0868名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2017/11/16(木) 22:25:31.47ID:y18gQwVj 腕立て腹筋、一日一回以上の超低ノルマでやってきたけど、いつの間にか毎日二十回以上できるようになってる もうしばらく続けて完全に習慣化したら、本格的に筋肉を付けていきたい