動物性タンパク質が体にいいのは間違いないが
過食で体が酸性に傾いたり消化器官へのダメージもある
適量をしることが大事

ワイは週に鶏肉を500gに決めて制限している
１日２食で１食は肉でもう１食は魚で摂りつつ
植物性タンパク質は納豆や豆腐と玄米で
たまに間食で二八そばを食べて１日60〜70gのタンパク質を摂取
木と日曜は野菜スープのみで断食してオートファジー全開の細胞内のタンパク質のゴミ掃除
この食事で４年めだけど体調はすこぶる良くて病気などはいっさいなし
毎年の健康診断結果はレッドゾーンどころかグレーゾーンもなし
特に肝機能は20代の数値で医者に「ちゃんとご飯食べてますか？」と言われるぐらい
感覚としては適量のタンパク質摂取とカロリー制限/断食が健康効果に繋がってるような気がする