0584名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2017/03/12(日) 06:04:58.80ID:/NG+jgyW とにかく走れ。1日10キロ。 そして、筋トレして、プロテインを飲め。 それだけだと、普通のその辺のスポーツクラブでOK。 月1万くらいで済むだろう。 週4回以上やれば、必ず効果が出る。 何十万も貢ぐのは、意志が弱いブタだけにしとけ。