75.5kgから始まる☆リバウンドを見守る☆毎日記録15

[845 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/07/19(金) 21:03:06.83 ID:h/NbKqOZ]

>>843
白米の糖質が気になるなら玄米は？
ファンケルの発芽玄米とかいいよ
多めに炊いてラップに包んで冷めたら冷凍庫で冷凍→食べる時に1〜2分レンチンすればいい
炊くのが面倒ならレンチンで食べられるパックのとかもあるよ