痩せて初めて気付いたこと・知ったこと2

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/12(月) 18:41:41.08

痩せて初めて気付いた自分の体のこと、思ったこと、よかったこと、マイナス点などをご自由にどうぞ。

前スレ
痩せて初めて気付いたこと・知ったこと
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1524887339/

関連スレ
太って初めて気づいたこと、知ったこと4
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1539874744/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/21(水) 13:56:14.42

ファッション関係のお店の店員さんがめちゃくちゃ優しいしフレンドリーなこと。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/21(水) 14:55:16.76

>>67
こちらへどうぞ

太って初めて気づいたこと、知ったこと4
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1539874744/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/21(水) 17:28:10.07

40代リーマン、175センチ、今年3月に87キロから現在72キロ。
糖質制限と毎日の筋トレに週2のジム通い、通勤はピストバイクに替えて頑張った。
筋肉を付けながらのダイエットだったので食事には苦労したつうか、金がかかった。
体脂肪は27％から現在19%、上半身はほぼ逆三角形型で腹筋は常時横割れしている。

良い点
1．体重減と筋トレで膝や腰の痛みがなくなって階段もスイスイと上がれるようになった。
2．若く見られるようになって、女性から笑顔で接せられるようになった、つうかモテるようになった。
3．精力がアップして嫁が喜んでいること
4．朝起きるのが辛くなくなった。
5．コンプレックスだった自分の身体が、一転好きになって自信がつくようになったこと。

悪い点
1．食事や服に異様に金がかかる
2．痩せているのを見て、親がやたら心配していること。
3．ダイエットに終わりがなく、一生続くことが分かったときに愕然としたこと
4．断酒に近いことをしているので、楽しみが減ったこと。

総括すると、昔の身体に戻るのが怖くて毎回の食事が大変だが、それを大幅に上回る喜びや充実感がある。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/21(水) 17:32:45.02

コンビニのホットスナックコーナーをスルーするスキルが上がった！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/21(水) 17:54:25.84

ダイエットに終わりないのわかる
けど、前の生活が異常だっただけで今の生活を無理なく続けられれば戻ることはなさそう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/21(水) 18:02:20.05

身体が軽い。服が選べる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/21(水) 19:23:41.62

俺はむしろ体が重く感じるようになったよ
以前と同じように動けねぇし、力も無い
良かったのは、健康診断の数値がオールA、服代が安つくようになった(普通サイズで買いやすい、貸し借りしやすい、昔の服が着れる)、食費と酒代が減った
まあ満足

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/21(水) 22:36:18.00

元の体型に戻しただけで何も変わらない。
食欲我慢が当たり前になった。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/21(水) 23:58:57.88

運動や筋トレを習慣化すればちょくちょく結構食べたり飲んだりしても何も問題ないという事
太ってる時はとにかく動かなすぎた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/22(木) 00:11:09.86

>>74
それは栄養が足りてない無理なことしてるんじゃない？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/22(木) 00:18:20.31

連投だが。。
iPhonexの顔認証が顔パンパンの頃に登録したのに普通に解除出来る事。。
後、ダイエットアンチがよく言うリバウンドという言葉。
直ぐに元の体型に戻るかのように言うけど実際は痩せた期間より太る期間の方が日数がかかる
※注ほどほどに体に筋肉が付いた状態の話で。（ダイエットと同時に筋トレをやめても太る方が痩せるより遅い）
但し、個人差はあるけど全開の体重よりはさらに太る！！

結局自分の上限を設けて、意識していれば基本好きなものを好きなだけ食べることは出来るし！太ればその分早い段階で落とせば問題ない。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/22(木) 00:19:44.09

>>76
うむうむ
太りかけの頃に気づきたかったねえ
っていうか運動しないから食いたくなるんよね
ジム通い習慣にしたらもったいなくて余計なもの食べたくないもん
毎日よりもたまにハメ外すくらいのほうが幸福度が高い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/22(木) 18:54:08.82

バスケットのボードに手が届くくらいジャンプ力が付いた。

学生の時でもネットくらいだったのに、明らかに浮遊感が増した。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/22(木) 20:21:40.11

デブは臭い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/23(金) 06:17:53.17

食事＝餌って感覚になってきた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/23(金) 09:59:58.54

まさかの便秘体質
毎朝出るのが普通っつーのが夢物語
人生二回目の死ぬかもしれないっつ便秘もした
カレーライスは気をつけよう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/23(金) 11:24:06.61

ウンコは毎日出せよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/23(金) 12:51:35.57

体重落ちた直後はすぐ外見には現れないということ
王道で頑張って1ヶ月3kg落としたのに周りの人に気づいてもらえない！と残念に思ってたんだけど
落としたままの体重をキープして1ヶ月経った頃にやっと、痩せたとかシュッとしたとか口々に言われるようになった
よく考えたら浮腫みの水分排出と違って筋肉や脂肪はそう簡単に目に見える変化はしないよね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/23(金) 14:51:53.29

額に本当に血管が浮き出るようになる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/23(金) 16:13:00.33

痩せたらモテるではなく太っていたらモテない、と実感する。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/23(金) 21:13:03.21

>>87
わかる
太ってた頃は変なマニアかデブでも気にしない心の広い俺を気取ったマウント男しか寄って来なかった
そういうのは交通事故に遭ったようなものだからモテにはカウントされない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/23(金) 22:04:10.99

神戸から毎週大阪の社会人サ－クルに
参加する地雷男。岩◯ミノル。
年齢 47歳、職業フリ－タ－
容姿は短髪、背低い、不細工
服装はいつも同じ15年間毎日履き続けてる裾を折った色落ちしたジ－パンに安全靴？。顔は笑い飯の哲夫似。
ハイボールを飲む、一番安い煙草を吸う好きなタイプの女性は軽そうで歳上の女、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Ｈのやり方を教えてくれる女。
浪費癖のがあるので銀行キャシュカ－ドは母親に持たれクレジットカードもなし、割り勘主義、貯金ゼロ、借金あり、虚言癖あり、知的障害、童貞、変態
恋愛経験なし、痴漢で逮捕歴あり。
母と実家暮らし。わずか180円の電車賃をケチって北新地駅から本町や難波まで歩くドケチ。酔うと股間を膨らませて手を繋いでくるキモい奴。
約12年間毎週大阪のどこかの社会人サークル参加して手当たり次第LINE交換するが一方的に何回もしつこくLINEするので必ずブロックされるアホ。毎週毎週何を考えて参加してるのか？氏ね。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/23(金) 23:21:46.22

人は五ヶ月足らずで全然別人に
なれるという事

プヨップヨのお腹だった自分が
洗濯板みたいなゴリゴリの割れた腹筋
を触って独りでニヤついてるわ
本当に信じられない
努力は裏切らなかった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/24(土) 06:19:36.23

100gの増減で一喜一憂するようになった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/24(土) 07:36:16.41

100gなんて水飲めば変わるだろ
ラジオでカーペンターズの特集やってたけど
妹の方はそれが原因で亡くなったらしいよ
要するに痩せたほうがきれいって言う精神的な病でね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/24(土) 09:09:17.50

むしろ500gくらいの増減では一喜一憂しなくなった
毎日同じ時間に測ってればわかる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/24(土) 10:54:24.30

>>93
だよな。
だいたい1日の中でで1～2キロくらい上げ下げあるんだから、どうでもよくなるわな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/24(土) 11:05:18.96

>>40
初めて会社の子から飲みに誘われた。

電車で座ってると隣に座ってくれる人が増えた。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/24(土) 18:50:43.88

骨太で肩幅あるからmサイズむりだとおもってたけど、すんなり入って感動。
自分の中の自分像が大きいままだから、これ入らなさそうだなーと思いつつ試着室でシュッと入ったときの感動。やっと、やっと、普通の服屋に入れた！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/24(土) 20:16:43.05

>>96 わかる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/24(土) 20:44:48.92

試着が堂々と出来るようになったよね。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/24(土) 20:48:05.23

ルミネやらパルコのお店に行けるようになって嬉しい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/25(日) 02:34:00.50

スーパーのレジで手が触れても嫌な顔されなくなった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/25(日) 06:32:40.26

寒い、冷える

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/25(日) 12:12:06.23

いろんな人が心配して食べ物くれる。

ありがたいけど、減量中だから迷惑。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/25(日) 13:42:48.70

自分の肋骨や尾てい骨が浮き出たり当たって痛い事に喜び感じるようになったよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/25(日) 18:45:35.54

炭水化物に恐怖を感じてしまう
一日に白米3杯相当よりも多く摂ってしまった日なんかは、もう…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/26(月) 01:41:35.80

大袈裟…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/26(月) 02:10:33.87

寒い時期は丸まって太ももの間に手を入れ挟んで寝てたのに痩せてからはスカスカでちっとも温かくない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/26(月) 09:19:02.11

結構足が長くて、顔も小さくなってスタイルが良いって褒められた。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/26(月) 09:20:16.47

ベルトにつけるスマホケース
うまく説明出来ないけど
ケース本体と脇腹肉が干渉しなくて邪魔じゃない物だった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/26(月) 09:35:20.96

それは太ってるのと大して変わらない位ダサいからやめたほうが良い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/26(月) 14:09:31.57

腹回り＜腰骨は事実だったということ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/26(月) 15:09:38.61

>>105
そう言ってくれてありがとう
ちょっと自分を許せたよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/26(月) 15:19:33.70

・腰痛が消えた
・体ってこんなに軽かったんだと実感
・ドカ食いしても直ぐには太らないこと
・人の態度が明らかに良くなった
・痩せないとか言ってる奴は甘え(病気とか、薬の使用とかは抜かす)
・服選びやメイクが楽しくなった

MAX時から13キロ落とした感想。もう少し落とす予定だけど、体型で人は判断するんだなって実感した。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/26(月) 17:58:00.88

町中見渡して結構デブ多いな、と何とも言えない感じになる。
優越感ではないんだよな。
リバウンドの危機感も太っている人を見たら感じる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/26(月) 18:02:17.20

太ってる人見ると周囲から自分はこんなデブに見られているのかと思うようになったもっと痩せなきゃって思うよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/26(月) 19:03:35.87

>>106
わかる、太ももの間の隙間が自分にも存在しているんだという驚き

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/26(月) 21:05:02.37

>>106
それと膝の骨が当たって痛いんだよ…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/26(月) 23:02:25.79

やたらと外の反射物で自分を見てしまう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/27(火) 00:20:27.25

足の間の隙間によく物を落とすようになった。リモコンとか文庫本とか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/27(火) 00:41:14.39

座ると尻が痛い
けつは痩せやすいのか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/27(火) 03:13:38.77

過激なダイエットしなかった？
筋トレなしで有酸素中心プラス炭水化物抜きみたいな

多分けつの筋肉めちゃめちゃ減ってる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/27(火) 08:18:33.47

健康体重+3キロのぽちゃでした
声をかけてくる男性が痩せるにつれてかっこよくなっていった
そういうば数年前ぽちゃブーム！とかメディアが騒いでたけど決局来ずに終わったな…
決局男は痩せてる女が好きなんだなぁ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/27(火) 09:39:53.01

男女関係なく、自己管理できず自堕落な人は好かれないと思う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/27(火) 09:58:58.19

お尻の肉は無くなったかな床に横になると尾てい骨や肋骨が当たって痛い時があるがまだまだ痩せないと

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/27(火) 10:01:25.51

ピザは人生ハードモード
痩せると人生イージーモード

70→140→80のイケメン人生の感想

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/27(火) 10:03:45.81

痩せてるころは人前で腹を引っ込めるとかギャグかと思ってた
でもギャグじゃなくてまた痩せてから「腹出てない！」と実感する

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/27(火) 14:09:01.62

リバウンドに対する周りからの重圧。
ダイエットして良かったのか分からない。結局デブはだらしない。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/27(火) 19:53:32.15

別に太ってなくねってレベルには食事制限だけでなれるということ
服来てたらすげー痩せたなってみんなに言われるけど、服脱いで鏡みたらだらしなくてそこからが大変

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/27(火) 20:55:01.16

痩せて自分が面長だったことに気が付いた
顔は痩せない方がよかったかも

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/27(火) 20:55:32.83

わかる、痩せたらシャクれてた…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/28(水) 00:14:42.70

太ってるときはワキガではないんだが、違うベクトルの臭さがあった(ワキをこすった指を嗅ぐと酸っぱいような汗臭いような)
痩せたら、というか痩せるための食事改善でソレがさっぱり消え去った
今思えば昔はそんなことなかったし、そりゃ太ってるときは毎日スナック菓子くってジャンクフードくって運動不足なんだからそうなるわな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/28(水) 05:40:49.56

筋トレしながらダイエットしてるけどポチャの時は、筋肉がモリモリなのに脂肪が減っていくと大したことない笑
まぁ筋肉の周りの脂肪がなくなるから当たり前の話なんだけどねなんか残念

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/28(水) 05:43:12.37

3～4日食べなくても平気になってきた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/28(水) 11:54:07.48

痩せたら芸能人みたいな体になるわけではないんだよなぁ
骨格の限界で顔はでかいまま寸胴くびれなしの幼児体型が完成した
太ってた頃のほうがまだ小顔に見えたな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/28(水) 17:43:47.13

役者やモデルって命懸けているんだなって尊敬するわ。

宮崎あおいが元に戻すほうが苦労したって以前ニュース見たけど、それもわかる。リバウンドの恐怖心はあるけど、意外と太らない。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/28(水) 20:26:10.72

牛丼・・・つゆがご飯に浸みてるため全部飲むことになる

牛皿・・・つゆを飲み干すことはまずない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/29(木) 09:29:22.95

ブスはやせてもブス

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/30(金) 18:51:28.26

周りから痩せた？と言われも自分は実感がない
服とかサイズ変わって買い換えたけど40kg切るぐらいじゃないとダメかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/30(金) 19:28:03.69

>>137
うわー自己認知の歪み
拒食症の始まり

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/01(土) 00:49:09.55

ダイエット前はちょいポチャだと思い込んでいた自分。
ダイエット後に改めて昔の写真を見返したら思わず「クソデブやないかい！」って叫びながら大泣きした

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/01(土) 02:09:19.30

>>137
サイズ変わって自分で服を買い替えてるのに痩せた実感ないってただの馬鹿だろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/01(土) 11:04:42.37

メルカリで服買ってます
安いしユニクロよりはいいかなっと

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/01(土) 11:23:18.33

ユニクロだからって頭ごなしに否定する奴多いけど
本来別に卑下する程のデザインでもない
むしろ良くも悪くもあれ位シンプルなデザインの物を普通に着こなせない時点で
何着てもダメだと思う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/01(土) 11:28:28.77

ユニクロ人とかぶりやすいねん
同じのだったり色ちがいだったり

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/01(土) 11:37:05.70

メルカリとかねえわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/01(土) 11:46:11.48

人それぞれだな
中古でもブランド物がいいか　新品にしとくか
でも何万もする新品買う気にはならん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/01(土) 12:09:00.02

>>137
はたから見たら痩せてるのに
自分では太ってると思い込んでるとしたら
危険信号だよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/01(土) 18:05:28.51

・体はこんな凹凸有ると言うこと
・トイレに座ると便座の白いフチ？が見えるということ
前は便座全域ドカッとお尻と腹肉に肉に埋もれてた
・ブラやパンツのゴム部分や止め金部分が肉の段々畑にならないし汗疹もできにくいということ
アトピー体質も巨のころより改善してくるということ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/01(土) 21:33:37.15

女ばっかなの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/01(土) 22:05:35.96

ユニクロは合わなくなったら引き取ってくれるのがいいんだよ
あと単純な色が多いからインナー向き

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/01(土) 22:57:56.82

服選ぶのがやっぱ楽しいよね
デブの頃はデブコーナーで地味なデブ服選んでたし
試着とかしないで買うし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/02(日) 01:36:51.30

ユニクロは安くて質も悪くないけど
人と被りまくるし「あ、ユニクロだ」が丸出しなのが耐え難いからアウターとかはさすがに手を出せない
ヒートテックとかインナーはめちゃくちゃ重宝してるけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/02(日) 03:10:57.41

オッサン世代はデブ女好きが多いからオッサンにはわりとモテてたけど
若くてかっこいい男には全然興味がない風の態度を取られてたから痩せてよかった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/02(日) 03:13:56.12

♂ユニクロだとボクサーパンツなど下着Ｍまでしかない
GUだとSも店頭にある

ジーンズなどボトム、若者向けなのか、同じ「ｓ」でもユニクロよりGUの方が若干細め

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/02(日) 07:23:30.67

>>150
私も最近買い物行って楽しかった！
痩せて自信もつくから服屋さんも前より堂々と入れる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/02(日) 07:31:04.85

>>147
便座の余白まだ見えないけどそれ目指して頑張るわw
うちウォシュレットリモコンが便座横についてる古いパターンだけどそれすら半分尻肉に埋没してたよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/02(日) 08:46:01.37

筋肉付けてダイエットすればリバウンドしにくいは完全に嘘
ダイエット終わっても筋トレやり続けないと大差ない
ダイエットは如何にストイックにやり過ぎないかが大事　頑張りすぎると終わった後の反動が凄い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/02(日) 09:09:02.21

ダイエットって終わらせられるものなのか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/02(日) 09:09:17.85

ライザップのリバウンドすごいよねw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/02(日) 09:11:03.86

>>157
食べる量を痩せていく量から維持する量には変えるでしょ
改善した食生活はそのまま生かすだけ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/02(日) 09:24:36.99

ライザップの芸能人はチラシだから、ダイエット本編もだが、撮影前の水分調整と引き締めトレーニングでよりぶよぶよと無理目の引き締めにしてるだけでしょ
マジ健康が危機な人はそれなりに痩せたままで、健康に問題無い人は大体戻る

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/02(日) 09:45:06.15

佐藤仁美は本当に綺麗になった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/02(日) 11:06:21.54

終わりなどはないさ、終わらせることはできるけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/02(日) 12:11:46.28

エロい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/02(日) 19:06:13.14

>>156
えっと、、、全く意味がわからない捉え方してるよな？
付けても筋肉がなくなればそりゃ基礎代謝落ちるし＝太る
ただ、筋肉を維持すればいいだけであって週一の自宅筋トレとタンパク質である程度維持できる。
という事は食事制限で少しずつ痩せても結局は基礎代謝が下がると余計太りやすい体質になるって事だからずーと食事制限しないといけないぞ？
逆に筋トレを頑張ってるなら炭水化物もいろんな栄養が必要だから割と食っても太りにくくなるんだぞ？
何でもかんでも極論で意味わからない事言うなよwww
まぁそんなこと言ってるお前には理想的な体もダイエットも不向きだけどな！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/02(日) 19:10:18.13

目標の体型になっても維持したいなら太ってた頃何も気にしない自由気ままな生活には戻れない
だからダイエットに終わりはない
無意識に送れる健全なライフスタイルが身につくといいね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/02(日) 20:32:25.48

>>164
お前みたいなのがリバウンドするんだよ
筋トレして基礎代謝を上げろとか　有酸素運動しろとか　たんぱく質大量に摂れとか　炭水化物減らせとか

典型的なリバウンドする奴のパターンだから　
ダイエットなんて気楽にやれよ

その頑張りがリバウンドのエネルギーになるんだよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/02(日) 21:02:06.32

>>164
週一の自宅筋トレで維持出来る筋肉なんてそれこそたかが知れてる
それはダイエット目的じゃなくジジババが寝たきりならないようにするリハビリって言うんだぞ