痩せて初めて気付いたこと・知ったこと3

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/21(月) 22:53:49.31

痩せて初めて気付いた自分の体の事、思った事
よかった事、マイナス点などをご自由にどうぞ。

前スレ
痩せて初めて気付いたこと・知ったこと2
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1542015701/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/23(土) 12:18:54.65

>>554
まじか
身長低いしデブで、ネイキッドがいつもつま先ギリギリだったから諦めてたけどいつか乗れるかも知れんのか

いい情報をありがとうｗｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/23(土) 13:35:54.69

>>551
普通にカロリー制限と30分くらい毎日ウォーキングだけだね
デブの頃と食生活がガラッと変わったのもあるのかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/23(土) 13:48:21.36

カロリー制限と1日20kmオーバーを目標に3時間半ぐらいウォーキングやって
1ヶ月半で15kgぐらい落とした。最近良く眠れるようになった。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/23(土) 13:59:59.40

ペース速すぎ倒れるぞw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/23(土) 14:58:24.84

３時間半長いな～

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/23(土) 16:16:07.39

それできるのって専業主婦かニートかしかいなくない？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/23(土) 16:23:33.70

隠居したご老人もできます

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/23(土) 16:34:10.02

ひと月1000kmは歩くと言う爺さまがご近所にいるわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/23(土) 17:19:06.65

>>561
二回に分けてるのでそこまででもないｗ
ただ疲れが完全に取れないのと体重があるから走れないね。
仮に20km走れるようになったら2時間あれば十分なんだが。

>>562
そうかもしれないし違うかもしれないｗ

でもブラック企業だと思えば可能なのでは？
朝7時出社（実際には9時）～21時退社（実際には19時）
4時間のウォーキング時間は取れるよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/23(土) 19:00:09.76

ジーンズのバックポケットって、ウェストサイズによってサイズが違うんだな。
スマートフォンが入らなくなった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/23(土) 19:16:32.98

>>565
お腹空かない？食欲はどうやって制限してる？
迫り来る食欲がやばい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/23(土) 19:38:11.73

個人事業主、フリーター、自宅仕事の人、パート主婦、学生、公務員(8時～17時勤務)の人も１日３時間位は取れるよ
その代わり家事は手抜き、だらだらする時間は無くなるけどね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/23(土) 19:57:48.50

毎日三時間半ウォーキングはすげえｗ
早く走れる状態になるといいね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/23(土) 20:01:14.54

>>567
それなぁ、なんでか慣れた

朝カロリーメイト or フルーツ
　ウォーキング
昼普通（炭水化物はとったり取らなかったり）
　ジョギング（と言いつつウォーキング）
夜野菜だけとか＋ゆで卵とか、豆腐＋枝豆とか

あとサプリメント。こんな感じでやってこれてる。
炭酸水を多く飲んでるからかもしれない。最近は強炭酸が増えて嬉しい。

最近は筋肉つけようとタンパク質を少し取り入れてるけど、
最初の頃は、野菜↓に低カロリーのドレッシングかけただけ。なぜか飽きない。
https://www.saladclub.jp/products/tray6/half_g_vegetable_mix.html

夜お腹ぐーぐーなったりするんだけど、なんでか食べようとは思わないんだよな
カロリー0の飲み物飲む程度。そして早く寝て早起きしてウォーキング

ということで、土日は昼歩いたりして、今日はちょっと買い物兼ねて多めに歩いて疲れたので
ちょっと遅いけど今からウォーキング。といっても今日はすでに19.6km歩いてるから
ノルマはほぼ達成してるんだけどね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/23(土) 20:12:05.73

>>568
家事は>>570見ても分かる通り、食事に手間がかかるのは昼ぐらい

朝は開けるだけ（フルーツ＝フルーツ缶です。安いｗ）
夜も開けるだけ or 電気ケトルでゆで卵 or レンジで枝豆
昼は外食じゃない場合でも、パスタなんてすぐできるし、肉や魚も焼くだけだからな。

あ、一つ忘れてた。昼に炭水化物を取らない時は
夜におかゆ（炊飯器におかゆモード）を食べるときもある。
通常のご飯より3倍に膨れ上がるから、0.5合で2食分になる。
おかゆにお茶漬けの素をかけると美味しい（思い出した、なくなりかけてたんだった）

食事以外の家事では、食器洗いは食器洗い乾燥機があるし、
掃除なんて毎日やる必要ねーよｗ洗濯機も乾燥機付きだしなって感じ
つーかなんで家事にそんなに時間かけるの？

ダラダラする時間はまあ無くなるｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/23(土) 20:16:11.69

>>569
まじそれな。時間はちょっと節約したい。

数年前にダイエットしていたときは、74kg切ったあたりから
数キロ走れるようになっていたようだから
体力の衰えとかも計算に入れると、あと5kgぐらい落とさないと駄目だろうな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/23(土) 21:44:18.43

歩くの痩せるよね
できたら走ったほうがいいけど

筋トレと外歩きで1ヶ月で体脂肪27%から17.2%まで落とせた
私も毎日3時間くらいは歩いてる
多い時は6時間くらい
最初は歩いてるだけだったんだけど
信号で止まらないようにするために
かなり手前から走ってタイミングを合わせたりしているうちに皇居2周くらいは走れるようになってきた
16％になったらなかなか落ちなくなったからこの辺りが私の程よいところなのかと思ってる

これから紫外線強くなるからサングラスとかキャップとかどうやって合わせて行こうか悩ましい
街着に近いウエア中心でそーゆーのが好きだからその辺合わせにくいよね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/23(土) 21:54:35.03

ただいま。ノルマ達成したので早めに切り上げてきた。合計24km
2キロ走れた。調子が悪くなければ今はこれぐらい

>>573
まじで。体脂肪28.5%から1ヶ月で25%まで減って遅くはないと思うんだが
それ以上かよ。信じられないな。体の作りが違うとしか。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/23(土) 22:10:38.75

よくみたら1カ月で27から17！？
すげえええ
筋トレ地道にやってるけどそんなん無理

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/23(土) 22:22:40.57

女性だよね？
女で20%切るって相当難しいと聞くけど1ヶ月で可能なのか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/24(日) 07:37:53.61

>>556
バイク乗らない人は普通に分からんと思うけどなｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/24(日) 09:48:47.89

減量前が50kgだったとしたら、体脂肪6kg落ちたことになるが、
6kgの脂肪を消費するには42000kcalは消費しないといけない
一カ月でやるには1日1400kcal消費になるから、
食事で-500、運動で-1000とかやればいけるんじゃね

まあ、実際のとこ1日あたり-1400みたいなカロリー収支してたら
運動してても落ちる体重の半分は筋肉になるけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/24(日) 09:59:02.70

太ってた頃より痩せてる今の方が食費がかさむ
炭水化物は安かった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/24(日) 11:28:34.50

>>573
食事は気を付けてた？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/24(日) 11:47:58.61

>>579
外食してんの？
自炊ならそんなことないと思うけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/24(日) 11:52:41.08

カロリー低めのおしゃれな料理は高いけど
ダイエットのための食事は、食費かからないと思うな。
食べられないから

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/24(日) 12:42:21.75

みんな何食べてるの？
私はサラダで300カロリー内に収めてるけどアマイモノ食べた苦なる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/24(日) 12:45:43.32

太ってた頃は炭水化物一品料理とかお菓子食べてたけど
バランスよく肉魚野菜しっかりとろうとすると食費かさむね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/24(日) 13:30:25.17

でもバランスいい食べ物って結局栄養があるってことで
カロリーも取りすぎじゃないってだけで十分あると思うんだけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/24(日) 13:32:46.62

わかる、肉魚野菜でお腹を満たそうとすると炭水化物の何倍も費用がかかる
うどんなんてひと玉25円であるもんなー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/24(日) 13:33:32.32

>>586は>>584に

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/24(日) 13:44:40.99

みんな貧しいんだね
可哀想

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/24(日) 13:48:08.65

同情するなら金をくれ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/24(日) 17:00:52.67

食べたら体が怠くなる多少フラついても飢餓状態が調子いい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/24(日) 19:30:47.32

パトラッシュ、何だかとっても眠いんだ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/24(日) 20:27:13.25

満腹感が気持ち悪くなる
不快感を感じたくないから、ここら辺でやめておこうって腹7分目くらいでやめられる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/24(日) 20:45:39.24

軽い女が集まる大阪の社会人サークル。
【ルキアス】= 男女共常連が多い。
勘違いブスが多いが軽い女も多い。
ここは不倫カップルの為に既婚者同士
の飲み会もある。幹事の段取り悪い。
【アラ婚】= 男性スタッフが参加者の子を妊娠させて訴えられてる程の荒れた
サークル。ここは結婚相談所も運営しており何回か参加すると相談所に勧誘され断るとサ－クルも出禁にされる、やり方が汚い。ここも男女共常連ヤリ目しかいない。
【スマイルライフ】= ここもブスが多いがその日にヤレる女が多い。席替えは幹事が指定して好きな席に座れない。女性幹事が頭おかしい又にブチキレる。
【ピーチツリー】= 幹事の浜ダが最低な奴。幹事なのに飲み会中に自分好みの女
がトイレに行ったら一緒について行き
ナンパする。二次会では身内のクソ不味い餃子屋に連れて行き参加者の女をベロベロに酔わしてホテルに連れ込む。
浜ダは自分がヤッタ女の事を男性参加者に話したりホテルで撮った写真を見せたりして噂が広まりその女は他のサークルに参加してもヤリマンて言われる。
特に40代の女は酔うと簡単に股を開く。とにかく一次会で一人参加の軽そうな女を見つけて一次会の後二人で飲みに行けばいいだけ。LINE交換して又今度会おうとかではダメ、その日の内に決める。
二人で飲みに行けば酔いも手伝ってホテルまで簡単にいく。女性もワンナイトを求めに来てる子が多い。
上記のサ－クルに参加する下記URLの女は酔うと誰とでも寝る、会えたらチャンス。http://imepic.jp/20190223/853790

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/24(日) 22:28:07.81

おっさんだが、ウェストサイズは内臓脂肪レベルと直結する

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/25(月) 17:31:32.26

筋トレのありがたみは減量後にやってくる
見た目を整えてくれるし、ちょっと食べてもすぐ戻るわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/25(月) 17:50:05.81

鼠径部の血管が気持ち悪い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/25(月) 17:51:52.30

見た目を整える
ちょっと
すぐ

曖昧な言葉ばかりだなw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/25(月) 17:56:02.42

>>596
♂の場合竿の血管も浮くの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/25(月) 18:00:34.90

>>598
太っていても浮いてる奴は浮いてるし、痩せていても全然浮いてない奴もいる
ちな俺は浮きまくってる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/25(月) 23:15:37.85

よくダイエットすると味覚変わるというけど、今でもジャンクフード大好き。炭水化物も脂質も大好き。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/26(火) 15:08:36.00

>>600
脂っこくないものばかりたべてると
急に脂っこいもの食べると変な汗が出るし体力使う
うまいのはうまいんだけどね
もう大盛りはいらないなぁ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/26(火) 16:35:40.43

元デブ現痩せって現デブに対して当たりがキツくならない？嫌悪感というか
昔の自分見てる感覚になるのかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/26(火) 17:23:53.89

>>600
久々にポテチを食ったんだが
あまり美味しく感じられなかった。
夕食代わりにと通常サイズを2袋（別商品）買って後悔した

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/26(火) 17:25:33.83

>>602
自分もデブだったから気持ち分かるという反面、
そのくらいデブが嫌になったからこそ痩せられたって見方もできるね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/26(火) 17:33:24.58

>>602
あるあるだと思う
上から目線で説教してくる元デブ多すぎって太ってた時思ってた
気持ちはわかるけどね
こうしたら痩せられるのにって焦れったい気持ちと自分はできたぞという優越感？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/26(火) 17:45:49.55

>>602
別に痩せたいと思っていないデブは何とも思わないけど、楽して痩せたいデブと、明日からダイエットすると言って何も始めないデブはイラッとくる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/26(火) 21:30:45.07

>>600
同じく
でもそういうのを食べても太らない術を身につけた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/26(火) 22:16:13.68

>>607
翌日調整するとか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/26(火) 23:30:00.79

調整ももちろんそうだし当然と言われればそれまでなんだけど、
量さえ気をつければ何を食べても大丈夫なことを知った
あと、一日に摂っても良いトータルカロリーを計算してその範囲内なら何を食べてもry

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/27(水) 02:09:49.05

体重減る～血液量減る～酔いやすくなる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/27(水) 08:31:27.99

痩せると風邪引きやすくなった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/27(水) 11:20:59.60

私は逆に風邪ひかなくなった
筋トレのおかげだと思う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/27(水) 11:37:36.07

>>611
栄養足りないんじゃね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/27(水) 12:11:36.20

足りてないのは栄養だけじゃなさそうだな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/27(水) 15:13:18.73

加齢のせいもあるが、目がパッチリ二重になった。
整形したと疑われる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/27(水) 15:41:40.90

ああ、オレも二重になったわ
なんでやろな、あれ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/27(水) 16:53:35.93

皮が余ってる状態だろう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/27(水) 17:01:42.41

味覚が変わった今、デブ時代に好んで食べてたものをあえて今再び食べるのが趣味に
マックはまぁまぁ美味しい、けど食事ではなく嗜好品だな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/27(水) 17:33:39.98

最近ニンジンを薄切りにしてオリーブ油かけてポリポリ食べるのが好き

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/27(水) 19:16:33.68

もう
きゅうり
は食べたくない
一日7本喰って13キロ痩せた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/27(水) 19:48:10.03

カッパ寿司を定年退職して退職金と年金で悠々自適のカッパさんかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/27(水) 20:36:38.71

カッパ寿司では地下でカッパたちが不眠不休で寿司作らされてるって噂は本当だったのか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/27(水) 21:27:43.85

>>620
う
り
い
た

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/27(水) 21:37:31.81

他人が痩せるのを快く思わず、妨害する人がいること

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/27(水) 22:21:52.14

今日たらふく食べたら腹が膨らんで凄かった
太ってる時は常に出てたからちょっとびっくり

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/28(木) 12:16:56.07

女の子からのボディタッチが増えた
それ止まりなのが残念だが

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/28(木) 12:42:49.94

なかなか食欲が無くならないこと 1番不要な欲なのに

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/28(木) 13:10:33.95

>>626
今までも触られていたけど脂肪が厚すぎて気付かなかったんじゃね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/28(木) 13:35:34.95

痩せると高飛車になって性格変わったみたいになった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/28(木) 18:31:21.29

モてるって幸せ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/28(木) 18:32:28.98

痩せてからイケメンイケメン言われてはじめて自分がイケメンだったんだと気付いた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/28(木) 21:37:30.80

わかる、そんな幸せないよな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/01(金) 00:54:14.11

>>602
逆もいるよ
ダイエット中の人に「体に悪いよ」「ご褒美も必要だよ」とか足を引っ張る現デブとか
ダイエット成功した人に「顔色悪くない？」「なんか老けたね」とか貶す現デブとか
本人がいない所ではもっと酷いこと言ってるのも聞いたことあるな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/01(金) 08:54:20.25

体が軽い、動く。

**ビチク** ◆mfl6EhR6DM · 2019/03/01(金) 08:54:39.93

自分は62歳の爺ですが人前で脱ぐ機会が多いので
弛んだ身体は晒せないんです
だから一日一食でダイエット頑張るんです

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/01(金) 09:07:33.80

>>635
AV男優？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/01(金) 09:15:48.91

ガクトも１日1食だったな
ガクト？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/01(金) 15:01:34.65

>>633
女あるあるかもな
痩せたいえー痩せてるよと思ってもない薄ら寒い会話

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/01(金) 17:10:05.67

痩せたら以前のメイクだと濃く感じるように
目がはっきりしたから？ナチュラルなメイクの方がよいのだろうか主観的なものなのか悩みます

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/01(金) 18:34:52.24

>>639
メイクなんて色々毎日変えてみたらいいやん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/03(日) 15:58:55.78

少しでも食べ過ぎたと思うと自分にイライラする
食べる行為が嫌になる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/03(日) 19:27:45.23

雨なのであまり運動しなかった日は食事も多少減らす

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/05(火) 12:38:46.55

体脂肪率一桁行くと、自分で上から見てへその穴の中まで見えるようになる
へそって凹んでるものだと思ってたけど、周りの皮下脂肪で埋もれてるだけで
脂肪削ればほぼ平坦になるんだな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/05(火) 13:53:06.04

痩せてる人ってデベソが多いからな
デブはヘソがしっかりくっきり分かるか肉に覆われてヘソが隠れてるかのいずれか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/05(火) 19:19:40.01

>>643
へー、そー　なんだー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/06(水) 00:12:51.38

>>645
(´・ω・`)…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/06(水) 01:12:51.11

ゆったり目を着たり穿いたりしていたが、ジャストサイズを選ぶようになった

メーカーによってサイズ感が大きく異なることがわかった
同じメーカーでもモデルによってサイズ感が大きく異なることもあることがわかった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/06(水) 07:43:48.14

ヘソ含めお腹周りは体脂肪率の目安にもなるから便利

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/06(水) 12:30:27.34

腹はかなり痩せたんやけど、太股が痩せへんからスーツ買い替えられへんねん
ビッグシルエット派ってことで誤魔化しとるけど、流石にぶかぶか過ぎるわ
こんなんよう普通に着とったなワシ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/06(水) 12:34:39.36

お腹周りて体脂肪率どれくらいならスッキリするの
まだまだ道のりは長いな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/06(水) 12:35:21.89

>>649
分かるな
ダイエットでまず内蔵脂肪から落ちるから、最初はウェストのサイズだけかなり変化するよな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/06(水) 12:39:57.66

>>649
あるある。痩せたら下半身もスッキリするかと思いきや、がんなに残り続けるんだよな。
腹に合わせると太股でつかえるが、太股に合わせると腹がありえないぐらいブカブカになる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/06(水) 12:42:29.31

>>650
腹筋にもよるだろうけど男なら15%くらいでも悪くない見栄えじゃないかな
今17%だけどちょっと残念な感じ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/06(水) 14:10:29.63

がんなに(笑)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/06(水) 14:54:32.76

頑なにと書きたかったのだろう。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/06(水) 15:04:03.95

かたくなに
だね