【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 160【栄養】

2022/03/21(月) 17:52:26.33

!extend:checked:vvvvv:1000:512

前スレ
【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 158【栄養】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/homealone/1639282639/
【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 159【栄養】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/homealone/1643063924/

VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured

**774号室の住人さん** (ｽｯﾌﾟ Sd43-Wpg4) · 2022/04/04(月) 14:39:25.86

>>165
24時間365日インターネットに接続できるのは貴方のいう「普通」じゃない時間帯に働く人がいるからなのだが

**774号室の住人さん** (ｽｯﾌﾟ Sd43-Wpg4) · 2022/04/04(月) 14:41:58.12

ついでに言うと食料を作る人もそういう時間とは関係ない時間帯が自由時間なのだが
現実みていないのは貴方だぞ

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 257b-aTx+) · 2022/04/04(月) 16:27:54.76

お米10キロ常温で何ヶ月大丈夫かな

2022/04/04(月) 16:44:25.08

>>165
サービス業って土日に休めると思ってる？
そういう人がいることを考えられる柔軟な頭を養ったほうがいいよ

**774号室の住人さん** (ｱｳｱｳｷｰ Saf1-yoYX) · 2022/04/04(月) 20:02:20.95

自分がニートだから全員そうだと思ったんだろ　許したれ

**774号室の住人さん** (ｱｳｱｳｳｰ Sae9-Y68I) · 2022/04/04(月) 20:53:45.24

ニートや子供でも土日祭日、時間関係なく働いてる人が入るのは知ってるやろ
釣りだよ

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ edd1-1ZCC) · 2022/04/04(月) 21:07:42.84

夕食
https://i.imgur.com/XhHyn1T.jpg

2022/04/04(月) 21:16:18.83

>>172
全体に少食だね

2022/04/04(月) 21:17:03.48

後タンパク質足りてる？
血液検査の数値が気になる

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ ad16-GKnZ) · 2022/04/04(月) 22:31:03.20

地震？？

2022/04/05(火) 00:49:11.89

【悲報】日本人さん、服はGU，ワークマン、時計は1000円、食べ物はオートミールとめちゃくちゃ貧しくなってるいると話題に [874119311]
https://greta.5ch.net/test/read.cgi/poverty/1649083595/

もう終わりだよこの国。

2022/04/05(火) 00:58:12.18

https://i.imgur.com/fV8mKWz.jpg

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ edd1-1ZCC) · 2022/04/05(火) 06:31:31.86

>>173
はい
昼食はシュークリーム1個と砂糖入り炭酸水
自炊もしてるんでヘルシーです

朝食
https://i.imgur.com/mBfxdTw.jpg

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ edd1-1ZCC) · 2022/04/05(火) 09:04:34.68

朝食2
https://i.imgur.com/DVjL4Nr.jpg

2022/04/05(火) 10:43:39.35

俺は長期ひきこもりだが真夜中になると部屋でファイティングポーズをとる
自分でも後で笑っちゃうんだが、真顔でポーズ決める

その意味は「俺はまだ死なねえぞ」って意味を込めてる

世界では病死や寿命含め１日約１５万人日本だけだと１日約３千人が死亡する

今日死んだそいつらに対しての勝利宣言と、明日死ぬあいつらに対しての宣戦布告の意味を込めて、無職ひきこもりの俺が本気でファイティングポーズ決める

**774号室の住人さん** (ｽﾌｯ Sd43-e3eX) · 2022/04/05(火) 10:49:22.35

>>180
これ最初見た時ちょっと面白かったんだけど無職引きこもりって死人よりタチ悪いからまずお前からさっさとしろやって思うようになったわ

2022/04/05(火) 11:44:30.59

あの、お先にお昼失礼しま～す…
https://i.imgur.com/SRUpFrI.jpg

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ edd1-1ZCC) · 2022/04/05(火) 11:47:41.32

昼食
https://i.imgur.com/FrfDbeR.jpg

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 2315-SNRI) · 2022/04/05(火) 14:45:18.27

>>166
これコピペだよ

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ edd1-1ZCC) · 2022/04/05(火) 17:04:52.42

夕食オムレツうまく焼けた

夕食
https://i.imgur.com/Alywm3p.jpg

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ ad16-GKnZ) · 2022/04/05(火) 18:32:08.39

>>182
すげ～(*ﾟ∀ﾟ)=3ﾊｧﾊｧ

2022/04/05(火) 22:12:14.21

無料で外食できるキャンペーン多いから米が全然減らない
確か9月ぐらいに30kg買って2袋目が残り僅かなんだが最近は月に1.2回しか炊いてない

2022/04/05(火) 23:18:39.66

毎日弁当やおにぎり作るようになったから米どんどん減るわ

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ edd1-AwTs) · 2022/04/06(水) 04:32:42.29

朝食
https://i.imgur.com/Vu3X2DP.jpg

2022/04/06(水) 10:26:12.73

>>189
なんで涙出てくるんだろう(´；ω；｀)

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 0301-91fs) · 2022/04/06(水) 13:14:05.82

昼めしなんて簡単でいいよね
白菜がもう安く売ってないから在庫が無くなったら終わりと思うと悲しい
https://i.imgur.com/8vFcArM.jpg

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ edd1-AwTs) · 2022/04/06(水) 13:20:48.48

昼食
https://i.imgur.com/GZADyOh.jpg

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 5525-B1ve) · 2022/04/06(水) 13:26:49.33

キーボード君の飯は俺がまだ自炊を知らない16、17歳の時の一人暮らしを思い出すわ

2022/04/06(水) 15:08:07.04

おやつよ
https://i.imgur.com/i3i0FEf.jpg

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ edd1-AwTs) · 2022/04/06(水) 16:02:45.57

夕食明日早いので夕食プラス卵かけごはん1杯

夕食
https://i.imgur.com/FoE60KK.jpg

**774号室の住人さん** (ｵｯﾍﾟｹ Sr01-Xyhp) · 2022/04/06(水) 17:00:09.69

猫の餌かと思った…

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ ad16-GKnZ) · 2022/04/06(水) 20:36:50.08

>>195
「プラス卵かけごはん1杯」はお代わりですか(´・ω・`)?

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ edd1-AwTs) · 2022/04/07(木) 04:38:01.68

>>197
はい
おかわりです

朝食
https://i.imgur.com/WaOiH9K.jpg

**774号室の住人さん** (ｱｳｱｳｳｰ Sae9-LXGL) · 2022/04/07(木) 05:14:33.44

テスト
おぉーい！

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ edd1-AwTs) · 2022/04/07(木) 11:10:24.34

昼食軟骨の唐揚げ

昼食
https://i.imgur.com/ClXESFf.jpg

2022/04/07(木) 14:32:25.16

手を繋いだら行ってみよう♪
燃えるような月の輝く丘に♪
迎えに行くからそこに居てよ♪

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ edd1-AwTs) · 2022/04/07(木) 18:53:45.96

夕食追加で納豆1パックと冷凍ブルーベリー50g

夕食
https://i.imgur.com/vzwTDFR.jpg

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 6515-Cbvw) · 2022/04/08(金) 00:35:06.21

>>202
健康診断の数値を知りたいな

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ edd1-AwTs) · 2022/04/08(金) 06:11:00.56

>>203
Cです
糖質ちょっと多め
脂肪少し多め

朝食
https://i.imgur.com/hpsEcCn.jpg

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ edd1-AwTs) · 2022/04/08(金) 11:10:52.89

昼食
https://i.imgur.com/MV9BzT8.jpg

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ edd1-AwTs) · 2022/04/08(金) 16:25:27.62

夕食備蓄食料品賞味期限近いので消費

夕食
https://i.imgur.com/H7kazrU.jpg

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 4bc3-Z0NU) · 2022/04/08(金) 16:58:13.45

>>206
夕食早いねw

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ edd1-AwTs) · 2022/04/08(金) 17:06:08.33

>>207
いつもだいたいこの時間に食べてます

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 4bc3-Z0NU) · 2022/04/08(金) 17:18:19.82

>>208
よく見たら、朝早起きなのね

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 2bd1-3IbT) · 2022/04/09(土) 09:00:36.07

朝食
https://i.imgur.com/TVjx9CN.jpg

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 2bd1-3IbT) · 2022/04/09(土) 19:03:34.33

昼食彼女とラブホで昼食

夕食
https://i.imgur.com/7UNHebw.jpg

**774号室の住人さん** (ｵｯﾍﾟｹ Sr5f-195I) · 2022/04/09(土) 20:27:28.39

>>211
よくそんなところで飯なんて食う気になるな。信じられん。

2022/04/09(土) 21:46:34.34

>>211
写真は？

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 2bd1-3IbT) · 2022/04/10(日) 06:27:44.44

>>212
平気だよ

>>213
撮ってない

朝食
https://i.imgur.com/uxZsf9d.jpg

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 2bd1-3IbT) · 2022/04/10(日) 12:40:11.81

昼食
https://i.imgur.com/iibL0mf.jpg

2022/04/10(日) 13:14:43.69

151 この名無しがすごい！ sage 2022/04/10(日) 13:03:35.42 ID:/MltgFA4
最近調べたんだが、GI値（血糖値が上がる速度）が高い食べ物は糖尿病リスクがあるから怖いな

食材 GI値
菓子パン（あんパン） 95
フランスパン 93
食パン 91
白米 84
うどん 80
インスタントラーメン 73
そうめん 68
パスタ 65
日本そば（生） 59
玄米 56
日本そば（乾） 54
パスタ（全粒粉） 50
焼きそば 55
中華麺 50
全粒粉パン 50

155 この名無しがすごい！ sage 2022/04/10(日) 13:12:33.31 ID:/MltgFA4
いくつかのサイトを見たら、パスタ(全粒粉)のG値は58かも
パスタ(全粒粉) 58

2022/04/10(日) 13:26:00.43

>>216
そうなんだよね
おかげでパンと米食べるの辞めた
米は週一程度

2022/04/10(日) 14:55:51.17

これがー
僕たちのー

『膣内で射精す（ﾅｶﾀﾞｼ）』だー！

2022/04/10(日) 16:52:13.45

　　←キチガイ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　普通→
↑┌───────────────────────
迷│　トーマス泥人形　　　　　　　　　　　　　　偽善者
惑│　グロニシ　さいえん　　スパアマ
　 │　朧2　栃木　チョコボ　　ルンファック　　　　　
　 │　ドリp　　　　　　　　　
　 │　　　　シド　　ねぷじぃ
　 │　　　　めぐみ　　まこ8　　
　 │　　　しょぼんた　　　　　　　
　 │　　　　　　　AA厨　　　　　サファイア由美
　 │　abi　　　　　　　　　　
　 │　　　　　ツナ缶　　　　　　ハチイチ　　　　　　　　
　 │　　　　　　　白菜　　置物　
　 │　　　　　　　　　　　ランカ　　　　　　　ロコモコ
　 │　　　　　　　　　　　　　　　　　
　 │　フラゲGK　　　　　　　　　　　　　バッキー　つぎ☆スレ　　
無│　　　　　　　　　　　　　　　　　丸亀
害│　　　　　　　　　　　　　　　　　　わんちゃん　　　れんか
↓│　のむしん　　　　　　　　　　　　　　　　　マツケン

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 2bd1-3IbT) · 2022/04/10(日) 17:05:17.53

夕食
https://i.imgur.com/gU2lE0n.jpg

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 6215-kWU2) · 2022/04/11(月) 05:10:03.99

>>216
お好み焼きも高いよ
まぁ小麦粉系は全般的にあかんが

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 2bd1-3IbT) · 2022/04/11(月) 08:44:51.81

夕食
https://i.imgur.com/gU2lE0n.jpg朝食
https://i.imgur.com/xlfDXxH.jpg

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 2bd1-3IbT) · 2022/04/11(月) 10:30:23.73

昼食自作豚肉の生姜焼き

昼食
https://i.imgur.com/dj4lRR5.jpg

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 2bd1-3IbT) · 2022/04/11(月) 16:35:38.39

夕食自作鮭のムニエル

夕食
https://i.imgur.com/x5Pah0X.jpg

2022/04/11(月) 17:09:17.49

高身長おっぱい
ttps://i.momicha.net/momicha/1649663940646.jpg

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 06c3-Safi) · 2022/04/11(月) 17:17:36.73

>>224
おお、美味しそう

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 2bd1-3IbT) · 2022/04/11(月) 19:03:06.95

>>226
ありがとう
今までそのまま焼くだけだったから
レシピ見て作ったら美味かった

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 629b-ebhu) · 2022/04/11(月) 19:08:48.96

牛さん、コンソメ、ご飯、締めはオートミール
https://i.imgur.com/BKXDQjM.jpg

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 0655-OCtv) · 2022/04/11(月) 20:34:51.33

ここまでやらないと抑えられないんだな

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 9b67-g7Ad) · 2022/04/12(火) 07:33:55.89

ムニエルおいしそう。
マクドで使わないコーヒークリームでクリームソースがけ

2022/04/12(火) 13:59:40.65

https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcR3HUZztFn68gS42P8Nmckttg2Khp8dq1HbdQ&;usqp=CAU

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 2bd1-3IbT) · 2022/04/12(火) 18:44:13.68

夕食
https://i.imgur.com/G5Zh8uh.jpg

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 2bd1-3IbT) · 2022/04/13(水) 06:52:48.11

朝食
https://i.imgur.com/4KmH9uL.jpg

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 2bd1-3IbT) · 2022/04/13(水) 11:55:06.30

夕食
https://i.imgur.com/xx8spW9.jpg

2022/04/13(水) 15:14:44.69

ウクライナが戦場になる中、いっぽうロシアの婦人警官は…
https://i.imgur.com/TBW0sfN.jpg

2022/04/13(水) 16:40:19.94

えっちだ
http://pbs.twimg.com/media/FQDLbHmagAM4-jx.jpg:large

2022/04/13(水) 18:18:41.68

底辺「手取り14万とか日本終わってますよね」
ホリエモン「終わってんのはお前だよw」

これ好き

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 2bd1-3IbT) · 2022/04/13(水) 19:27:15.12

画像貼れてない？

夕食
https://i.imgur.com/uFfbEhl.jpg

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ d727-LXkm) · 2022/04/13(水) 20:09:45.68

>>237
確かにお前みたいなバカには刺さるんだろうなｗ

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 2bd1-3IbT) · 2022/04/14(木) 06:21:52.14

朝食ウィンナー2本とグリーンリーフとキャベツと白米

朝食
https://i.imgur.com/S2Gt4Je.jpg

2022/04/14(木) 11:10:16.86

もち麦100%で炊いて食べたらまずかった

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 2bd1-3IbT) · 2022/04/14(木) 11:34:37.34

昼食サッポロ一番塩ラーメンもやしとウィンナー2本(茹で)入り

昼食
https://i.imgur.com/7ncnnPB.jpg

2022/04/14(木) 13:25:01.51

風が強い
ttps://i.momicha.net/momicha/1649907750087.jpg

2022/04/14(木) 14:59:43.76

4月中間決算
家賃3万
食費1.6万
水道5000
スマホ4000
服2000
雑費3000
ガス代5000
計6.5万

今月も乙でした。

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 2bd1-3IbT) · 2022/04/14(木) 16:57:15.87

夕食
https://i.imgur.com/qFQL6jf.jpg

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 1715-EJXS) · 2022/04/14(木) 18:51:15.17

>>244
電気なしか
家賃そんな安いとこないやろ

**774号室の住人さん** (ｽﾌﾟｯｯ Sd7a-OwPH) · 2022/04/14(木) 22:19:17.91

>>246
いつから都内だと錯覚していた？

2022/04/14(木) 22:27:17.92

>>247
電気がないどこかの離島か
発電ディーゼルでスマホ

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 6f25-R3pz) · 2022/04/15(金) 05:01:38.96

>>244
このぐらい書けば？ちな俺な
手取り17万9千円

3月期支出分

家賃7万円
カードローン1万円
食費3万5千円
電気ガス7千円
水道4千円
スマホ・自宅回線9千円
服3千円
交通費6千円
雑費5千円
貯金3万円

計17万9千円

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 2bd1-3IbT) · 2022/04/15(金) 06:40:32.40

朝食
https://i.imgur.com/NhFHY8O.jpg

**774号室の住人さん** (ｽﾌｯ Sd02-N7t9) · 2022/04/15(金) 09:38:25.11

>>249
収入に対して家賃と食費高いな酒でも飲んでる？

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 2bd1-3IbT) · 2022/04/15(金) 12:09:59.38

昼食
https://i.imgur.com/xGF999t.jpg

2022/04/15(金) 16:38:17.90

どうでもいいんだけど
https://pbs.twimg.com/media/EDcYP2eU8AEvwOp?format=jpg

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 2bd1-3IbT) · 2022/04/15(金) 17:06:51.60

夕食
https://i.imgur.com/HvoIkIj.jpg

2022/04/15(金) 17:41:26.18

でも君らこれみたらたぬかなさんのこと許しそう
https://imgur.com/EYQWWYQ.jpg

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 7bdb-OHxi) · 2022/04/15(金) 18:00:13.29

レバニラ炒め、美味かった。
https://i.imgur.com/Mwdbvpr.jpg

2022/04/15(金) 18:13:14.42

>>256
ニラが少なくないか？

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 2bd1-3IbT) · 2022/04/15(金) 20:30:50.24

夕食2 すき焼きがうまく出来た

夕食
https://i.imgur.com/gJPnxZy.jpg

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 0b16-ix4f) · 2022/04/15(金) 20:33:39.64

>>254
ちょっと質問していいですか何かいいことがあった時に今日は少し贅沢しようかなというような時がありますよねそんな時あなたはどんな食事をしますか何を食べますか

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 2bd1-3IbT) · 2022/04/15(金) 20:35:53.45

>>259
奮発するときはにぎり寿司ですね
自分寿司好きなんで
もしくは高い牛焼き肉やステーキです

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 4233-LXkm) · 2022/04/15(金) 21:25:49.79

>>256
生活感出てていいな

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 9725-SDy6) · 2022/04/16(土) 05:22:17.46

>>251
世間の常識に囚われない方がいいぞ
家賃なんて給与の4割でも生活はキツくないからな

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 37d1-0gvJ) · 2022/04/16(土) 09:15:10.43

朝食プラスご飯3杯、チーズ1個、カップうどん1個、さんま缶詰1個。

朝食
https://i.imgur.com/yYxJEbM.jpg

**774号室の住人さん** (ｽﾌｯ Sdbf-+kR0) · 2022/04/16(土) 09:56:09.19

>>262
4割はきつくねーか？貰ってる給料高いならいけるだろうけどさ

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ d76d-2G2z) · 2022/04/16(土) 10:56:50.36

キーボードさんは甘いものは食べないのかな？