チートデイが必要ない状態でチートデイやってるんじゃないだろうか
あからさまに太ってる人はチートデイいれると目標体重への時間が伸びることはあっても縮まることはない
ただチートデイを入れることで精神的に楽になるならいれればいいさ、モチベ維持できないよりははるかにいい
太っててもチート入れた後に一時的に減少ペースが早くなることは早くなるから、そこまでのダメージではないけど


チートデイが効果を発揮するのは基本的に美容体重とかを目指すようなレベルからだよ
大体体脂肪20％以降のダイエットね、イージーゲイナー体質の人なら体脂肪25％くらいからかな、ここは多少個人差はある