痩せて初めて気付いたこと・知ったこと2

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/12(月) 18:41:41.08

痩せて初めて気付いた自分の体のこと、思ったこと、よかったこと、マイナス点などをご自由にどうぞ。

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痩せて初めて気付いたこと・知ったこと
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関連スレ
太って初めて気づいたこと、知ったこと4
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1539874744/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/10(木) 08:38:20.26

停滞期抜けたらおしっこの出がいい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/10(木) 20:24:43.87

足は小さくなるということ
24.5が23.0まで変化した
流石に靴を新調しなきゃいけないけど、今までの靴どうしよう…(´・ω・`)
取っておくのはリバウンドフラグみたいで嫌だけど、勿体ないなぁ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/10(木) 20:34:51.08

多少病気になってもボロボロになっても痩せ続ける事を優先したくなる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/10(木) 20:35:50.55

ラクマかメルカリで売りな
買値の半額くらいで売れるやろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/10(木) 20:37:36.02

停滞期は結果を出そうとするから過酷にやっちゃう傾向があるわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/10(木) 21:42:03.91

>>734
靴がゆるくなったような気がしていたんだけど、やっぱり足も小さくなるのかな？
元々肉なんか無いのに。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/10(木) 21:47:08.03

>>738
変わらなさそうに思うだろうけど
かなり変わるよ
脂肪減るのも多少あるけど
体重減ればその分足に重力掛からないからねｗ
脂肪が広がらないねんｗｗｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/10(木) 22:01:29.80

>>739
サンクス。
週末、中敷き買いに行こう。
最近、何度も靴が脱げそうになった。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/10(木) 22:10:26.74

>>738
私の場合、立ち仕事+お酒+デブのコンボで脂肪よりむくみが半端なかったんだと思う
恐らく今くらいが本来のサイズなんだろうね…
大足だと思い込んでいたのにまさかのまさかだよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/10(木) 22:27:38.04

>>741
恐らくですが貴女は塩っ辛い食べ物好きなんじゃないでしょうか？
むくみは塩分から来ますので塩分控えましょう
また立ち仕事とお酒はむくみには関係ないです

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/10(木) 22:43:59.72

えっ
酒は水分だし、立ち仕事で足が浮腫むのって常識並みじゃないの？

**シェルティー** · 2019/01/10(木) 22:51:07.86

>>743
お酒だけなら逆に水分抜けるんですよ
で、立ち仕事は筋肉使うんで張ってるだけ
むくみとは関係ありませんよ

**シェルティー** · 2019/01/10(木) 22:55:35.78

普段食事やお酒おツマミでどれだけ塩分取ってるか計算してみるとかなりの量取ってるのが分かると思います
特にお酒飲みと食欲増したり普段より食べ過ぎてしまいます
イコール塩分を多く取ってしまうんですよ

**シェルティー** · 2019/01/10(木) 22:58:10.35

なんか誤字が凄いですね、すみません

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/11(金) 04:50:21.16

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/11(金) 05:15:31.49

>>743
塩分摂りすぎは勿論、立ち仕事もむくむよ
水分やリンパが滞りやすくなるから

立ち仕事　むくみ
とかでググれば、いくらでも理由が出てくる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/11(金) 07:26:56.23

>>748
浮腫みますよね
そうでなきゃ着圧タイツや着圧靴下がこれほど需要あるわけないし、
着圧タイツで筋肉の張りが治るわけもない

私はビール一杯でも普通に翌日は浮腫むし、いつも酒飲んでで顔が浮腫んでる人も知ってるので、変だなあと思います…

**シェルティー** · 2019/01/11(金) 07:38:42.51

語弊があったので訂正
運動する事を前提で話してました
すみません

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/11(金) 09:14:34.68

塩分摂りすぎはデメリットばかりじゃない
体重を一時的に増す事ができ消費カロリーがアップする
食事からの水分摂取が少なくなり肌が乾燥したり脱水症状で痺れたりする
水やお茶を多めに水分摂取しても少しづつしか吸収されないダイエット中は水分を保持する事に役立つ塩分はかなり大事である

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/11(金) 11:20:13.17

頭の中を整理してからにして

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/11(金) 11:26:34.43

とりあえずコップ1杯の水に塩1gをいれてしょっぱく感じたら塩分足りてるわ
なめらかに感じたら不足してる
甘く感じたらすごく不足してるわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/11(金) 11:49:53.10

>>749
日中水分が足りてないのでは？
2~3リットル水飲んで、血中の塩分濃度下げたらそうそう浮腫まない。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/11(金) 12:29:44.59

>>754
いや立ち仕事で浮腫まないという書き込みに反応しただけで、私は浮腫まない方です
でも酒は何しても浮腫む
水もそれくらいいつも飲んでる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/11(金) 12:38:14.64

単純にむくむ＝水分と塩分のバランス悪い=代謝が悪い、腎臓の疾患の可能性有るってだけでしょ
極端に動かないとか、塩分過多、等質制限や極端なダイエットの人は腎臓に負担かけてるから注意