ダイエット成功したやつら集まれ [無断転載禁止]©2ch.net

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/12/31(土) 00:05:43.82

痩せる前のスペック169cm74kg

現在169cm 61kg
ここまで来るのに約2ヶ月糖質と炭水化物をかなり制限した
お前らのダイエット成功話聞かせてくれ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/03/18(土) 08:46:49.95

食べるための運動あるあるだわ
長期的だけど緩い食事制限しつつたまに好きなもの食べながら運動するのが一番長続きしたな
毎朝ウォーキングしているおじさんが途中で必ず缶コーヒー飲んでるが痩せるんだろうか…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/03/18(土) 08:58:11.86

>>443
減量が目的で食事制限は手段。
さてこれから減量しようという方に食事制限しない言い訳を吹き込むのは、悪意ある誘導。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/03/18(土) 09:41:15.15

>>444
そのおっさんが何飲んでるか知りませんが
ブラックなら太りませんし
コーヒーふ食欲低下にもなりますよ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/03/18(土) 10:22:33.27

運動とご飯の量を調整するくらいでやせた
あとは結構自由に食べてる
おかずは何を食べてもいいんだけどご飯とか炭水化物の量だけは気を付けてる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/03/18(土) 10:25:06.82

米は主食という名の
ただの嗜好品だからな
炭水化物なんて野菜や調味料からも摂るし
炭水化物にだけ特化した米を食い過ぎなんだよ日本人は

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/03/18(土) 11:46:12.73

炭水化物が経済的にもエネルギー的にも日本人の身体のつくり的にも一番効率良いからね
これを利用できないのは気の毒
低炭水化物とか極端なことやってるのは筋肉無い人に多い
摂らないと動けないから自分で分かるはずだけどね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/03/18(土) 11:50:41.63

>>449
適量食える奴はな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/03/18(土) 12:33:22.82

むしろ適量で抑えられない奴がアル中レベルの中毒者ってだけ
食い過ぎてデブってる人が炭水化物を悪者扱いするのは、アル中が酒を
悪者扱いするのと同レベルの愚行
どっちも適量に抑えられないから悪影響が出てるだけじゃん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/03/18(土) 12:42:01.43

今からエッグスンシングスのパンケーキ食べてくるw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/03/18(土) 13:25:50.49

うどんたらふく食った

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/03/18(土) 18:15:52.13

>>449
日本人は炭水化物によって健康で肥満にならない身体を維持できる特殊能力を持っているのにな
食べないなんて勿体無い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/03/18(土) 18:21:04.36

0か100の極端な人っているからね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/03/18(土) 21:47:04.06

>>455
まあそれぐらいの覚悟が無いとダイエットなんか出来ないよ。
脂肪を甘く見てはいけないね。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/03/19(日) 00:43:38.59

体の大きさにもよるんだろうけど炭水化物って簡単に太るよね
昔俺が痩せてたのはただ単に少食だっただけだな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/03/19(日) 02:04:22.70

>>454
その代り糖尿になれる特殊能力も持っているがな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/03/19(日) 02:22:41.65

私も成功したら、エッグスンシングス行きたいなー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/03/19(日) 05:09:41.10

夢精しちゃったﾃﾍｯ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/03/19(日) 05:18:40.03

>>458
炭水化物に特化しすぎて耐性が低いんだよな
糖代謝が高くて低肥満を維持してきたから、逆に油脂などを摂取し過ぎて肥満になると糖尿病を発症しやすい
更に炭水化物を水素化して腸内に炎症を起こさないようにしてきたから修復能力は極端に低くて
肉とか腸内の環境を悪くするものをたくさん摂取してしまうと病気を発症しやすい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/03/19(日) 07:23:22.07

色々ダイエットについて調べてたつもりだけど、1番単純な体重の減り方についてちゃんとかんがえたことなくて
上で教えてもらったけどちゃんとわからなくて調べて見つけたこの減り方の表をみてしっくり来た。

↓体重60キロの人のダイエットを初めて一カ月の体重の減り方(増え方)
http://onlinediet.jp/knowing-about-weight-scale/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/03/19(日) 22:01:15.66

>>459
パンケーキだけでカロリー1500程度w

やっべえな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/03/19(日) 22:19:28.01

写真みただけで胸焼けする。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/03/22(水) 12:30:55.51

村田式は破滅を招く

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/03/22(水) 18:36:19.88

簡単なダイエット方法～新しい体重の落としかた・すぐ痩せるやり方～
http://hiki-affili.com/diet/

faew3ree

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/04/01(土) 01:42:03.99

160cm70kg→59kg
3月1日から記録
一ヶ月米パン麺菓子の腹一杯をやめたらどんどん減った
食いすぎだったんだよね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/04/01(土) 02:23:13.97

まったく炭水化物やめたの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/04/01(土) 23:30:27.58

565 名前:スリムななし(仮)さん :2017/04/01(土) 11:35:45.70
>>563
ちっちゃなおじさんが道化のような格好で
自宅のアパートの風呂場でドヤ自撮りw
ファッション板でも大笑いされたでしょうね
目に浮かぶようです

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/04/02(日) 10:23:57.32

>>468
上の人のは違うけど完全に止めた
もう二ヶ月炭水化物は意識してとらなかったら10キロ減ったわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/04/02(日) 13:58:22.47

むしろ自分は炭水化物をたくさん食べるようにして体脂肪1桁まで落とせた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/04/02(日) 14:00:44.23

>>471
たくさんってどれぐらい？
運動はした？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/04/02(日) 14:30:20.21

炭水化物とらない生活しばらくしてから、炭水化物食べたときの眠気とだるさは異常
それを炭水化物のせいにする人がいて、流行になったのかなと思う
むしろ病気一直線だと実感した
一生炭水化物食べないなんて出来ないんだから、極端なことすると命取り

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/04/02(日) 18:29:15.83

8
ビチクコビトジジイ

56歳155㎝ユルアゴコビトジジイ

自演一人芝居ご苦労様w

自演一人芝居でもっともっと盛り上げてw

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/04/03(月) 13:20:41.88

【ダイエットの勘違い】ダイエットを失敗させる「カロリー神話」の罠とは？
https://youtu.be/LjaHdb09nEM

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/04/04(火) 06:10:32.54

>>473
炭水化物て色んな調味料やらなんやらから
摂ってる訳で
存在そのものが炭水化物のみの塊をわざわざ主食にする必要はないんだよなぁ
ジュース飲んで菓子食ってデザート食って
ご飯もパンも食ってたのが豚になる由縁
寧ろご飯パン辞めたくらいで極端な炭水化物抜きになんてならねえ
今迄が極端に摂取していたのをしっかり考えてなかっただけです

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/04/04(火) 09:59:12.28

ご飯とパン食べるくらいで太るのがおかしいでしょ
ジュースもお菓子もデザートもいらない
考え方がもうデブそのもの

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/04/04(火) 13:59:09.73

炭水化物どーこーじゃなくて
結局摂取<消費だから痩せる
いくら炭水化物抜いてもそれ以外で
高カロリー摂ってたら一緒だよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/04/04(火) 14:44:23.86

一緒ならまだいい。
ビタミン、ミネラルを含めてバランスが悪いと、不細工になるよ。低体重にはなれるけど。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/04/04(火) 19:20:12.39

炭水化物を限界まで抑え続けるだけで体重10kg落ちた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/04/04(火) 21:05:52.27

>>472
1日1～1.5kgくらいかな
運動はジョギング
いわゆるDASHダイエットの更に特化版みたいな感じ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/04/05(水) 08:23:37.17

>>480
デブは成果がすぐ出て羨ましい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/04/05(水) 15:28:10.73

ステロイドの副作用で太った
同じような人いる？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/04/06(木) 12:46:49.11

>>476
やめるのはジュースデザートの方だろw
普通の人は日常的に摂取するものじゃないんだよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/04/06(木) 14:19:37.39

BCAAの飲むタイミングとか摂取量分からない奴は一度読んでこい
http://cp.glico.jp/powerpro/protein-knowledge/entry61/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/04/06(木) 22:28:01.90

>>483
ステロイドは太るというかむくんでる感じになるよね
たまにそういう人見かけるけど、あれは太ってるとは思わないよ
ダイエットではなく体調第一に考えて欲しいな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/04/07(金) 01:46:56.97

栄養ある食事をする事だよ。
とは言っても、食べ物だけで栄養ある食事なんて不可能に近い。
やっぱりプロテインだのBCAAだの、ビタミン剤だの、そういうモノが必要になってくる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/04/07(金) 13:31:28.90

ステロイドは全く効果が逆の2種類ある
筋肉増強剤としてのステロイドと、筋肉を分解する抗炎症作用がある副腎皮質ステロイドてやつ
区別せんと全く話が噛み合わなくなるぞ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/04/11(火) 02:13:15.30

ご飯とデザート食っていたが、さすがに両方はカロリーやばい

ご飯やめてデザート主食にするわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/04/11(火) 10:20:22.03

昨年の5月から食事制限初めて97→76迄落ちた。
まだまだデブだけど洋服がLサイズ入るようになって、ズボンも100→83迄サイズダウン。
長期的に考えて頑張ってやっていきます。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/04/11(火) 16:53:13.30

(身長－100)×0.8
これが日本人の標準体型
トレーニングで筋肉を鍛えていない一般的な人はこれ以上体重が多いとデブに見られる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/04/11(火) 17:31:32.66

それガリガリやん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/04/11(火) 21:25:23.86

>>491
俺だと56なんだが…
頭イかれてるだろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/04/11(火) 22:07:33.40

>>491
貧弱ガリガリお笑い体型ww

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/04/13(木) 23:28:01.45

>>491
んー、それはガリガリだぞ。
せめてそこからプラス3kgだな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/04/14(金) 07:33:33.53

>>491
まさに俺の体重だな
標準だよな
極端なダイエットしなくてもなれる体重がまさにコレくらい
これ以上絞るとなると食に興味を失いでもしないかぎりキツイ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/04/14(金) 07:41:24.30

>>491
高校くらいまではみんなこんな感じなんだけどな
20歳あたりから脂肪の蓄積が始まる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/04/14(金) 08:19:13.33

自分も>>491目指してるけど
BMIだと低体重に入ってしまう
いわゆるモデル体型ってやつ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/04/14(金) 09:20:54.00

180/68だが、周りからは男女問わず（特に女性から）痩せてると言われる。煽ってるバカのようにデブに見られるわけもない。

数字だけで全体を論ずる奴はどの分野でもバカばかり。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/04/14(金) 10:42:52.12

ビチクの自演一人芝居が続いてる
毎日意地の自演一人芝居が続いてるww

1人で会話するキチガイコビトジジイw

自称ダイエットのプロのビチク自演一人芝居やりまくりww

そんなにレスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？

56歳ビチクコビト爺さん

一生デカジャケジジイとバカにされながら
人生を終えるなんて悲劇過ぎる
起死回生ニューチラシのポーズ
正面からのパンイチ魅惑の細マッチョボディーアップを期待してますよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/04/14(金) 12:24:44.00

なんで急に自慢とか偉そうに言うやつ現れるんだろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/04/14(金) 14:17:05.64

２００５年　身長-体重101だった。

2017ねん　　身長ー体重１１６だ！！！

１１６を１２２まで落とすと7号が着れる。

死んでも落とすよ！！！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/04/14(金) 15:20:17.41

>>491
周りのかっこいいやつに身長と体重聞いて計算したら
ほぼ全員これだった
もっと軽い人もいたけど顔が細くてかっこいい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/04/14(金) 16:23:09.14

だったらそれは理想体重であって標準体重ではない
最高クラスのもの以外は全てゴミ扱いするネット民のよくあるパターンだな
東大以外行く価値なしみたいに言っとけばかっこいい事言ったつもりになってる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/04/14(金) 16:53:08.59

長時間トレーニングは意味がない？カラダが激変する「神の7秒間ルール」の秘密【科学的に筋トレを解説する動画シリーズ】
https://youtu.be/bXd0iUbhomo

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/04/14(金) 19:18:08.65

ここ数年で体重20㎏近く痩せたんだが、
170cmで今61kgなんだが、もっと痩せたほうがいいの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/04/14(金) 19:33:54.57

体脂肪率もウエスト・ヒップ比もわかんないのに、しらねーよ
10%切ってれば終了でいいんじゃない？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/04/14(金) 21:25:23.48

>>496
慎重による
150センチでこの公式に当てはめたら40キロになってBMI的にヤバい
女だったら生理止まる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/04/14(金) 21:31:45.81

161で38だった時は生理ちゃんと着てたから大丈夫かと

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/04/14(金) 21:38:22.87

ガリブスきんもー(>_<)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/04/14(金) 23:06:07.38

>>503
顔は才能だから
ダイエット関係ないじゃんそれ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/04/15(土) 00:05:34.06

どんなに美形でも太ればキモくなるよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/04/15(土) 00:09:36.55

>>512
じゃ顔みせてよ
そんな言うんならさぞかしかっこいーんだろーな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/04/15(土) 00:16:47.75

自称ダイエットのプロのビチク自演一人芝居やりまくりww

そんなにレスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？

56歳ビチクコビト爺さん

一生デカジャケジジイとバカにされながら
人生を終えるなんて悲劇過ぎる
起死回生ニューチラシのポーズ
正面からのパンイチ魅惑の細マッチョボディーアップを期待してますよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/04/15(土) 00:17:42.43

>>512
ビチクコビト爺さんは貧弱ガリガリ肋骨ウキウキ醜悪体型

ビチクコビト爺さんはキモいよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/04/15(土) 09:54:08.16

>>513
別に自分の話ではない
まあ、格好いいけどw
芸能人とか周囲にもデブって無惨になる人いるじゃないか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/04/15(土) 10:13:44.56

唐突な自分語りはNG

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/04/15(土) 12:01:05.30

太っててもナンパとかあったし体型じゃなくて顔と雰囲気しか男って見てないんだなと友達と話してたわ
デブといってもギリ標準体型だったんだけども
冬服で体型隠しやすいのもあったのかも？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/04/15(土) 12:36:14.30

明らかなデブは別だけど、肉付きが良い方が男は好きなんだよ
いわゆるモデル体型とかガリは置物としては良いけど女としての魅力は感じない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/04/15(土) 12:44:58.28

(身長－100)×0.8
これが日本人の標準体型
トレーニングで筋肉を鍛えていない一般的な人はこれ以上体重が多いとデブに見られる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/04/15(土) 13:09:10.70

女というだけでとりあえず声はかけるもんだ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/04/15(土) 13:19:11.19

>>520

ビチクコビト爺さんは貧弱ガリガリ肋骨ウキウキ醜悪体型

ビチクコビト爺さんはキモいよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/04/15(土) 13:19:38.58

155㎝貧弱ガリガリ肋骨ウキウキ
ビチクコビト爺さん涙目w

ガリはデブより下ですwwwwwwww

【アンケート結果】女性に質問！好きな男性の体型は？
http://ren-ai.jp/48107

・細マッチョ……52％（577人）
・普通……20％（226人）
・マッチョ……11％（118人）
・スリム……9％（103人）
・ぽっちゃり……6％（63人）
・おデブ……2％（18人）
・ガリガリ……0％（5人）

※有効回答者数：1,110人
※集計期間：2015年5月2日?2015年5月5日

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/04/15(土) 18:55:25.58

ダ板のダイエットなんて体重落とすだけでボディメイクするわけじゃないんだから、むしろ「ダイエット」成功しない奴がいることが不思議

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/04/15(土) 20:24:05.70

ビチクは肋骨ウキウキボディメイクw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/04/15(土) 22:08:10.83

美容体重やモデル体重になれもしない奴が、｢そこまで痩せたら痩せすぎ！｣なんて叫んだところで負け惜しみのデブにしか見えなくて滑稽

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/04/15(土) 23:11:23.43

>>526
貧弱ガリガリ肋骨ウキウキお笑い体型はデブより下ですww

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/04/15(土) 23:13:38.28

>>526
56歳155㎝貧弱お笑いコビトジジイが
美容体重、モデル体重デスカ？www

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/04/15(土) 23:27:48.88

>>527
おい、デブ！
デブは頭まで脂ぎってスレタイも読めないか！
お前には書き込む資格すらなし！
死ぬまでロムってろ！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/04/16(日) 08:00:20.84

>>529
肋骨ウキウキのビチクコビトジジイが怒ってるww

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/04/16(日) 08:00:51.03

155㎝貧弱ガリガリ肋骨ウキウキ
ビチクコビト爺さん涙目w

ガリはデブより下ですwwwwwwww

【アンケート結果】女性に質問！好きな男性の体型は？
http://ren-ai.jp/48107

・細マッチョ……52％（577人）
・普通……20％（226人）
・マッチョ……11％（118人）
・スリム……9％（103人）
・ぽっちゃり……6％（63人）
・おデブ……2％（18人）
・ガリガリ……0％（5人）

※有効回答者数：1,110人
※集計期間：2015年5月2日?2015年5月5日

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/04/16(日) 20:27:33.31

筋肉落とさないようにしつつ脂肪落とすのは難しい
体重落とすだけならクッソ簡単
痩せない痩せない言ってるみんなは絶対なんか余計なことをやってるぞ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/04/16(日) 20:31:38.58

>>532

ビチクコビトジジイ
つまんない事書いてないで
ニューチラシのポーズはよカモーン
パンイチで正面向いて醜い初老のガリガリ洗濯板ボディー晒してねw

カモカモカモーンw
カモカモカモーンw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/04/16(日) 20:56:44.48

やせるのがゴールではない
体重はただの参考だけ
マッチョこそゴールだったことに気づいた
ウェイト板で待ってるぞ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/04/16(日) 23:37:52.64

>>532
ほんとそれな。
脇腹の肉を落とすのは簡単だが
確実に筋肉が落ちるだろうと思うと、なかなか出来ない。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/04/17(月) 00:12:15.47

痩せてるのってある意味普通だしデブがただのマイナススタート
そこから筋トレでボディメイクしていってかっこいい体型にする

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/04/17(月) 07:33:18.09

>>535
脇腹の背中簡単に落ちる？
前はほとんど掴めないから内臓脂肪だと思うんだけど、脇腹とちょい後ろの脂肪が中々取れないんだよね
170/64/20％

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/04/17(月) 10:11:45.20

体脂肪率20%もあったら取れる訳ないだろ・・・

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/04/17(月) 11:24:19.61

>>534
ビチクコビト爺さんは貧弱ガリガリ肋骨ウキウキ醜悪コビト体型がゴール

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/04/17(月) 14:48:06.14

>>538
ゴメン理解できてなくて

体脂肪20％ってのはだいぶある方だから、落とすの苦労するって感じ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/04/17(月) 14:51:54.35

女性か男性かで違う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/04/17(月) 15:01:21.31

ライル・マクドナルドっていう有名な栄養学者曰く
「脇腹がーとか、部分痩せがーとかは、男なら体脂肪率10％、女なら17％くらいまで考えなくていいよ」
とのこと
イイカラダ目指すならその辺まで絞り込まないといけないし、達成できるころには自然と問題も解決してる
そこまで落としてまだ不満があるなら、同氏の著書「Stubborn Fat Solution（頑固な脂肪の攻略法）」を読むといいぞ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/04/17(月) 15:03:53.20

分かりやすくありがとう、理解しました