体重別スレッド50～59kg台 4kg【ワッチョイなし】

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/09(月) 09:51:14.63

このスレは50kg～59kgの人が自分語りをする専用スレです。
50kg台じゃない人は書き込み禁止です
荒らしと荒らしに絡むの禁止(NG登録勧奨)
自分語り専用のスレの為ここで思う存分自分語りをして下さい
維持したい人減量して卒業したい人も頑張りましょう
質問やレスが欲しい人は身長も書こう
みんなで理想体重を目指しましょう。
次スレ>>980が立てて下さい
前スレ
体重別スレッド50～59kg台【ワッチョイなし】
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1541624456/
過去スレ
体重別スレッド50～59kg台 1kg
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1497210425/
体重別スレッド50～59kg台 2kg
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1521932067/
関連スレ
40キロ台を目指すスレ-part42-【集合】
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1525003871/
IP50kg台スレ
体重別スレッド50～59kg台 3kg
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1533927580/
卒業後のスレは
【愚痴】40㎏台後半のダイエット【雑談OK】2
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1544079549/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/16(月) 12:04:41.12

恥ずかしながら自分は31歳の「ジジイ」というオワコンのゴミクズであります
そんなジジイというゴミが書き込むことを許してください
自分は１ヶ月前に比べて体重が５kgも増えてしまいました
１ヶ月前は46kgだったのに、１ヶ月だけで５kgも増えてしまいました、現在は51kgです
人生初めての50kgオーバー･･少しショックです
なので、人生初めのに「ダイエット」をやってみようかな？と思ってますが、良いダイエット方法はありますでしょうか？

みなさんは「ジジイという腐ってしまった生き物なんかが、外見を気にする必要なんてないだろうが。ジジイというだけで醜い汚い汚物だからダイエットしなくていい、ジジイは生物としてもう人生が終わってるから、無駄な努力はしなくていい」とお思いになるかもしれませんが･･･

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/16(月) 12:32:46.97

>>69
まだアラサーじゃん
このスレ男で維持組みじゃないの珍しいね
身長何cm？
ここより>>1にある40kg台を目指すスレの方が詳しそう
ここは卒業必須じゃない人にとっては40kg台の事は分からない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/16(月) 12:47:23.44

>>69
175cmの男も書いてたし170前半50後半の男も多いから別に男が少ないスレじゃないよ
160前後から175cmまでとなると大勢
維持男3減量男1維持女2減量女4くらいかな?

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/16(月) 13:22:48.05

>>70
身長は161mです
若い頃は39～42kgぐらいでした
男としては背も低くて、痩せていて細かったから、学生時代など若い頃はモテモテでした
だけどもうジジイになってしまったから、全くモテなくなりました
仕方ないです、だって31歳のジジイなんですもの
女性がジジイなんかに興味持つはずがありませんよね
女性の異性への興味は若い子に限定される･･あたりまですね自然の摂理ですね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/16(月) 14:44:47.98

>>72
161cm51kgの方がBMI19.7でモテそう
スレ卒業目指すなとは言わないが
自分の場合はアラフォーだけどBMI19未満を目指すのはよそうかと
161cm39kgは若くても不健康

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/16(月) 17:09:47.31

>>67
お通じがあって59.4になったんですけどそれでも60キロ台に行ったほうがいいでしょうか？

>>68
筋肉で太るのは勘弁です
お互いデブなので罵り合いはやめましょう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/16(月) 18:16:39.94

>>74
筋肉で太る？頭おかしいのか？
筋肉量が増えれば代謝も増えて痩せれるのに何言ってんの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/16(月) 19:05:35.36

筋肉は重いという事を正しく理解できていない人って未だにいるんだ。驚き
筋肉1kgと脂肪1kg、筋肉1kgは体積が小さい。understand?
よって同じ身長体重で筋肉量が多い方が見た目は細い。understand?

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/16(月) 19:24:51.64

172cm51kg
もそっと増やして安定させたいけど、加減が難しい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/17(火) 06:07:43.98

昨日、焼肉を食べに行ったが体重は不変だった。安心した。
165㎝54.5㎏男。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/17(火) 07:32:56.74

40代男で、156.3cm、51.6kg。
BMI21.2、体脂肪率22.2%、内臓脂肪レベル6（オムロン）。
業務用のinbodyだと体脂肪率13%。

今はオムロンの方で19%、レベル5を目指してる。
筋トレで筋肉つけつつ体脂肪率＋内臓脂肪レベル下げを狙ってるんだが、脂肪落ちるより体重減がでかい。

これ以上小さくなると、服が買えなくて困る。Sサイズ自体、全然売ってないし。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/17(火) 09:39:41.22

湯船のお湯を多めに入れないと肩までつかれなくなること

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/17(火) 11:33:02.00

急激に3キロ太った者だけど、2日で1.5 キロ痩せた…
やっぱり便通だな
とりあえずまずはあと1.5キロ痩せなきゃ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/17(火) 11:50:37.64

>>81
それはうんこしたから軽くなっただけかとｗ
つまり痩せたわけではない
てか、2日で1.5キロ痩せるなんて不可能だと思わんのか？
7200カロリー×1.5＝10800カロリー
どうやって2日で10800カロリー消費したんだよ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/17(火) 11:52:41.03

>>74
59kgになる時があって両方のスレに書かなきゃ良いんじゃない？
60kg台スレ見てきたが170cmの女性までさっさと卒業しろと言われて居辛い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/17(火) 12:51:55.86

脂肪が減ったのか筋肉が減ったのか胃や腸の内容物が減ったのかはたまたウンコが出たのかはたまた身体の水分量か

短期間の減った増えたは意味ないしとらわれてると絶対失敗するよー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/17(火) 16:00:05.68

>>79
その身長なら子供服で探したほうが良くね？今なら良いのあるだろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/17(火) 18:58:11.09

>>85
さすがに子供服は……とくに田舎だから、子供服はいかにもな子供服になってしまうw
UNIQLOっぽいの好き。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/17(火) 19:14:34.74

朝爆食してしまった。
フランスパン２個・メガマフイン合計2000キロカロリーぐらいは摂取した。
たまにこういうことあるんだよなぁ。。。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/17(火) 19:50:02.64

59キロ前後から減らずに1ヶ月…
体脂肪率は31パーセントでした
164センチ女
どうしたらまた減りますか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/17(火) 19:57:20.76

食べなきゃ嫌でも減るよ
体重なんて摂取カロリーと消費カロリーのバランスでしかないわけだから

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/17(火) 20:08:59.56

>>88
BMI22切ってるし、真面目にカロリー計算しばらくしてみたら？アプリも色々あるし。
面倒臭いけど、調味料や間食も記録。

あと運動増やすとか。
有酸素運動以外に筋トレも案外と効くよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/17(火) 20:28:11.18

カロリー計算地道にやってみます
かなり減らしているとは思うのですが気のせいかもしれませんね
筋トレも強度あげてみます
ありがとうございます

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/18(水) 14:03:19.86

食事量減らしてるわけじゃないけど頭が回らず、力も出ない。代謝も落ちてるんかな・・・食事量増やすか。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/18(水) 14:21:41.07

>>92
糖質カットしてない？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/18(水) 15:51:07.91

>>93
う～ん、適度に炭水化物とか食べてるのよね。主食は玄米とオートミールだけどさ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/18(水) 16:43:18.64

＞主食は玄米とオートミールだけどさ。

思いっきり糖質カットしてるやん・・・
しっかり白米食べて糖質取ろうぜ！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/18(水) 17:11:51.03

炭水化物中の食物繊維はPFC区分では脂質に属するので注意って意味ね>>95
全粒穀物や芋は調理法によっては炭水化物重量の半分程度までが脂質（短鎖脂肪酸）としてカロリー化される

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/18(水) 17:24:17.69

たまにお米食べるとメチャ美味しい。
今日は２４０キロカロリーの助六寿司を久しぶりに食べたが、うまさに感動した。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/18(水) 17:49:31.19

お米が悪なわけじゃないもんなー
食べ過ぎなきゃいいだけで

南十 · 2019/09/18(水) 18:10:32.81

>>96
嘘を書くな馬鹿

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/18(水) 18:13:39.10

糖質制限で体重が停滞したが中止したら減り始めた
減量が目的ならカロリー制限だけで良いから糖質関係なかった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/18(水) 19:10:37.50

>>99
嘘つきはミナトのはじまり

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/18(水) 19:41:06.33

なんでコテ変えてんだミナト
しょぼい体をバカにされて凹んでんのか？バレてるからなw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/18(水) 19:45:02.57

ミナトたん
こんなところでコテ変えてコソコソとレスしてないで自分のスレに帰っておいでよぉ
みんな向こうでぶっ叩きたくて待ってるんでしゅよ

南十 · 2019/09/18(水) 19:51:29.91

一度記憶したからこのスレでは変えないだけ

南十 · 2019/09/18(水) 19:51:56.08

短鎖脂肪酸なんて言ってもコイツら馬鹿どもはついてこれないからな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/18(水) 20:28:29.15

いきなり三キロ増えた者だけど、朝起きて体重測ったら57.4になってた
ファスティングと筋トレ中心
落ちるとやっぱり嬉しい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/18(水) 20:35:18.73

>>104,105
日本語が苦手で日本人の会話について来れないミナトさんちーっす！w

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/18(水) 20:44:30.15

>>106
良かった心配してた
私もお盆に3kg増えてしまった時があった

南十 · 2019/09/18(水) 20:47:21.07

>>106
一喜一憂する馬鹿である自覚を持とう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/18(水) 22:27:17.41

>>109
馬鹿代表のミナトちゃんちーっす！w

ミナトちゃん
こんなところでコテ変えてコソコソとレスしてないで自分のスレに帰っておいでよぉ
みんな向こうでぶっ叩きたくて待ってるんでしゅよ

つか折角立てて貰ったスレ埋め立てられてまちゅ…

南十 · 2019/09/19(木) 00:38:09.95

文字数が多い割に毎回意味不明なんだよね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/19(木) 00:47:35.10

>>111
朝鮮学校では習わなかった漢字入ってるかな？

南十 · 2019/09/19(木) 12:24:33.51

読解力と理解力がなさすぎるのか、言ってもない事を言ったかのように言ったり、言ってる事と真逆に解釈してる馬鹿

そんな奴が朝鮮学校連呼

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/19(木) 13:18:17.35

>>113
読解力とか理解力と言う前に妄言をぼうげんと読む低い知能をなんとしないとねミナトちゃんw

で朝鮮ガイジmNTちゃんは何のプロなの

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/19(木) 13:47:04.56

ミナトさん、スルーされるのがイヤでコテ変えたのかよｗ
どこまでかまってちゃんなんだよｗ
なら、最初からコテつけんなっての。どうせすぐにNGされるだけなんだからｗ

皆と · 2019/09/19(木) 13:51:11.64

コテなんて変えないよ？ｗ

AHAHA

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/19(木) 13:57:52.33

>>116
面白いと思って書いてるのかな…この朝鮮ガイジはw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/19(木) 14:23:00.42

>>106
あなたの元を知らないからアンカつけるか元の体重書くとか分かりやすく書いてほしい
日記みたいなレスを遡るの大変だし

ちなみに食べすぎで3kgぐらいいきなり増えたとしてもカロリー気をつければ1週間で戻るよ
痩せたわけじゃないけどね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/19(木) 15:02:31.50

>>118
誰もが毎日ロムしてる訳じゃないしね
>>65-66 >>74だね
55kg切ればそんな事態が起きても60kgまでにはならない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/19(木) 16:51:39.34

もうちょっと体重増やさないとチラーヂンが効かないから増やせと言われた
とはいうもののそんな簡単に除脂肪体重増えないってばよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/21(土) 09:15:32.90

そんな量食べてないのに何故か１kg増えた・・・適度にウォーキング等で運動してたのに。代謝落ちたんかな？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/21(土) 11:35:19.65

>>121
太ったんじゃなく一時的に増えただけかも
まだ分からない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/21(土) 15:29:01.81

1キロなんて誤差の範囲だろう
毎日同じ条件で計るのはまず無理だし
同じタイミングで計っても全く同じ条件には絶対なってない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/21(土) 15:45:38.00

食事とったら食べた分の重さだけ体重増えるの当たり前
おにぎり持って体重測ったらおにぎりの分プラスされるじゃん
おしっこ1リットル出たら1kg減るし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/21(土) 18:04:27.29

靴下はいて測って、脱いで測ったら
0.2下がった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/21(土) 18:41:44.98

53.6

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/21(土) 19:03:55.30

>>125
どんだけ重い靴下だよｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/24(火) 00:11:24.41

ダンスでダイエットを試みていたけど、年齢と体重が重かったせいで足首痛めて運動できなくなった…
ウォーキングもキツい…
デブは辛い…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/24(火) 06:41:51.86

>>128
ウォーキングより簡単なダンスはないけど
これとかどう?
https://youtu.be/owJy6308bWw
これでも意外と痩せる
私はアラフィフ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/24(火) 07:31:25.75

>>128
BMI30→21を半年でやった元デブだが、初めは運動より食事制限でガッツリ落とした方が良いと思う。
食事制限はスマホアプリで真面目に計算。飴一粒、酢や醤油の調味料まで全部記録しろ。

運動は、ダンスやエアロバイク等きついのはむしろ止めた方が良い。負荷が高くて怪我したり続かない。
ウォーキングは、例えばスーパーは車使わず歩くとか、コンビニは一軒飛ばして少し遠くの店に行くとか他の目的をくっつけた方が続けられる。
あとラジオ体操おすすめ。ヌルく見えて、テレビのお手本通りやるとデブ運痴にはきつい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/24(火) 07:39:13.66

昨日、焼き鳥屋とマックで爆食してしまった。
54.8㎏→55.9kgに増加。激しく後悔している。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/24(火) 11:31:15.89

>>128
でもスタート時が50kg台なのが救い
身長にもよるが140cm59kgとかBMIが高いとまた別だな
BMIはどのくらい？
最初は運動なしで減量したが徐々に軽い運動を増やしていった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/24(火) 14:10:39.71

160で59でBMI23
このスレでダイエット始めたばかりと言われると160未満だと思われる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/24(火) 17:54:44.46

53.1

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/25(水) 06:45:46.79

朝起きてトイレした後なのに昨日より1.5kgも増えてる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/25(水) 07:02:31.08

59.4kgになり、60kg以上スレから引っ越してきました

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/25(水) 07:34:50.36

54kgから50.4kgまで落ちた！夢の40台までもう少し

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/25(水) 11:57:26.98

いきなりステーキでワイルドステーキ４５０g
ブロッコリー変更ライス無しゼロカロリーコーラ
を食べてきた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/25(水) 14:53:45.30

>>138
ライス無しなら問題全然無いだろ
不安なら運動しなよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/25(水) 15:10:35.91

ステーキ食べたいなぁ…
お金欲しい…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/25(水) 18:09:39.40

52.6

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/25(水) 19:49:30.09

9/30で有効期限切れのマックの株主優待
１２食分（バーガー、サイド、ドリンクそれぞれ１2枚）嫁から渡されたんだが
どう消費するか悩み中

今頃渡すなよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/25(水) 20:23:10.99

マックのクーポンって昔はすごかったよね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/25(水) 23:11:16.98

じゃがりことアイスをこの時間に食べてしまった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/25(水) 23:51:45.81

俺もカステラとスモークチーズを食べたから大丈夫
りんごも食べる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/26(木) 05:44:31.54

59.6kg ギリギリだった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/26(木) 07:16:47.92

55㌔台をキープしてたが、今朝56.2㎏。ショック。
一週間前は54㌔台だったのだが、パンを爆食してしまった。。。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/26(木) 08:31:23.23

>>142
盛大におごる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/26(木) 09:07:31.28

>>148
マックをおごる相手がいないw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/26(木) 09:14:12.84

マックで優待券を使い
ビッグブレックファーストデラックスとキャラメルラテ
を盛大に注文
現在待っているw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/26(木) 09:47:15.78

>>149
こども食堂に寄付するとか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/26(木) 10:24:09.70

>>151
とりあえずもったいないから
全部自分で使い切る

現在カロリー消費のために
ランニング中

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/26(木) 10:25:35.40

食って動くはある意味理想だなｗ

皆と · 2019/09/26(木) 15:12:23.28

無駄なものは最初から食わなきゃ良いだけ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/26(木) 15:24:46.66

>>154
ダ板にとって無駄なミナトちゃんは死ぬだけってこと？

で何のプロなのかね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/26(木) 16:55:03.65

マックの優待券を１日で
ハンバーガーを４枚
サイドを５枚
ジュースを６枚
使ったw 満腹すぎるw
帰宅したらまた走ろう！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/26(木) 17:45:43.42

52.8

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/26(木) 17:52:05.85

何が何でも自分で使い切るのがすごいな

皆と · 2019/09/26(木) 18:04:40.04

これがデブの行動だよ

皆と · 2019/09/26(木) 18:11:36.92

デブは食べる大義名分が出来たと思考停止したまま食いまくる

金貰っても食いたくないという感覚がないんだよね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/26(木) 18:17:58.57

>>159,160
電車でぶつぶつ言ってる人みたいなレスだと思ったらミナトちゃんで草

でミナトちゃんは何のプロなのかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/26(木) 18:47:21.17

マック食い過ぎたから本日２回目のランニング中
股関節がまじで痛い
ストレッチしながら、ほとんどウォーキング

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/26(木) 21:15:21.59

シュガーレス飴なら１日15粒食べてもカロリー的には大丈夫だと思った考えが浅はかだった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/26(木) 22:59:03.47

ウォーキングと下半身筋トレは続けてるけど
足のマッサージめんどくさくて続かない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/26(木) 23:25:26.65

３６歳だけど、若い頃と同じように走ったら
ぜったいとんでもない筋肉痛になるから
準備運動やストレッチは必須だね

皆と · 2019/09/26(木) 23:37:28.55

意味不明すぎる
軽く走ればいいだけだぞｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/26(木) 23:44:30.11

軽くといっても、６キロ走りこまないと
気が済まない習性でして

皆と · 2019/09/26(木) 23:58:02.98

おまえの謎のこだわりなんて知らない