高重量の本格的な筋トレは疲労が残るため、毎日やると逆効果になる
筋肉痛や疲労の残った状態で無理な負荷をかけると筋肉を傷めるし肥大もしない
だから、超回復は関係ある

ダイエットレベルの筋トレは毎日やろうがそうじゃなかろうが疲労も残らんし
筋肉の肥大もないのだから関係ないってだけ