0236名無しさん@お腹いっぱい。
2019/02/08(金) 01:13:29.35ID:Bg7Y38vU> 基礎代謝+運動強度カロリー+100Kcal程度を炭水化物を中心に摂取
基礎代謝+運動強度カロリー+100Kcal程度ってほとんどTDEEだよね
TDEEまるまる炭水化物を中心に摂取ってこと?
たとえば私の場合は2600kcal=さつまいも2kg食えということ?
それだとただの平壌運転で増えも減りもしないんですが
減量のカロリー制限で代謝が落ちてる最中に、本来の体重維持カロリーを摂ることがチートになるという説明はどこソース?