あすけん41日目

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/12(火) 00:38:31.53

あすけんでダイエットする人
集まれ～！
http://www.asken.jp/

!extend:none::1000:512
を1行目に付けて次スレは>>950が立てる

死ぬ気でカロリー制限してるのにどうして痩せないの？>>2
死ぬ気で体脂肪を減らしてもモデル体型にはなりません>>3

IDあり
あすけん35日目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1546503280/

前スレ
あすけん40日目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552027609/

VIPQ2_EXTDAT: none:default:1000:512:----: EXT was configured

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/16(土) 23:10:09.06

メンヘラのデブ虚言は有名

**ミナト** · 2019/03/16(土) 23:10:27.37

体脂肪４０パーセントはアザラシより痩せてる
今一年で一番冷たいから海に入ってこい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/16(土) 23:12:39.57

>>787
カロリー制限に耐えられなくなった女によくあること

**ミナト** · 2019/03/16(土) 23:13:58.89

どうなってんだって高蛋白食を選択しないバカが悪い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/16(土) 23:22:41.63

>>784
それは健康を考えてないから

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/16(土) 23:23:08.06

また女を目の敵にしたホモが来てるな

**ミナト** · 2019/03/16(土) 23:25:37.23

生活しにくいほど太る奴は馬鹿

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/16(土) 23:26:17.42

ただミナトがいるだけ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/16(土) 23:29:23.81

女キャラとかｗｗｗｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/16(土) 23:32:25.36

BBAがキャラなら良かったのに

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/16(土) 23:34:51.25

鬼女がタヒねばいいのに

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/16(土) 23:38:38.22

健康診断で血圧や血液検査して正常高値（正常範囲の上のほう）だとやばいと思う
もちろんH（高い）判定されたらかなりやばい
30代なら血圧は体重減らせば下がるし血液も食生活見直せば改善する

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/16(土) 23:45:23.59

食生活は子供の頃が大事だよ
自分のは親を恨んでも仕方ないので子供にはきちんと教育したほうがよい

年を取ったら必ず感謝する日が来る

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/16(土) 23:46:57.17

>>784
いや40%はあかんやろw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/16(土) 23:52:24.65

あと2か月で職場の健康診断

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/17(日) 00:12:26.91

>>801
血液検査は正常の値に戻ったんだけどね
筋肉ないから代謝1100だし色々まずいんだけど
虚無感に襲われるんだよ

**ミナト** · 2019/03/17(日) 00:13:34.29

つべこべ言ってねーで痩せろデブ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/17(日) 00:15:19.23

40%で代謝1100は自称デブのガリ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/17(日) 00:23:06.09

体重60kg代くらいか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/17(日) 00:25:40.18

>>806
65kgの女

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/17(日) 00:28:12.18

65キロもあってたった1100だと？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/17(日) 00:45:21.23

年齢がお高いのでしょう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/17(日) 00:47:22.95

女なら高身長じゃない限りそんなもんだろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/17(日) 00:48:51.54

後期高齢者ですか？
基礎代謝は体重ですよ？
デブを演じる時は数字を調べましょうねメンヘラさん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/17(日) 00:52:18.39

MCTオイルパウダーとかあるのな
今日はじめてみたは

**ミナト** · 2019/03/17(日) 00:53:13.73

かなり前からある

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/17(日) 00:56:27.86

>>809
36歳
>>810
161cm

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/17(日) 00:58:57.21

>>811
体組織計とサイトの計算数値が300違うと前にここで相談したら基礎代謝を信じる奴は馬鹿で一蹴された

**ミナト** · 2019/03/17(日) 01:00:08.26

馬鹿って言った奴はわかってる奴

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/17(日) 01:03:13.04

>>815
メンヘラガリが馬鹿なのは常識
>>2
＞リバースＴ３型代謝低下症
＞http://www.ebmdiet.com/main/low_t3.html

**ミナト** · 2019/03/17(日) 01:12:25.86

圧倒的な馬鹿比率

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/17(日) 01:20:18.56

>>817
ガリちゃうやんけ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/17(日) 01:26:35.12

知るかよ
メンヘラガリのデブ詐称じゃないなら低代謝デブだな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/17(日) 01:30:20.40

>>820
筋肉ないから体脂肪が40あるんだろ
低代謝デブだよ
なんでもメンヘラガリの詐称だと思うな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/17(日) 01:32:28.75

だから知るかよ
体組成計の数値なんか当てにならねーよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/17(日) 01:45:39.40

>>822
お前がメンヘラガリ認定スタンプ押して回る度に知るかよって思ってるけどな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/17(日) 01:49:25.72

メンヘラガリじゃないと証明したいなら写真を晒す
メンヘラガリと区別されたいならコテハンを付ける

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/17(日) 01:52:48.53

>>824
お前がコテハン付けて晒せばァ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/17(日) 01:55:26.11

はいはい
メンヘラガリ認定スタンプ押して回る度にヤバいバレてるって思ってるけどな

**ミナト** · 2019/03/17(日) 02:00:15.41

https://www.youtube.com/watch?v=-09umko0YBY

こういう音を聞きながら書き込みしてごらん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/17(日) 02:19:28.21

>>823
× お前がメンヘラガリ認定スタンプ押して回る度に知るかよって思ってるけどな

○ お前がメンヘラガリ認定スタンプ押して回る度にヤバいバレてるって焦ってるけどな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/17(日) 02:40:45.15

>>828
こう言いたかったのか？
日本語に直すぞ

× お前がメンヘラガリ認定スタンプ押して回る度にヤバいバレてるって焦ってるけどな

○ 俺がメンヘラガリ認定スタンプ押して回る度にお前はヤバいバレてるって焦ってるけどな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/17(日) 02:55:08.13

>>828は>>823の本音だから直す必要ない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/17(日) 04:48:01.10

>>802
5月生まれか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/17(日) 05:11:19.42

>>781
顔と頭の骨格がデカくて20未満にすると余計目立って体と合わなくなる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/17(日) 05:49:44.21

生活習慣的に朝食べないで二食なんだけど
ジムで計った自分の代謝で計算すると1200klくらいが目安、あすけんだとそれよりちょい上くらいが出る
昼夜普通(カロリー計算はして抑え気味で)に食事するとだいたい一日1200前後なんだけど、痩せないし未来さんには泣かれるしどうしたらいいの……
二食の場合食べ方変えないといけないのかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/17(日) 05:58:26.23

やることは分かりきってる
1200で痩せないなら消費カロリーを摂取カロリーより増やす
摂取カロリーを減らすと>>3になるから逆効果

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/17(日) 05:59:07.96

違った
>>2だった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/17(日) 08:16:52.93

50歳BBAで代謝1350でまだまだ足りない1400以上にしろとパーソナルトレーナーに怒られる…
代謝ってどうやったら上がるの
体脂肪は33％

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/17(日) 08:23:35.33

老眼でスレタイも見えないのか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/17(日) 08:38:57.89

>>836
体重とカロリー制限と基礎代謝の関係について
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1551069759/
専スレの方が

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/17(日) 08:41:01.43

メンヘラ部門
筋肉馬鹿部門
健康第一部門
意識高い系部門

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/17(日) 08:54:15.39

>>803
リアルが充実してないんじゃないの
ダイエットのせいにすんな
とっとと体脂肪率下げろデブ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/17(日) 09:13:14.46

アヒージョ風グリルチキンまずい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/17(日) 09:15:05.19

そうなんだ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/17(日) 09:22:05.69

昨日筋トレ追加して筋肉痛になった
筋肉痛の場合でも同じセット内容やった方がいい？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/17(日) 09:23:26.30

筋肉痛が収まるまでその箇所は休み
その間は筋肉痛になってない他の部位を鍛えるってのが筋トレのセオリー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/17(日) 09:26:05.11

>>836
そのトレーナーはちゃんと知識あって女性をたくさん指導してる人なの？
代謝1400ある50歳の女なんてそんなにいないだろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/17(日) 09:27:14.45

尻の岡部友さんでさえ１４００だったかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/17(日) 09:29:00.94

トレーナーだからって知識あるとは限らない
自分はコナミのダイエットプログラムのパーソナルやったときトレーナーがバイトの体育大学生で食事指導ありとのことだったのに全くなくて、糖尿病食のレトルト勧められただけだった
7年くらい前だが

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/17(日) 09:32:26.09

特養で働いてるけど認知寝たきりばあさんが１日1300～1400カロリーで体重維持
ちなみに身長155、体重45
基礎代謝1400の人もいるんじゃない？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/17(日) 09:37:50.50

元農家で筋肉あるとかかな
代謝高くてうらやましいわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/17(日) 09:39:37.83

>>848
内臓弱って吸収が悪いんじゃね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/17(日) 09:40:21.47

吸収しないで出てる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/17(日) 09:41:55.99

消化にも体力使うからな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/17(日) 09:53:45.18

吸収悪いかはわかんない
毎日元気な一本糞が出る事だけ知ってる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/17(日) 09:55:25.11

ちなみに車椅子のばあちゃんは同じ量で160の39キロ
体重みるみる減ってるからこっちはもうあかんね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/17(日) 09:57:56.53

太れない人は消化器官や内臓に問題あるよ
老人なんかそうだろうね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/17(日) 09:58:03.90

あかんね
で関西おばちゃんが伝わって来やがる不思議

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/17(日) 09:58:46.61

男だと思った

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/17(日) 09:58:58.47

>>856
大阪のおばちゃんよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/17(日) 10:00:44.49

大阪のおばちゃんってあかんね、せやね、やんねってホンマに喋るんか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/17(日) 10:02:05.90

親しい人には普通の関西弁
せやねやあかんねはあまり親しくない人と話す時

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/17(日) 10:04:38.01

介護職って消費カロリー凄そう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/17(日) 10:05:12.70

ケンミンショウ見ると大阪おばちゃんのファンになる
ヒョウ柄着てたり

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/17(日) 10:06:04.14

ヒョウ柄は絶滅しかけだから弄るなよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/17(日) 10:06:08.21

男が好きなのは京ことば

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/17(日) 10:07:05.59

「うちな、ダイエット苦手やねん、ほんま頭悪いねん」

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/17(日) 10:09:02.37

脳内設定は安田美沙子でお願いします

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/17(日) 10:09:41.44

「堪忍な」

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/17(日) 10:09:49.88

ヒョウ柄は絶滅しかけなの？もったいない
プーマのトレーニング着でカッコいいのあった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/17(日) 10:10:32.16

悪いがどうしても笑っちゃて無理だわ(´・ω・`)ｗ
関西弁のおばちゃん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/17(日) 10:12:12.58

そういやこの前アディダスがNIGOとコラボしたクマのTシャツ来た推定50代後半おばさん見かけてビビったｗ
子供のかね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/17(日) 10:12:27.04

介護職は夜勤もあるしね
大変

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/17(日) 10:21:49.80

最近はBBAも若づくりでな。不意討ち喰らうとビビるよねw
昔は茶色って相場が決まってたのだが

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/17(日) 10:24:18.52

スタイルや姿勢が良い人は素敵だわ
皺はどうにもならんが

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/17(日) 10:24:35.31

ポリ袋に鳥胸肉を一口大にカットして入れて水大さじ1砂糖大さじ半分塩小さじ半分くらい入れてもんで一晩置く
一晩置いたら塩コショウして小麦粉を付けて焼く

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/17(日) 10:30:37.99

>>873
ミニスカはいてのがに股
ヒール履いての足首内外に倒れるのが気になるわ
無理すんなと言いたいw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/17(日) 10:32:04.23

姿勢が悪いのは腹筋が弱いのか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/17(日) 10:37:15.09

麿でてるよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/17(日) 10:40:38.70

>>877
だからなんだよデブス

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/17(日) 10:43:16.29

ごまきでてるよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/17(日) 10:51:01.29

>>879
だからなんだよデブハゲ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/17(日) 10:59:57.68

こじはるってかわいげないおね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/17(日) 11:01:22.10

>>881
だからなんだよハゲデブスババア

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/17(日) 11:01:23.74

うん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/17(日) 11:01:58.51

べつきみたいな子いないおね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/17(日) 11:01:58.63

>>877
おまえは腹でてるよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/17(日) 11:02:36.04

ベッキーは不倫がね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/17(日) 11:04:49.32

あッ子におまかせに安田美沙子でるよ