>>806
一応10回2セット以上はやるようにしてます（インターバルが短いかも）

>>807
公営のジムなんですが、トレーナーはいるのかな。次回行く時聞いてみます。
最初はトレッドミルやらバイクの使い方だけ教わって、
あとは諸先輩のを見ようみまねなので。
ありがとうございます！