チラシの裏　81枚目@ダイエット板 [無断転載禁止]©2ch.net

2017/05/20(土) 06:09:02.29

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2017/05/20(土) 06:17:00.86

今日は肉体労働をするので食事制限はやめようかな

2017/05/20(土) 09:20:04.22

>>1乙

2017/05/20(土) 17:52:17.49

昨日62.4で今日んこしてから計ったら61.1
一日とんこで1.3も違うらしい

2017/05/20(土) 22:45:09.38

>>1乙です

2017/05/20(土) 23:32:34.77

やっと50キロ台になった
まあすぐ60キロ台に戻りそうだけど

2017/05/21(日) 00:14:58.86

　 ,＿_.,､＿,､　
　(　 (´･ω･｀)　>>1乙やで！立てようと思って来たらビンビンに立ってた！アンタ優秀やね
　｀u-｀u--u
　　　| | | |　　ﾋﾟｮﾝ
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

2017/05/21(日) 02:11:26.09

>>1乙！
上腹部は薄っすら肋骨が浮くくらいなのに下腹部だけが(内もももだけど…)いつまでもブニブニしてるから勧めてもらった下腹部に効くらしい腹筋を始めた
でも腰痛持ちで半年前にぎっくり腰やってるから腹筋するのがちょっぴり怖い
だけど下腹部スッキリさせたいから頑張ってみる

2017/05/21(日) 08:45:08.24

いちおつー
今から体重測定だー！

2017/05/21(日) 11:25:29.53

>>1乙です！
オートミールって美味しいのかな？鳥のエサみたい、、

2017/05/21(日) 13:50:10.43

>>1乙！
トレーニング内容もカロリー摂取量も変えてないのに体重が落ちなくなった
でも体温は上がっていってるから、基礎代謝が増えていつかまた体重が落ちると信じて
トレーニング続けてるけど
結果が出ないのって辛いね

2017/05/21(日) 16:02:15.09

いろはすのぶどうにハマりそう。味は普通のぶどうジュースとさほど変わらないのにこんなに低カロリーだなんて素敵すぎる

2017/05/21(日) 16:36:08.08

頬がまた痩けだした
あと２キロ位落ちたら周りが気づくくらいになりそうだな

2017/05/21(日) 17:44:36.27

3桁の女なのに3月からジョギングを始めた
巨漢なのでスルスル痩せてきてるし、40分だけだが走るのも苦じゃない
今ところ大丈夫だけど、どうか膝が壊れませんように
関係ないけど身長も減らしたい

2017/05/21(日) 19:27:56.70

　 ,＿_.,､＿,､　
　(　 (　･ω･ )　三桁って！女のカテゴリなの！！？ヒザ壊さんように気を付けて！
　｀u-｀u--u

2017/05/21(日) 19:29:04.48

やっぱささみってダイエット食としては優秀？
これなら毎日200gくらい食っても大丈夫なのかなぁ
ドレッシングとかで

2017/05/21(日) 20:49:40.47

小腹空いた

2017/05/21(日) 21:09:08.13

自分BMI19なんだけどこの板でデブと煽られるとイラッとしてしまう
もちろんまだ細くなりたいと思ってるからこの板にいるんだけど
自分より太いやつにデブと言われてると思うとイラつく

2017/05/21(日) 21:23:09.36

>>16
ささみは塩コショウでシンプルに味付けて焼いたやつが好きだなぁ
茹でてサラダにしたりドレッシングかけても美味しいよねササミ

2017/05/21(日) 21:30:06.13

　 ,＿_.,､＿,､　
　(　 (　･ω･ )　ｺﾝﾋﾞﾆやｽｳｰﾊﾟｰで売っとる200円くらいの鳥ササミ？真空パックええですよ
　｀u-｀u--u　アレに近い味を自分でつくれれば最高だと思うお

2017/05/21(日) 23:01:53.09

2年間、ランニングしたり筋トレしたりと
健康と体力増加のためだけに頑張って、なかなかいい感じの見になったのか
思ってもいなかったけど急に女子にモテはじめてきた。
一人で生きる事をきめてただけに、ちょっとうれしい。
姪っ子ちゃんたちも俺にしがみついて離れないし。

2017/05/21(日) 23:38:19.44

caboc早く発売されないかな

2017/05/22(月) 00:40:13.07

ストレッチ筋トレマッサージしてねる

2017/05/22(月) 09:24:21.60

グリーンスムージーを初めて家で作った
wktkして飲んだんだけど小松菜のぶつぶつが気になって
不味くて半分飲んで捨てた
もったいないことした
母にも作ったんだけど
母はおいしいまた作ってって言ってたから
レシピとかのせいではなく
私が生野菜嫌いなせい
グリーンスムージー合わなくて残念だった

2017/05/22(月) 09:58:31.15

パン屋のオーナーと知り合いで、昨日サンドイッチやらあん食やらパン大量に貰った。
パンは腹持ち悪いし避けてたけど今日明日で食べなきゃならんし葛藤
家族に分けてもなお余る…嬉しいけど辛い

2017/05/22(月) 10:55:09.90

>>25
パンは冷凍するとよいよ
食べる時そのままオーブントースターでチン

2017/05/22(月) 11:30:20.66

>>25
鳩の餌にすればいいだろう

2017/05/22(月) 12:08:10.52

サンドイッチは食べてあとは冷凍コース

2017/05/22(月) 12:54:37.14

ようやく体重が80台に突入したー♪
まだまだ先は長いけどうれしいー♪

2017/05/22(月) 14:13:32.66

クソデブダイエットさせるために自分は痩せたのにまたすることになったわ最悪

2017/05/22(月) 14:20:57.22

>>30
どういうこと？
痩せてるのにそっからまたダイエットしたら
痩せすぎになるんじゃないの？
ていうかあなたクソデブのためにダイエットするとか
優しいんだね

2017/05/22(月) 19:38:38.74

もう太ってる人を見たくない
見るたびに無性に腹が立ってしょうがない

**https://goo.gl/kwvbgn** (ﾜｯﾁｮｲ caa8-cm4/) · 2017/05/22(月) 19:39:22.65

ほんと何が言いたいのかわからないやつが多すぎるわ

2017/05/22(月) 22:22:10.86

>>31
自分ももっとダイエットするから頑張ろうよとまで言わなきゃ動かなかったので…
たしかに意味不明だしズレてたかも

2017/05/23(火) 14:18:29.46

そんなカス放っておけばいいのに

**https://goo.gl/kwvbgn** (ﾜｯﾁｮｲ caa8-cm4/) · 2017/05/23(火) 14:36:35.60

協力するよと表では言ってるのに
陰で批判をするのがカス

2017/05/23(火) 21:20:12.23

セブンイレブンのクジで当たったガセリ菌ヤクルトを飲んだら
5日出なかったうん○が出た。天からの贈り物だ…

2017/05/23(火) 21:23:45.94

　 ,＿_.,､＿,､　
　(　 (　･ω･ )　野菜食べても出らんのかね
　｀u-｀u--u

2017/05/24(水) 08:22:45.63

2日間ゴロゴロしてたら1キロ増えちゃった。
何日で戻るかしら・・・

2017/05/24(水) 10:23:16.81

エアロバイク乗りたいけど、昼から雨降るから行きたくない

2017/05/24(水) 11:25:51.64

食べても食べても痩せてるフードファイターみたいな身体が欲しい
栄養吸収しないんだろうなあ…それか皆吐いて戻してるのだろうか

2017/05/24(水) 13:40:44.12

吐いてるよ
栄養吸収しないんだったら病気だから治療が必要だし
某女性大食いYouTuberは、栄養吸収しないと言う割にはアルコールを飲んで顔が赤くなったりすぐほろ酔いになる。糖尿病になるフードファイターも多いし
つまり栄養吸収しないというのはまったくのデタラメ

2017/05/24(水) 14:10:50.15

痩せの大食いファイターとデブの大食いは吐いているかどうかの違いじゃないだろ。
前者は特異体質。
大食い上位者の殆どは痩せが独占しているわけだし

2017/05/24(水) 14:28:08.41

たいてい胃下垂だよね

2017/05/24(水) 15:13:34.35

だから短足が多いのか

2017/05/24(水) 16:08:12.81

ほとんどが過食嘔吐
唾液腺の腫れとか顔だけでかくて異常に細い腕
胃下垂だろうがカロリーオーバーすれば太るんだよ
ただ普通の人より胃の容量があるだけ

2017/05/24(水) 17:33:45.11

太ってた頃は可愛い服を見つけては
「痩せてたら絶対これ着たかったのになー」と思いつつ諦める事数知れず
しかし本気でダイエットを始めて20キロ痩せた今
あの時欲しかった服を買っておけばよかったとすごく後悔している
あの時はまさか自分がこんなに痩せられるとは思ってなかった
きっと一生デブのまま死ぬんだと思ってた
今太ってる人には「欲しい服があったら今着られなくても買っておくように」と言いたい
もしかしたら来年の今頃には余裕で着られるようになってるかも知れないのだから

2017/05/24(水) 18:38:41.94

太ってる時の自分に似合う自信とか無くて、
恥ずかしいしと感じて結局買わないんだよなぁ

2017/05/24(水) 18:40:34.03

最近の夕飯はサラダとトマトジュースだけど飽きてきたから、蒟蒻麺に変えようかな～と検討中

2017/05/24(水) 19:07:39.74

バランスにはそこそこ気をつけて食べてるのに
胸から上と手足の甲がやたら痩せてしまった
今は大体一週間で30km前後走るようにして
苦手だけど筋トレもしてる
でもお腹ぽよぽよだから餓鬼みたいｗ

服を着た状態だと痩せたとこばかり目立つから
160cm58kg(一年前は75kg)なのに周囲から病気ではないかと
やけに心配されまくってるのが少々ストレス
皆そろそろ見慣れてくださいよ
もうアラフォーだしあと5kg落とすぐらいでいいんだけど
この体重でも頬が痩せて手の甲は骨が浮いてるから困る
顔だけ痩せない人には申し訳ないけど心底羨ましい

2017/05/24(水) 21:03:03.16

なんでだろーいくら食べてもお腹が全然いっぱいにならない！すべての食べ物が飲み物のように永遠に吸収できる。どうしよう。

2017/05/24(水) 21:28:46.45

そういうときもあるさ！

2017/05/24(水) 21:32:39.18

なんか身体が栄養を欲してるんだろうね
明日からまた気をつければ大丈夫よ

2017/05/24(水) 22:13:52.21

マルチビタミン飲み忘れると、食べてもなかなか満腹感来ないことよくあるわ
やっぱ何かしら足りてないんだろうな

**https://goo.gl/kwvbgn** (ﾜｯﾁｮｲ caa8-cm4/) · 2017/05/24(水) 22:15:31.88

永遠に吸収出来るｗｗｗ

それ延々だろ

2017/05/24(水) 22:38:38.57

ありがとー！焼き芋1本食べたら何とか収まったから明日からまた頑張る。あと日本語不自由でごめんね

2017/05/24(水) 22:44:43.94

芋は良いよね

2017/05/24(水) 22:44:54.33

ダイエットに成功して3年。痩せる事のキツさを知ってるから
もう簡単に、痩せろと人には言えない。

2017/05/24(水) 22:51:45.05

　 ,＿_.,､＿,､　
　(　 (　･ω･ )　腹がえらいことになってきた！食欲が憎い。こんなものいらない
　｀u-｀u--u

2017/05/24(水) 22:53:40.01

50切ってから全く落ちなくなっちゃったから先週から7時以降食べないようにしてるんだけど
今日五時に帰宅して眠気が酷くてちょっと寝たら七時過ぎてた
意地になって食べてないけど今めっちゃお腹鳴ってる

2017/05/24(水) 23:03:35.46

トータル摂取カロリー同じなら夜抜こうが朝抜こうが同じ
更に言うと、夜にカロリー摂取集中させると翌日以降の朝昼の食欲が抑えられる……かもしれないという研究結果まである

2017/05/24(水) 23:20:50.27

ダイエット始めてから一気に痩せて、今一番痩せてる時より+1kgで停滞してる
まあいつか痩せるだろうと思って筋トレだけしてるけどモチベ上がんない
皆さん停滞してる時はどうやってモチベ上げてますか？

2017/05/24(水) 23:28:44.31

ビフォアーアフター画像見たらまたやる気出たよ
芸能人とか一般人関係色々見て自分と似てるなと思うのを保存して行ったw

2017/05/25(木) 00:10:11.89

　 ,＿_.,､＿,､　
　(　 (　･ω･ )　しゅじゅつして胃を少しとるとかするといいんだって
　｀u-｀u--u

2017/05/25(木) 04:04:21.45

ねれずにこの時間
さすがかにお腹すいたので、89パーカカオチョコ一切れとトマト中を食べる
ダブることより今は寝て明日に備えなければ

2017/05/25(木) 04:10:33.07

自分も寝られなくてこの時間
YouTubeで大食い系の動画や人がご飯を食べてるだけの動画を見てる
美味しそうな食べ物と音はいいね

2017/05/25(木) 05:39:11.67

5時前目が覚めて、お腹がすきすぎてコンビニでビビンバ買ってしまった。
久しぶりに米食べたけど、あまり美味しくなかった。半分以上残した

2017/05/25(木) 08:21:45.66

便秘気味でついに胸やけまで起こってきた
しんどいよーヨーグルトも食べてるのになあ

2017/05/25(木) 12:09:27.66

>>63
ありがとう！調べてみることにする！

2017/05/25(木) 12:16:16.64

なんか無性に回転寿司が食べたい
生もの苦手なのに

2017/05/25(木) 12:20:09.28

粉寒天で作った寒天ゼリー、食い飽きて捨てようと思って
ふと思いついて、煮物に入れたら味しみていい感じになるんじゃね？
と思って煮物作ってる鍋に投入してみた結果ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

2017/05/25(木) 12:33:05.34

溶けるんじゃない？

2017/05/25(木) 12:40:32.80

その通り！
見事に水に戻ってて失敗した
固まったあとも溶けるんだねぇあれ

2017/05/25(木) 12:44:48.78

ゼロカロリーゼリー食べた後いつも体調悪くなる
後味悪いせいで気持ち悪くなってるのかな

2017/05/25(木) 13:18:17.41

人工甘味料はやっぱ良くないんじゃないかねぇ
俺も気持ち悪くなるから極力避けてるわ
ゼロカロのくせにインスリンはしっかり出るから余計腹減るし

2017/05/25(木) 13:42:55.02

糖アルコールが合わない人はいる

2017/05/25(木) 13:57:10.91

私も人工甘味料口にすると気持ち悪くなるようになった
何年か前にゼロコーラ流行りだした頃はたまに飲んでたし後味もそんなに気にならなかったんだけど
何なんだろうねあの不快感

2017/05/25(木) 14:19:09.21

>>73
それが目的で入れたのかと思ってなやｍんだ

2017/05/25(木) 14:40:33.54

ジュースに入ってる砂糖の量やばいから日本で水が流行るといいね

http://img03.ti-da.net/usr/k/u/r/kurosukehazama/haefeee2.jpg
http://livedoor.blogimg.jp/yukawanet/imgs/6/5/659fe81f.jpg
http://naglly.com/colas.jpg
http://livedoor.4.blogimg.jp/jin115/imgs/c/3/c34340c6.jpg
http://livedoor.blogimg.jp/yukawanet/imgs/5/6/56c0dbd6.jpg
http://livedoor.blogimg.jp/yukawanet/imgs/2/3/23f5703e.jpg
http://livedoor.blogimg.jp/yukawanet/imgs/4/3/436d6ed5-s.jpg
http://www.churasika.net/img/889aab8b-s.jpg

2017/05/25(木) 15:46:13.93

数十キロ落としたけどゼロカロリー係飲料なかったら絶対成功してない
一日1.5lを一本開ける生活を5年以上は続けているけど健康面で特に問題は出てきていない。

2017/05/25(木) 15:56:06.10

　 ,＿_.,､＿,､　
　(　 (　･ω･ )　今日から本気出す来月いっぱいまでに13キロ落とすうおおおお
　｀u-｀u--u

2017/05/25(木) 16:17:30.24

>>62
ダイエット始める前は10kmくらいしか走れなかったのが今は体が軽くなって20km走れるようになった。
この秋にはハーフマラソン、来年はフルマラソンに挑戦したい。
筋トレもやっているので腹筋バキバキにしたいし、最終的にプランシェができるようにもなりたい。

最初はダイエットが目標だったけど、今はこれができる体にしたいというモチベに変わっていったわ

2017/05/25(木) 19:01:24.60

疲れちゃって晩ご飯食べる元気がないちょっと寝よう

2017/05/26(金) 06:19:32.98

ずっと少しずつしか動かなかった体重がストンと落ちていて気持ち悪い
一昨日から比べると２キロも一気に落ちた
便秘気味なのになんでだろう

2017/05/26(金) 09:20:38.52

彼氏と家族がダイエットに否定的で何かと食べさそう食べさそうとしてくる
彼氏も家族も体重は標準以下で私はこの三年で27キロ近く体重増えて72キロあるのにダイエットに否定的
美味しそうに物を食べてるのがいいんだよと何かにつけておかずを私の皿にのせてきたりお菓子だデザートだと買ってくる
たべなきゃいいだけだけど、食べないとしつこい。食べるまでしつこい
痩せて昔の服を着たりサイズがなくてガッカリしたりおしゃれなんて無駄なんて自分で自分に諦めたくないんだよ

2017/05/26(金) 10:29:56.53

>>85
痩せて見えるとか今何キロくらいか知らないとか
健康診断に引っかかったとか膝が痛いとかとにかく身体のために痩せたいって大げさに言っていいかも

2017/05/26(金) 10:59:24.37

お昼からエアロバイク乗ってくる

2017/05/26(金) 11:41:20.31

痩せて見えるったって72もあればさすがに気付いてるでしょ

2017/05/26(金) 11:46:29.51

家族は分からないけど
彼氏が隠れデブ専だったのかもね
72kgくらいだと糖尿病とかの可能性もあるし
病気になるからダイエットするんだとはっきり言ったらいいんじゃないか

2017/05/26(金) 12:14:44.84

職場で差し入れが多くて困ってるなんてパターンもわりとよく聞くけど
強制給餌されてるガチョウじゃないんだから本気で嫌なら本気で拒否しろよっていつも思う

2017/05/26(金) 18:03:50.17

今日マイプロテインが33%オフやってて
ホエイプロテイン5kgが6874円、10kgで13748円
味は55種類ある
12000円以上でCLAの2060円相当がおまけで付いてくる
21時24時の間に注文するとさらにもう１つおまけが付くらしい(公式twitterより)
噂ではチョコレート・ブラウニー一箱(12個入り3370円相当)
https://m.myprotein.jp/home.dept

2017/05/26(金) 21:07:43.91

>>85
ダイエットって言うと邪魔されるもの
最近量食べると胃が痛くなるのーとか何とか言って、さっさと器下げてその場を離れる
皿に乗せられても無視して食べずに下げるかその人の皿に乗せ返す

2017/05/26(金) 21:18:25.34

普段から意識して運動してれば職場での差し入れ程度で太らないし、気にしすぎじゃないかなって思う
差し入れなんてクッキーやお茶菓子程度でしょ。太るのを気にする人は毎回箱単位でもらったりすんのかな
ボクサーやアスリートみたいに減量必須で数gの増減すら許されないとかなら話は別だとは思うけど、そうじゃないなら美味しく食べればいいのに

2017/05/27(土) 09:56:02.86

水泳とかウォーキングとか黙々とやれる運動は苦にならないけど
筋トレとかストレッチとかダンス系エクササイズが苦痛
自分でやるマッサージとかも苦痛
運動神経が鈍いからか日常生活とは違う体の動かし方をするのが苦痛のようで…
どうにかして好きになりたい

2017/05/27(土) 10:28:50.44

マッサージめんどいよね
脚一本やるだけでも疲れる

2017/05/27(土) 11:45:36.53

ダンス系エクササイズは別にやらなくてもいいけど
筋トレとストレッチはした方がいいよね
私も苦手だからがんばるね

2017/05/27(土) 15:32:31.69

雨フルとほんときつい
なぜなら自分は自営の外仕事、雨フルと仕事できないから家にいる
家にいるとたべてしまう

2017/05/27(土) 20:00:58.60

自分でやるマッサージ難しい…
気持ちよいくらいやったら
翌日アザだらけでビックリした…どんだけ下手なのか

2017/05/27(土) 21:47:54.01

仕事から帰って来た
10時ごろ朝飯兼昼食を食べてから何も食ってないから今カップラーメン食ってる。うまい

2017/05/27(土) 23:06:54.95

ラーメン禁止してるけど蕎麦はオッケーという謎ルールでやってる

2017/05/27(土) 23:50:30.96

ストレッチはマジ大切だと思う
ウォーキング始めた時にふくらはぎの疲れ？が全然取れなくて
歩き始めて数分後にはふくらはぎが張ったような感じになってすごく痛かった
ネットで解決法調べてストレッチしたらその痛みが嘘のように消えてビックリした思い出
それからウォーキング後は必ずストレッチしてるなぁ

2017/05/28(日) 00:08:28.24

>>100
いいんでないの
あれもダメこれもダメじゃ、ダイエット中の楽しみの一つ「食事」が全く楽しめなくなっちゃうよ

2017/05/28(日) 00:23:08.32

>>100
ざるそばとかだとダイエットにもいいみたいだよ

2017/05/28(日) 01:24:52.08

蕎麦は低GIなので血糖値が上がりにくくダイエットに良いよー
なるべくなら小麦の含まれてない10割蕎麦がおすすめ
自分もダイエット中の麺類は蕎麦にしてる

**https://goo.gl/kwvbgn** (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-/6qz) · 2017/05/28(日) 01:27:36.83

蕎麦食べるならネギ大盛り
おおさじ三杯は入れたい

2017/05/28(日) 11:21:00.54

GI値とかまた懐かしいものを
随分前に「体重の増減にはほぼ関係ない」ってことが判明していましてな

2017/05/28(日) 11:39:21.40

語尾を伸ばすのは大抵女

2017/05/28(日) 12:11:54.78

　 ,＿_.,､＿,､　
　(　 (　･ω･ )　しょんなー
　｀u-｀u--u

2017/05/28(日) 16:41:35.61

血糖値が少し高いからGI値の低いものを食事の終わりに少量摂るように勧められたわ

2017/05/29(月) 00:22:44.66

>>106
間食欲求減らせるから有効

2017/05/29(月) 00:39:42.78

>>110
それ、たまたまGI値低いものの中に「満腹指数が高い食い物」が多いってだけの話
GI値そのものとは関係ない
例えば、ジャガイモなんてめちゃくちゃGI値高いけど、腹持ち良くて間食欲求下がるって科学的に立証されとるしね

**https://goo.gl/kwvbgn** (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-/6qz) · 2017/05/29(月) 00:43:57.88

じゃがいもって温かいとGI値が高めだけど冷やすとGI値が低くなる
ダイエットをするのにGI値を知っていると知らないとでは差が出る

フィジーク、ボディービルをやってる人は当然気にしてるが2ちゃんの情弱は気にしない奴が多いかも

2017/05/29(月) 02:23:54.19

恋をした
ダイエットが捗る今日この頃

2017/05/29(月) 10:10:53.31

テンプレぱくったとか言ってる馬鹿がいる。
ワッチョイが荒らし防止なのか、糞みたいな住人がいなければ荒れないのか見ものですねw

2017/05/29(月) 10:58:04.02

この子可愛くてボディすごいけど有名？
https://www.youtube.com/watch?v=mhMagMwfD9w

2017/05/29(月) 12:24:11.49

明後日ダイエットの送別会をして6月入ったら頑張ろうかな
とりあえず食べたいもの食べて区切りをつける
ドラマの受け売りだけどｗ

2017/05/29(月) 13:03:11.91

>>103
ざるそばは美味しいけど少ないのと腹持ちが良くないからなぁ…

2017/05/29(月) 13:03:57.00

>>104
健康重視ならダッタン蕎麦食うか

2017/05/29(月) 14:29:44.37

マッチョほどではない筋肉質の美女の画像☆13
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1494042833/

http://ep7.xhcdn.com/000/109/337/485_1000.jpg
http://ep7.xhcdn.com/000/109/337/466_1000.jpg

2017/05/29(月) 20:55:13.29

10以上上の好きな人
ほぼフラれたけどずっと好き、寝る前いつも考えてる

一緒の職場でそばに居るだけで見てるだけで幸せ

ハグしたりくっついたりしちゃった

あの人のために頑張る
多分振り向いてはくれないけど

2017/05/29(月) 21:16:20.35

これまで医者って年上だとばっかり思ってたけど、大学病院の医員とかはもう同年代なんだな
当たり前のことなんだけどなんかショック

2017/05/29(月) 21:50:18.05

お付き合いでケーキ口にしちゃった
けど甘いだけで美味しく感じなくてショック
どうせなら好きなものでカロリー取りたかった！

2017/05/29(月) 22:30:29.59

あー台所のお菓子入れにあるういろう食べたいクッキー食べたいポッキー食べたい！！！
明日起きたら仕事行く前に絶対食べる。絶対だ

**https://goo.gl/kwvbgn** (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-/6qz) · 2017/05/29(月) 22:31:41.90

123は腸内細菌の叫び

【初心者】ダイエット質問・相談スレPart197 [無断転載禁止]©2ch.net
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1495899192/41

2017/05/29(月) 23:24:44.10

なにこの自スレの宣伝w

**https://goo.gl/kwvbgn** (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-/6qz) · 2017/05/29(月) 23:29:54.91

自スレではないけどｗ

2017/05/30(火) 13:08:56.50

寝る前にはキュウリとハイボールだけ
これでマイナス6いくぞー

2017/05/30(火) 13:45:31.93

　 ,＿_.,､＿,､　
　(　 (　･ω･ )　からだに悪そうだね。しんぱい
　｀u-｀u--u

2017/05/30(火) 14:29:53.16

ダイエットは短期集中でやるもんで
体重が減ってることだけがモチベーションや

2017/05/30(火) 21:09:13.18

毎月浮腫みでモチベ下がる…

2017/05/30(火) 23:03:06.44

あまりに疲れてて缶の甘いカフェオレ飲んでしまった

**https://goo.gl/kwvbgn** (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-/6qz) · 2017/05/30(火) 23:05:52.82

重要度

1食単位＜＜1日単位＜＜＜週単位＜＜＜月単位

2017/05/31(水) 00:20:17.97

我ながら、良いお尻になってきた。
スクワット4ヶ月で3.5cmサイズアップ。
仰向けに寝たらせっかくのお尻の山が潰れちゃうんじゃないかしら～～なんてね！

2017/05/31(水) 08:20:16.94

夜スムージー１０日間で－２キロ痩せた。あと１０日間がんばる

2017/05/31(水) 09:04:57.84

元々筋肉質だからすぐヒップアップした！彼氏も喜んでるし嬉しい。

2017/05/31(水) 11:44:01.70

やっと60kgの壁越えた
しんどかった…
越えると毎日体重落ちていってるのが分かって嬉しい

2017/05/31(水) 13:26:43.47

ワイの35キロ減の消えない妊娠線とだるだるの醜い腹回りみたい香具師いる？
もうやだ・・・
170で57なのになんで腹と腰回りに掴めるような贅肉がついてるんだろう
皮だけって感じもなくまだまだ落とす肉有るなぁって感じ。
でもこれを落としたら1,2キロ減らないだろうか
巨漢デブの体験がない普通の人はもっと体重があっても
引き締まって見えるんだろうな。
そりゃ食い過ぎの生活の結果だったけど現実は厳しいなぁ

2017/05/31(水) 14:37:50.01

完全絶食とドカ食いを交互に繰り返している
太ってきた…
やっぱ運動しないとダメかな

2017/05/31(水) 14:54:09.27

>>137
運動はしてる？

2017/05/31(水) 18:42:05.04

運動は・・・してない
脂肪より筋肉が落ちてるってことだろうか？
仕事で一日中立って歩く仕事なんだけど
そんなに力は使うわけじゃないから筋トレにならない
右腕だけは太いけどね
でももうたるんだ皮膚はやっぱ同しようもないなこれ

2017/05/31(水) 18:59:10.39

>>140
詳しいこと忘れたけど筋肉ないと皮膚の張りがなくなるんだって
あなたは男性？男なら尚更筋トレしたら？

2017/05/31(水) 19:36:23.00

妊娠線と言ってるのに…
それとも妊娠線って肉割れのことで妊娠で出来たものとは限らないのか…？

2017/05/31(水) 19:48:15.84

　 ,＿_.,､＿,､　
　(　 (　･ω･ )　肩とふとももがシャウエッセンのようにピリっとなっとるのは肉割れ？なのですか
　｀u-｀u--u

2017/05/31(水) 20:15:10.70

運動しないとダメだって皆が言ってるのに
聞こうとしない人のほうが多い。

2017/05/31(水) 20:25:52.91

>>143
シャウエッセンだよ

**https://goo.gl/kwvbgn** (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-/6qz) · 2017/05/31(水) 20:58:36.56

>>137
35キロはどれぐらいの期間で減らした？

2017/05/31(水) 21:30:10.38

腰回りの脂肪はある程度締まってもひとつまみ出来るぞ
体脂肪一桁クラスなら皮一枚だが

2017/05/31(水) 22:22:14.27

バーベルで最低限盛ってるからか、体脂肪率20%(オムロン)でもそれなり見れる腰回り
少なくともスーツの上着着てるよりも脱いだ方が締まって見える

2017/06/01(木) 00:07:41.11

ここ数日摂取カロリー＜消費カロリーなのに体重がじわじわ増えてる水を蓄えてるのかなあ

2017/06/01(木) 05:37:25.35

毎日体重が増えて3ヶ月で3～4キロ太ったわ

2017/06/01(木) 09:32:40.20

　 ,＿_.,､＿,､　
　(　 (　･ω･ )　えのき炒めて、出た水分に味覇溶かして完成！えのきパスタだ
　｀u-｀u--u

2017/06/01(木) 09:37:24.65

140
自分は男性です
先日、採血した時も腕にパイプゴムキュッと撒いたんだけど
その周辺の妊娠線の出ている弛んだ皮がしわしわになって恥ずかしかった
男だと肉離れっていうんですかね
通常の男性は筋トレしなくてもこんなならないですよね？若干低体重気味でも。
やはりたるんでしまった以上は、筋肉で張りをもたせるしかないんですかね
落とした期間は覚えてないけど、多分一年か一年半かそのくらいで
かなり過激にやっていました。夕方までカロリー有るものは殆ど取らなかったので。
落とした事自体に後悔はしていない。
ゆっくり落としても結局余るんだろうし。
171で95→57くらい、一時期は54か5だったけどさすがにがりすぎたので少しあげて維持してる
でも外科手術ってほどダルダルでもないし、中途半端。
しかも腹回りはまだ肉がついてる
腹筋ローラーってのやってみようかな・・・

2017/06/01(木) 09:49:44.02

　 ,＿_.,､＿,､　
　(　 (　･ω･ )　えのきパスタ即飽きた、2袋も食べれない。気持ち悪くなった
　｀u-｀u--u

2017/06/01(木) 10:29:36.90

>>152
足首とか腕、ウエストにまいてつける重りっていったらいいのかな
ウエイトパワーベルト着けて行動するだけでも全然違うよ
大きなスポーツショップとか行けば自分の体にあまり無理のない範囲の重さのものも選べるし
行くだけいって試してからネットで買うのもありだし

2017/06/01(木) 11:08:29.59

男でもそれは肉離れとは言わないな

知らない言葉はまず辞書で調べてはどうか

2017/06/01(木) 11:30:10.11

肉割れだね

2017/06/01(木) 11:44:14.31

　 ,＿_.,､＿,､　
　(　 (　･ω･ )　富田の股割れ思い出してゾワっとなる
　｀u-｀u--u

2017/06/01(木) 11:50:06.33

肉割れって消えないもんだと思ってた
なんとかなるの？

2017/06/01(木) 12:01:12.32

腹にできる線は、肉割れ線と猫背線で違うのね
俺ずっと自分のは肉割れだと思ってたけど、猫背線の方だった

さらっと調べた限りだと、肉割れは真皮のコラーゲンがごっついことになって生じるため、レーザー治療やクリーム・オイルが必要っぽい
猫背線の方なら、姿勢を矯正して、腹筋トレーニングもすれば改善されるようだ

2017/06/01(木) 12:03:17.43

　 ,＿_.,､＿,､　
　(　 (　･ω･ )　ざっと見たら肩と内ももと腰に裂傷が治ったあとみたいなのが…これが肉割れ！
　｀u-｀u--u

2017/06/01(木) 12:13:48.54

多分メイビーおそらく肉割れ

2017/06/01(木) 12:49:48.11

五月は連休と腰痛悪化もあってあまり走れなかった
体重は横ばい、食べてた割に増えずキープできただけマシかな
今月はしっかり走り込もう

2017/06/01(木) 13:29:44.08

過激な減量の人ってなんでそんなに運動したくないんだろ

2017/06/01(木) 16:10:07.04

家族の食事作ってる人ってどうしてる？
自分だけご飯なしでおかず少な目で通してるんだけど、欲を言えばメニュー全体的に低カロリーにしたい…

2017/06/01(木) 16:39:08.90

オムロンとタニタ（同じ価格帯）で体脂肪率が違いすぎる
オムロンがゆるいのかタニタがシビアなのか
まぁ家庭用だからな・・・

2017/06/01(木) 17:45:42.40

>>164
作る料理が和食中心になった
あと自分だけ白米少なめに

2017/06/01(木) 18:07:49.10

>>165
体脂肪計は、体重と電気抵抗値を測定して、その数値を事前に調べてある基準データと照らし合わせることで一番近いやつを表示しとるんよ
メーカーによってその基準データが違うから数値がかわるってわけなの
そして、その仕様上、家庭用でもジムの高いやつでも、きっかり正確な数値を知ることは基本的に無理

あくまでも「自分の体脂肪率が10％に近いか20％に近いかが大雑把にわかる機械」くらいに思っとけばいいんじゃないすかねえ

**https://goo.gl/kwvbgn** (ﾜｯﾁｮｲ eaa8-SN6U) · 2017/06/01(木) 18:46:37.56

http://imgur.com/a/NCAAQ

体脂肪率はこれのほうが正確だろうけど医療機関にあるのはより正確

2017/06/01(木) 20:22:59.14

空腹を誤魔化すのが下手

2017/06/01(木) 22:34:25.55

>>161
maybe maybe probably 肉割れですか

2017/06/02(金) 10:33:56.94

制服がポリエテル100%のポロシャツなんだけどさ
脇にも股ずれみたいになって穴が開くんだろうか？

太めの人の脇の部分が大体穴がポツポツ開いてる

2017/06/02(金) 12:53:54.93

ウォーキングしてるんだけど、ふくらはぎの内側が痛む
我慢しながら１時間程度歩いてる
以前、捻挫した時に整形外科でもらったロキソニン的なのを塗ったらちょっとマシになったような気もする

あと、歩いてるときにお腹とお尻にキュッと力を入れてるけど気休め程度かな？

2017/06/02(金) 14:51:55.80

>>172
大丈夫
それがクセになると少しずつだけど確実に絶えず燃焼してるようなもんになるから

2017/06/02(金) 17:09:39.59

>>173
ありがとう
これからもお腹とお尻も引き締めながら歩く

ウォーキング中に痛むのはふくらはぎじゃなくて土踏まずの内側、親指の筋とぶつかる辺りだったわ
扁平足なのも要因だろうか
とりあえず様子見する

2017/06/02(金) 22:42:04.79

>>174
靴はウォーキング用のやつはいてるの？
自分にあったウォーキング用の靴にかえていっぱい歩くと足への負担もだいぶ違うよ

**https://goo.gl/kwvbgn** (ﾜｯﾁｮｲ eaa8-SN6U) · 2017/06/02(金) 22:46:10.03

足の裏も筋肉だから足の裏の筋力が弱いと痛くなる事がある

2017/06/02(金) 22:59:23.81

>>175
今は普通のスニーカーだけど、以前ウォーキング用を履いてたときも同じく痛みました。
近いうちにウォーキング用を購入するので違いを感じたいと思います。
あと、歩き方の癖もあるんじゃないかと思って、きちんと踵から真っ直ぐに足を下ろすのも意識してはいます。

>>176
足の裏の筋力ってどうすれば増えます？

**https://goo.gl/kwvbgn** (ﾜｯﾁｮｲ eaa8-SN6U) · 2017/06/02(金) 23:41:09.50

そういうググれば出てくるような質問は
「筋力アップ　方法」　あたりでぐぐれ

2017/06/03(土) 00:19:03.96

>>174
続けてるうちに筋力ついて痛くならなくなるよ
頑張れー

2017/06/03(土) 09:03:21.66

昨日飲みに行って食べ過ぎてしまった
１キロ太った
ちゃんと元に戻さないとまた来週食事会ある…

2017/06/03(土) 09:13:32.90

昨日食べ過ぎた・・・１キロ太った

↑
こういう馬鹿って生きるのに苦労しそう

**https://goo.gl/kwvbgn** (ﾜｯﾁｮｲ eaa8-SN6U) · 2017/06/03(土) 09:24:16.50

息を吸いすぎてしまった
1キロ太った
ちゃんと元に戻さないと

2017/06/03(土) 09:24:45.48

昨日だけの食べ過ぎなら今日明日控えめにしたら戻るでしょ
元々飲食で毎日1kgくらい変動する

2017/06/03(土) 10:14:25.99

　 ,＿_.,､＿,､　
　(　 (　･ω･ )　そうヒドい事いいなさんな、わいら太めのお友達やで？
　｀u-｀u--u

**https://goo.gl/kwvbgn** (ﾜｯﾁｮｲ eaa8-SN6U) · 2017/06/03(土) 10:18:17.53

>>181
こういう人はメンヘラ率が高いと感じてる

2017/06/03(土) 10:52:55.15

おにくたべたいなあ…

**https://goo.gl/kwvbgn** (ﾜｯﾁｮｲ eaa8-SN6U) · 2017/06/03(土) 12:01:51.57

ササミとか牛赤身300ｇずつ迷わず食えよ

2017/06/03(土) 13:49:48.97

身長171で体重53と体脂肪率11前後が2週間くらい停滞してるのでチートデイを試してる胃が苦しい仮に逆効果だったとしても4日ほど消費カロリー-600kcal続ければいいだけだから試す価値はあると思う

2017/06/03(土) 14:18:50.09

>>181
停滞期だから１キロ痩せるのも大変なんだよ
大半が浮腫みなのは分かってても凹むだろ

ダイエット失敗したデブは分からないだろうが

2017/06/03(土) 14:32:30.00

まともな知識があれば凹まないけど？
停滞期とか関係ねえし

やっぱ馬鹿すぎだわこいつ

2017/06/03(土) 14:46:14.70

巨デブにはわからないのは仕方ないか

2017/06/03(土) 15:33:13.85

>>189
そうか？
自分も今ダイエット中だけど停滞期みたいなのにぶつかっても一週間ほどでガクッと下がったぞ？

2017/06/03(土) 15:34:20.29

>>177
歩くべし
ひたすら歩くべし

2017/06/03(土) 15:34:58.60

>>186
(´・_・｀)つサラダチキン

**174とか177** (ﾜｯﾁｮｲ 664a-tjEP) · 2017/06/03(土) 16:12:11.18

レスありがとう
ウォーキングシューズを買ってきたので30分ほど歩いて来ます

2017/06/03(土) 17:12:54.05

停滞期ってのはこの図みたいに燃えた脂肪の代わりに水がたまって体重が減らなくなっとるだけやぞ
なんかのきっかけで水がなくなれば、ぷしゅーっと体重落ちるし、体重が停滞してる間もマイナスカロリーならちゃんと脂肪は燃えとるのよ
大騒ぎするようなものではないです

http://i.imgur.com/47fGozj.jpg

2017/06/03(土) 20:45:19.06

お好み焼き作ろうと思ってスーパー行ったら美味しそう＆好物のいももちが売っててつい買って食べてしまった
一つ190kcal✕2個で約400kcal...
このままお好み焼き食べるとカロリーオーバーになるからお好み焼きで使う肉とたまごなしで作りました

**https://goo.gl/kwvbgn** (ﾜｯﾁｮｲ eaa8-SN6U) · 2017/06/03(土) 20:47:55.71

糖質まみれのデブになるものばかり食うなよ

2017/06/03(土) 21:33:06.25

>>196
これ分かりやすいな

2017/06/03(土) 23:55:33.48

休みの日は糖質をとりつつ2食で、平日は糖質抜きで1食にして
朝はヤクルトや青汁を飲んで便秘予防してる
筋トレとウォーキングも一緒に続けてたら体重が減ってく
筋肉減って身体に悪いだろうか…と思ってたけど
骨格筋率は減らず体脂肪率は減るし基礎体温は上がった
今までが食べ過ぎだったんだなあ

チラシの裏 81枚目@ダイエット板 [無断転載禁止]©2ch.net

チラシの裏　81枚目@ダイエット板 [無断転載禁止]©2ch.net