>>49
食事制限だけじゃ落ちが弱いから
運動も始めたのが2月17日
当初は100m、200m走ってはゼエゼエ言って歩いてた

今は体調や気分のモチベ、あとは気象条件にもよるけど
10キロを55分ぐらいに出せる所までは来たかなって感じ

しばらくトレラン取り入れた後にまた平地に戻ってロード走ったらやはり楽に感じる

今は体型維持目的もそうだけど、少しでも速く走りたい気持ちが強くなってる
基礎代謝1500前後にランニング20キロは1200カロリー消費で合わせて１日2700カロリー
2700だとあまり食事に気を使わなくていいね

問題は本降りの雨でランニングちょっと無理な日は
やはりカロリー摂取抑え目を気を付けてる