0419名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 8dda-zxIj [116.82.174.59])垢版 | 大砲2018/09/15(土) 20:47:30.39ID:1CSUhhLG0 >>417 ちょいと追い込み足りないです180まで心拍上げましょう いきなりで8セットやれちゃうのでは強度足りません スクワットならもっとスピードアップですねマッハで上下してください 3セットくらいで立てなくなるのがちょうどいいです