体重別スレッド50～59kg台 4kg【ワッチョイなし】

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/09(月) 09:51:14.63

このスレは50kg～59kgの人が自分語りをする専用スレです。
50kg台じゃない人は書き込み禁止です
荒らしと荒らしに絡むの禁止(NG登録勧奨)
自分語り専用のスレの為ここで思う存分自分語りをして下さい
維持したい人減量して卒業したい人も頑張りましょう
質問やレスが欲しい人は身長も書こう
みんなで理想体重を目指しましょう。
次スレ>>980が立てて下さい
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体重別スレッド50～59kg台【ワッチョイなし】
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1541624456/
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体重別スレッド50～59kg台 1kg
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1497210425/
体重別スレッド50～59kg台 2kg
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1521932067/
関連スレ
40キロ台を目指すスレ-part42-【集合】
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1525003871/
IP50kg台スレ
体重別スレッド50～59kg台 3kg
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1533927580/
卒業後のスレは
【愚痴】40㎏台後半のダイエット【雑談OK】2
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1544079549/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/06(日) 18:59:27.85

昨日今日と運動サボり、今日は腹筋だけはします

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/06(日) 19:04:26.61

53.3

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/06(日) 20:09:17.18

自分も腹筋して寝よう
衣替えの時期になると痩せねばと思う
52.7、あと5kgが長～～い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/06(日) 20:51:00.41

>>278
160.5で自分も皺にならぬよう無理に40kg台を目指さない事にした

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/07(月) 07:05:27.55

59.9kg ギリギリ！
朝は吉野家でライザップ牛サラダ肉増し、豚汁、キムチ食べるけど、今日はそれ以外食べない！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/07(月) 08:16:58.05

>>280
ありがとうございます
ボクササイズを定期的になら自分に置き換えると今よりもっと頑張るレベルだなあ
運動量増やして体脂肪絞るの頑張ることにします
ありがとうございました

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/07(月) 08:39:56.75

53.1kg、朝一番に測る体重が減ってきてる
今年中に48kg以下目指すぞ
寒くなってきたから代謝あがる運動せねば

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/07(月) 09:16:25.94

昨日ケーキその他食べすぎてしまったけど体重変わってなかった良かった
1日ぐらいなら変わらないんだね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/07(月) 11:02:17.86

便秘続きの時に付き合いで焼き肉行ったら翌日快便だったわ
脂もある程度必要なのね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/07(月) 11:06:07.20

キャベツをもりもり食べるようにしたら、血液検査で高カリウム血症の数値になってきてるので気をつけろって言われてしまった
野菜の成分にも気をつけんとアカンねｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/07(月) 14:26:31.96

食前にキュウリ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/07(月) 16:10:43.54

今日はすでに１０００カロリー消費してしまった。
晩酌できないなぁ。。。。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/07(月) 16:22:22.50

↑１０００カロリー摂取

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/07(月) 16:25:21.06

昨日食べ過ぎたから今日はまだ300以下

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/07(月) 17:21:08.80

52.8

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/07(月) 17:22:32.17

今日こそはストレッチ筋トレする

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/07(月) 19:57:47.36

>>296
頑張れ
自分は今日は休養日

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/07(月) 20:17:17.77

55キロきってる人裏山
月経きて59．8とかしにたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/07(月) 20:34:58.47

ようやく仕事が終わった
今日は雨降ってるからランニングできそうにない
朝吉野家で食べたから、今日は夕飯抜きにしよう！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/07(月) 21:04:53.61

さっきテレビで痩せて53キロになった人と56キロになった人と出てたけど私今54キロだけどあんなデブじゃないわ
びっくりした

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/07(月) 21:14:55.84

>>300
低身長なのでは？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/07(月) 21:40:02.39

筋肉量でもだいぶ変わる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/08(火) 01:34:21.45

そりゃ53キロの人と56キロの人と54キロのお前、全員身長が違うんだから太り具合も違うだろ
俺も昨日測ったら52.9だったけど身長167センチだから細身だぞ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/08(火) 04:11:43.73

ババアで初減量だけど5カ月で62→51で10k以上落としたよ
1日900kカロリーでそうは無理はしてないんだが

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/08(火) 05:24:59.19

1800食べて6ヶ月で12kg痩せた
そこからはペースダウンして更に半年で5kg減
リバウンドなし
運動は偉大だ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/08(火) 06:11:17.09

>>300
あのテレビ嘘くさかった
特に若い方

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/08(火) 07:20:42.43

腹筋ローラーやるようにしたらビックリするぐらいお腹に筋肉ついた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/08(火) 08:59:30.81

10kg痩せて52kgになったけど、後ろ姿を撮影してもらったら、お尻の上あたりにまだ肉がたっぷりのってる…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/08(火) 09:20:48.38

あーね腹が最後まで残るは想定内だったけど腰肉もなかなか落ちないね
年齢のせいなのかお尻の横が凹み横に効くはずの運動しても盛り上がる程には改善しないピーマン尻のまま

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/08(火) 09:43:07.85

体重/BMI値の目標ってのはあくまでも目安でしかない
筋肉、脂肪の付き方次第で体型変わるからね
健康といい体作ることを考えるなら筋トレ、有酸素、ストレッチ共にやるべし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/08(火) 10:35:45.72

ここ一か月で２㎏増えてしまった。55.5㎏→57.5㎏。
ホント体重増えるのは簡単なのに、減らすのは大変。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/08(火) 18:49:49.80

53.1

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/08(火) 19:00:57.33

ピーマンなら良い方なんじゃないか？
引き締まってる感じがするし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/08(火) 21:10:45.09

ファミマの全粒粉パンのBLTサンドが復活してたんだが
脂質が前は13.8だったのが9グラムぐらいに減ってる
信じていいのか悩む

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/08(火) 23:36:23.34

もう病気だな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/09(水) 00:00:16.80

まあ実際は悩んでない
固体差もあるし気にしたらきりがないからね
管理できてるってことが大事

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/09(水) 00:26:43.53

いや気持ちは解るよ
俺なんかシュークリームとかケーキ食いたいときは三食の内一食抜かないと怖くて食えない
病気さ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/09(水) 00:45:23.53

50～54kgを行ったり来たりしてる。。40kg台への道は遠い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/09(水) 01:23:29.33

これくらい大した事ないさ
すぐ取り戻せる
一週間続けてしまったよバカバカ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/09(水) 06:26:36.88

>>317
抜くんじゃなくてケーキ自体を朝か昼の主食にすれば良い
飲み物はノーカロリー
シュークリームはたいしたカロリーじゃない
ケーキ一切れとブラックコーヒーを朝飯にしてもカロリーオーバーしない
栄養的には良くないがたまには

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/09(水) 07:10:17.08

>>320
いやいやいや
400前後あるわ物にもよるけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/09(水) 07:15:47.47

>>317
そうでなくてちゃんと糖質タンパク質脂質を数えた方がいいよ
ショートケーキは糖質も脂質も大体15～20ぐらい
1日のおやつとしてはそこまで大きすぎる数字じゃない
おかずを考えれば充分収まる
でも平日には食べないけどね
夜になっちゃうから

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/09(水) 07:54:42.76

今のところ、ケーキ、パン、チョコレートなどの誘惑は感じない
でもいつか来るんだろうなあ
最近は、美味しい鶏スープのラーメン食べたいと思ってたりする
うちの地方はとんこつやとんこつ醤油が主流で店があまりないのが幸いしてる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/09(水) 09:39:39.69

同じく、ケーキやパンへの食欲は今のところ湧いてこない
前に安物のピーナッツチョコを食べたら、満足感得られなくて止まらなくなったw
砂糖多すぎでチョコ食べた感がなかったんだと思い、それからは高カカオのチョコだけにしてる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/09(水) 12:38:59.76

52.9kg、ダイエット始める前はいつ計っても54半ばだったけどここ数日52台で安定してる
カロリー制限ときつめの運動してたら立ちくらみする。まだ始めて10日くらいなのに

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/09(水) 12:48:07.95

先月末にやっとこさ59.8kgまで落ちて、暫く50~60kg台をさ迷うんだろうなと予想してたら
ガタガタッと落ち続けて今57.3kg…理由はさっぱり分からんのだけど、取り敢えず喜んでおくか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/09(水) 15:14:34.69

>>321
だからそれで良いじゃん
400カロリーのスイーツと飲み物ノーカロリーの朝食か昼食
簡単な話

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/09(水) 15:53:06.48

ダースのチョコ1つぶ21キロカロリー
少しぐらいなら良いよね
と全部食べてしまった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/09(水) 16:17:43.35

ダークチョコレートじゃないなら
美味しいからやめられないと思う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/09(水) 18:02:58.02

52.8

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/09(水) 23:03:11.79

停滞期入った～
消費カロリー＞摂取カロリーだし
運動もやってるのに体重減らない
見た目は変わってると信じたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/09(水) 23:19:58.47

停滞期ってなったことないんだけど
何日続いたら停滞期なの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/09(水) 23:24:25.84

>>332
せっかちだから1週間
それまでは生理前以外するする落ちてたのに

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/09(水) 23:57:46.05

アップルスイーツっていう袋入りの林檎のカットフルーツを良く食べるんだが
時期によって品種が移り変わる
ちょっと前までふじとかジョナゴールドとかだったのが
最近つがる（山形産）になって
さらに最近つがる（青森産）になった
このつがる（青森産）今までで一番おいしい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/10(木) 09:02:40.51

体が思うように動かないで辛かったけど朝食の量(主に炭水化物)を増やしたら改善してきた。個人差はあるだろうけど、やはり朝食をしっかり食べる事は重要だね。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/10(木) 09:41:18.58

昨日はいきなりステーキとケンタッキーで
牛肉とチキンしか食べなかったら、今日は風邪気味
やっぱり野菜が大事だね

今吉野家でライザップ野菜、キムチ、豚汁を注文中

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/10(木) 15:45:58.77

やっぱりそれなりに食べないといけないね
思考回路もボーッとして体力もフラフラで転んでケガしてしまった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/10(木) 16:40:11.61

53.1

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/10(木) 17:44:58.30

食べないとすぐ減るけど
リバウンドで前より太るよ
経験済み

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/11(金) 00:18:31.05

生理が終わりそうだから体重もそれなりに減ってはいるけど59・2だからたかが知れている
皆のような55以内の数値が正直心から羨ましい
食事制限、ランニング(1キロ程度)を毎日してるけど年内に55って無謀かな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/11(金) 00:30:53.99

その情報だけで分かるわけないだろアホか

3か月弱で4キロは大して無理じゃないが
いま本人の実績的にどのぐらいデブなのかによる
たとえば大人になってから1年以上維持したことのある最低体重が57とかだったら来年でも無理

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/11(金) 06:34:38.58

>>340
BMIによる。
高身長なら60kgでも健康体重だから絞るのはきつい。
俺は72→51を7か月でやったが、低身長なのでBMIでは30→21。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/11(金) 07:19:11.10

体脂肪率30％以上なら落ちるんじゃない？という感じ。
体脂肪率25～30％なら厳しめ
体脂肪率20～25％ならゴールしてる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/11(金) 07:39:09.94

BMIってなんの意味がある指標なんだろう
身長だけっていくらなんでも乱暴すぎる
なんで気にする人が居るのかさっぱりわからん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/11(金) 07:43:43.01

BMI 20だけど10日で3キロ減りましたよ
1日800から1000キロカロリーで豆腐とヨーグルトとささみと野菜ばかり食べてました
キツいから続きませんけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/11(金) 07:44:31.14

>>344
単なる目安ですよ
みんなが知ってます

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/11(金) 08:51:40.38

>>340
>>342の言う通り性別が分かっても身長やBMIが分からないと何とも
165cm55kgの人はBMI20.5
高身長女性でなければ無謀ではない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/11(金) 12:49:08.34

>>344
体重だけだと身長に振り回されて理解不能。
身長は動かないから、体重計のみで見られるお手軽な指標。

体脂肪率の方が一見良さそうだが、摂取水分量や足の裏の汗でブレ幅が広く、メーカーの差も酷いから使いにくい。
他には巻き尺で各部位を計る方法もあるけど、自分でやるのは結構手間で狂いやすい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/11(金) 15:22:02.65

身長にたいして
痩せてる人は痩せにくい
太ってふ人は痩せやすいってだけのこと

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/11(金) 17:38:20.88

32.9

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/11(金) 19:17:44.98

>>348
それはあくまでも人と比べない場合だろ？
それなら体脂肪のメーカーの差も関係ないじゃん
しかも水分て・・・それ体重つまりBMIでも同じことじゃん・・・

>>349
BMI22.3体脂肪22.3から毎日1600kcal食べて3か月で10キロ減ったよ
体脂肪はいまのところ16
あと4%減らす予定
体重は予定よりちょっと減り過ぎ
むしろ痩せやすいから痩せ型なのでは

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/11(金) 20:55:45.67

>>346
いやいや乱暴すぎて何の目安にもならないって話だよ
170センチ64キロで体脂肪9%と
170センチ64キロで体脂肪22%でBMI同じなんだよ？

ここで「BMIによる」って言ってる人は
「その二人は今同じ太り具合」
「この後の痩せやすさも同じ」と言ってる
そんなアホな話あるわけないだろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/11(金) 22:21:28.72

指標としてはZOZOスーツ最強と思う
自分のボディラインが客観視できる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/12(土) 01:04:14.84

普通の生活してる人は痩せた太ったはBMI基準に考えていいと思うよ
体脂肪率の差が極端に出るのって激しい筋トレを日常的にやってるかやってないかだし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/12(土) 01:36:27.92

>>340です
BMI数値について知識が欠けていました
皆さんに指摘頂いて良かったです
ありがとうございました

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/12(土) 03:02:48.34

>>352
ここ体脂肪率スレじゃない
>>340をよく読め
あと２ヶ月半で4kg減が無謀か？に対する話に皆レスしてるだけ
>>355
身長何cm？165以上だと無謀とはいかないが厳しい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/12(土) 08:03:08.85

52.6kg、一番高く出る朝一の体重が減ってきてる
台風なので家でがっつり運動する

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/12(土) 10:34:26.15

>>356
お前こそよく読めよ
まさにその話をしてるだろうが
どんだけだよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/12(土) 10:52:19.65

>>340
生理終わりかけでまさに同じ身長体重
生理前は57kgだった
私は生理終わると2kgぐらい水分抜ける
だから年内55達成だとあと2～3kgって感覚
まだ2ヶ月半あるし十分可能な数値だよ
あすけんと運動で頑張って

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/12(土) 10:57:36.04

その人身長はまだ書いてないよ
いまごろ測ってるんじゃないかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/12(土) 12:23:57.58

>>360
あー165ってその人じゃないのか、流してたからごめん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/12(土) 13:20:36.90

かぼちゃプリンおいしかった
今日はあとバスチー食べないと

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/12(土) 13:43:30.40

パトカー流されちゃうよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/12(土) 13:44:10.74

ごめん誤爆

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/12(土) 18:20:41.41

53.0

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/13(日) 04:28:22.04

昨日56.5㎏→今日58.3㎏
カロリー制限もしてるのに一気に体重増えた。何故だ。心おれそう。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/13(日) 05:06:29.97

全裸　０

パンツ＋Tシャツ　250

パンツ＋Tシャツ＋ジャージ上下　1550

薬屋の体重計　500

病院の体重計　800

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/13(日) 05:07:01.50

ジャケット 400-500
トレンチコート 900-1300
ウールーコート 1000-2000
毛皮のコート 3000-8000
毛皮のベスト 500
ダウンジャケット 900
ダウンベスト 700-780
レザージャケット
シャツジャケット 700-1000
シャツ長袖シャツ 350-400
半袖シャツ 250-350 200-270
パーカー 600 60
フード付きパーカー 700
ベスト 450
レザージャケット 500
セーター 500-650
ひざ丈パンツ 400
レギンス 200
カプリパンツ 350-520
パンツ 500
ジーンズ 950
レザーパンツ 500
ショーツ 350
冬用のウォームパンツ 800-1200
Tシャツ長袖 350-450
Tシャツ半袖 220-350
ノースリーブ 300
パジャマ 400
バスローブ(コットン) 500-700
水着 200
水着トランクス型 80-100
水着ブリーフ型 80

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/13(日) 05:54:10.85

>>366
厚手の服を着てたり測る時間が違ってたりとか？
お通じがなかったらあった日より1.5kgほど増えてる時もある

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/13(日) 06:30:00.41

>>369
毎朝、おしっこした後計ってる。
昨日は１０００㎉程度だけど増えたのでかなり落ち込んでる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/13(日) 06:42:20.72

>>370
だから小ではなく大の方
>>269と同じく便秘薬と胃腸薬を飲んでる
それでもお通じがない日もある

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/13(日) 09:44:01.01

>>366
性別は？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/13(日) 09:44:33.81

昨日今日でカロリーが適正でも体重が増えるのは浮腫

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/13(日) 10:15:09.76

52.2、今月中に51.0以下で安定させたい
むくみ抜けてお通じきたらいけるだろうか…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/13(日) 12:13:01.19

>>372
男、身長１６５㎝。
この一か月の努力が吹き飛んだ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/13(日) 13:52:19.70

昨日今日の体重変化で騒いでるやつは頭おかしいだろｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/13(日) 15:30:57.49

炭水化物を極力とらないようにしてるけど
たまに米を食べると1～2キロ一時的に増えるよ
胃や腸の内容物とむくみだと割り切ってる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/13(日) 15:32:43.29

バカすぎ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/13(日) 16:14:33.22

>>377
極力な糖質制限は自分には向いてなかった
夕飯だけ米よそわないに戻したらまた痩せ出した
向いてないダイエットで停滞は苦しかった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/13(日) 16:19:42.12

糖質は制限するとか甘い話じゃなくて限りなくゼロにする
向いてる向いてないじゃなくてやるかやらないかだけの話