>>614
どうも私がダイエットのトッププロです

1　6ヶ月で13.5キロだからスタート2ヶ月で5.5キロ落として残り4ヶ月で8キロ落とすペースで良いと思う
　月3キロペースで落とすためには1日のエネルギー収支マイナス720キロカロリー、今のエネルギー収支だと4〜5キロ落ちる計算になるのでもっと食え
2　75ｇは過剰と言える数字ではない、お年寄りでもそれぐらい食えと言われてるのが今の時代だ
　　運動後24時間タンパク質摂取量を増やしたいから日によって量変えても良いと思うよ