水溶性食物繊維9(イヌリン･難消化性デキストリン)
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俺なんか難デキと粉寒天を一緒に飲んでる
効果はわからん >>33混ぜて一緒に取ってもいいんですか？
ググっても出てかなかったので デキストリン飲むようになって、便が固くなって排便時に切れるようになった。
大量に買ったから、捨てるのももったいないし、何か使い道ないだろうか。 デキストリンって便固くなるのか？
単に食い物変えればいいだけじゃないのか？ 今年入ってから飲み始めた
難デキとイヌリン両方の効果がほしいから合わせて飲んでる
今まで何しても便秘で便秘薬使うことも多かったんだけど
今週入ってから毎日固めでも便が出るのがうれしい
欲を言うともう少し柔らかいといいが
もう少しこのまま様子見ようと思う >>41
思わず >>42 を縦読みしたではないかw 血糖値上げないためにはイヌリンは食前何分前に飲むのが効果的ですか？ みかん6ｋｇぐらい食ったら下痢ピーになったんだが
臭いうんこが出まくったわ
猫のうんこみたいな感じ それをなんでこのスレで書くんだよ
みかんスレ行けよ イヌリンとデキストリンって何が違うの？
どっちも水溶性食物繊維だしどっちも整腸効果あるって書かれててちんぷんかんぷんだよ イヌリンちょい多めに飲んだらおならがやばい
5分に一回ぷしゅーが何時間も続いてつらい >>52
私もそれでイヌリン続けられなかった
お腹苦しくなるよね
そのうち落ち着くと聞いたけど、そのうちを待てなかったよ お腹ぷくぷくマンは飲む量調整した方がいいよ
ちょうどいい快便量が絶対あるから その量を探る過程でもプクプクポコポコ
仕事してる立場としては耐えられないガスだった
やめてヤクルト飲み出したらすっきり快腸 こういうのは減らしていくんじゃなく増やしながら調整するものだと思うんだけど
まあ合う合わないもあるしやる気のある時ない時もあるしね！ デキストリンは悪玉の菌の餌にもなる
イヌリンは善玉の菌の餌にしかならない
しかも体内でオリゴ糖にもなる
いままではイヌリンが一番効果が高かった
しかし最近、イヌリンよりも効果のある
水溶性食物繊維が話題になっている
それは >>58
イヌリンよりも効果があるってメタ分析でもあるの？ >>59
グルカンも良い線いってる。ガンにも効くらしいしな。
だが値段が高い。庶民には長く続けていくのが辛い。
値段も手ごろで、善玉菌の餌となり、便の嵩を増し便秘を解消し、
空腹感の抑制すら可能とする水溶性食物繊維
それは >>61
アルギン酸？
グアーガム？
グルコマンナン？ 粉寒天飲みだした
う○こがモリモリ出る
もうちょっと続けてみる
う○こがモリモリ出なくなったら
難消化性デキストリンに変えてみようっと >>66
お茶とかお味噌汁に溶かして食事中に飲んでますよ。
本当は寒天をお湯で溶いて
固まらせたのを
食事前にとるのがダイエットにも良いらしいんですけど
面倒くさいんで
これはやめちゃいました(>.<) 便秘で市販の酸化マグネシウムを飲んだが
3錠半飲むと出ない
4錠飲むと下痢
という感じだった
デキストリンを知り、飲んだが便秘は解消されず
イヌリンに変えてみたがオナラしか出ない
混ぜてみたら4日に1回くらい固い便が出るようになった
固くて痛くて試しに残ってたマグネシウムの半錠を飲んだら翌日快便でお腹がスッキリした
それから毎日デキストリンとイヌリンと混ぜた水を３回と
寝る前にマグネシウムを半錠飲んでる
正しい飲み方ではないけど
一年以上悩まされたので快適すぎる >>70
強力わかもとを飲め
それかビオスリーとかミヤリサン
酸化マグとかクソなもんいつまでも飲んでるんじゃないぞ >>71
今持ってるマグネシウム飲み終わったらビオスリーにしてみる
近所で売ってた
ありがとう イヌリンと強ミヤリサンが最強コンビだ。
イヌリンでおならでまくる人は夜寝る直前に5mlとるといいかも。
自分はこれでおならの量が激減したし、便通も改善した。 イヌリンけっこう甘みあるな
ただでさえゲロ甘プロテインがゲロゲロ甘になった イヌリンは飲み方迷ったが食前にビルダー飲みに落ち着いた 飯食う前にイヌリン飲んだら食後にすぐにうんこ出るんだけどこれは前の食事のウンコなんだよな？ >>80
うんこ自体はそうだと思うがイヌリンのガス圧によって出たのかもな >>81
うんこについてマサカ真面目に答えてくれるとは、ありがとう。 イヌリンとか難消化性デキストリンって水に溶かしてもドロドロにならないけどホントにこれで糖質をからめてくれるんかな？ デキストリンだと、スポーンと形の良いうんｋが出るけど
イヌリンは、ヌメッとしたのが出て未練がましさが残るよね。 >>45
自分は食事の時には味噌汁に入れるし
味噌汁が無い時はお湯のあらかじめ溶かしておいて
食べながらイヌリン湯を飲んでる。
あと、甘いお菓子を食べる場合には
食前にイヌリン湯を一気に飲んじゃって、それからお菓子食べてるよ。 イヌリンと難消化性デキストリンを取って1週間
俺は毎日屁が止まらんし快便
嫁は屁はでらんが快便
何が違うんだろう >>90
イヌリンとデキストリンの割合と量どのくらいですか？
まったく便通改善されなくて
食事量変わらずを増やしたのに逆に太ってきた >>91
イヌリンと難消化性デキストリンの割合は1対1にしてる
1食あたり10ｇずつ、計20ｇを3回 >>92
けっこう飲んでるんですね
私は合計4gを３回にしてました
少し量増やしてみます
ありがとうございます 俺も効果なくて諦めかけてたんだけど
1日10gじゃないの？
もっと必要？？ 脂溶性ビタミン等の栄養も吸収され辛くなるから、ほどほどにしといた方が良いと言うけどね 小さじ１杯で何グラムなのか分からないけど
コーヒー飲む時に、小さじ２杯
味噌汁飲む時に、小さじ２杯
チョコレート食べる時に、お湯に溶かして小さじ３杯
こんな感じで朝昼晩＋食間にも飲んでるから
１日あたり小さじ２０杯ぐらいは余裕で使ってるわ。
これが何グラムなのかはわからん。 最初イヌリンを飲んだとき
オナラが臭くて困ったけど
以前より回数減ったし臭くないと思う
ここ見て量を増やしたけど便秘が改善されない
出そうなのに出なくて3日…
ミヤサリンも飲んでみたけど出ない
オイルデルとか使ったら出るのかな イヌリンを飲んだときガスが出て困ったが臭くはなかったぞ。
もともと腸の環境がよくないんじゃないか？
エビオス+ビオスリー+オリーブ油（非加熱で）で出る。 俺も、イヌリン飲みはじめは屁がめっちゃくさくて、たまらんかった。
でも、徐々に強烈さが減ってきたわ。腸内環境が良くなってきたのか
それとも悪いものが出たのかは、わからんけど、なんかうれしい。 しかも、その１０日間は、家族全員でイヌリン飲んでたから
家じゅう、強烈な屁臭だったわ >>108
まじかよ１ヶ月たってもくっせーままだわ…
ビオフェルミンでも飲んでみるか イヌリンは吸収されちゃうから、うんこの量が増えることは無いよね。
消化されない食物繊維と一緒にとったほうがいいみたい。
だから「デキストリンと混ぜてのむ」人がいるんだろうね。 そういうことだったのか。勉強になりました。デキストリン買おう。 ブランパンのつなぎにイヌリンを混ぜたら大量の糞が出てビビった
すげえなこれ 腸活でいえば、デキストリンはあまり効かないイヌリンは効果抜群 ダイエットに効果があって、なおかつトイレにも行けるようになれればとイヌリン買ったけれどトイレのほうはイマイチ。なのでデキストリン買って混ぜてみようと思う。同量で混ぜて飲めばいいのかな？ やっぱり、イヌリンが入ってると、胃と腸が動いてる感じがするし、
オナラも熱いからうんこ出る感が強い。
>>119
ハーフ＆ハーフ、でん汁のようにトロんとして口ざわり悪かったら微量にしたら？（腹に効くかどうかは量次第） うちには微量で測れるはかりが無いからグラムが全然わかんないんだけど
小さじ何杯分が適量なんだろうか・・ イヌリンとデキストリンのハーフ&ハーフにするべく、ニチガの1.7kg買っちゃった。 >>123
うちも、二回も袋開けて小さじですくうのめんどくさいから、砂糖ケースに半分ずついれて、小さじ一杯をお茶やら、みそ汁やらに入れて飲んでる。 血糖値スパイク抑える目的だけならどっちがイイですか 最近は水に溶くのも面倒なんで
イヌリン粉のまま口に放り込んでるわ イヌリンは、便が増えるということは無いね。デキストリンのほうは増えるみたいだけど。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
