体重別スレッド50～59kg台 4kg【ワッチョイなし】

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/09(月) 09:51:14.63

このスレは50kg～59kgの人が自分語りをする専用スレです。
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体重別スレッド50～59kg台【ワッチョイなし】
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体重別スレッド50～59kg台 2kg
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関連スレ
40キロ台を目指すスレ-part42-【集合】
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IP50kg台スレ
体重別スレッド50～59kg台 3kg
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卒業後のスレは
【愚痴】40㎏台後半のダイエット【雑談OK】2
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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/14(土) 06:40:42.09

>>49
1日は24時間だから40分の間違いでは？
お遊戯程度って運動強度が低い有酸素運動の事か
初心者エアロやエアロ入門を2セットで40分くらいになるよね
有酸素運動強度が低くても食事制限やカロリー計算をすれば痩せる
筋トレだと負荷が低いダンベルとか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/14(土) 06:50:20.60

>>47より強度が低い有酸素運動と負荷が低い筋トレをしてたと思う
運動時間も30分ずつ
前スレでyoutubeのダンスを20分だけで痩せた人が居たのを思い出した
311:名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/05/26(日) 18:45:47.22 ID:vDyGY4Ej>>310
https://youtu.be/a_FsAcaM-wI
これでわかるかな？これと、
https://youtu.be/lOpBdPdi_tw
これを連続でやって、20分ぐらい。
マンションだからあまり跳び跳ねたりできないけど、何とかやれてるし、めっちゃ汗かく。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/14(土) 07:40:14.42

47だけど>>52、左のやつ知ってる
色々模索してやってみる