ウォーキング＆ジョギング ダイエット131周目

[171 名無しさん＠お腹いっぱい。 2020/08/10(月) 19:18:00.91 ID:zj31wx3B]

ウォーキング初心者です。
40代半ば、174cm 77kgです。
どれくらいのペースでどれくらいの距離(時間？)歩けばいいんですか？