1食100gって書いてんだから1日3食なら300gで1200kcalだろ？
他にもおかず食べてるならカロリー的にそこまで無茶苦茶って感じじゃないと思うけど
てゆーか食べ過ぎかどうかなんてオートミール以外の食べ物含めたトータルカロリーや内容、活動量によるんだから
必要な前提情報も開示せずここで聞いたって誰も答えられんよ