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ウォーキング＆ジョギング　ダイエット130周目

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1名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/06/18(木) 14:28:24.92ID:uFxlAXaQ
散歩&ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！

医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット＆健康法です。
（参照：『病気の9割は歩くだけで治る』）

◆荒らしが住みついてるので注意してください、話しは通じません。
NG Nameを正規表現で設定
(?=.*ﾗｸ)(?=.* mm)
(?=.*ﾄﾞｺｸﾞﾛ)(?=.* mm)
(?=.*ﾜｯﾁｮｲ)(?=.*b7-)

コピペ対策はこれを参考にNGWordを正規表現
(誤爆も考慮し各自で修正)
乱.*\n.*立

◆次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
※荒らしが踏んだ場合は無効になります。

◆スレ建てる際に本文一行目に
!extend:on:vvvvv:1000:512を入れてください
!extend:on:vvvvvv:1000:512にしたらプラスでIP表示になります

前スレ
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット128周目
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590583283/ VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:: EXT was configured
2020/07/29(水) 21:13:07.32ID:d29pxzcj
うん、俺のガーミン、コネクトが復活したタイミングで距離計れなくなったんだがｗｗｗ
41240
垢版 |
2020/07/29(水) 21:22:19.48ID:FNXCU0kw
>>404
ワイももろた
https://i.imgur.com/HIgzo30.jpg

しかしまだ不安定やね
メンテ中のアナウンス消えないし
手動で同期しないと走ったデータがコネクトに飛ばん
2020/07/29(水) 21:32:17.73
>>410
多種多様ｗ
お前らは全員安倍独裁政権のネット工作部隊じゃねえか
一派住人に成りすましてもバレバレだぞ
2020/07/29(水) 21:33:07.53
>>412
一人称ワイの自演キャラ
お前a5だな
2020/07/29(水) 21:38:44.21ID:T4y6ahQj
>>402
多分体質のせいじゃなくて走り方なり歩き方の問題
大腿四頭筋がぶっといようなら
https://www.youtube.com/watch?v=TVMKSJhmJ7Q
あたりを参照

フォームがまとまってくると足細くなると思うよ
2020/07/29(水) 21:45:52.83
またぐぐっただけの動画貼って知ったかかよ
お前ら安倍独裁政権のネット工作部隊は無知で嘘つきだからなあ
417名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/07/29(水) 22:07:19.99ID:2WdC9jhM
IDなしNGにする方法教えて
2020/07/29(水) 23:28:48.35ID:gCgpSBt0
ワッチョイありに移動
2020/07/29(水) 23:30:17.82ID:/E31H1wu
このスレは安倍独裁政権のネット工作部隊がエアジョグ報告したり
買ってもいない道具を使ったふりをしてお得な情報交換してるふりをして
一般住人を誘致しようとしているスレです
本スレはこちら↓

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット121周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1594133437/
42040
垢版 |
2020/07/29(水) 23:39:19.14ID:FNXCU0kw
>>409
＞ジーンズにベルトってあんあまりないスタイルだね

そうなん⁈
↓みたいなのってカッコよくね？

https://i.imgur.com/z5Z4tXW.jpg
https://i.imgur.com/c6J6tnh.jpg
2020/07/29(水) 23:53:41.22ID:Gdbymzuf
>>420
ごめんかっこよくないわ…
42240
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2020/07/30(木) 00:02:02.33ID:OLqliAo6
>>421
そうかー
確かにボスもストーンズも最早おっさんしか知らんもんな…
2020/07/30(木) 00:03:41.52
こいつら安倍独裁政権のネット工作部隊は
１ｍｍも走っても歩いてもいないしダイエットにも関心がないから
時計や服の話ばっかりするんだよな
2020/07/30(木) 00:33:57.14ID:h65bAjop
【ジョギング】走る無職・だめ★25【ランニング】
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/dame/1594024436/
2020/07/30(木) 06:11:04.37ID:HLwtMyDy
>>417
漫画板から
参考にして

654 名無しんぼ＠お腹いっぱい sage 2020/07/19(日) 01:21:35.85 ID:6imtgMhI0
ツール→設定→機能→あぼーん→NGEx
1.テキストボックスに任意の設定名を入れる(例:ID非表示)
2.追加をクリック

3-1.対象URL/タイトル を【含む】に設定
3-2.テキストボックスに『https://fate.5ch.net/test/read.cgi/comic/』
4-1.NGID を【含まない】に設定
4-2.テキストボックスに『ID:』
5.OKをクリック


ChMateの場合はNG編集で空欄にして登録でID隠してる奴をNGにできる
2020/07/30(木) 07:39:36.83ID:zqAF/sWf
朝のジョギング終了
今朝は涼しかった
2020/07/30(木) 07:50:53.58ID:8IyyxDrH
このキチガイだけが
煽り文に決まって使う単語があるじゃん
あれNGワード入れておくとほぼ消えるよ
全板設定でいいし
42840
垢版 |
2020/07/30(木) 09:48:00.40ID:OLqliAo6
>>426
涼し過ぎだわ
梅雨も明けんし
野菜も高くなってきてるし
コメの収穫も心配なレベルになってきた
2020/07/30(木) 12:17:26.99ID:YSrJ1C6v
ウォーキング行ってきます
2020/07/30(木) 12:20:51.77ID:vc1JOLsT
>>428
有酸素運動にもダイエットにも関係ないことばっかり
お前ら安倍独裁政権のネット工作部隊は関心ないからなa5ｗ
>>429
会社の昼休みにウォーキング？
2020/07/30(木) 12:51:28.52ID:YSrJ1C6v
>>430
そうです
工場一周30分程度です
2020/07/30(木) 18:28:35.22ID:83LRuLAU
クエン酸注文した。
これをスポーツドリンクに入れれば少しはバテにくくなるかな。
https://i.imgur.com/USdhvbu.jpg
2020/07/30(木) 20:52:19.67ID:BrznTxen
俺も動きやすい季節は昼休みに1時間位歩いてたな
昼飯は持参するか会社に届く弁当をちょい早めに食ってｗ
2020/07/30(木) 21:26:23.11ID:5DktZqKI
いつも使ってるコンビニよりも遠いとこ使ったら食べる時間ほとんどなくなったの思い出した
2020/07/30(木) 21:45:57.93ID:0NTJAXVN
ジョグペース以上で走ってビッショリ
トボトボ歩きで帰ると貼り付いた汗で寒い変な7月末でした
心拍は勝手に上がるし運動ダイエットには嫌な季節だね
436名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/07/30(木) 21:59:19.89ID:A0p1pGmY
１日1万歩歩いて食事も気を付けているけど
月1キロペースでしか減らないな
2020/07/30(木) 22:34:36.46ID:BrznTxen
1万歩じゃ350キロカロリーだから月1キロはほぼ計算通りで不思議じゃないと思う
2020/07/30(木) 22:57:24.88ID:neH0w7WG
月１キロぐらいが健康的でいいやん

山中伸弥さんは昼休みに10kmぐらい走ってマラソンサブ3.5ランナー
できる人は時間見つけるのもうまいわな
2020/07/31(金) 07:34:51.40ID:RFzEToGv
今朝のジョギング終了
昨日ほどではないが今日も涼しい
しかしまた小雨だ
2020/07/31(金) 12:12:40.84ID:U4x2Dwb9
1時間も歩いたり10キロも走ったりしたら昼休みが終わっちゃいますw

それでは工場一周のウォーキングをしてきます
2020/07/31(金) 18:22:17.42ID:fpxtWQ+x
昼休みジョギングは午後の仕事中によく眠くなったからやめた
2020/07/31(金) 21:02:27.17ID:dvBDUJIN
>>412
今月最終日だけど200越えた？
こっちは今日ギリギリで越えた
2020/07/31(金) 21:06:47.73ID:sMoaz7R/
ノーアップで　というかそのまま上げられず
1時間ジョギングにて今月終了133.7km
100マイルなんてはるか彼方
体重は汗での誤差が大きくてよくわからんw
2020/07/31(金) 21:16:33.49ID:i+yCRtHP
>>442
ギリギリっすわ

https://i.imgur.com/XTKD5sJ.jpg
2020/07/31(金) 22:04:23.27ID:dvBDUJIN
>>443
1時間ジョギング&今月133.7km
お疲れさま

>>444
お、ハーフを何回かやっているんですね
こちらはトータル距離は大体同じですが短い距離が多いです

まあ今月は雨が多くて大変でした
来月も頑張りましょう
2020/07/31(金) 22:23:25.42ID:sMoaz7R/
>>445
8月はスピード重視でなんとか100kmオーバーを目指します
GoTo対象外ですしw刻めば届くはず
体重は蕎麦、そうめんでも啜って現状維持で御の字
待ってろ9月！
2020/07/31(金) 23:12:13.80ID:eLOigDCI
走るのが目的じゃなくてダイエットが目的なんだけどね
安倍独裁政権のネット工作部隊は相変わらずピントがずれてる
しかもエアジョグだし
2020/07/31(金) 23:14:57.46ID:i+yCRtHP
>>445
＞こちらはトータル距離は大体同じですが短い距離が多いです

人それぞれですね
自分は平日は運動は1時間までで少なくとも1日は休む
休日に20kmぐらい固め打ちっパターンが好きです
2020/07/31(金) 23:59:07.89ID:kX0OyWdH
>>446
>体重は蕎麦、そうめんでも啜って

俺も夏場そうめんに走りがちだけどあれって普通に
炭水化物でダイエット的にはやばいんだろか？
2020/08/01(土) 00:00:33.43ID:eAo5LJ0r
この蒸し暑い季節に20㎞てｗ
エアジョグだから滅茶苦茶言ってるの気づかないんだな
それにここはダイエット板だぞ
好きで走ってるなら陸上競技板行けアホ
2020/08/01(土) 00:08:15.81ID:KGuQ/VDz
ダイエットじゃなくてトレーニングになってるなｗ
2020/08/01(土) 00:10:50.84ID:e2DkGmLk
>>451
トレーニングでダイエットしてるんよ
過激なカロリー制限とか嫌やん？
2020/08/01(土) 03:00:37.57ID:4tbftCzK
7月は雨でかなり走れなかった。
8km/hで240kmくらい。
月間BMIは25.5-26.0で、6月の26.0-26.5よりはやや改善。
2020/08/01(土) 03:28:09.29ID:QUO50sFz
>>452
過激に制限しなくてもいいじゃん
普段からどんだけ食べたいのよ
日頃から4000キロカロリーとか食べたいの？
2020/08/01(土) 03:36:03.02ID:sljwL+fK
先月は雨ばっかりで距離が伸びなかった人多いんじゃないかな
まあ、距離ばっかりにこだわってもしょうがないけどね
2020/08/01(土) 07:58:33.39ID:fIbsBKVZ
>>446
>>448
本当に人それぞれですな
それじゃあ、今月最初のジョギング行ってくる
2020/08/01(土) 08:07:42.47ID:gSHc2yoT
梅雨明けかね
涼しい部屋でアップしてから30分以内で5から6kmガンと走って
あとは水分補給しながらダラダラ歩く　ってのがいいのかな？
ペース落としてでも走り続けるメンタルは持ち合わせてない
ガチユル　以下の　ガチダラ
2020/08/01(土) 08:15:56.49ID:KMtDS5QJ
今日は久しぶりに蒼井そらが見える。暑いだろうけど視覚的精神的に気持ちよく歩けそうだ。
2020/08/01(土) 10:12:29.16ID:e65QA7MG
この時間でも結構暑いな
走るなら夜の方がいいかな

>>453
240㎞でかなり走れなかったということは普段は300㎞ぐらい？
2020/08/01(土) 10:58:13.95ID:p2aqR4W3
BMIは23～24ぐらいまでは順調だった
2020/08/01(土) 13:12:55.69ID:4tbftCzK
>>459
大体350km/月くらい。
新コロで通勤往復3.5時間がゼロになった＆昼休み柔軟に取れるようになったので、
ジョギングに時間費やせるようになった

が、もう暑くて昼休みに走るのはダメだな……倒れる
2020/08/01(土) 13:43:52.88ID:e65QA7MG
>>461
月350kmは凄いな
通勤時間は同じぐらいだ
俺の所もテレワークにして欲しい
それでサボらず走れるかは不明だけど…

暑くなると昼走るのは億劫だよね
走るなら多少マシな朝か夜かな
2020/08/01(土) 14:58:09.88ID:lYiP0rSj
ウォーキング行ってきます
2020/08/01(土) 18:44:39.04ID:Od5tDw3R
夜走る時ってLEDやライトつけてれば黒っぽい服でも大丈夫かな?
やっぱり服装も明るいほうがいい?
2020/08/01(土) 19:09:14.33ID:Lwr990lR
靴替えたら太もも前面上部が筋肉痛になったんだけど合ってないの買っちゃったかな
今まではふくらはぎだったのに
2020/08/01(土) 21:37:50.28ID:lJ4vjaQj
俺が夜走る時はライトだけだが服は明るい色にこしたことはない
2020/08/01(土) 21:54:27.26ID:adLVitqm
>>465
靴のせいじゃなくてフォームの問題だと思うぞ
両方とも筋肉痛になっちゃいかんところ
前腿はオーバーストライドとか足を前に出し過ぎ
ふくらはぎは爪先で蹴りすぎとかじゃねーか

ランニング　前腿orふくらはぎで検索すると色々情報でてくるから調べてみ？
2020/08/01(土) 21:56:41.40ID:eAo5LJ0r
あほか
走ったり歩いたりすれば足が痛くなるのは当たり前だ
20㎞走っても足が痛くならないと思ってるのはエアジョグの奴だけ
2020/08/01(土) 22:13:37.52ID:0OZx1J0T
>>468
お前がどっか行けやアホ
470名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/01(土) 23:19:15.32ID:c6ErUFHd
病人に触らないようにね
2020/08/01(土) 23:20:36.68ID:eAo5LJ0r
>>470
正体見えてんぞ
安倍独裁政権のネット工作部隊
2020/08/01(土) 23:32:36.62ID:eAo5LJ0r
このスレは安倍独裁政権のネット工作部隊がエアジョグ報告したり
買ってもいない道具を使ったふりをしてお得な情報交換してるふりをして
一般住人を誘致しようとしているスレです
本スレはこちら↓

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット121周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1594133437/
2020/08/02(日) 04:15:04.71ID:0x3lXE1H
怪我したら元も子もないので焦らず頑張ろう
2020/08/02(日) 05:28:36.26ID:WGfSN+7a
>>458
熱中症か？古いAV女優見ながら気持ちいい散歩って捕まらないか？
2020/08/02(日) 08:13:27.07ID:rNwXHSGO
今日も暑そう
2020/08/02(日) 09:45:22.13ID:rtxK60Ez
5キロ走ってきた
暑くてダレる
2020/08/02(日) 13:54:14.16ID:4EVD1+c4
梅雨明けしたのは良いけどこんなに暑いとは…
先週涼しかっただけに差が激しくてなかなかウォーキングする気分にならない
478名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/02(日) 14:41:09.38ID:j9fWZO4q
今日は本当に暑いよね
散歩でも汗だく
2020/08/02(日) 15:20:50.47ID:IzHHlb6r
スポーツドリンクにクエン酸いれてみた。
入れる量が少し多かったけど、酸味のパンチが効いてなかなかいいね。
500ml分には小さじ半分くらいでちょうどいい。

https://i.imgur.com/8R6iFGr.jpg
2020/08/02(日) 16:05:44.18ID:6r4nW4Lz
クエン酸良さそうですね
ウォーキング途中でドリンク買うかドリンクを作成して行くのが良いか悩むところ

とりあえず暑いですが帽子かぶってウォーキング行ってきます
2020/08/02(日) 17:56:55.15ID:b26WMbES
エアジョグばっかりだな
今日は気温高いけど湿度低くて風があるから
ダレるとか汗だくにはならんだろ
2020/08/02(日) 18:15:11.17ID:vXW6DKXn
>>478
道中1リットル以上給水したのに帰ってきたら体重3kg減ってたわ

https://i.imgur.com/O4hrU9p.jpg
2020/08/02(日) 18:23:58.85ID:b26WMbES
また夏なのに1㎞5分30秒ペースでハーフとか画像加工してるｗ
安倍独裁政権のネット工作部隊は季節を考えないで嘘つくなあ
2020/08/02(日) 18:39:14.10ID:jj+aBSd+
よく昼間運動しようと思うね
流石に死んじゃうぞｗ
2020/08/02(日) 19:18:08.88ID:vXW6DKXn
>>484
流石に今日はやり過ぎたと反省
夏場は10kmぐらいまでにしといた方が良いね
もしくはグンとペース落としてLSD
2020/08/02(日) 19:20:04.29ID:b26WMbES
やり過ぎたも何も1㎜も走ってないエアジョグだし
この画像出すのは安倍独裁政権のネット工作部隊だよ
2020/08/02(日) 19:30:49.11ID:IzHHlb6r
ウォーキング勢だけど今日の最高気温32℃の日中でもまだ大丈夫だ。
帽子かぶって、飲み物持っていって、途中で休憩を挟めば体調を大きく崩すことはない。
2020/08/02(日) 20:20:42.34ID:b26WMbES
ウォーキングで死んだ奴なんて聞いたことないけどな
熱中症くらいはあるかもしらんけど聞かんなあ
2020/08/02(日) 20:38:29.75ID:nbB/wRAu
>>482
ハーフお疲れ
俺は食後の運動としてウォーキングしてくる
2020/08/02(日) 21:01:13.83ID:vXW6DKXn
>>489
ありがと
ハーフ言うても二回給水のたびに時計止めてたから
休み休みです

しかし今日で日中のランニングは懲りたわ
朝方とか走りたいけど早起きできんのよね…
2020/08/02(日) 21:04:40.00ID:b26WMbES
また安倍独裁政権のネット工作部隊が
「おつかれ」「ありがと」の自演馴れ合いやってんな
エアジョグのくせに
2020/08/02(日) 21:05:01.55ID:b26WMbES
このスレは安倍独裁政権のネット工作部隊がエアジョグ報告したり
買ってもいない道具を使ったふりをしてお得な情報交換してるふりをして
一般住人を誘致しようとしているスレです
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ウォーキング＆ジョギング　ダイエット121周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1594133437/
2020/08/02(日) 21:06:13.42ID:3eVdCXu/
今日の昼間に屋外運動した方尊敬するわ
暗くなってから始めて20時頃からやっと涼風
どうにか垂れずに1時間11kmペーラン終えれたよ
湿気あるよりよっぽど爽快
2020/08/02(日) 21:08:55.55ID:b26WMbES
また嘘ついてる
今日の日中は湿度低かっただろ
2020/08/02(日) 21:43:09.95ID:+uhrO4Fh
↑
ぷっ
読解力のない馬鹿w
2020/08/02(日) 22:12:26.17ID:b26WMbES
こいつ以前に「夜になって湿度が下がった」とか言ってた安倍独裁政権のネット工作部隊だろ
気温が下がれば湿度は上がるんだよと教えてやったのにまだ間違ってるな
勉強しないと死ぬまで馬鹿のままだぞ
2020/08/02(日) 22:13:36.88ID:b26WMbES
＞時計止めてたから

時計止めたんだｗ
2020/08/02(日) 22:20:06.09ID:vXW6DKXn
>>493
さっき近所のコンビニまで散歩してきたら
夜はびっくりするぐらい過ごしやすわ

しばらくは平日仕事終わった後に固め打ちした方がいいかな？
2020/08/02(日) 22:26:01.12ID:b26WMbES
相変わらず安倍独裁政権のネット工作部隊はダイエットに無関心だなあ
走るだけなら陸上競技板行けよ
2020/08/02(日) 22:39:55.13ID:nbB/wRAu
ただいまっと

>>490
朝方ダメなら夜でいいんじゃないかな
まあ道路見にくいこと多いしLEDとか必要になるけど
2020/08/02(日) 22:45:20.98ID:vXW6DKXn
>>500
>まあ道路見にくいこと多い

これな
うちは田舎だから歩道ボッコボコで夜走ると怖えんだ
何回かコケたし
2020/08/03(月) 05:52:04.55ID:Y+KrQHMN
>>501
分かる。
だから自分はいつも公園のトラック
黙々と歩いたり走ったり出来るから
2020/08/03(月) 07:15:20.57ID:rS6sXwQD
昨日の夜は涼しかったな
梅雨明けしたから覚悟してたんだけど
2020/08/03(月) 07:43:17.27ID:b9Nr+et3
理想は休日の朝なんだろうね　固め打ち
でも真夏は7時位には終えないと地獄が待ってるw
4時半くらいには十分明るいから…4時起きか
2020/08/03(月) 07:47:50.06ID:dA6sJ25A
朝のジョギング終わり
今朝は比較的涼しいかな

>>501
足もとや周りも見やすいし朝ジョギングの方がオススメ
問題はいつもより早起きしなければいけないことだけどね
506名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/03(月) 08:47:12.68ID:j6JDBLka
ファットバーンゾーン意識してスロージョグしてみたんだけどこんなにゆるくていいの？
2020/08/03(月) 09:06:55.63ID:OxwDn5lX
このスレは安倍独裁政権のネット工作部隊がエアジョグ報告したり
買ってもいない道具を使ったふりをしてお得な情報交換してるふりをして
一般住人を誘致しようとしているスレです
本スレはこちら↓

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット121周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1594133437/
2020/08/03(月) 09:08:18.78ID:OxwDn5lX
昨日のa5は加工した画像がハーフしか持ってなかったんだろうな
それで夏だけど頑張って走ったことにした
もっと短い距離の奴を画像加工班に作ってもらえｗ
509名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/03(月) 09:24:28.67ID:1Pbu2cWJ
大きな公園あるとこうらやましい
2020/08/03(月) 09:49:47.93ID:dVug1Mim
大きいのはないけど、休憩用に公園や神社の多いコースを歩いてる。
でも今の時期は虫が多くてくつろげないや。腹がくすぐったいなと思ったら服の中に蟻がいたり、蚊や蜂がぶんぶん飛んでたり、小さい蜘蛛が腕から垂れ下がってたり、毛虫のフンがたくさん落ちてたり、頭に「何か」が落ちてきたりと。
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