>>92
丁寧にありがとう、お腹周りだけ気にしてたから上半身全体は考えてなかったのでおかげさまで方向性が定まった気がする
走っていた&腹筋していたのは運動不足を懸念してのもので、今まで筋トレやらダイエットとは無縁だったからカロリーも気にした事ないんだよね

タンパク質について言及してもらったけど、漠然としたイメージで筋トレ＝運動&良質なタンパク質摂取くらいの知識しかない
肉が好きではないのでほぼ摂らないのだけど(月一の焼肉で4枚程度)、1日に魚一切れだと全然足りないよね？卵か納豆食べればいいのかな？