0014名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2016/08/10(水) 11:18:32.00ID:X69DNYYT 摂取525kcal/dayを90にちでマイナスする15キロ 810kcalでマイナス12キロや 1日1000kcal摂取して毎日200kcal程度の筋トレでイケるやろ