23:35.60ID:upVspdvJ
>>838
これどのサイトに書いてあったの？
これどのサイトに書いてあったの？
864ミナト
2020/10/15(木) 12:35:19.83ID:IDUyiico >>856
高校スポーツで一番注目を浴びるのが高校野球
これ理解出来てる？おまえ基本をわかってなさそう
注目されるからこそ選手も無理をする監督も結果をだそうとする
そういう背景をまったく理解出来てない馬鹿なんだねおまえ
馬鹿なおまえとプロのミナトさんとはレベルが違うね
高校スポーツで一番注目を浴びるのが高校野球
これ理解出来てる？おまえ基本をわかってなさそう
注目されるからこそ選手も無理をする監督も結果をだそうとする
そういう背景をまったく理解出来てない馬鹿なんだねおまえ
馬鹿なおまえとプロのミナトさんとはレベルが違うね
865ミナト
2020/10/15(木) 12:37:18.93ID:IDUyiico866ミナト
2020/10/15(木) 13:11:01.76ID:IDUyiico 学生スポーツで怪我してほしくない部位は脊椎や首とか頭とかそのあたりはもちろんだが
上半身より下半身の怪我はしてほしくないね
膝のけがの多いスポーツあるからね
野球で肩肘怪我しましたと違い日常生活に影響が出るからな
上半身より下半身の怪我はしてほしくないね
膝のけがの多いスポーツあるからね
野球で肩肘怪我しましたと違い日常生活に影響が出るからな
867八雲村正
2020/10/15(木) 14:05:03.60ID:RcquFIn4 あーこれがキチガイで有名なミナトってやつか
まずはお前の体見せてくれよ
まずはお前の体見せてくれよ
868ミナト
2020/10/15(木) 14:35:22.90ID:IDUyiico 競技にいかすための使える筋肉にするためには大変です
ボディビル的な筋トレしか知らない情弱君にはわからない世界でしょうね
https://www.instagram.com/p/CGVDYB5DfzF/
ボディビル的な筋トレしか知らない情弱君にはわからない世界でしょうね
https://www.instagram.com/p/CGVDYB5DfzF/
869名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/10/15(木) 14:35:43.05ID:AsebiUeA >>865
ミナ基地外は何のプロなのか教えて下さ～い！(^o^)
ミナ基地外は何のプロなのか教えて下さ～い！(^o^)
870ミナト
2020/10/15(木) 14:44:41.40ID:IDUyiico >>867
コテつけたのは偉いと思う
でもミナトさんに求めるだけでおまえから積極的に動けないのは情けないね
ミナトさんは他人の画像は興味がない
自分の画像を上げるのもくだらない行為
でも画像をあげてくれとよく言われるがなぜか画像すら晒せないチワワに言われるのよ
コテつけたのは偉いと思う
でもミナトさんに求めるだけでおまえから積極的に動けないのは情けないね
ミナトさんは他人の画像は興味がない
自分の画像を上げるのもくだらない行為
でも画像をあげてくれとよく言われるがなぜか画像すら晒せないチワワに言われるのよ
871名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/10/15(木) 16:41:07.55ID:uJE7c9x1 >>870
だ～れもミナ基地外の画像なんぞ興味無いよ馬鹿アスペ！
ミナ基地外が画像画像わめくからだったら先ずは自分から晒せってだけ！
でも未だミナ基地外が100％本人だと証明出来る画像はただの一度も提出出来てない現実…
ミナ基地外お手っ！
だ～れもミナ基地外の画像なんぞ興味無いよ馬鹿アスペ！
ミナ基地外が画像画像わめくからだったら先ずは自分から晒せってだけ！
でも未だミナ基地外が100％本人だと証明出来る画像はただの一度も提出出来てない現実…
ミナ基地外お手っ！
872名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/10/15(木) 16:43:52.45ID:uJE7c9x1873ミナト
2020/10/15(木) 16:47:10.06ID:IDUyiico チワワの習性ってなんだろうね
観察してるとふしぎだわ
観察してるとふしぎだわ
874名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/10/15(木) 17:09:57.28ID:uJE7c9x1 …と自分(ミナチワワ)に疑問を抱くミナ基地外であったw
875名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/10/15(木) 17:12:50.37ID:uJE7c9x1 一般的日本人から見るとミナ基地外の5chへの参加の仕方が不思議…
人を不快にする為だけに5chに参加してる基地外…
それがミナチワワ
人を不快にする為だけに5chに参加してる基地外…
それがミナチワワ
876名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/10/15(木) 17:40:59.06ID:NVto184I >>875
あなたのオチンポをしゃぶらせて下さい！一生のお願いです！オチンポがないと生きられない体になってしまいました！オチンポのチンカスを味わうのも趣味です！僕のオチンポはチンカスがとても溜まっていてイカ臭いですが宜しくお願い致します！
http://imepic.jp/20201013/403770
あなたのオチンポをしゃぶらせて下さい！一生のお願いです！オチンポがないと生きられない体になってしまいました！オチンポのチンカスを味わうのも趣味です！僕のオチンポはチンカスがとても溜まっていてイカ臭いですが宜しくお願い致します！
http://imepic.jp/20201013/403770
2020/10/15(木) 20:02:01.81ID:v2bwJm4b
>>868
君が使えない筋肉と腐したボディビルダーがベンチとかショルダープレスのウォームアップで普通にやる種目なんだけど
そんな種目の映像を出して何をしたいのかわからない
ボディビルダーの他にもパワーリフターとかウェイトリフター、総合、レスラーとかもウォームアップでよくやるよ
君が使えない筋肉と腐したボディビルダーがベンチとかショルダープレスのウォームアップで普通にやる種目なんだけど
そんな種目の映像を出して何をしたいのかわからない
ボディビルダーの他にもパワーリフターとかウェイトリフター、総合、レスラーとかもウォームアップでよくやるよ
878ミナト
2020/10/15(木) 20:07:59.92ID:IDUyiico >>877
ビルダーがウォームアップで行う？ｗ ウソつけ馬鹿
あるなら出してみろ馬鹿
①倒立拳立てジャンプ
②ビジョントレーニング
③リングを使った腕立てジャンプ
④ジャグリング
⑤拳を使って羽のリフティング
⑥ロープ登り
ビルダーがウォームアップで行う？ｗ ウソつけ馬鹿
あるなら出してみろ馬鹿
①倒立拳立てジャンプ
②ビジョントレーニング
③リングを使った腕立てジャンプ
④ジャグリング
⑤拳を使って羽のリフティング
⑥ロープ登り
879名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/10/15(木) 20:10:08.59ID:7VPzuJmW ミナ基地外のゴミレスか…
ミナ基地外は下記の＜参考＞を死ぬ迄理解出来ないやろなwwwwwwww
↓
868 ミナト[] 2020/10/15(木) 14:35:22.90 ID:IDUyiico
競技にいかすための使える筋肉にするためには大変です
ボディビル的な筋トレしか知らない情弱君にはわからない世界でしょうね
https://www.instagram.com/p/CGVDYB5DfzF/
＜参考＞
【使える筋肉、使えない筋肉について】
>>779参照
【競技動作とトレーニング動作】
>>790
ミナ基地外は下記の＜参考＞を死ぬ迄理解出来ないやろなwwwwwwww
↓
868 ミナト[] 2020/10/15(木) 14:35:22.90 ID:IDUyiico
競技にいかすための使える筋肉にするためには大変です
ボディビル的な筋トレしか知らない情弱君にはわからない世界でしょうね
https://www.instagram.com/p/CGVDYB5DfzF/
＜参考＞
【使える筋肉、使えない筋肉について】
>>779参照
【競技動作とトレーニング動作】
>>790
2020/10/15(木) 20:11:40.50ID:v2bwJm4b
881ミナト
2020/10/15(木) 20:12:09.07ID:IDUyiico 逆にビルダーがロマチェンコのような使える筋肉になるトレーニングしたらコンテストで勝てないよ
使えない筋肉のほうが筋肉つきやすいからな
使えない筋肉のほうが筋肉つきやすいからな
882名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/10/15(木) 20:13:21.88ID:7VPzuJmW883ミナト
2020/10/15(木) 20:13:47.45ID:IDUyiico884名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/10/15(木) 20:14:12.99ID:7VPzuJmW ミナ基地外は武井壮がボディビルはじめたら使えない筋肉になるとでも思ってるのかな…
ミナルンペンお手っ！
ミナルンペンお手っ！
885名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/10/15(木) 20:14:55.29ID:7VPzuJmW ミナ基地外はものを知らないで書いてるから内容がないんだよ
そしてくだらない話をして満足してる
情弱馬鹿は何が言いたいん？って感じ
そしてくだらない話をして満足してる
情弱馬鹿は何が言いたいん？って感じ
886ミナト
2020/10/15(木) 20:16:37.38ID:IDUyiico 夏の甲子園は今年は開催されなかったが
例年嘘情報ツイートが拡散される
そしてわかったつもりになった勘違い野郎であるID:v2bwJm4b みたいな奴がリツイートして広めるんだよ
そして間違った内容を広めても謝罪なし
わざとやってるのか？と思うほど酷いよ
例年嘘情報ツイートが拡散される
そしてわかったつもりになった勘違い野郎であるID:v2bwJm4b みたいな奴がリツイートして広めるんだよ
そして間違った内容を広めても謝罪なし
わざとやってるのか？と思うほど酷いよ
887名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/10/15(木) 20:19:21.59ID:7VPzuJmW888名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/10/15(木) 20:20:15.83ID:7VPzuJmW >>866
これも忘れないでね！(^o^)
【ミナ基地外への質問】
＜ミナ基地外の発言＞
(部活動に於いて選手を)使い潰すような学校は優秀な選手が集まらなくなり弱体化するんだよ
潰さない指導力と進学実績は強豪校でいる大事な条件だと馬鹿は覚えようぜ
＜質問＞
１)上記の内容は全国の幾つの学校を対象に行った物ですか？
２)部活動といっても色々な種類が有りますが幾つのスポーツを元にした考察ですか？
3）「強豪校」の条件が不明確です。記載の「強豪校」についての条件を教えて下さい
４)「優秀な選手」の条件が不明確です。記載の「優秀な選手」にいての条件を教えて下さい
５)「弱体化」したと判断した具体的条件と何年に渡って弱体化したかのデータとサンプル数を教えて下さい
これも忘れないでね！(^o^)
【ミナ基地外への質問】
＜ミナ基地外の発言＞
(部活動に於いて選手を)使い潰すような学校は優秀な選手が集まらなくなり弱体化するんだよ
潰さない指導力と進学実績は強豪校でいる大事な条件だと馬鹿は覚えようぜ
＜質問＞
１)上記の内容は全国の幾つの学校を対象に行った物ですか？
２)部活動といっても色々な種類が有りますが幾つのスポーツを元にした考察ですか？
3）「強豪校」の条件が不明確です。記載の「強豪校」についての条件を教えて下さい
４)「優秀な選手」の条件が不明確です。記載の「優秀な選手」にいての条件を教えて下さい
５)「弱体化」したと判断した具体的条件と何年に渡って弱体化したかのデータとサンプル数を教えて下さい
889名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/10/15(木) 20:23:49.73ID:7VPzuJmW 夏の甲子園は今年は開催されなかったが
例年嘘情報ツイートが拡散される
そしてわかったつもりになった勘違い野郎であるミナ基地外みたいな奴がリツイートして広めるんだよ
そして間違った内容を広めても謝罪なし
わざとやってるのか？と思うほど酷いよ
＜参考＞
>>887,888
例年嘘情報ツイートが拡散される
そしてわかったつもりになった勘違い野郎であるミナ基地外みたいな奴がリツイートして広めるんだよ
そして間違った内容を広めても謝罪なし
わざとやってるのか？と思うほど酷いよ
＜参考＞
>>887,888
2020/10/15(木) 20:24:16.61ID:v2bwJm4b
>>878
①拳を鍛える必要がないので立てるやり方をしないだけでベンチやショルダープレスのウォームアップで倒立しながらぴょんぴょんはやる
パワーリフターやウェイトリフター、格闘家とかもね
②-⑤そもそも筋肉を鍛えるトレーニングに該当しない目の機能や巧緻性を養うファンクショナルトレーニングに該当するんで話の筋には何の関係もない種目
⑥いやこれビルダーとかウェイトリフターパワーリフターでも普通にやるわ…
主に伸び悩んでるときに刺激を入れるトレーニングとかでやる
②-⑤みたいな筋肉ほとんど関係ないタイプのファンクショナルトレーニング種目で使える筋肉がどうとか言うのは流石に意味不明すぎる
こういうトレーニングは自分のやってる競技に必要かどうかで取り入れていくもんだからね
主に格闘技や球技向けのトレーニングやからねこの手のやつは
①拳を鍛える必要がないので立てるやり方をしないだけでベンチやショルダープレスのウォームアップで倒立しながらぴょんぴょんはやる
パワーリフターやウェイトリフター、格闘家とかもね
②-⑤そもそも筋肉を鍛えるトレーニングに該当しない目の機能や巧緻性を養うファンクショナルトレーニングに該当するんで話の筋には何の関係もない種目
⑥いやこれビルダーとかウェイトリフターパワーリフターでも普通にやるわ…
主に伸び悩んでるときに刺激を入れるトレーニングとかでやる
②-⑤みたいな筋肉ほとんど関係ないタイプのファンクショナルトレーニング種目で使える筋肉がどうとか言うのは流石に意味不明すぎる
こういうトレーニングは自分のやってる競技に必要かどうかで取り入れていくもんだからね
主に格闘技や球技向けのトレーニングやからねこの手のやつは
891ミナト
2020/10/15(木) 20:26:38.07ID:IDUyiico892名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/10/15(木) 20:30:25.50ID:7VPzuJmW893ミナト
2020/10/15(木) 20:30:50.03ID:IDUyiico >>890
＞倒立しながらぴょんぴょんはやる
ビルダーはやらないと覚えましょう
今ビルダーの話してんだよ
②-⑤もビルダーがやらない種目であると覚えましょう
>⑥いやこれビルダーとかウェイトリフターパワーリフターでも普通にやるわ…
ビルダーはロープ登りなんてやらない
懸垂をするのにもリストラップなどを使い握力を使わずに背中に集中出来るように引く
使えない筋肉を作るのなからロープ登りなんてしない
おまえは高校野球も知らないけどビルダーのトレーニングも知らない情弱だな
＞倒立しながらぴょんぴょんはやる
ビルダーはやらないと覚えましょう
今ビルダーの話してんだよ
②-⑤もビルダーがやらない種目であると覚えましょう
>⑥いやこれビルダーとかウェイトリフターパワーリフターでも普通にやるわ…
ビルダーはロープ登りなんてやらない
懸垂をするのにもリストラップなどを使い握力を使わずに背中に集中出来るように引く
使えない筋肉を作るのなからロープ登りなんてしない
おまえは高校野球も知らないけどビルダーのトレーニングも知らない情弱だな
894名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/10/15(木) 20:31:00.14ID:7VPzuJmW 【無学】ミナトは英語もダメダメ【当然】
○ミナトの学力が小学校2年生程度なのは既知の事実ですが中学校１年生で習う英単語すら理解していない事が判明しました
以下、英語のバッド(BAD)をバットと何度も書くミナトの姿の証拠です
＜証拠＞
484 ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 92ea-wzfJ)[] 2019/12/02(月) 00:46:29.98 ID:xZ6NKMJy0
キレおの動画はバットボタンが多い
バットボタンの多さは視聴者の評価
で・・・チワワの言い分はバットボタン押した奴は動画あげないといけないのか？ｗ
馬鹿すぎ～
＜参考スレ＞
足立区役所すぐキレる課 Part 4
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1574601727/
＜感想＞
「馬鹿すぎ～」と書いてる自分がリアル馬鹿なのが悲しいですね…w
○ミナトの学力が小学校2年生程度なのは既知の事実ですが中学校１年生で習う英単語すら理解していない事が判明しました
以下、英語のバッド(BAD)をバットと何度も書くミナトの姿の証拠です
＜証拠＞
484 ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 92ea-wzfJ)[] 2019/12/02(月) 00:46:29.98 ID:xZ6NKMJy0
キレおの動画はバットボタンが多い
バットボタンの多さは視聴者の評価
で・・・チワワの言い分はバットボタン押した奴は動画あげないといけないのか？ｗ
馬鹿すぎ～
＜参考スレ＞
足立区役所すぐキレる課 Part 4
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1574601727/
＜感想＞
「馬鹿すぎ～」と書いてる自分がリアル馬鹿なのが悲しいですね…w
895名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/10/15(木) 20:32:14.44ID:7VPzuJmW896名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/10/15(木) 20:33:20.64ID:7VPzuJmW897名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/10/15(木) 20:34:58.81ID:7VPzuJmW898ミナト
2020/10/15(木) 20:37:34.58ID:IDUyiico 知ったか君相手してて毎度思うけどダイエット板って馬鹿しかいないね
ミナトさんだけが飛び抜けて優秀
ミナトさんだけが飛び抜けて優秀
899名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/10/15(木) 20:39:13.60ID:7VPzuJmW900名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/10/15(木) 20:40:30.38ID:7VPzuJmW ダ板でミナト相手してて毎度思うけどミナトだけが飛び抜けて馬鹿
901名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/10/15(木) 20:41:29.21ID:7VPzuJmW ミナトに生まれる…
これは神様が与えた罰ゲーム…
一度ミナトに生まれると来世もミナトに生まれ変わるらしいね…orz
これは神様が与えた罰ゲーム…
一度ミナトに生まれると来世もミナトに生まれ変わるらしいね…orz
902名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/10/15(木) 20:42:48.24ID:7VPzuJmW 【漢字】日本語苦手のミナト【苦手】
ミナトが漢字の「様」すらマトモに書けないのは有名ですが「棒」も書けませんでした～www
どんだけ知能低いんだよこの馬鹿www
↓
367 サエモドとシェパードは同一人物[] 2020/03/15(日) 19:13:49.16 ID:XwvtqE+N
>>363
紙バージョンもあるよｗ
https://i.imgur.com/Rs3n26K.jpg
ミナトが漢字の「様」すらマトモに書けないのは有名ですが「棒」も書けませんでした～www
どんだけ知能低いんだよこの馬鹿www
↓
367 サエモドとシェパードは同一人物[] 2020/03/15(日) 19:13:49.16 ID:XwvtqE+N
>>363
紙バージョンもあるよｗ
https://i.imgur.com/Rs3n26K.jpg
2020/10/15(木) 20:49:37.00ID:v2bwJm4b
>>886
いや、ツイートするまでもなく高校野球なんて専門家から毎年だめだしされてる常連さんだから
そもそも青少年の育成目的ならあの甲子園の日程と環境があり得ないって話
でかいマスメディアの影響力が強いもんだから業界の体質変えられなくなっちゃってるね
専門家が声を上げてもメディアが情報の生殺与奪の権利を握ってるもんだから情報発信して警鐘を鳴らしたい人はネットになるのは当然
>>893
リストストラップやトレーニンググローブをすべての種目でみんなが使うわけじゃないからな
体ができてない初心者には怪我の防止目的で常に使うようにとか指導することはあるけどな
②-⑤なんかそもそも陸上なんかの身体能力を競うたぐいの競技でもほとんどやらんし筋肉ほぼ関係ないから…
そういうのを持ち出してこういうことを言うってのはトレーニングの種別の切り分けが出来てない証明でしかないよ
使える筋肉どうこう以前に筋肉や身体能力を鍛えるのに主眼を置いたメニューじゃねーもん
ビルダーはロープ登りやりますよ、こういうのは伸び悩んでるときに刺激を与えるのが目的だから
停滞の壁の打破のために普段とは違った刺激を求めて補助トレーニングとしてこの手のプリズナートレーニングの中でも高強度のやつは意外とやるんだよ
懸垂にしたって回数とかの記録を見せようとしたらリストラップつけたほうが有利だからつけたりするだろうけど、普段のトレでは大抵つけんわ
いや、ツイートするまでもなく高校野球なんて専門家から毎年だめだしされてる常連さんだから
そもそも青少年の育成目的ならあの甲子園の日程と環境があり得ないって話
でかいマスメディアの影響力が強いもんだから業界の体質変えられなくなっちゃってるね
専門家が声を上げてもメディアが情報の生殺与奪の権利を握ってるもんだから情報発信して警鐘を鳴らしたい人はネットになるのは当然
>>893
リストストラップやトレーニンググローブをすべての種目でみんなが使うわけじゃないからな
体ができてない初心者には怪我の防止目的で常に使うようにとか指導することはあるけどな
②-⑤なんかそもそも陸上なんかの身体能力を競うたぐいの競技でもほとんどやらんし筋肉ほぼ関係ないから…
そういうのを持ち出してこういうことを言うってのはトレーニングの種別の切り分けが出来てない証明でしかないよ
使える筋肉どうこう以前に筋肉や身体能力を鍛えるのに主眼を置いたメニューじゃねーもん
ビルダーはロープ登りやりますよ、こういうのは伸び悩んでるときに刺激を与えるのが目的だから
停滞の壁の打破のために普段とは違った刺激を求めて補助トレーニングとしてこの手のプリズナートレーニングの中でも高強度のやつは意外とやるんだよ
懸垂にしたって回数とかの記録を見せようとしたらリストラップつけたほうが有利だからつけたりするだろうけど、普段のトレでは大抵つけんわ
904ミナト
2020/10/15(木) 20:51:21.78ID:IDUyiico905ミナト
2020/10/15(木) 20:53:34.67ID:IDUyiico ＞そもそも青少年の育成目的ならあの甲子園の日程と環境があり得ない
これってプロであるミナトさんが繰り返し言ってる事だよ
専門家なんてものはミナトさんから見りゃおまえのような素人みたいなものだよ
あとおまえはボディビルトレ全然知らない馬鹿だってよくわかったよ
これってプロであるミナトさんが繰り返し言ってる事だよ
専門家なんてものはミナトさんから見りゃおまえのような素人みたいなものだよ
あとおまえはボディビルトレ全然知らない馬鹿だってよくわかったよ
906名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/10/15(木) 20:54:27.24ID:7VPzuJmW ゴールドジムもロープ登りのマシン(って言っていいのかw)置いてある所あるよな…
初めて見た時こんなマシン有るのかよと思ったわwwwww
ミナ基地外お手っ！
初めて見た時こんなマシン有るのかよと思ったわwwwww
ミナ基地外お手っ！
907名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/10/15(木) 20:55:39.66ID:7VPzuJmW908名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/10/15(木) 20:56:28.05ID:7VPzuJmW >>902
じゃこれの回答忘れないでね！(^o^)
↓
【ミナ基地外への質問】
＜ミナ基地外の発言＞
(部活動に於いて選手を)使い潰すような学校は優秀な選手が集まらなくなり弱体化するんだよ
潰さない指導力と進学実績は強豪校でいる大事な条件だと馬鹿は覚えようぜ
＜質問＞
１)上記の内容は全国の幾つの学校を対象に行った物ですか？
２)部活動といっても色々な種類が有りますが幾つのスポーツを元にした考察ですか？
3）「強豪校」の条件が不明確です。記載の「強豪校」についての条件を教えて下さい
４)「優秀な選手」の条件が不明確です。記載の「優秀な選手」にいての条件を教えて下さい
５)「弱体化」したと判断した具体的条件と何年に渡って弱体化したかのデータとサンプル数を教えて下さい
じゃこれの回答忘れないでね！(^o^)
↓
【ミナ基地外への質問】
＜ミナ基地外の発言＞
(部活動に於いて選手を)使い潰すような学校は優秀な選手が集まらなくなり弱体化するんだよ
潰さない指導力と進学実績は強豪校でいる大事な条件だと馬鹿は覚えようぜ
＜質問＞
１)上記の内容は全国の幾つの学校を対象に行った物ですか？
２)部活動といっても色々な種類が有りますが幾つのスポーツを元にした考察ですか？
3）「強豪校」の条件が不明確です。記載の「強豪校」についての条件を教えて下さい
４)「優秀な選手」の条件が不明確です。記載の「優秀な選手」にいての条件を教えて下さい
５)「弱体化」したと判断した具体的条件と何年に渡って弱体化したかのデータとサンプル数を教えて下さい
909ミナト
2020/10/15(木) 20:56:49.48ID:IDUyiico 真夏の炎天下が～が口癖の馬鹿が必ず夏に現れるが
野球は体力をあまり使わない夏向きのスポーツなので
試合中にずっと走り回る過酷なインターハイの種目に比べると楽と言える
日程面でみても走り回る競技は大変そうだなって思うわ
走り回る競技って多いからな
野球は体力をあまり使わない夏向きのスポーツなので
試合中にずっと走り回る過酷なインターハイの種目に比べると楽と言える
日程面でみても走り回る競技は大変そうだなって思うわ
走り回る競技って多いからな
911名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/10/15(木) 21:00:22.38ID:7VPzuJmW >>909
体力の問題じゃないよ馬鹿アスペ！
運動してない状態でも熱中症とかになったりする真夏の炎天下でわざわざ試合する事無いだろって話だw
ま
ミナ基地外の理解力はこんなもんやな！(^o^)
ミナ基地外お手っ！
体力の問題じゃないよ馬鹿アスペ！
運動してない状態でも熱中症とかになったりする真夏の炎天下でわざわざ試合する事無いだろって話だw
ま
ミナ基地外の理解力はこんなもんやな！(^o^)
ミナ基地外お手っ！
912名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/10/15(木) 21:01:13.38ID:7VPzuJmW 【無学】英語苦手過ぎるやろミナト【アホ】
体操などの「ブリッジ」という動作を「ブリッチ」と連呼するアホミナトをご覧下さいwww
↓
171 ミナトさん[] 2020/07/22(水) 10:40:40.79 ID:7UWdDe1y
たとえばブリッチ
小学生は出来る子多いと思うけど大人になると出来なくなる
これは柔軟性が落ちてるから
大人になってブリッチを実際やってみると難しい
小学生の時は簡単に出来たんだけどね
＜参考スレ＞
体を捻る筋肉って何気に重要じゃない？
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1594677418/
体操などの「ブリッジ」という動作を「ブリッチ」と連呼するアホミナトをご覧下さいwww
↓
171 ミナトさん[] 2020/07/22(水) 10:40:40.79 ID:7UWdDe1y
たとえばブリッチ
小学生は出来る子多いと思うけど大人になると出来なくなる
これは柔軟性が落ちてるから
大人になってブリッチを実際やってみると難しい
小学生の時は簡単に出来たんだけどね
＜参考スレ＞
体を捻る筋肉って何気に重要じゃない？
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1594677418/
2020/10/15(木) 21:04:39.46ID:hHb0svT9
なんか泥仕合なスレになってしまったな
914ミナト
2020/10/15(木) 21:06:01.83ID:IDUyiico 結局知識のない馬鹿が出しゃばる事が多いからね
名無しの平均レベルが低いからこうなる
名無しの平均レベルが低いからこうなる
915名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/10/15(木) 21:06:41.04ID:7VPzuJmW916名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/10/15(木) 21:08:24.75ID:7VPzuJmW 【言い訳も】英語ダメダメ乞食【惨め】
「メディシンボール」を「メディシングボール」と覚えている基地外の言い訳をご覧くださいwww
(因みにいくら高学歴の人が言っていても間違いは間違いです…この基地外は高学歴の人が赤を白と言ったら無条件で信じるのでしょうねw鳩山覧R紀夫も福島瑞封艪燗倦蜻ｲwww)
↓
124 ミナトさん[sage] 2020/08/08(土) 21:34:40.84 ID:i8WEUdWK
>>122
メディシングボールでやってるのは見たことあるよ
>>139
メディシングボールで検索してもたどり着けるほど有名な言い方だよ
足りない馬鹿は覚えましょう
ちなみにバービーでも通用する
超高学歴ジムオーナーがバービーと言ってるの最近見つけたわｗ
＜参考スレ＞
使えない筋肉なのが科学的に証明される
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1596679752/
「メディシンボール」を「メディシングボール」と覚えている基地外の言い訳をご覧くださいwww
(因みにいくら高学歴の人が言っていても間違いは間違いです…この基地外は高学歴の人が赤を白と言ったら無条件で信じるのでしょうねw鳩山覧R紀夫も福島瑞封艪燗倦蜻ｲwww)
↓
124 ミナトさん[sage] 2020/08/08(土) 21:34:40.84 ID:i8WEUdWK
>>122
メディシングボールでやってるのは見たことあるよ
>>139
メディシングボールで検索してもたどり着けるほど有名な言い方だよ
足りない馬鹿は覚えましょう
ちなみにバービーでも通用する
超高学歴ジムオーナーがバービーと言ってるの最近見つけたわｗ
＜参考スレ＞
使えない筋肉なのが科学的に証明される
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1596679752/
917ミナト
2020/10/15(木) 21:08:52.22ID:IDUyiico ミナトさんはボディビルダーの筋肉をつかえない筋肉と言ってるけど
ビルダーのトレーニングに関してはかなり調べたよ
ビルダーは筋肉をつける事に関しては専門家だからかなり勉強になったよ
使えない筋肉だけどねｗ
ビルダーのトレーニングに関してはかなり調べたよ
ビルダーは筋肉をつける事に関しては専門家だからかなり勉強になったよ
使えない筋肉だけどねｗ
918名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/10/15(木) 21:09:51.11ID:7VPzuJmW919名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/10/15(木) 21:13:21.92ID:7VPzuJmW920名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/10/15(木) 21:15:18.78ID:7VPzuJmW 【ストリクトとチートを知らないミナトちゃん】
フルストリクトとチートの意味が分からず無知を晒すミナトちゃん
↓
725 ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 7f30-B34Y)[] 2019/09/12(木) 14:45:03.31 ID:vj4T/Z490
ミナトさんのサイドレイズは24キロだけど30キロでも出来るよ？
728 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd1f-pmLi)[] 2019/09/12(木) 14:49:58.03 ID:SQTi11ihd
>>725
うん
じゃフルストリクトでサイドレイズ片手30キロのダンベルでやる動画で証明してね
765 ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 7f30-B34Y)[] 2019/09/12(木) 17:56:11.66 ID:vj4T/Z490
体重60キロ台前半だと思うけど20キロサイドレイズ
このスレのチンパンは20キロでもびっくりだろうなｗｗｗ
https://youtu.be/kgw34yAQun0?t=140
フルストリクトとチートの意味が分からず無知を晒すミナトちゃん
↓
725 ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 7f30-B34Y)[] 2019/09/12(木) 14:45:03.31 ID:vj4T/Z490
ミナトさんのサイドレイズは24キロだけど30キロでも出来るよ？
728 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd1f-pmLi)[] 2019/09/12(木) 14:49:58.03 ID:SQTi11ihd
>>725
うん
じゃフルストリクトでサイドレイズ片手30キロのダンベルでやる動画で証明してね
765 ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 7f30-B34Y)[] 2019/09/12(木) 17:56:11.66 ID:vj4T/Z490
体重60キロ台前半だと思うけど20キロサイドレイズ
このスレのチンパンは20キロでもびっくりだろうなｗｗｗ
https://youtu.be/kgw34yAQun0?t=140
921名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/10/15(木) 21:16:53.39ID:7VPzuJmW922ミナト
2020/10/15(木) 21:23:11.36ID:IDUyiico 知識のない馬鹿が出しゃばる事が多いのはミナトさん的には不思議だわ
ミナトさんは知らない事は口出ししないからなｗｗｗ
知らない事って興味のないことだし口出しする気にならんわ
ミナトさんは知らない事は口出ししないからなｗｗｗ
知らない事って興味のないことだし口出しする気にならんわ
923名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/10/15(木) 21:23:22.99ID:7VPzuJmW 【2019/10/05：ミナトちゃん知ったかレス】
○ レジスタンストレーニングに於いてターゲットとする筋肉を伸ばして力を発揮する動作を伸長性収縮(エキセントリック、ネガティブ)という
つまりネガティブ動作とは筋肉をストレッチして伸ばしていく動作を指して使われる
ミナトちゃんwww
↓
803 ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ eaea-7FC1)[] 2019/10/05(土) 01:08:53.61 ID:D7VYAQKV0
ネガティブ動作にストレッチも加わる＝ダメージが大きい
だからそれぐらい掛かることあるみたい
3日で回復するぐらいでやったほうがいい
○ レジスタンストレーニングに於いてターゲットとする筋肉を伸ばして力を発揮する動作を伸長性収縮(エキセントリック、ネガティブ)という
つまりネガティブ動作とは筋肉をストレッチして伸ばしていく動作を指して使われる
ミナトちゃんwww
↓
803 ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ eaea-7FC1)[] 2019/10/05(土) 01:08:53.61 ID:D7VYAQKV0
ネガティブ動作にストレッチも加わる＝ダメージが大きい
だからそれぐらい掛かることあるみたい
3日で回復するぐらいでやったほうがいい
924名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/10/15(木) 21:25:30.95ID:7VPzuJmW >>922
知らないならすっこんでろよ馬鹿アスペ！www
↓
【どれだけ】トングを知らないミナト【貧乏】
推定年齢４０歳前後のミナトちゃんは食べ物を取り分けるトング知りません…
↓
228 ｍNT[] 2020/03/01(日) 22:24:17.50 ID:TzAKkTfC
https://hazard.yahoo.co.jp/article/20200207
増加幅が止まらない
>>225
トング初耳だわ
小学校の掃除当番の時にゴミを掴むのはハサミと呼んでたぞｗｗｗｗ
知らないならすっこんでろよ馬鹿アスペ！www
↓
【どれだけ】トングを知らないミナト【貧乏】
推定年齢４０歳前後のミナトちゃんは食べ物を取り分けるトング知りません…
↓
228 ｍNT[] 2020/03/01(日) 22:24:17.50 ID:TzAKkTfC
https://hazard.yahoo.co.jp/article/20200207
増加幅が止まらない
>>225
トング初耳だわ
小学校の掃除当番の時にゴミを掴むのはハサミと呼んでたぞｗｗｗｗ
2020/10/15(木) 22:40:06.41ID:v2bwJm4b
>>922
はっきり言って君トレーニングについての知識ないじゃん
知識がないというよりもうん十年前の日本で流行した間違った知識の結集体
要するに老害ってやつだ
トレーニングの種別や区分も理解できてないから言ってることがめちゃくちゃで一つ突っ込みするために1から説明しないといけない
トレーニングの用語にも疎すぎるから一か月かそこら勉強すれば知ってるようなレベルの話ですら理解してないじゃん
はっきり言って君トレーニングについての知識ないじゃん
知識がないというよりもうん十年前の日本で流行した間違った知識の結集体
要するに老害ってやつだ
トレーニングの種別や区分も理解できてないから言ってることがめちゃくちゃで一つ突っ込みするために1から説明しないといけない
トレーニングの用語にも疎すぎるから一か月かそこら勉強すれば知ってるようなレベルの話ですら理解してないじゃん
926ミナト
2020/10/15(木) 22:50:13.07ID:IDUyiico >>925
トレーニングに関してのレスは沢山してるので知識がないと思った時にレスしておいで
トレーニングをしてない時にレッテル貼られてもまた馬鹿がなんか言ってるぐらいにしか思ってないよ
どこ行っても馬鹿しかいないから
ミナトさんはやっぱりプロだねと言い続けてる
トレーニングに関してのレスは沢山してるので知識がないと思った時にレスしておいで
トレーニングをしてない時にレッテル貼られてもまた馬鹿がなんか言ってるぐらいにしか思ってないよ
どこ行っても馬鹿しかいないから
ミナトさんはやっぱりプロだねと言い続けてる
927ミナト
2020/10/15(木) 22:51:38.56ID:IDUyiico 具体例を出して説明してる時にどしどし批判してほしいね
ミナトさんにレスしてくる奴は格下の情弱しかいないから力不足の馬鹿しかいないのが現実だけどね
今からでも良いぞ
過去レス探してやってみろ情弱馬鹿
ミナトさんにレスしてくる奴は格下の情弱しかいないから力不足の馬鹿しかいないのが現実だけどね
今からでも良いぞ
過去レス探してやってみろ情弱馬鹿
928名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/10/15(木) 23:17:18.04ID:UtR9GWrQ929ミナト
2020/10/15(木) 23:20:15.60ID:IDUyiico >>925
> >>922
> はっきり言って君トレーニングについての知識ないじゃん
もしも情弱のおまえが否定する箇所あるのなら書き込みに対して具体的にどうぞ
情弱馬鹿の挑戦をミナトさんは受けてたつよｗ
> 知識がないというよりもうん十年前の日本で流行した間違った知識の結集体
> 要するに老害ってやつだ
これは何の話でしょうね
情弱馬鹿の自己紹介ですかね
> トレーニングの種別や区分も理解できてないから言ってることがめちゃくちゃで一つ突っ込みするために1から説明しないといけない
> トレーニングの用語にも疎すぎるから一か月かそこら勉強すれば知ってるようなレベルの話ですら理解してないじゃん
これも何の話でしょうか
1行目から間違っった書き込みをしダメ出しの連続を食らった情弱馬鹿は悔しいがってるんですかね
> >>922
> はっきり言って君トレーニングについての知識ないじゃん
もしも情弱のおまえが否定する箇所あるのなら書き込みに対して具体的にどうぞ
情弱馬鹿の挑戦をミナトさんは受けてたつよｗ
> 知識がないというよりもうん十年前の日本で流行した間違った知識の結集体
> 要するに老害ってやつだ
これは何の話でしょうね
情弱馬鹿の自己紹介ですかね
> トレーニングの種別や区分も理解できてないから言ってることがめちゃくちゃで一つ突っ込みするために1から説明しないといけない
> トレーニングの用語にも疎すぎるから一か月かそこら勉強すれば知ってるようなレベルの話ですら理解してないじゃん
これも何の話でしょうか
1行目から間違っった書き込みをしダメ出しの連続を食らった情弱馬鹿は悔しいがってるんですかね
930名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/10/15(木) 23:23:28.96ID:UtR9GWrQ931名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/10/15(木) 23:24:07.05ID:UtR9GWrQ 【4ヶ月前…】ミナトの記憶力【…覚えてません】
毎度デタラメな事しか言ってないので自分の発言すら覚えていませんwww
↓↓↓
981: ｍNK (ﾜｯﾁｮｲ 0230-OF6d) [] 2019/02/08(金) 11:27:27.00 ID:DtnsoMJO0
ホットミルク味噌汁など温かい物を飲んで寝る
でも空腹はすぐなれると思うよ
900:ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 9330-eGkX) 2019/06/25(火) 20:18:11.78 ID:xwie35h50
寝る前に牛乳を飲むのは間違いだから別にどうでもいいよ
物を知らない馬鹿が書きこむと面倒なんだよ
毎度デタラメな事しか言ってないので自分の発言すら覚えていませんwww
↓↓↓
981: ｍNK (ﾜｯﾁｮｲ 0230-OF6d) [] 2019/02/08(金) 11:27:27.00 ID:DtnsoMJO0
ホットミルク味噌汁など温かい物を飲んで寝る
でも空腹はすぐなれると思うよ
900:ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 9330-eGkX) 2019/06/25(火) 20:18:11.78 ID:xwie35h50
寝る前に牛乳を飲むのは間違いだから別にどうでもいいよ
物を知らない馬鹿が書きこむと面倒なんだよ
2020/10/15(木) 23:49:23.89ID:z04KEkb5
>>925
ミナキチってほんとそれですよね
基礎的な知識からして不足してる状態で中途半端に勉強した奴特有の根拠のない自信に溢れてるクソ老害ですよ
研究や経験則に裏打ちされた古典的な理論の蓄積をせず、メディアの垂れ流す玉石混交の情報を思い込みと偏見で解釈して導き出した間違った解答をいつまでも後生大事にしてる
まさに情弱の極み
ミナキチってほんとそれですよね
基礎的な知識からして不足してる状態で中途半端に勉強した奴特有の根拠のない自信に溢れてるクソ老害ですよ
研究や経験則に裏打ちされた古典的な理論の蓄積をせず、メディアの垂れ流す玉石混交の情報を思い込みと偏見で解釈して導き出した間違った解答をいつまでも後生大事にしてる
まさに情弱の極み
933ミナト
2020/10/15(木) 23:59:58.48ID:IDUyiico >>932
ミナトさんの書き込みい対し何ひとつ意見を言えない馬鹿が負け惜しみを書いてるｗ
ミナトさんの書き込みい対し何ひとつ意見を言えない馬鹿が負け惜しみを書いてるｗ
2020/10/16(金) 00:04:01.41ID:Zj1xMX5d
スクワットの正しいフォームを「膝を爪先より前に出さない」とか昔答えてたミナトが情強のわけないんだよなあw
935ミナト
2020/10/16(金) 00:09:28.50ID:sFo3zWB+ 出さないに越したことはないがそれがどうしたんですか？
時と場合によって答えは変わるけどある一部分だけを抜き出して意見を言ってしまう頭の悪さがおまえにはある
時と場合によって答えは変わるけどある一部分だけを抜き出して意見を言ってしまう頭の悪さがおまえにはある
936名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/10/16(金) 00:15:06.04ID:BEfZfc3b937名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/10/16(金) 00:16:32.24ID:BEfZfc3b >>934
それ…マジwww
それ…マジwww
938ミナト
2020/10/16(金) 00:17:43.64ID:sFo3zWB+ 相撲の稽古を見てても膝がつま先より前に出る事は少ない
巨体の体重を支えるのに膝が前に出る事は怪我のし易い体制なんだろうと解釈した
何の競技も股関節の動きを重視するよね
巨体の体重を支えるのに膝が前に出る事は怪我のし易い体制なんだろうと解釈した
何の競技も股関節の動きを重視するよね
939名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/10/16(金) 00:23:04.95ID:BEfZfc3b 木を見て森を見ずwwwwwwww
940名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/10/16(金) 00:30:43.23ID:BEfZfc3b ミナ基地外ってスクワットでのバーの重心位置とかミッドフットやハイバー、ローバー、モーメントアームとか全く考えて無いで雰囲気で言ってるのバレバレやんけwww
やっぱりミナ基地外の>>938のような自論はゴミレスでしか無いなwww
ゴミレス製造機お手っ！
やっぱりミナ基地外の>>938のような自論はゴミレスでしか無いなwww
ゴミレス製造機お手っ！
941名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/10/16(金) 00:46:27.19ID:9zCL4f/e な～
乞食…
世の中の皆さんは物理的且つ生理学的根拠によるスクワットの考えとミナ基地外が相撲見て解釈した事のどちらを信じると思うか書いてご覧
乞食お手っ！
乞食…
世の中の皆さんは物理的且つ生理学的根拠によるスクワットの考えとミナ基地外が相撲見て解釈した事のどちらを信じると思うか書いてご覧
乞食お手っ！
2020/10/16(金) 01:04:30.61ID:Zj1xMX5d
2020/10/16(金) 01:08:25.61ID:cgjGqDIm
>>940
そこまでだったんか、ウェイト、サーキット、ファンクショナルトレーニング、スキルトレーニングとかの切り分け以前の話か
ジムに通って数か月の初級者でもトレーナーに教わりながらやってればわかるようなことすら知らんとかやべーな
膝が前に出たらだめってミナト理論ではフルボトムやハイバースクワットが存在しないんかな
ローバースクワットでもフルボトムでやれば確実に膝前にでるし
ハイバーなんかパラレルでも膝前にでちゃうんじゃね？
膝が前に出たら膝を痛めるとか言うテレビとかが流してそうな間違った俗説信じてるとかやばすぎる
そこまでだったんか、ウェイト、サーキット、ファンクショナルトレーニング、スキルトレーニングとかの切り分け以前の話か
ジムに通って数か月の初級者でもトレーナーに教わりながらやってればわかるようなことすら知らんとかやべーな
膝が前に出たらだめってミナト理論ではフルボトムやハイバースクワットが存在しないんかな
ローバースクワットでもフルボトムでやれば確実に膝前にでるし
ハイバーなんかパラレルでも膝前にでちゃうんじゃね？
膝が前に出たら膝を痛めるとか言うテレビとかが流してそうな間違った俗説信じてるとかやばすぎる
944名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/10/16(金) 01:10:38.42ID:+u9RSo9g2020/10/16(金) 01:36:43.29ID:cgjGqDIm
946名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/10/16(金) 10:20:46.05ID:b8pVmq0B >>945
その通り！
なのでミナ基地外の言ってることが例え事実だとしても証拠の提出や証明をさせないと駄目！
今回のスクワットの膝が出る話にしても物理学的且つ生理学的根拠の元に膝が出ない場合が有るのとミナ基地外が相撲を見て膝が出ない云々を解釈したのでは同じ「膝が出ない」でも内容が全く違うからねwww
その通り！
なのでミナ基地外の言ってることが例え事実だとしても証拠の提出や証明をさせないと駄目！
今回のスクワットの膝が出る話にしても物理学的且つ生理学的根拠の元に膝が出ない場合が有るのとミナ基地外が相撲を見て膝が出ない云々を解釈したのでは同じ「膝が出ない」でも内容が全く違うからねwww
947名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/10/16(金) 10:33:16.77ID:bw5tzDTF 質問です。
無酸素運動でも長時間行えば結局酸素吸ってるんだから有酸素運動と変わらない。という意見をむかーし見たことがあるのですが、真実はどうなのでしょうか。
長時間行える時点で無酸素運動ではなく有酸素運動という認識で良いですか？
無酸素運動でも長時間行えば結局酸素吸ってるんだから有酸素運動と変わらない。という意見をむかーし見たことがあるのですが、真実はどうなのでしょうか。
長時間行える時点で無酸素運動ではなく有酸素運動という認識で良いですか？
948名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/10/16(金) 10:36:56.43ID:txW6cq6p なぁミナ基地外…
アンケートサイトみたいなの有るじゃん…
5chで呼びかけてミナ基地外の知識が凄いのかアンケート取らないか？
5chで一日に300レスもするミナ基地外は複数投票してインチキしそうだけどwww
これが予想なwww
↓
○サンプル数1での統計
・被験者：ミナト１名
ミナトの知識は凄い：１名
ミナトは基地外 ：０名
○サンプル数100での統計
・被験者：ミナト１名、一般的日本人９９名
ミナトの知識は凄い：１名
ミナトは基地外 ：９９名
○サンプル数1000での統計
・被験者：ミナト１名、一般的日本人９９９名
ミナトの知識は凄い：１名
ミナトは基地外 ：９９９名
アンケートサイトみたいなの有るじゃん…
5chで呼びかけてミナ基地外の知識が凄いのかアンケート取らないか？
5chで一日に300レスもするミナ基地外は複数投票してインチキしそうだけどwww
これが予想なwww
↓
○サンプル数1での統計
・被験者：ミナト１名
ミナトの知識は凄い：１名
ミナトは基地外 ：０名
○サンプル数100での統計
・被験者：ミナト１名、一般的日本人９９名
ミナトの知識は凄い：１名
ミナトは基地外 ：９９名
○サンプル数1000での統計
・被験者：ミナト１名、一般的日本人９９９名
ミナトの知識は凄い：１名
ミナトは基地外 ：９９９名
2020/10/16(金) 11:02:33.53ID:x3rJGcMq
2020/10/16(金) 11:06:15.26ID:tSgJtMqV
コルチゾール分泌は運動時間の長さと負荷の強さが主な要因ですね
筋トレも有酸素もせいぜい1時間までにしないと運動後に脂肪燃焼が続かないとか、より太りやすくなるデメリットが勝ってくるので
ほどほどにした方が良いかと
筋トレも有酸素もせいぜい1時間までにしないと運動後に脂肪燃焼が続かないとか、より太りやすくなるデメリットが勝ってくるので
ほどほどにした方が良いかと
2020/10/16(金) 11:10:13.31ID:tSgJtMqV
コルチゾールってストレスホルモンですから、ストレスに打ち勝つために『太れ』と体に命令出すんですね
体脂肪は外敵からの攻撃に対して防御力を高めたり、体温を上げてウイルスなどに打ち勝とうとするために付くものですから
だから運動で体が過度に疲れるとそれをストレスと判断してコルチゾールが出てしまう
体脂肪は外敵からの攻撃に対して防御力を高めたり、体温を上げてウイルスなどに打ち勝とうとするために付くものですから
だから運動で体が過度に疲れるとそれをストレスと判断してコルチゾールが出てしまう
952ミナト
2020/10/16(金) 11:54:54.77ID:sFo3zWB+953ミナト
2020/10/16(金) 11:57:45.83ID:sFo3zWB+ スレタイが馬鹿をひきつけたんだろうけど
同じ運動というくくりでいいじゃねーかよ
同じ運動というくくりでいいじゃねーかよ
2020/10/16(金) 12:01:53.16ID:Zj1xMX5d
>>947
> 長時間行える時点で無酸素運動ではなく有酸素運動という認識で良いですか？
前提条件が明確でないので断定できないけど、おそらく貴方が想定しているのは、有酸素運動と無酸素運動が混じった運動のことじゃないかな？
https://ja.m.wikipedia.org/wiki/無酸素運動
『最大の運動強度で、運動の持続時間は非乳酸系は8秒くらい、乳酸系は33秒くらいである。
ただし、運動負荷を落とすと、乳酸系は2時間半くらい持続する。無酸素運動と有酸素運動が混じった運動になる。そこからさらに負荷を落とすと有酸素運動のみとなる』
なので厳密にはＮｏ
> 長時間行える時点で無酸素運動ではなく有酸素運動という認識で良いですか？
前提条件が明確でないので断定できないけど、おそらく貴方が想定しているのは、有酸素運動と無酸素運動が混じった運動のことじゃないかな？
https://ja.m.wikipedia.org/wiki/無酸素運動
『最大の運動強度で、運動の持続時間は非乳酸系は8秒くらい、乳酸系は33秒くらいである。
ただし、運動負荷を落とすと、乳酸系は2時間半くらい持続する。無酸素運動と有酸素運動が混じった運動になる。そこからさらに負荷を落とすと有酸素運動のみとなる』
なので厳密にはＮｏ
955名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/10/16(金) 12:04:16.22ID:PX6oNFgV ダイエットだけだと脂肪がきえるからやせるけど皮がのびてみすぼらしい体になる。もともとあった筋肉も削られる。おまけになによりやっかいなのは
太りやすい体質になること、ドカ食いの原因になる。
食事制限と筋トレを両立しながら、しかも無理をしてはいけない。
太りやすい体質になること、ドカ食いの原因になる。
食事制限と筋トレを両立しながら、しかも無理をしてはいけない。
956名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/10/16(金) 12:05:22.94ID:PX6oNFgV って考えるなら刑務所にいくのが一番手っ取りばやい体質改善ダイエットということになるのだ。
957名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/10/16(金) 12:06:32.40ID:PX6oNFgV 刑務所は無料で生活体質改善してくれる三食昼寝つき最高じゃねえか
これで中年太りなんてする余地なくなるわけよ
これで中年太りなんてする余地なくなるわけよ
2020/10/16(金) 12:21:04.41ID:x3rJGcMq
行ってらっしゃい
959ミナト
2020/10/16(金) 12:24:26.19ID:sFo3zWB+ この馬鹿のように自由がなくても平気な奴っているんだろうな
960名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/10/16(金) 12:30:23.12ID:QEiFCvcJ961名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/10/16(金) 16:43:07.10ID:QEiFCvcJ >>959
5chに鎖で繋がれとるミナ基地外がそれ言う？wwwwww
5chに鎖で繋がれとるミナ基地外がそれ言う？wwwwww
2020/10/16(金) 19:05:35.97ID:cgjGqDIm
ミナトもここ数日のフルボッコ具合とスクワットのやり方も知らないのはなかったことにして乗り切る気満々だな
963ミナト
2020/10/16(金) 19:11:43.92ID:AH5zWRlN964名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/10/16(金) 19:14:21.91ID:x5g1qpiy なぁミナ基地外…
アンケートサイトみたいなの有るじゃん…
5chで呼びかけてミナ基地外の知識が凄いのかアンケート取らないか？
5chで一日に300レスもするミナ基地外は複数投票してインチキしそうだけどwww
これが予想なwww
↓
○サンプル数1での統計
・被験者：ミナト１名
ミナトの知識は凄い：１名
ミナトは基地外 ：０名
○サンプル数100での統計
・被験者：ミナト１名、一般的日本人９９名
ミナトの知識は凄い：１名
ミナトは基地外 ：９９名
○サンプル数1000での統計
・被験者：ミナト１名、一般的日本人９９９名
ミナトの知識は凄い：１名
ミナトは基地外 ：９９９名
アンケートサイトみたいなの有るじゃん…
5chで呼びかけてミナ基地外の知識が凄いのかアンケート取らないか？
5chで一日に300レスもするミナ基地外は複数投票してインチキしそうだけどwww
これが予想なwww
↓
○サンプル数1での統計
・被験者：ミナト１名
ミナトの知識は凄い：１名
ミナトは基地外 ：０名
○サンプル数100での統計
・被験者：ミナト１名、一般的日本人９９名
ミナトの知識は凄い：１名
ミナトは基地外 ：９９名
○サンプル数1000での統計
・被験者：ミナト１名、一般的日本人９９９名
ミナトの知識は凄い：１名
ミナトは基地外 ：９９９名
965名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/10/16(金) 19:15:54.52ID:x5g1qpiy966ミナト
2020/10/16(金) 19:16:32.55ID:AH5zWRlN ここ数日もミナトさんの相手になるレベルの奴はいなかったな
一行目から間違ってる内容を書いてる馬鹿ならいたぞｗ
馬鹿の書き込みの最初の1行だけ読んでフルボッコにする楽勝過ぎるダメ出しならした
だって毎回書き出しから間違えてるんだぜ？ｗ
一行目から間違ってる内容を書いてる馬鹿ならいたぞｗ
馬鹿の書き込みの最初の1行だけ読んでフルボッコにする楽勝過ぎるダメ出しならした
だって毎回書き出しから間違えてるんだぜ？ｗ
967名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/10/16(金) 19:17:28.20ID:x5g1qpiy968名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/10/16(金) 19:18:32.45ID:x5g1qpiy969名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/10/16(金) 19:19:40.84ID:x5g1qpiy970ミナト
2020/10/16(金) 19:26:40.02ID:AH5zWRlN 943も945もなぜかあぼーんになってる
足りない馬鹿が知識のあるミナトさんを批判してたようだねｗ
20年強豪校の監督をやってた人のやり方がオリジナルってなんだろうｗ
この馬鹿はどういう想像をしてるんだろう
今の時代走る事は元オリンピック陸上選手が指導
栄養はスポーツ選手指導経験豊富な栄養士
筋トレもトレーナーが来る事多いね
遺伝子検査もしてる高校あるがその高校は87年からだから30年以上強豪校の監督やってるね
ミナトさんの脳内にある情報は情弱馬鹿の知らない世界なんだろうね
足りない馬鹿が知識のあるミナトさんを批判してたようだねｗ
20年強豪校の監督をやってた人のやり方がオリジナルってなんだろうｗ
この馬鹿はどういう想像をしてるんだろう
今の時代走る事は元オリンピック陸上選手が指導
栄養はスポーツ選手指導経験豊富な栄養士
筋トレもトレーナーが来る事多いね
遺伝子検査もしてる高校あるがその高校は87年からだから30年以上強豪校の監督やってるね
ミナトさんの脳内にある情報は情弱馬鹿の知らない世界なんだろうね
971ミナト
2020/10/16(金) 19:28:49.53ID:AH5zWRlN あと自律神経の測定するチームもあるね
情弱馬鹿の知らない世界なんだろうねー
情弱馬鹿の脳内は昔から止まったままだろうしｗｗｗｗ
ミナトさんのようにアップデートされない
情弱馬鹿の知らない世界なんだろうねー
情弱馬鹿の脳内は昔から止まったままだろうしｗｗｗｗ
ミナトさんのようにアップデートされない
972名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/10/16(金) 19:29:03.80ID:QEiFCvcJ973名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/10/16(金) 19:30:12.35ID:QEiFCvcJ974名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/10/16(金) 19:32:12.87ID:QEiFCvcJ975名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/10/16(金) 19:36:22.70ID:QEiFCvcJ 宿題も残ってるよ馬鹿アスペ！
ミナ基地外は馬鹿なり頑張って答えよっか！！(^o^)
↓
【ミナ基地外への質問】
＜ミナ基地外の発言＞
(部活動に於いて選手を)使い潰すような学校は優秀な選手が集まらなくなり弱体化するんだよ
潰さない指導力と進学実績は強豪校でいる大事な条件だと馬鹿は覚えようぜ
＜質問＞
１)上記の内容は全国の幾つの学校を対象に行った物ですか？
２)部活動といっても色々な種類が有りますが幾つのスポーツを元にした考察ですか？
3）「強豪校」の条件が不明確です。記載の「強豪校」についての条件を教えて下さい
４)「優秀な選手」の条件が不明確です。記載の「優秀な選手」にいての条件を教えて下さい
５)「弱体化」したと判断した具体的条件と何年に渡って弱体化したかのデータとサンプル数を教えて下さい
ミナ基地外は馬鹿なり頑張って答えよっか！！(^o^)
↓
【ミナ基地外への質問】
＜ミナ基地外の発言＞
(部活動に於いて選手を)使い潰すような学校は優秀な選手が集まらなくなり弱体化するんだよ
潰さない指導力と進学実績は強豪校でいる大事な条件だと馬鹿は覚えようぜ
＜質問＞
１)上記の内容は全国の幾つの学校を対象に行った物ですか？
２)部活動といっても色々な種類が有りますが幾つのスポーツを元にした考察ですか？
3）「強豪校」の条件が不明確です。記載の「強豪校」についての条件を教えて下さい
４)「優秀な選手」の条件が不明確です。記載の「優秀な選手」にいての条件を教えて下さい
５)「弱体化」したと判断した具体的条件と何年に渡って弱体化したかのデータとサンプル数を教えて下さい
976ミナト
2020/10/16(金) 19:40:48.29ID:AH5zWRlN 野球の打撃フォームでも子供の時から経験したがフォームにうるさい奴はろくな指導者がいない
あくまで比率の話だが聞いてもいないのにおしえたがり、押し付けてくるタイプに優秀な指導者いなかったね
レベルの低いスクワットの話をしてる馬鹿どもを見てて10代のころ思い出したわ
あくまで比率の話だが聞いてもいないのにおしえたがり、押し付けてくるタイプに優秀な指導者いなかったね
レベルの低いスクワットの話をしてる馬鹿どもを見てて10代のころ思い出したわ
977ミナト
2020/10/16(金) 19:42:45.33ID:AH5zWRlN スクワットの話をしてる馬鹿と同じで無能指導者は変に考え方が凝り固まってるんだよ
考える力自体ないんだろうけどね
あれと同じだよ
カタギとか言うやつとｗｗ
考える力自体ないんだろうけどね
あれと同じだよ
カタギとか言うやつとｗｗ
978名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/10/16(金) 19:43:24.20ID:QEiFCvcJ レベルの低いスクワットの話ってコレな！www
↓
938 ミナト[] 2020/10/16(金) 00:17:43.64 ID:sFo3zWB+
相撲の稽古を見てても膝がつま先より前に出る事は少ない
巨体の体重を支えるのに膝が前に出る事は怪我のし易い体制なんだろうと解釈した
何の競技も股関節の動きを重視するよね
↓
938 ミナト[] 2020/10/16(金) 00:17:43.64 ID:sFo3zWB+
相撲の稽古を見てても膝がつま先より前に出る事は少ない
巨体の体重を支えるのに膝が前に出る事は怪我のし易い体制なんだろうと解釈した
何の競技も股関節の動きを重視するよね
979名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/10/16(金) 19:44:26.27ID:QEiFCvcJ ↑
ミナ基地外ってスクワットでのバーの重心位置とかミッドフットやハイバー、ローバー、モーメントアームとか全く考えて無いで雰囲気で言ってるのバレバレやんけwww
やっぱりミナ基地外の>>938のような自論はゴミレスでしか無いなwww
ゴミレス製造機お手っ！
ミナ基地外ってスクワットでのバーの重心位置とかミッドフットやハイバー、ローバー、モーメントアームとか全く考えて無いで雰囲気で言ってるのバレバレやんけwww
やっぱりミナ基地外の>>938のような自論はゴミレスでしか無いなwww
ゴミレス製造機お手っ！
980ミナト
2020/10/16(金) 19:47:42.51ID:AH5zWRlN 963から俺の書き込みしかないｗ
制圧成功！ｗ
制圧成功！ｗ
981名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/10/16(金) 19:48:21.93ID:QEiFCvcJ 一般的トレーニー
「スクワットは物理的に～で…
生体力学的に～になるよね」
基地外
「スクワットは相撲の稽古がーーーっ！」
皆さん
「クスクスw」
「スクワットは物理的に～で…
生体力学的に～になるよね」
基地外
「スクワットは相撲の稽古がーーーっ！」
皆さん
「クスクスw」
982名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/10/16(金) 19:50:46.12ID:QEiFCvcJ >>980
うんうん！
現実逃避して「制圧成功」して良かったね！(^o^)
一般的トレーニー
「スクワットは物理的に～で…
生体力学的に～になるよね」
基地外
「スクワットは相撲の稽古がーーーっ！」
皆さん
「クスクスw」
基地外
「制圧成功ニダ！」
皆さん
「ぷっ！w」
うんうん！
現実逃避して「制圧成功」して良かったね！(^o^)
一般的トレーニー
「スクワットは物理的に～で…
生体力学的に～になるよね」
基地外
「スクワットは相撲の稽古がーーーっ！」
皆さん
「クスクスw」
基地外
「制圧成功ニダ！」
皆さん
「ぷっ！w」
983名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/10/16(金) 20:34:31.24ID:QEiFCvcJ なんだよミナルンペン逃げちゃったのかよwwwwwwww
これってワイが制圧成功やんけwww
ミナルンペンお手っ！
これってワイが制圧成功やんけwww
ミナルンペンお手っ！
984947
2020/10/16(金) 21:35:52.76ID:ksc2Vh2+ 真面目に答えてくださった名無しの方々ありがとうございました。
レス頂いて腑に落ちたことが多くありました。
また何かあれば書き込みさせていただきます。
レス頂いて腑に落ちたことが多くありました。
また何かあれば書き込みさせていただきます。
985ミナト
2020/10/16(金) 22:05:48.32ID:AH5zWRlN 足りない子ってわからないことがわからない感じだから
こいつのように質問が下手くそなんだよね
こいつのように質問が下手くそなんだよね
986ミナト
2020/10/16(金) 22:07:57.27ID:AH5zWRlN NGフィルター厳しくしてるわけでもないのにレス飛びまくりだなｗ
チワワがハッキョウしてるのかな
チワワがハッキョウしてるのかな
987名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/10/16(金) 23:41:19.31ID:QEiFCvcJ988名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/10/17(土) 00:01:29.57ID:1FncvSOO989ミナト
2020/10/17(土) 00:12:15.67ID:HI2f+9hl いや～今日も馬鹿をボコれたわ
990名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/10/17(土) 00:13:23.85ID:1FncvSOO991名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/10/17(土) 00:23:03.24ID:1FncvSOO 【池沼】NGがボコる？？？【ミナト】
徹底的にボコられトンズラNGしておきながら「制圧」や「ボコる」旨書く基地外をご覧下さいwww
(分かり易いようレス番を並び替えてあります)
↓
986 ミナト[] 2020/10/16(金) 22:07:57.27 ID:AH5zWRlN
NGフィルター厳しくしてるわけでもないのにレス飛びまくりだなｗ
チワワがハッキョウしてるのかな
980 ミナト[] 2020/10/16(金) 19:47:42.51 ID:AH5zWRlN
963から俺の書き込みしかないｗ
制圧成功！ｗ
989 ミナト[] 2020/10/17(土) 00:12:15.67 ID:HI2f+9hl
いや～今日も馬鹿をボコれたわ
＜参考スレ＞
有酸素運動 vs 筋トレ(無酸素運動)
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1597813933/
徹底的にボコられトンズラNGしておきながら「制圧」や「ボコる」旨書く基地外をご覧下さいwww
(分かり易いようレス番を並び替えてあります)
↓
986 ミナト[] 2020/10/16(金) 22:07:57.27 ID:AH5zWRlN
NGフィルター厳しくしてるわけでもないのにレス飛びまくりだなｗ
チワワがハッキョウしてるのかな
980 ミナト[] 2020/10/16(金) 19:47:42.51 ID:AH5zWRlN
963から俺の書き込みしかないｗ
制圧成功！ｗ
989 ミナト[] 2020/10/17(土) 00:12:15.67 ID:HI2f+9hl
いや～今日も馬鹿をボコれたわ
＜参考スレ＞
有酸素運動 vs 筋トレ(無酸素運動)
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1597813933/
2020/10/17(土) 02:24:57.68ID:AAQNztyb
ミナトを5ちゃんに毎日首輪つけて繋いでおく事で社会的抹殺が完了してるからな
40のおっさんがネット掲示板でボコっただの制圧しただの言ってる時点で痛すぎるのは誰の目から見てもわかることwww
客観視できないミナトは5年間その痛さを気付けずにこれからも5ちゃんに繋がれたままですwww
40のおっさんがネット掲示板でボコっただの制圧しただの言ってる時点で痛すぎるのは誰の目から見てもわかることwww
客観視できないミナトは5年間その痛さを気付けずにこれからも5ちゃんに繋がれたままですwww
993ミナト
2020/10/17(土) 08:23:53.34ID:HI2f+9hl2020/10/17(土) 08:56:45.61ID:q4XefCMF
>>993
マジレスすると今アスリートたちの間で大流行になってるファンクショナルトレーニングを知らない時点でそっちの分野に詳しい人じゃないの丸わかりでだめよ
それどころかスクワットの仕方も知らないってのは知識が古いどころじゃなくて根本的に足りてない、スクワットはほとんどの競技で重要になるトレーニングやからね
マジレスすると今アスリートたちの間で大流行になってるファンクショナルトレーニングを知らない時点でそっちの分野に詳しい人じゃないの丸わかりでだめよ
それどころかスクワットの仕方も知らないってのは知識が古いどころじゃなくて根本的に足りてない、スクワットはほとんどの競技で重要になるトレーニングやからね
995ミナト
2020/10/17(土) 09:07:41.33ID:HI2f+9hl >>994
「マジレスすると」が口癖の奴ってその後に続く内容がしょぼいことが多いが今回もしょぼかった
>今アスリートたちの間で大流行になってるファンクショナルトレーニング
これ大流行ってこれ具体的に何？
情弱馬鹿は伝わるように書けよ馬鹿
スクワットの仕方がわからないなら質問どうぞ
「マジレスすると」が口癖の奴ってその後に続く内容がしょぼいことが多いが今回もしょぼかった
>今アスリートたちの間で大流行になってるファンクショナルトレーニング
これ大流行ってこれ具体的に何？
情弱馬鹿は伝わるように書けよ馬鹿
スクワットの仕方がわからないなら質問どうぞ
996ミナト
2020/10/17(土) 09:17:43.88ID:HI2f+9hl997ミナト
2020/10/17(土) 09:48:01.69ID:HI2f+9hl ミナトさんはアスリートのトレーニングは相当詳しいけど
大流行ってなんだろうｗ
ストレングスコーチ的な知識なら負けることはないだろうな
大流行ってなんだろうｗ
ストレングスコーチ的な知識なら負けることはないだろうな
998名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/10/17(土) 11:29:44.50ID:JuKvSmSw2020/10/17(土) 13:39:32.44ID:kGBEqLe+
>>996
かまってもらえるから次スレたててら
かまってもらえるから次スレたててら
1000ミナト
2020/10/17(土) 13:47:11.82ID:HI2f+9hl10011001
Over 1000Thread このスレッドは１０００を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
life time: 58日 23時間 34分 59秒
新しいスレッドを立ててください。
life time: 58日 23時間 34分 59秒
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