【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 160【栄養】

2022/03/21(月) 17:52:26.33

!extend:checked:vvvvv:1000:512

前スレ
【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 158【栄養】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/homealone/1639282639/
【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 159【栄養】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/homealone/1643063924/

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**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 2935-noLJ) · 2022/03/21(月) 19:17:45.23

スレ立て乙です

**774号室の住人さん** (ｱｳｱｳｳｰ Sa5d-yyqm) · 2022/03/21(月) 19:25:51.14

スレ立てtnx

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 5101-noGs) · 2022/03/22(火) 06:12:11.80

いちおつ
朝めしに温泉旅館のような豪華朝食を食って仕事に行ってきまつ
https://i.imgur.com/8XlzmJk.jpg

**774号室の住人さん** (ｵｯﾍﾟｹ Sr85-bK8P) · 2022/03/22(火) 17:17:13.37

これからコメダとバーガーキング行ってくるわ。

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ f1d1-qNX9) · 2022/03/22(火) 18:37:33.19

>>1乙

夕食
https://i.imgur.com/A2ml5Zu.jpg

2022/03/22(火) 20:42:16.28

>>1乙

2022/03/23(水) 04:20:51.01

俺は長期ひきこもりだが真夜中になると部屋でファイティングポーズをとる
自分でも後で笑っちゃうんだが、真顔でポーズ決める

その意味は「俺はまだ死なねえぞ」って意味を込めてる

世界では病死や寿命含め１日約１５万人日本だけだと１日約３千人が死亡する

今日死んだそいつらに対しての勝利宣言と、明日死ぬあいつらに対しての宣戦布告の意味を込めて、無職ひきこもりの俺が本気でファイティングポーズ決める

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ d113-noGs) · 2022/03/23(水) 04:32:18.82

今のうち500g100円の買い溜めしとこうかと思ってるんだけど、スパゲティの消費期限てどんなもんなんだろう
パッケージにはおそらく賞味期限で23年とあったけど、物置に置いとけば何年でも行けるのかな

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ f1d1-qNX9) · 2022/03/23(水) 06:38:01.78

スパゲッティの袋開けて1ヶ月くらい食ってねぇや

朝食
https://i.imgur.com/vPlatht.jpg

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ d1b7-e2vN) · 2022/03/23(水) 10:55:08.90

1日1食にしてから月1万は楽勝だわ。今日はサッポロ一番みそラーメン食べるわ

**774号室の住人さん** (ｽﾌｯ Sd33-x2Pz) · 2022/03/23(水) 11:13:55.21

>>9
缶とかに詰めて密閉密封しておいたら年単位でいけそう

**bkxco** (ﾜｯﾁｮｲ b960-yL30) · 2022/03/23(水) 11:16:24.82

【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 160【栄養】 (12)

https://youtu.be/s2jRQ2Riuqc

**doqcb** (ﾜｯﾁｮｲ fb15-yL30) · 2022/03/23(水) 11:29:31.80

【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 160【栄養】 (13)

https://youtu.be/s9rYoXinrNY

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ f1d1-qNX9) · 2022/03/23(水) 11:52:33.84

昼食
https://i.imgur.com/O6WTh7O.jpg

**bkuaz** (ﾜｯﾁｮｲ 5913-yL30) · 2022/03/23(水) 11:59:22.80

【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 160【栄養】 (15)

https://youtu.be/RN9mr5vDMD8

**774号室の住人さん** (ｵｯﾍﾟｹ Sr85-h7Zk) · 2022/03/23(水) 12:08:45.26

パスタなら冷暗所で年単位で保存できるでしょ
とりあえず自分も2kgくらいは買ったよ

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ f1d1-qNX9) · 2022/03/23(水) 16:26:03.74

夕食
https://i.imgur.com/OFMl1s7.jpg

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 1315-/OUy) · 2022/03/23(水) 21:03:22.33

>>18さしみコンニャク？

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ f1d1-qNX9) · 2022/03/24(木) 08:04:34.14

>>19
ピーマンです

朝食
https://i.imgur.com/onA9Esc.jpg

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ f1d1-qNX9) · 2022/03/24(木) 12:18:16.60

昼食
https://i.imgur.com/lP7FE03.jpg

2022/03/24(木) 13:18:45.46

https://twitter.com/ariana_japan/status/1506460835303985154?t=czJpyR7RY3PjriAoaWnqTg&;s=19
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ f1d1-qNX9) · 2022/03/24(木) 18:51:25.19

夕食
https://i.imgur.com/KEjdC4y.jpg

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 3116-axdy) · 2022/03/24(木) 22:23:34.64

>>23
トマトにサーモン、白い魚は何でしょう(´・ω・`)？鯛とホタテに見えますが…

**774号室の住人さん** (ｱｳｱｳｳｰ Sa5d-zw2r) · 2022/03/24(木) 22:34:04.78

タコじゃね？

2022/03/25(金) 04:30:07.81

タコやろw

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 3116-axdy) · 2022/03/25(金) 04:44:47.49

あ、タコですね！

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ f1d1-Vd6T) · 2022/03/25(金) 08:13:52.94

タコです

朝食
https://i.imgur.com/5aimHy1.jpg

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ b31e-j+8P) · 2022/03/25(金) 10:58:14.76

このところ漬物とメシと味噌汁のセットばっかり食ってる
そろそろ栄養を摂取しないとダルいな

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ f1d1-Vd6T) · 2022/03/25(金) 12:13:51.50

昼食手作りです

昼食
https://i.imgur.com/UwJSDJP.jpg

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 8bc3-x2Pz) · 2022/03/25(金) 12:17:01.78

ここに手作りパン作ってた住人いたよな？まだ居るかな？最近ハマってよく作ってるんだが簡単だし安いし美味いし手作りパンいいな！

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ b193-EmVf) · 2022/03/25(金) 15:18:23.85

少しだけですがお小遣い稼げます
気になるかたはメールください、

goboseあっとmoimoi.re

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 1315-nEqB) · 2022/03/25(金) 15:56:30.62

戦争での影響が心配になってきた
食料備蓄してる人おりゅ？
米って一年くらい持つんかしら

2022/03/25(金) 16:43:21.07

玄米なら1年もつ

2022/03/25(金) 16:56:47.43

昼飯
ttps://i.momicha.net/momicha/1648179016853.jpg

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 3116-axdy) · 2022/03/25(金) 17:32:29.27

>>35
これはファミレスのハンバーグ定食でしょういくらですか

**774号室の住人さん** (ｽﾌｯ Sd33-x2Pz) · 2022/03/25(金) 17:39:17.80

>>35
これどこの店の？

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 2916-yyqm) · 2022/03/25(金) 20:28:34.05

夕飯https://i.imgur.com/vw7pykq.jpg

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 2916-yyqm) · 2022/03/25(金) 20:30:30.18

>>33
パスタなら六年くらいもつよ
シェルター持ってる人が、消費期限切れて数年はもつって言ってたよ

**774号室の住人さん** (ｱｳｱｳｴｰ Sae3-nr08) · 2022/03/25(金) 21:10:21.86

消費期限がひと月前の豆腐を開封すべきか悩んでる

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ f1d1-Vd6T) · 2022/03/25(金) 22:49:54.69

夕食
https://i.imgur.com/hZSm8y3.jpg

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 2516-VEhn) · 2022/03/26(土) 02:39:05.80

昨日近所の産地直送市に行ってきました巨大なキャベツが一個120円でした近所のスーパーでは市鍋田しゅう位のキャベツが200円。とても嬉しくなりました

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 85d1-Rr1I) · 2022/03/26(土) 08:11:27.74

朝食
https://i.imgur.com/Kxf5VUY.jpg

2022/03/26(土) 08:24:45.88

消費期限は100%安全を保証できる期限だからね
その先は傷み始めるのも出てくるだけで全部が全部傷むわけではない

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ ad57-PYYx) · 2022/03/26(土) 09:43:34.23

今日は焼きそば
2か月前に買った蒸し焼きそばを冷凍してたけど全く問題なかった
半年は持ちそう

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ a9b7-UdKk) · 2022/03/26(土) 10:20:42.73

豚バラ軟骨肉1.25㎏を煮込んでる。4時間煮込んでトロトロ食感を楽しみたい。10㎏買ったから当分の間は楽しめるわ

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ f50c-PYYx) · 2022/03/26(土) 10:41:31.03

パスタは２年前にイタリア産5kg700円のものを特売で買ったのがまだ残ってる
血糖値とか気にするようになってから、麺類お食べなくなったので

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 5567-i5ZQ) · 2022/03/26(土) 11:02:40.89

>>46
圧力鍋を使えば２０分くらいよ？
ガス代も節約になるわ

2022/03/26(土) 11:13:56.36

保温調理鍋なら沸騰したらすぐ火を止められるから節約最強

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ a9b7-UdKk) · 2022/03/26(土) 11:30:12.86

>>48
圧力鍋だと軟骨がコリコリの食感でプルプルにはならんのよ。圧力鍋も万能ではないわ

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 85d1-Rr1I) · 2022/03/26(土) 12:23:49.19

昼食
https://i.imgur.com/Lo576Qc.jpg

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 5e3a-PoTm) · 2022/03/26(土) 12:54:14.05

>>40
充填豆腐ならワンチャンと思ったけど「白いものの期限切れは大変危険」という先人の言葉を思い出した
牛乳、ヨーグルト、豆腐、あとは何があったかな

ここでいくら言っても最後は自己責任なので好きになさってください

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 1215-R02F) · 2022/03/26(土) 14:06:22.36

>>52
豆腐は無理やめとけ

**774号室の住人さん** (ｽｯｯﾌﾟ Sdb2-WFC/) · 2022/03/26(土) 17:26:05.05

そのまま前向きに豆腐ようまで突き進むという手もある

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 85d1-Rr1I) · 2022/03/26(土) 17:55:44.05

夕食
https://i.imgur.com/pZI86TL.jpg

2022/03/26(土) 18:30:51.38

豆腐は冷凍してるのならまだしもなあ
チルド室でも10日くらいかな

**774号室の住人さん** (ｵｯﾍﾟｹ Sr79-g+q4) · 2022/03/26(土) 18:41:00.21

ヨーグルト３ヶ月前のも平気だったよ
牛乳は３日で怖い、豆腐は一週間ぐらい前のは平気だった

**774号室の住人さん** (ｱｳｱｳｳｰ Sacd-IsFL) · 2022/03/26(土) 21:37:33.33

体調気にしないなら小麦粉と缶詰めでいけるわ！三ヶ月でハゲたぞ。32歳結論は止めとけ！

2022/03/27(日) 01:00:21.54

>>55
こんなん自炊て言わんやろw

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 5e55-Qxxi) · 2022/03/27(日) 01:07:33.88

月に１万しか食費を使えないなら納豆だけでいいのかな

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 1215-R02F) · 2022/03/27(日) 01:46:28.07

>>59
ここじゃ自宅で食事する＝自炊って人ばかりよ

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 5ec3-3fCj) · 2022/03/27(日) 07:30:42.28

和食はテンション下げる料理が多いな

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 85d1-Rr1I) · 2022/03/27(日) 08:36:12.13

>>59
たまに食事を自分で作ります

朝食
https://i.imgur.com/8OczhbK.jpg

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 85d1-Rr1I) · 2022/03/27(日) 11:32:29.53

昼食
https://i.imgur.com/Dc8HdRd.jpg
https://i.imgur.com/ot3ASgM.jpg
https://i.imgur.com/zutCCCt.jpg

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ a201-+Ivz) · 2022/03/27(日) 12:11:10.64

朝めしの漬物茶漬けと昼めしのネギ焼き
こんなのも和食の範疇だろ
https://i.imgur.com/489whTq.jpg
https://i.imgur.com/FzRJx7q.jpg

2022/03/27(日) 12:17:46.43

3月決算
家賃3万
食費3万
光熱費1万
ガソリン代5000
スマホ4000
散髪3000
花粉症6000
ウクライナ募金1万
雑費4000
計10.2万

今月も乙でした。

2022/03/27(日) 13:24:59.02

>>65
これだけで足りるの？

**774号室の住人さん** (ｱｳｱｳｴｰ Sada-/DzH) · 2022/03/27(日) 14:02:45.93

朝と昼ならこんなもんでは？

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 5e57-+PP4) · 2022/03/27(日) 14:05:49.07

>>55
缶詰とアボカドがセール品として各100円、めかぶが30円、納豆が20円で計250円。
やっぱり人参とかキャベツとか安い食材を買ってきて自炊しないと、結構掛かるんだなぁ。

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 85d1-Rr1I) · 2022/03/27(日) 14:46:32.10

間食
https://i.imgur.com/WYfA7aj.jpg

**774号室の住人さん** (JP 0H56-S2CF) · 2022/03/27(日) 15:57:42.46

ほとんどを自炊で野菜は皮まできっちり使えば1万でいける気がする
余った肉は冷凍野菜は乾燥保存すればけっこういける
自分は玉ねぎやニンジンを乾燥して瓶に保存してるからいつでもカレーが作れるわ

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 2516-uWjH) · 2022/03/27(日) 17:09:39.39

夕食相変わらずでも飽きない
https://i.imgur.com/GNuZf3k.jpg

**774号室の住人さん** (ｱｳｱｳｴｰ Sada-/DzH) · 2022/03/27(日) 17:48:38.26

>>71
野菜の皮のきんぴら美味しいよね
というかきんぴらにするぐらいしか自分にはレパートリーがないんだけど

**774号室の住人さん** (JP 0H56-S2CF) · 2022/03/27(日) 17:51:39.03

大根は皮も味噌汁やスープに入れてるよ
かつらむきみたいに剥いて

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 1215-XFwe) · 2022/03/27(日) 18:16:09.10

トップバリューは今週末から値上げはじめるかな
どんだけ上がるんかは不明だが

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 85d1-Rr1I) · 2022/03/27(日) 18:41:49.65

夕食
https://i.imgur.com/hXvskF0.jpg

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 4126-4QvS) · 2022/03/27(日) 19:40:33.54

>>75
6月末まで据え置きだって

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 1215-XFwe) · 2022/03/27(日) 20:06:43.75

まじか
それは朗報だわ

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 85d1-Rr1I) · 2022/03/27(日) 21:15:27.82

お腹空いた
ダイエットのため我慢
もう寝る

**774号室の住人さん** (ｵｯﾍﾟｹ Sr79-g+q4) · 2022/03/27(日) 22:45:22.53

ダイエットの一番良い方法ってよく寝ることだよねぇ
偉い

2022/03/28(月) 03:16:55.50

>>79
体重何キロ？

**774号室の住人さん** (ｱｳｱｳｳｰ Sacd-IsFL) · 2022/03/28(月) 07:56:41.80

永眠。

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 85d1-Rr1I) · 2022/03/28(月) 09:10:26.01

>>81
67.5kgです

朝食
https://i.imgur.com/gIKEGjc.jpg

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 85d1-Rr1I) · 2022/03/28(月) 12:53:14.65

昼食
https://i.imgur.com/kt2L2T4.jpg

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 5e3c-VQaK) · 2022/03/28(月) 16:15:08.37

緑茶ティーパックを5杯出し終わった後、その出涸らしをフライパンで炒ると
お部屋の消臭になるし、炒った出涸らしをフリカケにしたりパスタにしたりと
便利ですよ。

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 85d1-Rr1I) · 2022/03/28(月) 16:41:33.30

夕食
https://i.imgur.com/6Xze3Er.jpg

2022/03/28(月) 20:21:25.03

>>86
悲しいw

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ b125-Rnw/) · 2022/03/28(月) 20:28:49.95

今日から来月の25日まで20000円でやるわ
玄米6kg、オートミール1kg、カップヌードルBIG24個あるし余裕だろう

**774号室の住人さん** (ｵｯﾍﾟｹ Sr79-g+q4) · 2022/03/28(月) 21:26:14.54

絶対完食沢山してる
その食事でダイエットするとかどういうことや

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 5e55-Qxxi) · 2022/03/28(月) 22:49:48.44

>>86
なんだこれ

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 85d1-Rr1I) · 2022/03/28(月) 23:25:09.79

夕食プラス鯖缶1個、めかぶ３パック、アイス2個、ヨーグルト50g。

以上

2022/03/29(火) 00:16:41.72

>>84
お好み焼きですか

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 85d1-Rr1I) · 2022/03/29(火) 06:06:13.71

>>92
はい
山芋豚玉です

朝食
https://i.imgur.com/cRvhgAx.jpg

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ a9b7-UdKk) · 2022/03/29(火) 11:34:39.97

注文してた黒毛和牛1㎏届いた。すき焼きの材料買わんばいけんわ

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 85d1-Rr1I) · 2022/03/29(火) 11:55:19.27

昼食
https://i.imgur.com/VE4DUeU.jpg

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 85d1-Rr1I) · 2022/03/29(火) 19:16:55.92

夕食
https://i.imgur.com/xLnzgAy.jpg

2022/03/30(水) 04:25:59.58

https://i.imgur.com/faqdJMT.jpg
ポルトガルは今のところ勝ってるな

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ f116-LEq5) · 2022/03/30(水) 07:58:35.13

【ジョウ☆スターチャンネル】
ちなみに学会に入ると
生活保護を受けやすくなるというので、
リタイヤ組が埼玉にすごい集まってますね。
学会の人で生活保護人は、
選挙権の一票は生活保護と、
引き換えっていう形になっちゃってる。
普通に働いてる人は敵わないですよ。
中華の人が生活保護を受けまくっていて、
生活保護が中華に、
流れまくっていると問題になっていた。
://youtu.be/iKnSK-gV6nk?t=871

【ナマポ】　在日受給者の方が、ホームレスより多い
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/okiraku/1612919788/l50

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 85d1-Rr1I) · 2022/03/30(水) 08:36:36.77

朝食
https://i.imgur.com/So1WHls.jpg

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 85d1-Rr1I) · 2022/03/30(水) 11:41:18.71

昼食
https://i.imgur.com/aCWwLBg.jpg

2022/03/30(水) 13:07:18.81

>>100
ワロタw

**774号室の住人さん** (ｱｳｱｳｳｰ Sacd-uWjH) · 2022/03/30(水) 14:28:00.47

>>100
ボッタクリレストランですか(*´∇｀*)？

2022/03/30(水) 15:07:33.70

https://image-news.dmm.co.jp/2022/03/Y6A1166.jpg
https://image-news.dmm.co.jp/2022/03/Y6A1147.jpg
https://image-news.dmm.co.jp/2022/03/Y6A1194.jpg
明後日のデビュー作が楽しみすぎるんですけど。

2022/03/30(水) 15:07:57.82

https://pics.dmm.co.jp/digital/video/midv00075/midv00075jp-9.jpg

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 85d1-Rr1I) · 2022/03/30(水) 16:22:55.79

>>102
ボッタクリ喫茶ですw

夕食
https://i.imgur.com/GkJKTLp.jpg

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 6913-Aiv9) · 2022/03/31(木) 04:09:49.62

https://i.imgur.com/OqwNGtD.jpg
https://i.imgur.com/rJ4pHVS.jpg
https://i.imgur.com/CrhrvX4.jpg
https://i.imgur.com/EvaWnuD.jpg
https://i.imgur.com/aJHZqlJ.jpg
https://i.imgur.com/HSRAca3.jpg

肉 g78円259g 202円
ピーマン 120円
タマネギ 20円
しいたけ 25円
卵10円
小麦粉50g 5円
382円

以前にフライパンで焼いたらピーマンを焦がさない様に火を通すのが難しかったから
蒸すと言う逃げに走ってみた
普段なら米とコレ半分で二日分の食料になるけど、今日は炭水化物ダイエットのつもりで
コレだけ食べたら結局半分で腹一杯になってしまった　全部食べたけど

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 85d1-Rr1I) · 2022/03/31(木) 06:06:41.89

朝食
https://i.imgur.com/GBg0SkJ.jpg

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 2516-uWjH) · 2022/03/31(木) 06:28:32.80

3月の食費16049円
昨年が14917円だからまだまだだなあ(´･ω･｀)

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 85d1-Rr1I) · 2022/03/31(木) 08:33:52.01

3月食費 39365円
飲料代 39788円
でした

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ a9b7-UdKk) · 2022/03/31(木) 09:20:55.30

キャベツ、白菜、人参、小松菜、春菊、長ネギ、ナス、トマト、椎茸、舞茸を買って来た
久しぶりに野菜室が一杯になった。しばらく買い物の必要ないわ。ついでに197円の弁当も買ってしもた

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 9267-AZYz) · 2022/03/31(木) 09:32:42.12

希望は1万円
結果は2万円以内
くらいか無理のないところ

**774号室の住人さん** (ｱｳｱｳｳｰ Sacd-IsFL) · 2022/03/31(木) 09:48:13.02

１日二食。朝はご飯味噌汁缶詰め、夜は野菜と一品。筋トレ一時間で半年だけど腹筋割れた！腕も一回り太くなっちゃった！月11000～14000円位。

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ b135-qlhD) · 2022/03/31(木) 09:53:05.54

3月は8773円でフィニッシュ
俺も1日2食で毎日筋トレ(キツめの自重)してる
毎日納豆45g2パックは欠かさない

**sivtk** (ﾜｯﾁｮｲ 9ed5-tbOq) · 2022/03/31(木) 11:41:03.83

【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 160【栄養】 (113

https://youtu.be/y0Seph5l5yc

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 85d1-Rr1I) · 2022/03/31(木) 12:24:59.15

昼食
https://i.imgur.com/lTcJT6a.jpg

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ b125-Rnw/) · 2022/03/31(木) 12:52:20.20

野菜を一気に買ってきても凍らせれば栄養が落ちるし、チルド室に入れたところで1週間もつかどうかだしな
とっとと料理にして冷凍保存しておくべき

**774号室の住人さん** (ｱｳｳｨﾌ FFcd-S2CF) · 2022/03/31(木) 13:19:07.55

チャーシューとか魚の切り身とかピザ用チーズとかは大皿に重ならないように広げて凍らせてからフリーザーパックに入れるとくっつかなくて楽になる

2022/03/31(木) 13:42:39.33

久しぶりに天ぷらします
https://i.imgur.com/fQBbYRT.jpg
天丼最高や！！
https://i.imgur.com/qr3G0D4.jpg
https://i.imgur.com/CkGvG0c.jpg

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 5ec3-3fCj) · 2022/03/31(木) 14:03:36.81

主食コメを家畜用にかえたら補助金もらえる仕組みくるってるな

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 6913-Aiv9) · 2022/03/31(木) 15:35:15.35

かと言って余りまくってる食用の米にそのまま補助金出し続けてたら金ドブでしか無いでしょう

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 85d1-Rr1I) · 2022/03/31(木) 17:16:29.14

夕食
https://i.imgur.com/ViDrliv.jpg

**774号室の住人さん** (ｵｯﾍﾟｹ Sr79-xaCz) · 2022/03/31(木) 17:45:54.55

>>113
いくらの納豆なの？

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ b135-qlhD) · 2022/03/31(木) 18:15:42.56

>>122
ドンキで45g3パックで税込51.84円

**cpjvm** (ﾜｯﾁｮｲ 32cd-tbOq) · 2022/03/31(木) 19:52:11.20

【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 160【栄養】 (123

https://youtu.be/9YrFnX2VeWY

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 85d1-Rr1I) · 2022/03/31(木) 21:29:02.72

今日は追加で食費1549円プラス

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 2516-uWjH) · 2022/03/31(木) 22:15:19.48

>>113
納豆に入れる具材、例えば卵とかがあるのならば、教えてください

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 6162-oXwU) · 2022/03/31(木) 22:45:31.70

>>126
めかぶ旨し

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ b135-qlhD) · 2022/03/31(木) 23:06:33.96

>>126
付属のタレかけるだけですよ
付属からしは捨ててる

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 6593-Ca0m) · 2022/04/01(金) 02:57:45.45

最近夕食を豆腐とサラダと肉料理で固定して2万円までは来れた
これ以上はストレス溜まりそうだから減らすのきついわ

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 36c6-6ba1) · 2022/04/01(金) 04:17:24.04

肉体労働なんだがさすがに一万に押さえるのは無理だよな

**774号室の住人さん** (ｱｳｱｳｳｰ Sacd-uWjH) · 2022/04/01(金) 07:15:46.40

>>128
ということは特に追加の具材はないということですね(´・ω・`)?

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 190c-5ryK) · 2022/04/01(金) 08:49:48.05

納豆はたまにジャリってするの苦手。痛んでるのあれ

2022/04/01(金) 09:39:27.66

>>130
肉体労働は無理、身体を壊す

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ ee1e-hzG9) · 2022/04/01(金) 12:58:35.88

ヤマザキのフレンチトースト風食パンが半額だったからフレンチトーストに加工したわ
フレンチトースト風フレンチトーストだよ

2022/04/01(金) 13:38:35.76

肉体労働者はしっかりとタンパク質摂らないといけない、さらにビタミンミネラル食物繊維も
身体が資本です

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 1215-XFwe) · 2022/04/01(金) 16:07:55.79

>>126
ネギと鰹節でいいんちゃうかと
卵は水気多すぎてなんか好かないわ

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 85d1-Rr1I) · 2022/04/01(金) 17:48:22.28

夕食プラス納豆

夕食
https://i.imgur.com/ebgyN20.jpg

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 5e3a-PoTm) · 2022/04/01(金) 17:50:35.22

>>132
多分アミノ酸の結晶

**774号室の住人さん** (ｵｯﾍﾟｹ Sr79-CoFW) · 2022/04/01(金) 18:51:05.34

関係ないけどamazonでパスタ5キロ2000円ちょいで売ってたから一ヶ月の食費は多くても4000円以内には収まるやろ

2022/04/01(金) 19:15:02.01

>>139
イオンなら1kg200円だけど

2022/04/01(金) 20:08:55.07

3月決算
家賃3万
食費3.2万
光熱費1万
ガソリン代5000
スマホ4000
散髪3000
花粉症6000
ウクライナ募金1万
雑費4000
計10.4万

先月も乙でした。

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 2516-uWjH) · 2022/04/01(金) 20:21:35.25

>>141
家賃3万円ってかなりの田舎なんですか

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ b125-Rnw/) · 2022/04/01(金) 20:52:49.00

ウクライナ募金1万円で察しろ

2022/04/01(金) 22:15:18.43

　　　　　　　,.:―――‐‐.、　　　　あたまテッカテカ　濡れてピッカピカ
　　　　　　／　 , - ､, - 、ヽ　　　それがどうした　僕マラえもん
　　　　　/ ,.-‐'l　｡ ,! ｡　l―.ヽ
　　　　　l　l　ヽ｀ - ○- '　‐ i l　　大人の世界の　電動ロボット
　　　　　l　l　- ｀ー┴―'　‐ l.,!　　どんなもんだい　僕ララえもん
　　　　　＼ヽ'　　　　　　　`./
　　　　　　ヽ＝==(ﾃ)=＝"l　　　　奇妙奇天烈　摩訶不思議
　　　　　　 (l　　()　　　()　.l　　　　奇想天外　自己挿入
　　　　　　　l　　　　()　　　l)　　　悶エ迅速　男ハ不要
　　　　　　　l　　()　　　　　l
　　　　　　　l　　　　　()　　l)　　　マラえもん（ｳｨﾝｳｨﾝ）
　　　　　　 (l　　　()　　　　l　　　　マラえもん（ｳｨﾝｳｨﾝ）
　　　　　　　l　()　　　　()　l　　　　ツウ販デカッタ
　　　　　　　l　　　　()　　　l)　　　通ハンデ買ッタ
　　　　　　〔liiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiil〕　　　マラえもん
　　　　　　〈:.....　　　　　.....:〉
　　　　　　〈:.....　　　　　.....:〉
　　　　　　〈　　　　　　　　.〉
　　　　　　　l｀ー―――‐‐'l
　　　　　　　｀ー――――'

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 9213-Aiv9) · 2022/04/01(金) 23:41:56.01

スーパーで以前から体に良いと耳にしてたピーナッツバターが目に止まってふと原材料見てみたら
100g100円の奴三種類どれもピーナッツバターじゃなくピーナッツクリームと言う名称で
全部水飴が先頭で三番目位にピーナッツバター

水飴で水増ししてるからこの値段なのかと思ったら、350g300円の奴は先頭にローストピーナッツ

なんだろう、水増しと言うわけじゃなくジャム的な甘さが欲しい人向けなんだろうか
とりあえず食パンと300円の買ってみた

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ edd1-mLOp) · 2022/04/02(土) 09:26:10.80

朝食
https://i.imgur.com/IqL3WC6.jpg

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ edd1-mLOp) · 2022/04/02(土) 11:17:06.15

昼食
https://i.imgur.com/EnPMO7n.jpg

**774号室の住人さん** (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-dm4I) · 2022/04/02(土) 11:22:48.84

爽ってなんか味薄い上にジャリジャリしてない？

2022/04/02(土) 11:53:28.40

納豆はどうしても国産買ってしまう
ドンキでも80円台する

2022/04/02(土) 11:55:27.57

>>148
そりゃアイスクリームでもアイスミルクでもないラクトアイスだもん
ジャリジャリするわな

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 4b3a-p5PW) · 2022/04/02(土) 12:22:50.43

>>148
それを売りにしてるのになんてことを…

**774号室の住人さん** (ｽﾌｯ Sd43-e3eX) · 2022/04/02(土) 12:56:06.71

爽かうならスーパーカップ買うわってなるんだよなー

2022/04/02(土) 15:46:12.08

玄米と白米を半々に混ぜたご飯（一日2000kcal分）だけのおかず等なしの食事を1ヶ月してみようと考えてる

**774号室の住人さん** (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-dm4I) · 2022/04/02(土) 16:14:12.70

今月食費が15000円切ったぜやったーと思ったけど転職して新しい仕事と環境に慣れなくて全然自炊できなくて割引弁当とかそもそも食事抜きばっかりしてたせいだからあんま喜ばしくはないわ

>>150
>>151
そうなんだ
売りなのは知らなんだ好きな人はごめんよ

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ edd1-mLOp) · 2022/04/02(土) 16:15:44.43

夕食
https://i.imgur.com/edhbAiI.jpg

2022/04/02(土) 16:21:23.26

>>153
炊きにくそう

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 6515-Cbvw) · 2022/04/03(日) 02:11:58.88

>>6
右シフト押しにくそう

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 3526-yTU9) · 2022/04/03(日) 08:32:39.23

>>153
ふりかけだけ？

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ edd1-mLOp) · 2022/04/03(日) 08:55:05.04

>>157
たしかに小さいですね

朝食
https://i.imgur.com/cejtL4h.jpg

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ edd1-mLOp) · 2022/04/03(日) 11:02:46.61

昼食
https://i.imgur.com/Tpf5HHp.jpg

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ edd1-mLOp) · 2022/04/03(日) 17:11:58.71

夕食
https://i.imgur.com/BzflLFC.jpg

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 2502-aTx+) · 2022/04/03(日) 20:48:01.32

野菜食べてますか？w

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ edd1-1ZCC) · 2022/04/04(月) 07:54:09.95

>>162
夕食の納豆にネギを入れてあります

朝食
https://i.imgur.com/J89VXZM.jpg

2022/04/04(月) 10:38:35.34

100円ちょっとで売ってるたくあんの1本漬けを厚切りにして食べていた
今は具沢山味噌汁か具沢山スープ

2022/04/04(月) 13:04:52.11

怒らないでマジレスしてほしいんだけど
なんでこんな時間に書き込みできるわけ？(´・ω・｀)
普通の人なら学校や会社があるはずなんだけど(´・ω・｀)
このこと知った親は悲しむぞ？
現実見ようぜ(´・ω・｀)

**774号室の住人さん** (ｽｯﾌﾟ Sd43-Wpg4) · 2022/04/04(月) 14:39:25.86

>>165
24時間365日インターネットに接続できるのは貴方のいう「普通」じゃない時間帯に働く人がいるからなのだが

**774号室の住人さん** (ｽｯﾌﾟ Sd43-Wpg4) · 2022/04/04(月) 14:41:58.12

ついでに言うと食料を作る人もそういう時間とは関係ない時間帯が自由時間なのだが
現実みていないのは貴方だぞ

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 257b-aTx+) · 2022/04/04(月) 16:27:54.76

お米10キロ常温で何ヶ月大丈夫かな

2022/04/04(月) 16:44:25.08

>>165
サービス業って土日に休めると思ってる？
そういう人がいることを考えられる柔軟な頭を養ったほうがいいよ

**774号室の住人さん** (ｱｳｱｳｷｰ Saf1-yoYX) · 2022/04/04(月) 20:02:20.95

自分がニートだから全員そうだと思ったんだろ　許したれ

**774号室の住人さん** (ｱｳｱｳｳｰ Sae9-Y68I) · 2022/04/04(月) 20:53:45.24

ニートや子供でも土日祭日、時間関係なく働いてる人が入るのは知ってるやろ
釣りだよ

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ edd1-1ZCC) · 2022/04/04(月) 21:07:42.84

夕食
https://i.imgur.com/XhHyn1T.jpg

2022/04/04(月) 21:16:18.83

>>172
全体に少食だね

2022/04/04(月) 21:17:03.48

後タンパク質足りてる？
血液検査の数値が気になる

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ ad16-GKnZ) · 2022/04/04(月) 22:31:03.20

地震？？

2022/04/05(火) 00:49:11.89

【悲報】日本人さん、服はGU，ワークマン、時計は1000円、食べ物はオートミールとめちゃくちゃ貧しくなってるいると話題に [874119311]
https://greta.5ch.net/test/read.cgi/poverty/1649083595/

もう終わりだよこの国。

2022/04/05(火) 00:58:12.18

https://i.imgur.com/fV8mKWz.jpg

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ edd1-1ZCC) · 2022/04/05(火) 06:31:31.86

>>173
はい
昼食はシュークリーム1個と砂糖入り炭酸水
自炊もしてるんでヘルシーです

朝食
https://i.imgur.com/mBfxdTw.jpg

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ edd1-1ZCC) · 2022/04/05(火) 09:04:34.68

朝食2
https://i.imgur.com/DVjL4Nr.jpg

2022/04/05(火) 10:43:39.35

俺は長期ひきこもりだが真夜中になると部屋でファイティングポーズをとる
自分でも後で笑っちゃうんだが、真顔でポーズ決める

その意味は「俺はまだ死なねえぞ」って意味を込めてる

世界では病死や寿命含め１日約１５万人日本だけだと１日約３千人が死亡する

今日死んだそいつらに対しての勝利宣言と、明日死ぬあいつらに対しての宣戦布告の意味を込めて、無職ひきこもりの俺が本気でファイティングポーズ決める

**774号室の住人さん** (ｽﾌｯ Sd43-e3eX) · 2022/04/05(火) 10:49:22.35

>>180
これ最初見た時ちょっと面白かったんだけど無職引きこもりって死人よりタチ悪いからまずお前からさっさとしろやって思うようになったわ

2022/04/05(火) 11:44:30.59

あの、お先にお昼失礼しま～す…
https://i.imgur.com/SRUpFrI.jpg

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ edd1-1ZCC) · 2022/04/05(火) 11:47:41.32

昼食
https://i.imgur.com/FrfDbeR.jpg

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 2315-SNRI) · 2022/04/05(火) 14:45:18.27

>>166
これコピペだよ

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ edd1-1ZCC) · 2022/04/05(火) 17:04:52.42

夕食オムレツうまく焼けた

夕食
https://i.imgur.com/Alywm3p.jpg

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ ad16-GKnZ) · 2022/04/05(火) 18:32:08.39

>>182
すげ～(*ﾟ∀ﾟ)=3ﾊｧﾊｧ

2022/04/05(火) 22:12:14.21

無料で外食できるキャンペーン多いから米が全然減らない
確か9月ぐらいに30kg買って2袋目が残り僅かなんだが最近は月に1.2回しか炊いてない

2022/04/05(火) 23:18:39.66

毎日弁当やおにぎり作るようになったから米どんどん減るわ

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ edd1-AwTs) · 2022/04/06(水) 04:32:42.29

朝食
https://i.imgur.com/Vu3X2DP.jpg

2022/04/06(水) 10:26:12.73

>>189
なんで涙出てくるんだろう(´；ω；｀)

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 0301-91fs) · 2022/04/06(水) 13:14:05.82

昼めしなんて簡単でいいよね
白菜がもう安く売ってないから在庫が無くなったら終わりと思うと悲しい
https://i.imgur.com/8vFcArM.jpg

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ edd1-AwTs) · 2022/04/06(水) 13:20:48.48

昼食
https://i.imgur.com/GZADyOh.jpg

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 5525-B1ve) · 2022/04/06(水) 13:26:49.33

キーボード君の飯は俺がまだ自炊を知らない16、17歳の時の一人暮らしを思い出すわ

2022/04/06(水) 15:08:07.04

おやつよ
https://i.imgur.com/i3i0FEf.jpg

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ edd1-AwTs) · 2022/04/06(水) 16:02:45.57

夕食明日早いので夕食プラス卵かけごはん1杯

夕食
https://i.imgur.com/FoE60KK.jpg

**774号室の住人さん** (ｵｯﾍﾟｹ Sr01-Xyhp) · 2022/04/06(水) 17:00:09.69

猫の餌かと思った…

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ ad16-GKnZ) · 2022/04/06(水) 20:36:50.08

>>195
「プラス卵かけごはん1杯」はお代わりですか(´・ω・`)?

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ edd1-AwTs) · 2022/04/07(木) 04:38:01.68

>>197
はい
おかわりです

朝食
https://i.imgur.com/WaOiH9K.jpg

**774号室の住人さん** (ｱｳｱｳｳｰ Sae9-LXGL) · 2022/04/07(木) 05:14:33.44

テスト
おぉーい！

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ edd1-AwTs) · 2022/04/07(木) 11:10:24.34

昼食軟骨の唐揚げ

昼食
https://i.imgur.com/ClXESFf.jpg