X

水溶性食物繊維9(イヌリン･難消化性デキストリン)

■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
2019/12/18(水) 01:46:28.94ID:ItqBybiS
※過去スレ
難消化デキストリン
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1435505251/
水溶性食物繊維2(イヌリン･難消化性デキストリン)
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1446819537/
水溶性食物繊維3(イヌリン･難消化性デキストリン)
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1456940201/
水溶性食物繊維4(イヌリン･難消化性デキストリン)
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1456940201/
水溶性食物繊維5(イヌリン･難消化性デキストリン)
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1461862944/
水溶性食物繊維6(イヌリン･難消化性デキストリン)
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1470163154/
水溶性食物繊維7(イヌリン･難消化性デキストリン)
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1494165057/
水溶性食物繊維8(イヌリン･難消化性デキストリン)
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1527339385/
2020/01/05(日) 13:54:53.85ID:mTd0N70A
俺なんか難デキと粉寒天を一緒に飲んでる
効果はわからん
2020/01/05(日) 21:42:12.32ID:V8oFmuF2
>>33混ぜて一緒に取ってもいいんですか？
ググっても出てかなかったので
2020/01/06(月) 13:48:22.72ID:ALvTYoEm
>>
2020/01/09(木) 21:45:37.78ID:sGspkKWZ
デキストリン飲むようになって、便が固くなって排便時に切れるようになった。
大量に買ったから、捨てるのももったいないし、何か使い道ないだろうか。
2020/01/09(木) 22:26:32.67ID:gzGdla0s
デキストリンって便固くなるのか？
単に食い物変えればいいだけじゃないのか？
2020/01/10(金) 11:13:49.52ID:zi2Or0XH
ヨーグルトとか牛乳と一緒に摂ってみるとか
40名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/01/17(金) 12:34:22.63ID:nG6URkSc
おならぷっぷー♪イヌリーンイヌリーン♪
2020/01/17(金) 14:33:27.81ID:dFJW+fJY
乾がなんだって？
2020/01/17(金) 21:18:45.19ID:QEQIjbbY
今年入ってから飲み始めた
難デキとイヌリン両方の効果がほしいから合わせて飲んでる
今まで何しても便秘で便秘薬使うことも多かったんだけど
今週入ってから毎日固めでも便が出るのがうれしい
欲を言うともう少し柔らかいといいが
もう少しこのまま様子見ようと思う
2020/01/17(金) 22:22:04.63ID:Fn8ZvE9Q
>>42
みかんがオススメ
2020/01/18(土) 21:19:29.72ID:UeGFBler
>>41
思わず >>42 を縦読みしたではないかw
45名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/01/19(日) 11:51:04.38ID:11vInTfR
血糖値上げないためにはイヌリンは食前何分前に飲むのが効果的ですか？
2020/01/19(日) 20:29:58.99ID:tg9/XyCq
みかん6ｋｇぐらい食ったら下痢ピーになったんだが

臭いうんこが出まくったわ
猫のうんこみたいな感じ
2020/01/19(日) 22:25:13.81ID:tRMbP1j2
それをなんでこのスレで書くんだよ
みかんスレ行けよ
2020/01/19(日) 23:43:28.95ID:JPwizup5
みかんスレなんてあるの？？
2020/01/19(日) 23:57:27.21ID:rhGj7kv7
みかん　part2
https://egg.5ch.net/test/read.cgi/agri/1569965470/

みかん、オレンジ、柑橘類総合スレ３個目
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/yasai/1478330774/
2020/01/22(水) 12:26:23.16ID:RReYJ1IN
デキストリン取り始めてからずっと見事な一本○○
2020/01/22(水) 12:41:14.36ID:N7VW7tH0
イヌリンとデキストリンって何が違うの？
どっちも水溶性食物繊維だしどっちも整腸効果あるって書かれててちんぷんかんぷんだよ
52名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/01/26(日) 20:55:50.95ID:NI1WDKV1
イヌリンちょい多めに飲んだらおならがやばい
5分に一回ぷしゅーが何時間も続いてつらい
2020/01/30(木) 08:53:42.32ID:PssmbgLS
>>52
私もそれでイヌリン続けられなかった
お腹苦しくなるよね
そのうち落ち着くと聞いたけど、そのうちを待てなかったよ
2020/01/30(木) 12:38:32.38ID:kZdRkaGm
お腹ぷくぷくマンは飲む量調整した方がいいよ
ちょうどいい快便量が絶対あるから
2020/01/30(木) 14:22:14.09ID:/Um762yp
その量を探る過程でもプクプクポコポコ
仕事してる立場としては耐えられないガスだった
やめてヤクルト飲み出したらすっきり快腸
2020/01/31(金) 00:01:20.67ID:L6eBlT+1
こういうのは減らしていくんじゃなく増やしながら調整するものだと思うんだけど
まあ合う合わないもあるしやる気のある時ない時もあるしね！
2020/02/01(土) 15:36:33.34ID:PqDqv4b1
熱燗にイヌリンってどうよ？
2020/02/01(土) 16:19:37.61ID:ArBdwmsU
デキストリンは悪玉の菌の餌にもなる
イヌリンは善玉の菌の餌にしかならない
しかも体内でオリゴ糖にもなる

いままではイヌリンが一番効果が高かった
しかし最近、イヌリンよりも効果のある
水溶性食物繊維が話題になっている
それは
59名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/02/01(土) 16:23:01.11ID:SfRV8rPC
>>58
βグルカン！
60名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/02/01(土) 18:20:34.87ID:K5ObSlto
>>58
イヌリンよりも効果があるってメタ分析でもあるの？
2020/02/01(土) 18:48:28.54ID:ArBdwmsU
>>59
グルカンも良い線いってる。ガンにも効くらしいしな。
だが値段が高い。庶民には長く続けていくのが辛い。

値段も手ごろで、善玉菌の餌となり、便の嵩を増し便秘を解消し、
空腹感の抑制すら可能とする水溶性食物繊維

それは
62名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/02/01(土) 19:29:18.15ID:SfRV8rPC
>>61
アルギン酸？
グアーガム？
グルコマンナン？
2020/02/01(土) 23:24:11.88ID:NTYjB0xG
舞茸？
2020/02/02(日) 10:36:35.82ID:FJWAyrBp
>>61
そんなもんないぞバカタレ
2020/02/02(日) 20:19:57.50ID:Aakss/d7
粉寒天飲みだした
う○こがモリモリ出る
もうちょっと続けてみる
う○こがモリモリ出なくなったら
難消化性デキストリンに変えてみようっと
2020/02/02(日) 20:25:39.22ID:0f014W16
粉寒天どうやって飲んでるの
2020/02/02(日) 23:20:41.52ID:6E1Lcgwc
>>61
サイリウムでしょ
2020/02/04(火) 00:12:10.21ID:ArhNen3o
>>66
お茶とかお味噌汁に溶かして食事中に飲んでますよ。
本当は寒天をお湯で溶いて
固まらせたのを
食事前にとるのがダイエットにも良いらしいんですけど
面倒くさいんで
これはやめちゃいました(>.<)
2020/02/04(火) 01:19:40.36ID:jXBHD13z
>>66
青汁飲む時混ぜてる
2020/02/05(水) 07:54:39.09ID:BuFHQ7jP
便秘で市販の酸化マグネシウムを飲んだが
3錠半飲むと出ない
4錠飲むと下痢
という感じだった
デキストリンを知り、飲んだが便秘は解消されず
イヌリンに変えてみたがオナラしか出ない
混ぜてみたら4日に1回くらい固い便が出るようになった
固くて痛くて試しに残ってたマグネシウムの半錠を飲んだら翌日快便でお腹がスッキリした
それから毎日デキストリンとイヌリンと混ぜた水を３回と
寝る前にマグネシウムを半錠飲んでる
正しい飲み方ではないけど
一年以上悩まされたので快適すぎる
2020/02/05(水) 08:28:25.38ID:UkjreIhp
>>70
強力わかもとを飲め
それかビオスリーとかミヤリサン
酸化マグとかクソなもんいつまでも飲んでるんじゃないぞ
2020/02/05(水) 18:10:50.78ID:BuFHQ7jP
>>71
今持ってるマグネシウム飲み終わったらビオスリーにしてみる
近所で売ってた
ありがとう
73名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/02/08(土) 13:39:19.67ID:PU7LIRcE
>>4
ネコリンも好き
2020/02/08(土) 14:55:34.39ID:pyxNOyF9
粉寒天で
2020/02/22(土) 10:41:03.16ID:h+QHe1lO
イヌリンと強ミヤリサンが最強コンビだ。
イヌリンでおならでまくる人は夜寝る直前に5mlとるといいかも。

自分はこれでおならの量が激減したし、便通も改善した。
2020/02/22(土) 17:14:39.52ID:jvL+UQmF
Lだと？
2020/02/27(木) 12:19:25.03ID:zde6P8GE
イヌリンけっこう甘みあるな
ただでさえゲロ甘プロテインがゲロゲロ甘になった
2020/02/27(木) 17:17:38.72ID:zCQzuyJk
それ入れすぎ
79名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/02/28(金) 00:12:54.78ID:fhXSzkXZ
イヌリンは飲み方迷ったが食前にビルダー飲みに落ち着いた
80名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/03/09(月) 08:55:48.57ID:P4IYJ8xk
飯食う前にイヌリン飲んだら食後にすぐにうんこ出るんだけどこれは前の食事のウンコなんだよな？
2020/03/09(月) 09:55:32.14ID:caoFWe2q
>>80
うんこ自体はそうだと思うがイヌリンのガス圧によって出たのかもな
2020/03/10(火) 12:45:31.32ID:6qhLHa11
>>81
うんこについてマサカ真面目に答えてくれるとは、ありがとう。
83名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/03/12(木) 20:38:24.94ID:varaWNsF
イヌリンとか難消化性デキストリンって水に溶かしてもドロドロにならないけどホントにこれで糖質をからめてくれるんかな？
84名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/03/14(土) 18:55:44.52ID:j4aVHe4S
むちゃくちゃおならが出るな
2020/03/14(土) 18:58:49.61ID:n1UAQeFv
断念するレベルで出る
2020/03/14(土) 19:03:37.95ID:H63TRc+0
デキストリンに換えてから必要以上にでなくなった。
87名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/03/14(土) 20:04:15.77ID:BcF6LHVb
果たして何ヶ月でおならは収まるのか
88名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/03/15(日) 10:33:29.21ID:InelGXRP
デキストリンだと、スポーンと形の良いうんｋが出るけど
イヌリンは、ヌメッとしたのが出て未練がましさが残るよね。
89名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/03/15(日) 10:35:22.79ID:InelGXRP
>>45
自分は食事の時には味噌汁に入れるし
味噌汁が無い時はお湯のあらかじめ溶かしておいて
食べながらイヌリン湯を飲んでる。

あと、甘いお菓子を食べる場合には
食前にイヌリン湯を一気に飲んじゃって、それからお菓子食べてるよ。
90名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/03/15(日) 19:14:23.79ID:LKi4HTjy
イヌリンと難消化性デキストリンを取って1週間

俺は毎日屁が止まらんし快便
嫁は屁はでらんが快便

何が違うんだろう
2020/03/16(月) 17:07:13.76ID:MGGc9T4+
>>90
イヌリンとデキストリンの割合と量どのくらいですか？
まったく便通改善されなくて
食事量変わらずを増やしたのに逆に太ってきた
92名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/03/16(月) 21:11:41.10ID:IBTyIQfD
>>91
イヌリンと難消化性デキストリンの割合は1対1にしてる
1食あたり10ｇずつ、計20ｇを3回
2020/03/16(月) 23:21:55.15ID:euEYmC9i
>>92
けっこう飲んでるんですね
私は合計4gを３回にしてました
少し量増やしてみます
ありがとうございます
94名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/03/17(火) 16:07:27.42ID:veh9Wqlh
４ｇ？ぜんぜん足りないんじゃない？
95名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/03/17(火) 17:28:56.67ID:6aZeEUBl
食事も含めて1日20gくらいが適量と聞いたけど
2020/03/17(火) 18:03:45.02ID:omoMSbOi
俺も効果なくて諦めかけてたんだけど
1日10gじゃないの？
もっと必要？？
97名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/03/17(火) 21:13:46.46ID:Rz84y82q
脂溶性ビタミン等の栄養も吸収され辛くなるから、ほどほどにしといた方が良いと言うけどね
98名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/03/18(水) 16:01:43.76ID:Lz1yXHwK
小さじ１杯で何グラムなのか分からないけど
コーヒー飲む時に、小さじ２杯
味噌汁飲む時に、小さじ２杯
チョコレート食べる時に、お湯に溶かして小さじ３杯
こんな感じで朝昼晩＋食間にも飲んでるから
１日あたり小さじ２０杯ぐらいは余裕で使ってるわ。
これが何グラムなのかはわからん。
99名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/03/19(木) 10:05:13.07ID:UCivOvt7
100均で秤を買えばいいんじゃね
2020/03/19(木) 11:31:42.39ID:g0HVvIq2
柄が長い計量スプーン便利だよ
2020/03/19(木) 11:38:59.18ID:eFMbpfL1
百均の粉末だしボトル使ってる
楽チンだわ
102名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/03/19(木) 15:12:10.31ID:ptyG8dq1
>>100
それな！！
2020/03/22(日) 08:47:55.52ID:y/th4dvA
最初イヌリンを飲んだとき
オナラが臭くて困ったけど
以前より回数減ったし臭くないと思う
ここ見て量を増やしたけど便秘が改善されない
出そうなのに出なくて3日…
ミヤサリンも飲んでみたけど出ない
オイルデルとか使ったら出るのかな
2020/03/22(日) 10:18:47.15ID:NSO+FbXL
イヌリンを飲んだときガスが出て困ったが臭くはなかったぞ。
もともと腸の環境がよくないんじゃないか？
エビオス+ビオスリー+オリーブ油（非加熱で）で出る。
105名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/03/22(日) 18:33:39.36ID:7BTA5x3x
俺も、イヌリン飲みはじめは屁がめっちゃくさくて、たまらんかった。
でも、徐々に強烈さが減ってきたわ。腸内環境が良くなってきたのか
それとも悪いものが出たのかは、わからんけど、なんかうれしい。
2020/03/22(日) 22:11:55.07ID:u2rPxLU4
α-シクロデキストリン試した方います？
2020/03/23(月) 00:37:18.72ID:xwTLm9U2
>>105
どのくらいの期間で臭い収まった？
108名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/03/23(月) 09:49:06.17ID:eRGsAcKX
>>107
１０日間ぐらい
109名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/03/23(月) 09:49:58.32ID:eRGsAcKX
しかも、その１０日間は、家族全員でイヌリン飲んでたから
家じゅう、強烈な屁臭だったわ
2020/03/23(月) 18:35:13.77ID:xwTLm9U2
>>108
まじかよ１ヶ月たってもくっせーままだわ…
ビオフェルミンでも飲んでみるか
111名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/03/23(月) 21:22:01.88ID:CqniSApf
野菜と一緒に取ると非常に調子がいいな
112名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/03/24(火) 10:27:16.76ID:ul8j9DJ1
イヌリンは吸収されちゃうから、うんこの量が増えることは無いよね。
消化されない食物繊維と一緒にとったほうがいいみたい。
だから「デキストリンと混ぜてのむ」人がいるんだろうね。
113名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/03/24(火) 10:28:01.50ID:ul8j9DJ1
×吸収されちゃう
〇乳酸菌のエサになっちゃう
2020/03/24(火) 11:32:03.03ID:qorJGBjj
考えろよ…
2020/03/24(火) 12:05:38.77ID:R0PZvHEN
菌はビオスリーおすすめ
2020/03/24(火) 20:59:51.54ID:n6CYq5CB
そういうことだったのか。勉強になりました。デキストリン買おう。
117名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/03/25(水) 19:00:18.66ID:k1yao4Un
ブランパンのつなぎにイヌリンを混ぜたら大量の糞が出てビビった

すげえなこれ
2020/03/25(水) 22:37:58.02ID:QF5Xq/87
腸活でいえば、デキストリンはあまり効かないイヌリンは効果抜群
2020/03/26(木) 12:19:07.69ID:E3Cb1Kex
ダイエットに効果があって、なおかつトイレにも行けるようになれればとイヌリン買ったけれどトイレのほうはイマイチ。なのでデキストリン買って混ぜてみようと思う。同量で混ぜて飲めばいいのかな？
2020/03/26(木) 19:18:22.17ID:Uew5rcs+
やっぱり、イヌリンが入ってると、胃と腸が動いてる感じがするし、
オナラも熱いからうんこ出る感が強い。

>>119
ハーフ＆ハーフ、でん汁のようにトロんとして口ざわり悪かったら微量にしたら？（腹に効くかどうかは量次第）
121名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/03/28(土) 11:34:06.00ID:jJP6tSYg
どのくらいの分量が適量なのか、よくわからんよね。
122名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/03/28(土) 11:36:23.45ID:jJP6tSYg
うちには微量で測れるはかりが無いからグラムが全然わかんないんだけど
小さじ何杯分が適量なんだろうか・・
2020/03/28(土) 12:18:17.28ID:dcnhXzbR
イヌリンとデキストリンのハーフ&ハーフにするべく、ニチガの1.7kg買っちゃった。
2020/03/28(土) 19:52:52.79ID:RE2cjmYH
>>123
うちも、二回も袋開けて小さじですくうのめんどくさいから、砂糖ケースに半分ずついれて、小さじ一杯をお茶やら、みそ汁やらに入れて飲んでる。
125名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/03/29(日) 00:51:31.67ID:gLAfUksT
どうやって混ぜてる？うまく混ざる？
2020/03/30(月) 18:28:26.53ID:+cdmVzZA
血糖値スパイク抑える目的だけならどっちがイイですか
2020/03/31(火) 04:02:52.22ID:H4EY1Hsp
たかだか粉なのに、迷いがすごいね。
2020/03/31(火) 07:18:29.27ID:UojURFM7
最近は水に溶くのも面倒なんで
イヌリン粉のまま口に放り込んでるわ
2020/03/31(火) 12:22:17.85ID:WYUBh4+5
両方飲んだらいかんの？
130名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/03/31(火) 13:31:11.66ID:n3nuUsz/
イヌリンは、便が増えるということは無いね。デキストリンのほうは増えるみたいだけど。
2020/04/01(水) 01:38:36.21ID:dyTmmYjt
どちらも増えない
2020/04/02(木) 06:42:20.41ID:ucMLC9A3
イヌリンのほうが脱糞効果はでかい
2020/04/02(木) 07:00:36.58ID:xGxtXSXw
ダップンダ
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
5ちゃんねるの広告が気に入らない場合は、こちらをクリックしてください。
ニューススポーツなんでも実況