【皮下脂肪】とにかく体脂肪率を下げたい奴らのスレ Part.12【内臓脂肪】

[0689 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM2d-v8+4) 2018/10/01(月) 13:31:10.78 ID:0mQREbR3M]

結局運動量が一緒なら、高強度（短時間）も低強度（長時間）も一緒ということだろ。
俺はヒマじゃないから、心拍数オレンジゾーン一日20分を目標としている。