チラシの裏　81枚目@ダイエット板 [無断転載禁止]©2ch.net

2017/05/20(土) 06:09:02.29

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2017/07/04(火) 10:44:02.30

>>765
マジっすか
早速買おう

2017/07/04(火) 11:17:18.26

そして暴食へ

2017/07/04(火) 11:17:55.51

物凄く定番の食べ方では…

2017/07/04(火) 11:54:53.30

>>766
私はちょうど黄体期突入したところ
2kgなんて余裕で増えるよね泣
この時期は節制&運動続けても減らないし、モチベーションも下がるから憂鬱だ～

2017/07/04(火) 13:24:32.31

亜鉛足りてない、？とうことで亜鉛サプリ勝ってみた
60日分で300円とか。ビタミン16群も一緒に。こっちお同じくらいの値段
マカ系がよさそうだったけど、高いし今回は亜鉛で
効果あるかなぁ

2017/07/04(火) 17:52:54.12

>>770
同じような人がいたー嬉しい
そうなんだよね
私もモチベーションさがりまくってた
でも今日からまた頑張る

2017/07/04(火) 18:39:59.82

クーポン使う為にアイス買ったのにクーポン出すの忘れた

2017/07/04(火) 20:37:08.54

夜置き換えたいのに、どうしても空腹感がおさまらなくてカロリー低いもの食べたり、水分で満たそうとして結局400kcal超えた。
だったらちゃんと1食たべればいいのにって後悔と自分への嫌悪感がやばい。
あーーーもーーーダメだこんなんじゃーーー

2017/07/04(火) 20:51:36.01

暑くなるとエンジンがかかるのか、先月400キロ歩いてた。
ウォーキングハイってあるのかな。
4キロ減ったから今月も頑張る。

2017/07/04(火) 22:02:56.11

自分にレスするキチガイ発見！

自分にレスするキチガイ発見！

自分にレスするキチガイ発見！

ビチクコビトジジイ
自演一人芝居必死www

56歳155㎝チンチクリンの極貧清掃業アルバイト独身安アパート孤独暮らしのビチク

しかしビチクコビトジジイは近所走り専門のコビトのくせに研究熱心だね
近所走りの為の練習w
近所走りの為のスピ練習w
近所走りの為のTT w
必死にググって、雑誌立ち読みして
近所走りの為の知識を身につけ
陸上板で自演一人芝居で披露するw
そんな人生虚しくないんですか？
56歳のジジイが虚しくないんですか？
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
孤独なのか？ 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:0be15ced7fbdb9fdb4d0ce1929c1b82f)

2017/07/04(火) 23:13:24.40

どうしてもお菓子を我慢できないからその分米を減らす事にする。

2017/07/04(火) 23:47:46.64

テレビで冷凍食品の特集してて次スーパー行ったときの自分が怖い。

2017/07/05(水) 01:48:46.37

昼間お腹が空いても30分も耐えれば空腹感が消えることがわかった
今はやる気に溢れてるけど、
そのうちなんとなくめんどくさくなって
ダイエット辞めちゃうのがいつものパターンだから
今回こそは絶対に痩せたい
22歳を痩せて迎えるぞ

2017/07/05(水) 13:16:45.75

ビチクコビト禿げ爺さんw

自演一人芝居ワロタw

貧弱コビトガリって、哀れでお笑い、100%勘違の醜悪コビト野郎である自分を
常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな
そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない
なんというか貧弱コビトガリは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。
貧弱コビトガリって元々レベル5のコビトガリから生まれた訳じゃないよな？
レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ？
その間に鏡も見るし集合写真も撮っただろ。それで自分が奇形な事に気付かない精神
「これでいいや」と納得した上で外を出歩ける神経
体型は病気でも体質のせいでもなんでもない、身だしなみだ
鼻毛出てたら笑われるだろ？全裸で歩いてたら指さされるだろ？
それと同じレベル。100%貧弱コビトガリを見下してるよみんな。

テメーが勝手に貧弱ガリなだけなのに　「体型の話はやめて」みたいな空気を
自分から出すからウゼーしキメーしクセーんだよクソガリが。
集団の時は普通に接するよ？周りの目があるから。でも心の中では大爆笑。なにその体型
アメリカでは、公的に「貧弱コビトガリは自己管理できてない」って見られるけど
日本ではみんなこっそりバカにしてる。「自分はスリムだから」と思ってる奴、テメーの事だよ。
女の人がする化粧って見た目をプラス数点上げる行為じゃんか。いわば見た目の微調整
見た目でマイナスぶっちぎってる貧弱コビトガリが何数点稼ごうとしてんの？微調整よりまずやる事あるだろ
その体型で外出歩ける時点で自分の見た目は気にしてないもんだと思ってたけど
見た目気にしてんならまずちゃんと飯食えよ。貧弱コビトガリの人生におけるテーマがわからん。本気でわからん。

2017/07/05(水) 15:10:50.56

本日絶食中
ここでスイッチ入れないと

2017/07/05(水) 20:07:30.83

また増えてる
生理中は見た目もブヨブヨで嫌になる

2017/07/05(水) 20:42:25.70

二の腕にある脂肪を巻き込んだコブみたいな筋肉どうにかしたい！！
体重に比べてほんと見た目３割増しだよ・・・元細マッチョは運動止めるこうなる

**https://goo.gl/kwvbgn** (ﾜｯﾁｮｲ 42a8-WwN4) · 2017/07/05(水) 20:44:29.57

細マッチョって言葉も幅が広すぎてガリガリなのか筋肉質なのかわからない言葉だ

2017/07/05(水) 21:11:46.70

雨だから30分歩いたら太ももの筋肉がピクピクしてる
これだから運動不足は

2017/07/05(水) 21:58:50.92

空腹
我慢できる(はず)だけど頑張らねば
頑張ってるうちは所詮ダメだよね
自然にやれることで維持できないと結局は我慢でしかなく
これをやめたら太るだけ

2017/07/05(水) 22:04:04.72

繝繧､繧ｨ繝?繝井ｸ繝ｶ譛亥濠縺ｧ繝槭う繝翫せ1縲?5繧ｭ繝ｭ縲ゆｻ頑律縲∫愍遘代〒鬆大ｼｵ縺｣縺溷ｭ蝉ｾ帙↓縺帙′縺ｾ繧後※繝槭ャ繧ｯ縺ｫ陦後▲縺溘?
鬟溘∴繧九ｓ縺縺代←縲√♀縺?縺励￥縺ｪ縺?縺ｪ縺ｨ諤昴∴縺溘る㍽闖懊′縺ｪ縺上※螟峨↑縺ｮ縺ｨ縲∝､ｪ繧翫◎縺?縺ｪ繝｡繝九Η繝ｼ縺ｪ縺ｮ縺ｫ貅雜ｳ諢溘?ｮ縺ｪ縺?縺薙→縲?
荳莠ｺ縺ｧ縺ｯ繧ゅ≧鬟溘∋縺ｪ縺?縺繧阪≧縺ｪ縺ｨ諤昴▲縺溘?

2017/07/05(水) 22:37:08.17

なんか足太くなった気がするんだけども、、
筋肉ついたとか気のせいであってほしい
とりあえずリンパマッサージしまくる

2017/07/05(水) 23:04:56.31

朝ゆで卵一つ
昼サラダ
夕方ゆで卵一つ
2017/07/05 186cm 92kg
目標 80kg

2017/07/05(水) 23:41:02.49

175だけど
bmi20なりてえなあ。
顔がシュッとスルんだよナア

2017/07/05(水) 23:46:01.94

生理が来ないー！
早く終わってくれないと痩せないんだよー。この水分と栄養を体が溜め込んでる感じから早く解放されたい

2017/07/06(木) 04:41:49.57

おはようお腹すいた

2017/07/06(木) 08:26:43.86

今週緩み過ぎでゆるゆる増えてる……でも土日にかけてまだゆるむイベント盛りだくさん……あああ………
これは気持ち切り替えて来週から☆にするしかないんか……

2017/07/06(木) 15:30:27.91

ダイエット始めたら味覚や好みがいろいろ変わった
一番の変化はダイエット前は紅茶ばかり飲んでてコーヒー嫌いだったのに
ダイエット始めたらコーヒー大好きになって紅茶飲まなくなってしまったこと

2017/07/06(木) 15:35:23.42

別に食べたくないものでカロリー摂取するのめっちゃ嫌
仕事だから仕方ないけど

2017/07/06(木) 16:48:33.14

夕飯まであと600kcalくらいしか食べられない・・・(´；ω；｀)ｳｯ…

2017/07/06(木) 18:02:02.63

水切りヨーグルトとオートミール混ぜて
きなこと黒蜜かけて食べるのおいしいよおおおおお幸せだよおおお

2017/07/06(木) 18:12:26.47

贅沢こき過ぎだろ
せめてパルスィートにしろ

2017/07/06(木) 18:23:21.83

冷奴うまい
わかめとオクラ大量乗せ

**https://goo.gl/kwvbgn** (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-zXdO) · 2017/07/06(木) 18:26:25.67

>>796
水は飲み放題だぞ
1番キツイのは夏なのに水を制限される事

2017/07/06(木) 19:10:55.87

雑な糖質制限してるけど米食わないの慣れてきた
お腹が空くのも慣れてきた
あとは続けるだけ

2017/07/06(木) 20:08:41.92

祖母の葬式の時に従姉妹のお姉ちゃんが履いてた靴がパンパンで肉にストラップが埋まってた
お姉ちゃんは昔から体格がいい
それを見た従兄弟のお兄ちゃんが「パワーアップしやがった」とボソッと言った

痩せて履きたかったサンダルがぶかぶかになって凹んでたら何故か思い出したw

2017/07/06(木) 21:10:45.87

「美味しいいいいいい」って味わいながら甘い物食べたよ！ダイエット中の身として申し訳程度にコンビニの低糖質シリーズにしたけど、いっぱい食べて幸せだよ！ありがとう！

2017/07/06(木) 21:16:28.76

今日は食べた
つまらないものだけど食べた

2017/07/06(木) 21:57:53.59

食べても痩せてる人がいるのに
なんで私はこうやってダイエットしなきゃいけないんだよクソがと思ったけど、
別にそう言うのって体型に限らず、顔とか髪とか学力とか、
元からできる人はいるけど努力でどうにかしてる人もいっぱいいるよなって気付いた

2017/07/06(木) 22:50:40.57

食べても痩せたままの人なんて極僅かだよ。
人間は喰えば太るように進化してきた。
少しのエネルギーで動けるように。
でも運動すりゃ分かるけど、エネルギーはあっという間に無くなる。

2017/07/06(木) 23:15:48.39

食べても痩せると言うか基本的には「何を」「どれだけ」食べてるかでしかない。
食べても痩せてる人は間食とか一切摂らず（摂っても微小）、腹6～8分目で抑え
運動は毎日欠かさずやってる人だから

2017/07/06(木) 23:35:49.60

摂取カロリー　＜　消費カロリー　痩せる
摂取カロリー　=　消費カロリー　維持
摂取カロリー　＞消費カロリー　太る

誰でも等しく当てはまる真理

2017/07/06(木) 23:40:19.99

食べても痩せてる人っていつもちょこまか動いてる系か体温高いか常にお腹下してるかのどれかだよ
私は2番目だった
文系で運動は一切せず学校も徒歩10分のとこ
男子と同じ量の定食を日に3回食べて間食はアイス3個とかアルファベットチョコ1袋とか
しかも便秘気味で我ながら自分の体はブラックホールかって不思議だったわ

それがある日突然アレルギー体質になって180度変わっちゃってこの板に出入りするように

2017/07/06(木) 23:42:57.52

ダイエット中のストレス解消のためにお料理動画をよく見るんだけど、
その方の料理は野菜がたっぷりでボリューミーな食事なんだよね
だから必ず太りそうっていうコメントが付くけど、ダイエットしてスリムな体系を維持されてる方だから、太るなんてあり得なくて、
逆に毎食食べると思ってるお前の脳みそがデブなんだろって思ってしまう
イライラしてるのかなあ

2017/07/07(金) 07:00:45.10

まあそりゃ、世の中のほとんどの人が
三食喰って、間食して、夜は酒飲んで喰うって生活だろうからなあ。

2017/07/07(金) 09:46:12.53

腹八分目が１番自分には効くなあ
炭水化物抜くのはしばらくやるとドカ食いしたくなってしまい自分には向かなかった
後は軽い運動を続けよう

2017/07/07(金) 12:49:33.56

3日ぶりに主食食べたら食欲が増したし
やる気出ないしで駄目だわ
少しだけ食べるとか私には向いてない

2017/07/07(金) 15:38:09.05

疲れて、もうどうでもいい…

って時の対処法教えてくれ

2017/07/07(金) 16:11:56.84

>>814
自分の場合…
・もう立てないくらい疲れてる→ひたすら寝る
・何もやりたくないけど、何もしないと食べちゃいそう→スーパー銭湯で一日中ダラダラする
・仕事や家庭のストレスでドカ食いしそう→ジムに行くか山登りか寺巡り

2017/07/07(金) 19:59:20.11

うおー過食スイッチが入ってしまってしんどい
飴食べて凌いでるけど丼ご飯かきこみたい

2017/07/07(金) 20:37:02.26

なんで食欲を我慢するのってこんなにつらいの？
三大欲求うまく分散してくれよ
食欲ばっかり飛び抜けちゃってるじゃんよ
食★★★★★
睡★★
性
こんなだよどーすんだよ人間として

2017/07/07(金) 20:56:06.00

我慢せず太る選択をするのも人生、それもまた良し。
我慢して我慢して、その先にそれまでの我慢以上の喜びがある保証はないからね。

俺は自分に自信が持てるようになったから我慢して良かったと思ってるよ。
それまでは世間様に遠慮しながら生きてきたからね。

2017/07/07(金) 20:58:38.65

週末災ボラ行くか
↓
受け入れまだ
↓
ビールでも飲むかプシュ

我ながらダメな落差だなあ

2017/07/07(金) 22:18:58.21

食べ物を残しちゃいけないっていう人多くて
私はお腹いっぱいなら残しなさいって言われてた
だから平気で残すけど、ついつい余計に食べるから、常に2キロ痩せたいと思ってる
子どもにも、自分のお腹と相談して欲しいし、3食決まった時間に食べなくても良いかなと思う

2017/07/07(金) 22:43:11.12

>>818
我慢した。ほんの少しだけだけど運動した。ありがとう。

2017/07/07(金) 23:41:36.35

食べるのを我慢するんじゃなくて、空腹を楽しむ時間を選択するんだ。

2017/07/07(金) 23:50:23.12

今お腹すいてる！脂肪使われてる！
って思うと空腹がちょっと楽しくなる

2017/07/08(土) 00:10:04.03

仕事中の空腹は耐えられるが就寝時の空腹が難敵だな

2017/07/08(土) 00:14:04.13

ほんとにチラ裏だけども
正直言って太ってた時の方がカラダは楽だった
180cm/116kg→72kgまで落としたけどもなんかカラダが重い&辛い
糖尿病の前触れである手足の神経障害っぽいのが出てきたので焦って超短期間で運動＋食事制限＋
筋トレで5か月ちょいで落としたが、確かに神経障害は完全になくなり、献血してきた結果が届いて
ALLClearのカラダにはなった

だが太ってた時の方が動くのも楽だったよ
筋肉が減りすぎたのかも知れんがダイエット成功したなんて言う喜びよりただただだるい

2017/07/08(土) 00:16:48.32

>>825
単にカロリー足りてないだけだろ

2017/07/08(土) 00:28:54.06

>>825
短期間で落としすぎ。
そりゃエネルギー不足にもなるわ。
あと血液検査でHb（血色素量）とHt（ヘマトクリット値）が急激に下がってないか？

短期間でキツめのカロリー制限かけるとここが激減して貧血になり
体全体（というか筋肉）に酸素が行き渡りにくくなって疲労が溜まりやすく抜けにくくなる。

**https://goo.gl/kwvbgn** (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-zXdO) · 2017/07/08(土) 00:37:14.08

急激に太るのも内蔵に負担掛けるが急激に痩せるのも内蔵に負担掛けるからな

2017/07/08(土) 00:56:07.06

減量ってキツイもんなんだぞ。
そんな甘くない。身体を壊すの覚悟でやるんだよ。

**https://goo.gl/kwvbgn** (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-zXdO) · 2017/07/08(土) 01:02:10.63

頭の弱い奴は体を壊すようにやるだけ

2017/07/08(土) 01:06:38.71

>>829
板ローカルルール違反ぎりぎりの発言なので警告しときますねー

ダイエット(仮)
https://rio2016.2ch.net/shapeup/
◆注意◆ 不可逆的な身体機能欠損を及ぼす行為は、BBSPINKで。
http://www.bbspink.com/bbspink.html

2017/07/08(土) 01:08:29.19

>>825
腹八分目で野菜、肉魚色々食べようぜ
赤身の肉は元気になるよ
減量はまじ乙

2017/07/08(土) 02:17:06.21

深夜のラーメン欲ｷﾀｰ
ダイエットに最高の季節だってのに
全然食欲がおさまらない

2017/07/08(土) 08:55:39.67

来週からパーソナルジム通うから今日は筋トレ休も～♪

2017/07/08(土) 09:11:56.91

カーブスってどうなんだろ

2017/07/08(土) 10:25:51.56

http://www.gazo.cc/up/248264.png

ヤバい、停滞期抜けてから、ブレーキが効かなくなった。無理矢理食べるしか無いかな…

2017/07/08(土) 11:07:13.75

それ別に停滞期じゃなくて停滞してただけだろ

2017/07/08(土) 11:54:46.20

この時期だと掃除機本気でかけるだけでものすごい汗かくな　カロリーちょっとでも消費してくれ頼む

2017/07/08(土) 16:32:13.39

>>836
色んな人に同じような説明してるけどそれは水が抜けたことでガクッと体重が落ちてるの
http://i.imgur.com/47fGozj.jpg

体重の変化が横ばいになってる期間というのは
図のように「脂肪は減ってるのに水が増えて体重変化がプラスマイナス０」になってる状態
それが終わって水が抜けてるのがいま

2017/07/08(土) 19:07:41.67

久しぶりにケーキを食べた、凄く美味しかった
きちんと日々節制してると罪悪感無く食べられていいなあ

2017/07/08(土) 21:36:35.70

>>840
シャトレーゼに糖質オフケーキって有るんだと！

2017/07/08(土) 21:48:32.01

バーピーやってたら腰ぶっ壊した
でもこれすごい効果あるわ

2017/07/09(日) 08:37:57.06

現在41歳166cm61kg体脂肪25.6%
コレはデブなの？

2017/07/09(日) 10:43:05.01

休みの日は平日より厳しめのメニューこなせて結果もわかりやすくてモチベ上がるなあ

2017/07/09(日) 10:50:17.44

>>843
まず性別を言おうな

2017/07/09(日) 11:10:30.76

女

2017/07/09(日) 11:12:03.00

昨日飲んで食いまくったら1kg増えてたから今日からまた頑張ります

2017/07/09(日) 15:59:50.43

昨年11月94.6kg32%から本日74.6kg21%で－20kg達成

2017/07/09(日) 16:00:43.69

1年で20kgか、達成感あるな

2017/07/09(日) 16:58:05.39

夏バテした気がする
何も食べたくない、いい機会だから辛くならないように
糖分と塩分を適度に取りつつどこまでいけるか楽してみる

2017/07/09(日) 18:26:07.39

やっとダイエットが調子づいてきたのにまさかのぎっくり腰orz　何をするにも腰が痛い。

このまま運動する習慣が消えてほしくなくてウズウズしてる。困った

2017/07/09(日) 18:30:53.01

>>851
運動もダイエットもいつでもできる。
腰をイわしたら人生が終わる。
休息を取るのもダイエット。

2017/07/09(日) 18:40:53.35

モチベめちゃくちゃ低下して食事も運動も適当になってしまった…

2017/07/09(日) 18:46:38.14

>>843
デブではない
体調も良いちょうどいい感じなのでは

2017/07/09(日) 19:37:59.49

>>854
ありがとう
自分が客観視出来ず困ってた
まわりはもっとほっそりで似たような身長でも54kgとか52kgとか自分は太ってると思ってた
維持出来るように頑張る

2017/07/09(日) 19:52:40.91

縺ｪ縺懊ム繧､繧ｨ繝?繝医′蠢?隕√↑縺上ｉ縺?螟ｪ縺｣縺溘°縺ｨ縺?縺?縺ｨ遘√?ｮ蝣ｴ蜷医√せ繝医Ξ繧ｹ隗｣豸医ｄ螽ｯ讌ｽ諢溯ｦ壹〒鬟溘∋縺ｦ縺?縺溘°繧峨□縺ｨ諤昴≧縲?
莉雁屓縺ｯ繧?縺帙◆縺?縺ｮ縺ｧ鬟滓ｬｲ縺ｯ謚ｼ縺輔∴縺ｦ縺?繧九′縲?鬟滉ｺ九→縺企?偵⊇縺ｩ縺ｮ螽ｯ讌ｽ縺ｯ縺ｪ縺九↑縺九↑縺?縺ｪ縺√→諤昴▲縺ｦ縺?繧九?
驕句虚縺吶ｌ縺ｰ縺?縺?繧薙□縺代←縲∽ｻ頑律縺ｯ蟆代＠菴楢ｪｿ縺後☆縺舌ｌ縺ｪ縺?縺ｮ縺ｦ謗ｧ縺医ａ縺ｫ縺励※莨代?縺薙→縺ｫ縺励◆縲?
縺ｾ縺蟇昴ｋ縺ｫ縺ｯ譌ｩ縺?縺励√?ｲ縺溘☆繧牙?ｹ繧薙〒谺ｲ縺励＞縺願?ｹ繧偵↑縺ｧ縺ｦ縺?繧九?
驕句虚縺励◆縺?縺代←縲∬ｻｽ縺?鬆ｭ逞帙′縺吶ｋ縲?

2017/07/09(日) 20:33:02.13

あと3kg落としたらだいぶ違うかもな

2017/07/09(日) 21:13:01.42

濃厚なクッキー食べたいなあ

2017/07/09(日) 21:20:04.71

トイレの回数が変わって運動がいかに水分必要かしみじみする

2017/07/09(日) 22:56:32.25

サイズダウンしてきたと思うんだけど、すごく久しぶりに会った友達に気付かれなかった。
周りが気付くのって5kg減ったら位かな。まだまだですね…。

2017/07/09(日) 23:17:22.47

持病悪化で6kg近く減ったなんて
健康的に痩せたかった
不本意だわ

2017/07/09(日) 23:27:42.38

女が筋トレしたところで太くなんかならないって言ったの誰だよ…
ウォーキングとスクワット中心だからか、ふくらはぎが太ももと同じくらい太くなってしまった
フォルムとか陰影もまさしく筋肉でーす！って感じだ
セルライトでぶよぶよよりはマシとはいえこれどうしよう…

2017/07/09(日) 23:43:38.75

>>862
その筋肉が脂肪を燃やしてくれるんだから大事にすべき

**https://goo.gl/kwvbgn** (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-zXdO) · 2017/07/09(日) 23:52:33.11

歩き方のフォームを考えないアホなんだろうな

2017/07/09(日) 23:54:22.67

Inbody計測してきた。全部標準値だった。
何故か足の筋肉量が高めだった。
何かスポーツされてましたか？いえ、文化部でした。
体脂肪率25.3%

21%位になりたい
取り敢えず23%目指す
筋トレと食事管理頑張る

2017/07/09(日) 23:56:56.02

足の筋肉量が高めだから足が太いのかなぁ。
逆に有酸素で筋肉削った方が良いのかな

うーん……

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