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スポーツクラブ&ジムで楽しく Part21

レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
2019/10/05(土) 09:08:08.98ID:xvh+18sS
スポーツクラブやジムに行って心も身体も健康的になろう
エアロもズンバもレスミルズも筋トレも、行っている人語りましょう。
気軽に日記のように活用しましょう。

※当スレは不満や愚痴や苦情を言うスレではありません
不満や愚痴や苦情は以下のスレでお願いします

スポーツクラブ&ジムでの不満
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1505294235/

見ている他の人のモチベーションが上がるコメントをしましょう

※前スレ
スポーツクラブ&ジムで楽しく Part20
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1565858604/
2019/11/07(木) 16:32:19.43ID:6P7+EQcX
うわきも
2019/11/07(木) 16:33:19.73ID:hVL3StTs
>>861
どゆこと?釣りじゃなくて教えて
2019/11/07(木) 16:39:17.26ID:Jcctt47p
そもそもトレーニング用語としてイントラワークアウトとかイントラドリンクとかあるしなあ
ほとんどの場合判別可能だがたまにインストラクターのこと言ってんのかどうなのかわからん場合はある
2019/11/07(木) 16:42:03.12ID:0VQyJkPI
何？イントラネットだろってツッコミ？
近年聞いてないけど
いちいち振りかざさなくていいよ
2019/11/07(木) 16:43:01.15ID:aQV8/M/Q
>>863
イントラはイントラネットの略

Wikipediaが利用してるのがwikiというシステム
2019/11/07(木) 16:43:24.69ID:aQV8/M/Q
>>865
恥ずかしいからやめた方がいいよw
2019/11/07(木) 16:43:59.62ID:yE0MOyWL
お前が一番恥ずかしいよ
2019/11/07(木) 16:44:41.02ID:aQV8/M/Q
ちなみにジム　イントラで検索すると、ジムのイントラに恋したみたいのしか出てこないw納得
2019/11/07(木) 16:54:43.11ID:hVL3StTs
>>866
Wikiは知らんかった
ありがとう
2019/11/07(木) 16:55:00.58ID:Jcctt47p
ドラゴンボールがドラゴボなんて略され方する時代だし多少はね
872名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/07(木) 17:42:30.77ID:E+IA2RAE
>>843
スタジオやってたけどクレーム入れられちゃってね
遠慮して最後列にいたらヒップを凝視してるとかなんとか
世の中はブサメンデブのおっさんにはとても厳しいのです
2019/11/07(木) 17:53:44.78ID:byL2au7M
だせ
2019/11/07(木) 18:02:55.51ID:aQV8/M/Q
>>872
うそこけw
2019/11/07(木) 18:07:14.84ID:oWP1m9j8
>>869
鬼の首を取ったようにしつこい
気持ち悪い
略称なんて色々あるだろうに
自分の世界だけで物事が回ってるわけじゃないんだからいちいち目くじら立てなくていいのに
2019/11/07(木) 18:16:59.01ID:hVL3StTs
>>872
俺はオンナとは絶対凝視しない、目を合わせない、マシンも「汗を触りに来た」と思われないように、直後には使用しない。を心掛けてる
女性専用車両じゃないがクソババアほど避けるような所作するから腹立つw
2019/11/07(木) 18:44:12.16ID:CSrPdJ4v
>>875
自分の世界じゃなくて現実を教えてあげてるのに…
別に目くじらなんか立ててないよ　ただの親切
2019/11/07(木) 18:54:21.73ID:z2597rWG
>>876
過剰の意識しすぎやろ
おっさんが隣で筋トレしてても気にしないのと同じようにすればいいだけなのに変に意識するから気持ち悪がられる
2019/11/07(木) 19:20:48.68ID:VFgCfezl
正式名称を間違ってるんならともかく略をドヤ顔で指摘されてもｗ
略なんてどう略そうが間違いなんて無いのに
2019/11/07(木) 19:29:50.53ID:hVL3StTs
>>878
あんたイケメンだろ
わかんないと思うわー
2019/11/07(木) 19:35:03.70ID:+FEBU0Kf
今日ジム行ったら後半20〜30代女性8人男はオレ1人になっちゃって緊張したわ。
インターバルで少しぼーっとするのすら気を使ってしまった。
2019/11/07(木) 20:23:02.72ID:BZotO0H+
>>861
インストラクターのことを
イントラクターって書く人は
ネット漬けの生活なんやろなー
883名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/07(木) 22:28:32.02ID:YVFHx3bz
>>872
流石に気の毒すぎるｗｗ
つーかなんで前にいるおばはんがヒップ凝視されてるかどうかわかるんだよ・・・
2019/11/08(金) 00:31:14.83ID:GEFpwKyH
ジムにすでに通報したけど、ワイドスクワットしてるときに
下から股間覗く若者がいたのね
ギョロッとした目で見つづけててキモくて
以前から衝動的な男性とは思ってたんだけど
これもうセクハラ通り越して不審者だよね？アウトだよね？
2019/11/08(金) 04:10:15.65ID:ITPlHDkt
スレタイ通り楽しくないジムは良くないな
886名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/08(金) 05:32:27.81ID:XYA7yBW2
>>884
まさかとは思いますが、この「若者」とは・・・・
2019/11/08(金) 07:39:22.81ID:w2Mb8kRc
>>884
下からってイメージわかないwww
どこからよ
888名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/08(金) 09:39:10.87ID:G0GuQS2i
あくまで本人のイメージです。
実際とは異なる場合がありますご了承ください。
2019/11/08(金) 10:11:12.72ID:w2Mb8kRc
その「足元から舐め回すようにガン見」の下なのかスクワット中のおしりプリンを後ろから床に仰向けで寝転んでなのかwナゾ
2019/11/08(金) 10:17:47.43ID:VJvUHXmD
若者がスクワットしてて、そいつがしゃがんだ時に尻を見てくるって言ってる可能性も微レ存？
2019/11/08(金) 11:38:34.61ID:tCBIapDW
カッコいいのは筋量じゃ無くてカットなんだよな
みつお
892名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/08(金) 11:47:36.76ID:wcY7XsFO
>>882
農業従事者じゃね？
893名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/08(金) 12:15:15.17ID:nxCqpLop
>>883
スタジオは全周鏡張りなのだよ
動きわかんないから前の人みてただけなんだがなぁ
レッスン後にイントラの先生に呼ばれて非常に申し訳無さそうに
こんなクレームあったんですがみたいなお話ってまじ切ないですわ泣きそうでしたよ
けっきょくそのジム行かなくなってやめたけどね
2019/11/08(金) 17:23:07.18ID:ITPlHDkt
>>886>>890
スポクラレベルの若者だとアラフォーまで若者扱い
2019/11/08(金) 18:15:59.85ID:cneyjtA7
>>893
痴漢冤罪じゃないが
逆男女差別だよね
でクレーム入れる人って超絶クソブスババア
896名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/08(金) 21:55:40.03ID:XYA7yBW2
>>893
糞だなマジでｗｗそんなとこ止めてうちに来いよ
俺のケツで良いならいくらでも拝ませてやっからｗ
2019/11/09(土) 13:06:49.25ID:flf8XzFz
>>893
そんなんでやめんなよw豆腐メンタルか
2019/11/10(日) 15:44:06.99ID:M4Ozy+lo
今日ジム行くつもりだったけど急に面倒くさくなってしまった
チャリで10分の距離なのに気が乗らない
2019/11/10(日) 16:04:57.95ID:p/X4EXbA
俺も同じ
こういう日って言っても無駄に時間かけて中途半端にやるだけだから今日は行かない事にした
2019/11/10(日) 16:16:17.02ID:Vh0t5QUV
ジムで運動した後の心地よい疲労感と達成感って他のことでは得難いよね
2019/11/10(日) 16:29:28.26ID:JjwXEMck
今日はテレビやYouTube見ながら軽めの有酸素を長〜くやってあとはお風呂をエンジョイ
2019/11/10(日) 17:19:10.08ID:XZoXitFc
土日はついつい休みがちになっちまうから、今日は朝から行くつもりだったのにスマホ電源入らんなったからドコモ行って時間潰れた。
でもドコモに行かなきゃならん、というジム休む為の口実が出来たようで少しだけホッとした。
903名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/10(日) 19:13:16.18ID:dhjDm6fA
俺も行くつもりで朝からしっかり飯食ってたのに急に子供の遊び相手をする羽目になりジム行けなかった
しかも外食行くことになりこってりした飯をたらふく食って帰ってきて今PCの前とか最低の流れだわorz
2019/11/10(日) 19:28:10.56ID:EmtXSZyR
俺は今からジム行ってエアロバイク漕いでくる！
2019/11/10(日) 20:11:35.33ID:TaVm456Y
108キロから80キロになりました。ジムで1年で、褒めてください。
2019/11/10(日) 20:42:50.81ID:opJJ5SB6
よし次は90kgまでバルクアップだ
2019/11/10(日) 22:00:54.66ID:kFfEe69y
1時間30分漕いだ！1200kcal消費した！
2019/11/11(月) 10:53:56.44ID:gKf55Cy8
ジム通いだしてから2ヶ月になるけど、それまでの半年間月1キロずつ落ちてた体重の変化がなくなった
コンビニにあるプロテイン飲むようになった以外は何も変えてないんだけど、そんなものなのかな？
2019/11/11(月) 12:49:51.98ID:f77yXBu8
>>905
めっちゃすごい、よく頑張ったね！
2019/11/11(月) 12:59:25.34ID:oT3ElP0R
>>908
時間の流れがわからないわ
2019/11/11(月) 13:52:43.24ID:gKf55Cy8
>>910
3月から減量はじめて8月末までに5キロ痩せた。
9月からジムに通いはじめたんだけど、9月からの2ヶ月は体重に変化ない。
って事です。
馬鹿でごめんよ。
2019/11/11(月) 14:17:35.85ID:aBgdnxSd
数値化すると変化が一目瞭然だけどそれに囚われる必要はない
長いスパンで見て気長にやってりゃ必ず痩せんだから心配せんでもいい
2019/11/11(月) 14:18:15.58ID:zpvMrxYh
コンビニのプロテインやめて様子見てみたら？
また1kg/月のペースで体重落ちるかもね
2019/11/11(月) 14:29:40.13ID:SLKs4F4t
>>912
そうそう。決死のダイエットで飢餓状態で我慢するとかそういう事でなく、生活習慣を変えて継続する事だよね
日常的に運動を増やす、姿勢を良くする、栄養バランスを考える等
もちろん筋肉をより育てて引き締まった体を作りたいならジム行くとか
2019/11/11(月) 14:42:52.77ID:2UG1WZOs
筋トレ初心者で筋トレ結構追い込んでてちゃんと食事管理できてるなら体重変わんなくても気にせんでええ
筋肉ついとる証拠や
2019/11/11(月) 14:59:08.37ID:FUCyXmzW
>>911
それは筋肉がついて体脂肪率が下がった証拠だよ。
同じ体積なら脂肪より筋肉のほうが比重が重いんだ。
逆にいうと同じ体重なら脂肪より筋肉のほうが身体が引き締まってみえます・・・ます・・・
モストンマスキュラー！
2019/11/11(月) 16:00:00.03ID:gKf55Cy8
>>911です。
レスくれた方ありがとう。
脂肪が筋肉になってるんだろうとは思いながらも見た目あんまり変わらない気がしてたんです。
でも筋力は戻ってきてると感じてるからきっと大丈夫なんでしょうね。
通いだしたきっかけが運動不足の解消で、通ってるうちに健康的に痩せれるかな？って程度だったのでこのまま頑張ってみます。
2019/11/12(火) 00:13:30.55ID:ui/chlNE
>>917
鏡で満遍なく体見てる？
自分は前からばっかり見てて痩せないなーとガッカリしてたある日、たまたま横から見たら薄くなってて感動したことあったから
2019/11/12(火) 06:16:56.50ID:31N88RBW
>>918
見たくないけど横からも見てる。
お腹が全然凹んでないように見えてガッカリしてる所。
ただ、筋力や心肺機能は向上してるのを感じれてるから大丈夫だと思いたいな。
インボディ？あるんだけど、いつもタイミング悪くて担当者休憩で計測出来ないんだよな。
920名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/12(火) 07:22:08.71ID:U1WecxsA
ジム4ヶ月目86から82に落ちてそこから200〜300グラム増減繰り返してるが体脂肪率は33から25になってた
トレーナーからは筋肉増えてるから問題無いと言われた
2019/11/12(火) 08:27:40.81ID:y2DnQdXc
>>920
いいねー
頑張ってますね
922名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/12(火) 08:35:47.23ID:4OhtwQrx
背筋鍛えるマシン使うと背筋より太腿に負荷がかかるんですけど
2019/11/12(火) 09:42:12.75ID:9kQMXY0f
筋トレのフォームはYouTube見た方がいいよ
筋トレ 背中 とか
2019/11/12(火) 10:57:46.63ID:hFZ4Xsbn
フォームも骨格とかによって変わるみたいだから難しいよね
2019/11/12(火) 11:05:58.57ID:o4exHyoP
>>922
ローイングマシンかな？
足を踏ん張って体重を後ろにかけて引っ張るとそうなるイメージ
ハッスルハッスルのポーズのイメージで後傾せず肘を後ろに引き寄せると背中にくると思う
多分重量設定重すぎて体重かけなきゃ扱えないくらいになっちゃってるだろうからもっと軽くしたほうがいいと思う
2019/11/12(火) 12:11:40.96ID:HmsWjF6i
重くすればいいってわけじゃないよね
俺もケーブルで胸やる時そこそこ重いのにしてたけど腕にしか効かないから一番軽いのにしてやってみたら全然こっちの方が効いててびっくりした
2019/11/12(火) 12:24:37.96ID:lo+n8Nsh
あるあるやね
プロビルダーでも「『この人なにしてるんだろう』って思われてるでしょうねw」って自分で言うような重量でトレしてる人いるし軽くても効いてるならおけ
2019/11/12(火) 14:31:22.71ID:w/Fi4NNO
運動サボってたら体重二キロ減ってて、ん？と思って体脂肪率計ったらそっちは増えてた
どんだけ筋肉落ちたんだよ・・・
また頑張るか
2019/11/12(火) 15:43:21.65ID:jkCTaQPh
>>928
典型的無知
ちゃんと勉強した方がいいよ
2019/11/12(火) 15:45:45.90ID:w/Fi4NNO
>>929
なんか間違ってた？
931名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/12(火) 20:57:36.01ID:4OhtwQrx
>>925
たぶんそれじゃなくて太腿置く黒い板がついてる斜め４５°くらいのマシン
よく見たら踵をひっかけるとこが付いてたわ
2019/11/12(火) 21:44:47.62ID:H8cSEpRy
>>922
>>931
大腿を置く黒い板の高さを調節して、板の上端がおへその近くに来るまで思い切って上げてみて。
（背筋を伸ばしてお腹を縮めた時に、板の上端がお腹に当たって邪魔にならない程度のギリギリの高さまで上げる）

自分もそのマシンで大腿が先に疲れて背筋に効かなくてオカシイと思ってたけど、ある日その板を動かせるの気づいて
高さを上げたら解決した。
板が低すぎて、カカトと大腿で全身を支えたので大腿が踏ん張って疲れてたのが原因だった。
板を上げればカカトと腰の辺りで全身を支えるので大腿に力は入らなくなるよ。
2019/11/12(火) 23:29:21.75ID:lZItiuCt
新しくできたばかりの大きめの24時間ジムに移籍したら
なんかやけに仲良くペアでトレーニングしてる男2人組が多い
まだ4回しか行ってないけど毎回いるし今日なんて3組いた
前のジムでは見たことない光景だわ
2019/11/12(火) 23:35:33.70ID:kcdxfWAm
そんなん見たことねーな
連れがいないと来れないようなヒョロ学生とかは居るけど
2019/11/12(火) 23:55:49.53ID:lZItiuCt
うんジム3つめだけど初めて見た
いかにもなひげクマ系だったりするのでゲイカップルなのだろうけどなぜ地方都市住宅街のジムに集まってるのかは不明
でかい駐車場あるジムだから遠くから来てんのかな
2019/11/13(水) 00:07:17.11ID:LJ2BTTuS
ジム3つ掛け持ちになってしまった
2つは休会か退会しなきゃ意味ない
937名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/13(水) 08:06:18.50ID:SBVCbjHF
>>932
詳しく教えてくれてありがとう
やっぱりあの板が短すぎたっぽい
2019/11/13(水) 09:19:33.27ID:VeKSGXxa
>>935
高重量扱うときにお互いに補助するのは良くあると思うけど、
トレーナーが補助してるのはよく見るでしょ？
2019/11/13(水) 14:55:23.31ID:9eiMmFWi
>>933
ワールドプラス?
京都?
2019/11/13(水) 15:36:51.00ID:SeecK+r0
痩せたいけど動きたくないな
2019/11/13(水) 15:44:13.05ID:VeKSGXxa
>>940
食わなきゃいいじゃん
2019/11/13(水) 15:47:24.37ID:SeecK+r0
殆んど病気みたいな物で
太りすぎて胃に入らないのに
逆流して吐きそうになるまで食うの
辞めたい
2019/11/13(水) 15:59:03.64ID:oiucjmS6
みたいじゃなくて病気じゃねーかな
病院行ったほうがいいかもよ
2019/11/13(水) 16:05:20.98ID:VeKSGXxa
>>942
別にやめなくても野菜とかコンニャクを吐くまで食えばいいんじゃない
2019/11/13(水) 16:15:48.00ID:SeecK+r0
>>943そうだね…精神科で相談してみるよ　
>>944なるほど、その手があったか！

今日はお散歩行くのさえ嫌だな…ふぅ
2019/11/13(水) 16:34:05.10ID:VeKSGXxa
キャベツ2玉食べて吐いた時はトイレ詰まったからよく噛んでね
2019/11/13(水) 16:35:12.82ID:VeKSGXxa
あとケトジェニック があるわ吐くまで肉食べても痩せるやつ
2019/11/13(水) 17:50:16.81ID:vBZ9PPyZ
スレチ
2019/11/13(水) 18:29:18.53ID:SeecK+r0
寂しいからマラソンしようかな…
夜はもう食べない朝昼食べるから
20kg痩せたいよ…
2019/11/13(水) 18:53:40.73ID:0tg+BZWU
何キロからの20kgよ
2019/11/13(水) 19:38:13.21ID:AZUvY/nl
>>938
フリーフェイトだけじゃなくてマシンでもインターバルで入れ替わりながら仲良くやってた
トレーナーでもないし補助もしてない
ただずっと喋りながら一緒にやってるだけ

>>939
違うよ
2019/11/13(水) 21:22:47.22ID:IpSSDg9m
最近、仕事が忙しくて行けなくて今日は行こうと思ったが休みだった。
明日こそ無理して行くぞ。
953名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/13(水) 22:12:08.80ID:LJ16bdUX
>>919
一回出たおなかはガリガリにならない限り引っ込まないよ
少しくらい腹が出ててもいいじゃん。気にすんな
2019/11/13(水) 22:47:09.38ID:Ghf07LHX
>>953
そんなものなのか。
じゃあ、そのうち何とかなるさって程度の気持ちで地道に続けてみるよ。
ありがとう
2019/11/13(水) 23:03:01.83ID:nqfu1Fyw
>>954
http://i.imGur.com/P0ye4J2.jpg
体脂肪率測ると良いと思う、15%付近になったらお腹の筋肉割れたきたよ
2019/11/14(木) 00:21:02.44ID:nTKpIlEl
今りリバウンドで14％だけど、かなり肉つまめるし腹に力入れないとほぼ割れてない
平常時でちゃんと割れるのは10％以下
また頑張るか
957名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/14(木) 03:19:27.32ID:MSUcdSQJ
毎回全身やって疲れ切って帰るから2-3日空ける様にしてたけど2ヶ月振りに6日空いて普通に飯食ってたら筋肉の付き方と体調の良さが全然違うなんだこれ？
2019/11/14(木) 03:31:58.42ID:g5fDUfT7
デブの構ってちゃんほどうざいのはない
2019/11/14(木) 04:58:26.42ID:nprSCTie
なにがどう全然ちがうのです？
2019/11/14(木) 07:17:01.29ID:J2x8o8GO
>>953
それは体重だけを気にして筋肉を落としてるから
筋量が少なくなると皮と脂肪みたいな身体になって腹の脂肪が取れない 腕や脚がガリガリになっても腹の脂肪は取れない
961名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/14(木) 09:55:26.96ID:rKWaE0Gy
私はまだ30%もあるし今回お酒で太ったせいでダイエット。

実際に5月から今まで痩せたけどお腹は出てるのに手足スッキリ。
手足は細くならせようとすれば簡単なのに、背骨も実際に曲がってるからお腹が減らない。
15%なんて過去にも経験がないけどそれくらいにならないと凹まないのか…
15%なんてガリガリならなきゃだわ
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