★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ148★★
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アンチ対策のため初心者スレと総合スレは統合しました。
このスレに似せた偽装スレがあるため『常時age進行』で950を過ぎたら次スレを立てて下さい。
スレ内は糖質制限を否定するアンチの自演、ウソ、誇張、コピペばかりですので惑わされないで下さい。
低炭水化物ダイエット・ローカーボ・カーボカウント・カーボサイクル・ケトジェニック・MEC・パレオダイエット等、
様々に増えた糖質制限ダイエットの総合＆初心者質問＆雑談スレ。
減量の肝は如何に代謝を下げず「消費カロリー＞摂取カロリー」にできるか
★糖質制限は脂質制限と違って食欲抑えながらカロリー制限が出来るダイエット
★カロリー計算しなくても自然と適正カロリー摂取量になりやすいダイエット
「炭水化物を摂らなければいくらでも食べていい」は流石に大げさだけど
★★ 蛋 白 質 は 増 や せ よ ！ 絶 対 に 増 や せ よ ！！★★
逆に食欲抑えられるからって基礎代謝量以下のカロリー制限なら筋肉落ちまくりハゲまくり！！
万年運動不足なのにカロリー制限ばっかり気にしても長期停滞でサルコペニア！！！
定期的に血液検査や健康診断くらい受けとけよ
初心者は必読！学びの部屋 - 糖質制限FAQ -
http://www.toushitsuseigen.or.jp/untitled-cnd1
減量開始直後の体重減の正体は水分です！（糖質を食べた直後の体重増も水分です）
http://good-looking.at.webry.info/201103/article_6.html
停滞期も水分です！！
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=55
テンプレ置き場
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs
現行v6スレ(IPワッチョイ表示）
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ91★★
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1468595288/
前スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ147★★
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1547362839/ 食い過ぎれば未精製糖も分解すれば精製糖と一緒だしね。
今の世の中は結局炭水化物中心の過食代謝異常者が多い。
糖質制限は非アルコール性脂肪肝を劇的に改善する
http://promea2014.com/blog/?p=7401 糖質過剰摂取は痩せていても肝臓の脂肪酸合成を大きく増加させる
http://promea2014.com/blog/?p=6655
食事性の代謝異常の大元はこれが原因でしょう
精製糖が主な原因になるには道理、特に果糖の増加が多いそう。
これが処理できるレベルの摂取なら大きな問題にはならない。
糖質摂取はそれ自体が肝臓脂肪を増加させ尚且つ、消費を減少させるからね。 >>187
具体的な食事内容は？
それ以外サラダ油って訳でもないんだろうし。
それでも健康的になるんなら驚きだけど。 >>186
＞糖質制限が最高の健康法なのに
糖尿病なのか？ならスレに帰れよw
日本人の爺婆ガンガン米食ってるのにやけに世界レベルで長生きなのはなぜ？
俺のカラダも糖質普通に摂ってる方が全然筋肉つくし体脂肪率10%くらいの超健康体なんだけど？
是非説明して欲しい >>193
全く説明になってないなw
そんなん全世界の爺婆同じ >>194
だからそれなりの摂取不足の健康被害にもなるし、肥満代謝異常にもならない
一部だけ見て何か決めつけるのは間違ってるよ。 >>195
なら日本の爺婆は米も食ってるから栄養バランスが良いんだろ
ますます糖質摂取が不健康であると言う説明がなってないな >>196
爺婆が健康に見えるんだ？
私は傾向的に摂取不足に見える。 君の周りだけ少子化に困らないなw
将来安泰だよw
おめでとうwwwww ちょい前までは脂質取りすぎがダメだったりブームみたいなもんだよね。
糖質制限は提唱者が急死してる点でも分が悪い。 >>199
完全にブーム
最近はテレビでも糖質減らし過ぎるとトレーニングに逆効果だと言うようになった
少し前までアホみたいに糖質カットする工夫とかの番組やってたのに糖質制限を強調する番組は劇的に減った ブームに見えるのはダイエットでしか語ってないから
健康面では血圧やコレステロールと同レベルで認知された
【まだ&もう糖尿病じゃない】血糖値スパイク・食後高血糖スレ★7
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1549191148/ メディアは最初から流行の発信者であり、利用者だからね
しかもスポンサーに左右されるという条件付きの厳しい立場。
世の中金次第 食後高血糖は健康診断上で健康だから問題なのに
アホはそのスレ読んで来い このサルコぺニア予備軍たちに何を言ってもムダだな
せいぜい糖質を減らして筋肉異化促進と同化の防止に努めてくれ >>165
私もまったく同じこと思ってた。
どうして人がやってることにわざわざ干渉するなんて面倒くさいこと出来るんだろうかと思う。わざわざ出向いてまで。 >>206
イメージだけで考えるのは間違い。
サルコペニアは糖質摂取してる人がなっているのが実情、タンパク質や代謝栄養素が不足しているのが現実で、
筋肉も骨も減少してる。
糖質が多ければ良い作用になるわけじゃ無い。 >>208
だから糖質制限して他に何食ってるのって話になるが
糖質制限支持者は語ろうとしないね。 >>209
肉、魚、魚介、卵、乳製品、海藻類、ナッツ、葉物野菜
色々あるじゃん、語るまでも無い。 >>211
あるね。
君の今日の一日の糖質制限食教えてください。 それを聞くことになんか意味があるの？
嘘か本当かもわからないのに。
ちなみに俺の今日の食事は
朝 カロリーメイト
昼 鶏胸肉＋きのこ野菜炒め
夜 豆腐＋枝豆
だよ あとマルチビタミンがあったか
飲み物は、烏龍茶、炭酸水、アクエリアスゼロ >>213
糖質25gからははみ出てるし、総摂取カロリーも低くない？ >>212
卵6個で作った卵サラダ、出汁巻き、鮭の塩焼き一切れ、手作りサラダチキン100gくらい、ブロッコリー150gくらい
チーズ50g、胸肉マカダミア、アーモンド合わせて80gくらい。
君はどんなの？ > 糖質25gからははみ出てるし
どこを見てそう思ったの？
> 総摂取カロリーも低くない？
ダイエット中だし >>216
卵サラダって卵になにか混ぜてるの？
豚肉とナッツ炒めて作り置き？
自分はブロッコリー1株と飴を何個か >>219
卵にはマヨネーズ ナッツは素煎り 胸肉はミス
ブロッコリーと飴だけね あー、カロリーメイトね。
俺が悪かった。食べてるの1本なんだわ
チョコレート味 2本で200kcal、糖質20gだから
1本で100kcal、糖質10gだね >>221
うわ。
そういうカロリー増量してるんだ。
それたしかに安上がりで量いけるなぁ。
ありがとう。
それでべつに血液検査とか問題なさげ？
毎日じゃなくたまになんかな？ >>222
なるほどね。
糖質制限で何食ってるのかは安上がりで総摂取カロリー下げないやり方をどうしてるのか知りたいのよ。 便秘が酷い
お腹が痛くなるわけじゃないからいいんだけど1週間以上便意がないとさすがにね >>223
いや、ベースはこんな感じで適当、時間あるときは何か作ったりしてるけど、
カロリー計算も糖質計算もしてないよ。大雑把。
というかいつもそんなん食ってるの？そうならそっちのがびっくりだけど ここ糖質制限して総摂取カロリー減らして痩せよぜってスレじゃねーの？ ま、良いけど、そうやってブロッコリーと飴だけみたいな食事で
減量しても、食事量増やしたらどうなるんだと思うんだけど 戦略としてはそれぞれだろうけど、
ずっと続けていく量で減量していかないと、変に減らしても結果的にリバウンドするんじゃない？
ダイエットのリバウンドって、糖質制限でも非糖質制限でもここに集約されると思うんだよ。
ま、何か考えがあるんだからダイエットに関してはこれ以上言わないけど。 >>226
お代官様こそそのたまごの量はなかなかw
自分のはかなり外れてるから気にせんでいいよ。
運動続ければそのままだし、飽きれば太るよ。
名前通り。
>>227
そのまま頑張って！ 砂糖は有害物質
肥満
虫歯
糖尿病
薄毛
油性肌
眠気 >>181
まあ増えているというか減ってないというか、
トレを通じて、以前出来なかったが今は出来るようになった事が増えているなら
総体重と体脂肪が減って、筋量は維持（減っていない）、筋力は増えている
筋量維持でもその内訳が変化してるかもよ、霜降り（筋肉内脂肪）が解消されたとか
アレが不足すると筋肉が霜降り肉になるらしい！（１０月１９日ためしてガッテンより）｜2011-10-20 19:14:12
https://ameblo.jp/nyadiet/entry-11053874061.html 糖質制限信者 →タンパク質と脂質を好み糖質を嫌う
ボデイビルダー →タンパク質と糖質を好み脂質を嫌う
糖質制限信者 →体重を減らすことに夢中になる 体型は二の次
ボデイビルダー →筋肉を増やすことに夢中になる 体重は二の次
糖質制限信者 →メタボもやしな糖尿病発症中の漢方医の書いた本で学ぶ
ボデイビルダー →筋肉バカな大学教授やトレーニーが書いた本で学ぶ
糖質制限信者 →デブから標準体重になることを目指している
ボデイビルダー →普通体型からゴリマッチョになることを目指している
糖質制限信者 →ＢＭＩは低く体脂肪率は平均に近くなることが美徳
ボデイビルダー →ＢＭＩは高く体脂肪率は低くなることが美徳
筋トレをやったとしてもこれだけ考えが違えば結果もおのずと違ってくる
意見が合うわけないよな 糖質制限やってねえ奴といっても、ご飯をお茶碗朝昼2杯とかだろw
ポテチ食いまくってる奴は知らん。 >>235
的を得ているなw
脂肪を落とす目的は同じだがベースも次元も違うw
だがデブやガリが筋肉質のカラダに嫉妬してるのは間違い無いw
ソースは俺w 義務で出席しなければならない送別会
安い食べ放題なら糖質外してタンパク質とか野菜とか行けるが
セットメニュー宴会は辛いぜ、時間も金も栄養も無駄だ
まあ、酒強制でない分マシだからウーロンでごまかしながら糖質さりげなく外すか >>239
チートデーと思えばなんの問題も無かろう
徹底し過ぎても身体壊すだけだぞ信者くん 野菜畑は無駄の極みだよ。ベジタリアンは贅沢の極みだよ。
野菜ってグラムあたり肉より高いし、食物繊維が多くタンパク質が
少ないから身にするために大量に食べないといけない。非効率。
どこでも育つ草を育てて草食の虫に食わせてその虫を食べたほうが
社会や環境にいいよ >>242
牧場の牛が5chする時代になったんだな 夜盗虫美味そう食べたい
ヨトウムシのチャーハン｜2017/7/6 14:30
http://seiten4go.com/2017/07/06/3508/ デブの元？インスリンはタンパク質でもドバドバ！！糖質制限のウソがまたバレた！！
「たがしゅうブログ ササミ負荷試験」でググろうぜ！！糖質制限厨医が実験したぞ！！
デブになる元だって教祖が言ってるインスリンがタンパク質で７倍もでちゃってるぜ！！
お蔭でここ数日、糖質制限厨もタンパク質でもインスリンがドバっと出ると判り右往左往
https://twitter.com/search?q=%E3%82%BF%E3%83%B3%E3%83%91%E3%82%AF%E8%B3%AA%20%E3%82%A4%E3%83%B3%E3%82%B9%E3%83%AA%E3%83%B3
糖質制限厨、教祖の教えがまたウソだと判りみんな涙目ｗｗｗ
いくら食べても大丈夫！もテキトーだったがいったい何がホントなのぉ？？？ｗｗｗ
おい、糖質制限デブ！もう脂質以外はインスリンがドバドバだから食えないぞ〜
糖質制限でインスリンをコントロールするという迷信
https://athletebody.jp/2016/04/05/insulin-myth-1/
炭水化物は太らない
https://athletebody.jp/2016/12/07/carbs-aint-fattening/
こりゃ涙を拭いて糖質制限ダイエットは脂質限定ダイエットに要改名だな！
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account) >>245
タンパク質摂取と、インスリンとグルカゴンの分泌
http://promea2014.com/blog/?p=2233
タンパク質はインスリン分泌を増加させるが、健康な人と糖尿病の人ではかなりの差がある
http://promea2014.com/blog/?p=2225
なんども言ってる気がするけど、
これについての感想を聞かせていただきたい。 >>247
質問を質問で返すなよ？
タンパク質でドバドバ言ったのはお前やん？ >>247
糖質制限で低インスリンになるのは当たり前。
炭水化物は太らない、食い過ぎなきゃ太らんのは当たり前。 結局カロリー制限なら夜におにぎり一個食べるよりもサラダチキン食べる方が、カロリーも少ないし腹も膨れるから、わざわざ食事の選択に炭水化物選ばなくてもってなるわな 糖質制限の闇！痩せない上に寿命が4年減ることが判明
249,302 回視聴 メンタリスト DaiGo
https://www.youtube.com/watch?v=edYQfK6CYFE
糖質制限厨の闇 命を預かる立場であるはずの医者がメタ分析も理解してない問題
96,957 回視聴 メンタリスト DaiGo
https://www.youtube.com/watch?v=huOudLjuHR8 ボケて醜態を晒すとか耐え難いので寿命が縮むのは願ったり叶ったりw >>254
だからなんなんだよ？
答え「ウンコの材料を作るのも食うのも無駄」 食生活が大きな要因に！ 世界で最も健康な国 トップ10
1位 スペイン
前回から5つ順位を上げたスペインが、イタリアを抑えて世界1位となった。
今後はパエリアとガスパチョが健康的な食事としてトレンド入りするかもしれない。
4位 日本
前回から3つ順位を上げた日本はシンガポールを抑えて、アジアで最も健康な国となった。
魚や米を使う和食が、日本を世界有数の平均寿命の長い国にしている。 >>258
なに食ったって結局はほとんどウンコじゃねえかw >>259
>>255の動画を要約するとなんて言ってんの？ >>259
和食のような低脂肪食=健康は違うということ >>260
ほとんどがウンコの材料にしかならないものと
そうでないものと区別できないアホ >>264
うるせえなw
誰も興味の無いお前の熱いウンコの話に付き合ってやってるだけありがたいと思えw >>264
すいません！態度改めます！
ワタクシちょっと貴方様にお願いがあります！
一度でいいのでコテを「ウンコ博士」にして貰えないでしょうか？お願いします！お願いします！ Low carbohydrate diets are unsafe and should be avoided
https://www.eurekalert.org/pub_releases/2018-08/esoc-lcd082318.php
糖質制限で冠状動脈性心疾患は51％、脳血管疾患は50％、および癌による死亡リスクは35％、それぞれ増加
更に、この結果は、447,506名の参加者と平均追跡期間15.6年の7つの前向きコホート研究のメタアナリシスで確認された
他の研究でも同じ様な結果になっているということ
米国国立健康栄養調査の参加者は平均年齢47.6歳、女性は51％で、平均6.4年のフォローアップに伴う全原因および
原因別死亡のリスクは、炭水化物摂取量が減少するたびに増加し、関連に影響を与えた可能性のあるすべての要因を
調整した後も有意なままだった
糖質制限はキケンな香りがする素敵なダイエット♪ > 平均6.4年のフォローアップに伴う全原因および
1年程度でやめれば良いんじゃね？
っていうか糖質制限行うような人はデブなわけで
そのせいでリスク上がってるだけじゃないのかと 糖質制限ダイエットじゃないよ、野菜食わないジャンク食いまくり肥満判定コホート >>146
同感
どうせ動画のＵＰ主がここで宣伝してるだけだよね
動画以外でソースが示せないのであればどうせクズ情報 >>158
そこ糖質制限でＨＤＬコレステロールが上がったって喜んでるけど
その手のデータでＬＤＬコレステロールの値までちゃんと出してるところは少ない
都合の悪いものは見せたくないんだろうね
上がるんだよＬＤＬコレステロールも
そりゃそうだろ脂食え！脂食え！って言ってる奇妙な実験でＬＤＬこれステロールが上がらないわけがない
糖質制限は心臓や血管の障害でたいてい突然死するんだよね >>274
LDL上昇で死亡率増加は肥満などの代謝異常性
それ以外でのコレステロール高くてリスクとの関連性が評価できなくなってきてる現状がある。 えっ？何言ってんのお前 まさか知らないの？ 太らないんだよ！！
どういうことだ？
説明しよう！糖質制限理論とは太る元は糖質だけだから他はいくら食べても太らないのであ〜る♪
ステーキ・アン肝・マヨネーズ いくら食べても太らない ウマ〜ベラス♪ウマ〜ベラス♪
豚バラ・トン足・ハムエッグ 糖質抜いてりゃ太らない ウマ〜ベラス♪ウマ〜ベラス♪
さらにこの曲を歌えば太らないのであ〜る♪
ステーキ・アン肝・マヨネーズ いくら食べても太らない ウマ〜ベラス♪ウマ〜ベラス♪
豚バラ・トン足・ハムエッグ 糖質抜いてりゃ太らない ウマ〜ベラス♪ウマ〜ベラス♪
https://youtu.be/XWo627F7CeU?t=165
0カロリー理論を凌駕する糖質制限♪ 2019年03月08日 (金)の江部センセのブログより〜
先生の書籍とご指導に従い糖質制限食を続け、４年半が経ち〜中略〜
LDLコレステロールは、H27年の２０４から２９１，３３４と毎年増加し、H30年も３３９と、また少し増加しました。
それに対し江部センセ！！
LDLコレステロールが334と高値ですが、小粒子LDLコレステロールや酸化LDLコレステロールは皆無といえ、
問題ないと思います！キリッｗｗｗ
糖質制限始めてからＬＤＬコレステロールが爆上がりですが華麗にスルー♪
素敵です♪
さすが糖質制限の第一人者は時代を超越してるなｗｗｗ 糖質制限は脂まみれの食生活♪
糖質やタンパク質を増やすとインスリンが出ちゃうからねん♪
ＬＤＬの指標は全廃されました！キリッが出るだろうけどん♪
度を過ぎたＬＤＬがどうなるか知らないって怖いねん♪
心筋梗塞や脳卒中、血管プラークのオマケつき♪
とっても素敵でつｗｗｗ コレステロールは組織に脂肪酸などのエネルギー物質や絵組織構成物質を供給させるが、
代謝異常ではない限り、糖質制限ではそのままの意味、それに応じて中性脂肪低下、HDLも上昇する。
lDLが上昇しても中性脂肪上昇やHDL低下が起きるのが悪いとされるが、
コレステロール評価も完全解明には至っていないけどね。
まあ、糖質制限で増加する傾向がある事に特に不自には感じないのが個人的な感想 私は糖尿病なので頻繁に検査するけど、
LDLは90〜160くらいまでかなりマチマチ 生活習慣を変えてる？
同じ生活してるならLDLはそこまで上下しないから >>281
比内変動もするらしいけどね、今は5年だけど、
糖質制限2年目くらいから数ヶ月検査タイミングでの数値は高くなったけど、それから低下傾向で
ここ数ヶ月は90ー140内の変動かな >>281
生活習慣はほぼ一緒、トレーニング量が変わるくらい >>275
>>279
コレステロール評価も完全解明には至っていない、それは確かに同感 >>282
その数ヶ月で食事メニューが同じなのにLDLがそこまで変動するなら不思議 食事性代謝異常なんてほとんど肝臓由来でしょ、
肥満、抵抗性糖尿病になる人の肝臓が正常ではないんじゃない？
>>286
江部医師も言ってたけど、上昇しても継続していると低下して行くパターンもある
ま、必要性があれば上昇するしなければ低下するというくらいにしか考えてないよ私は。 上下するのは気にしないけど幅が大きすぎて不思議なだけ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
