0683名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2019/01/11(金) 19:59:29.30ID:plfM1MyS オートミール50gでサツマイモ入り粥 もずく1パック+アマニ油小さじ1杯 納豆1パック 蒸したむね肉150gとブロッコリー小房4個 プチトマト5個 食後に柿1個 俺も量は結構食ってるわ