このチャンネルで人気の本要約チャンネルで納豆の話をしていたな
納豆のネバネバに含まれるナットウキナーゼには高血圧予防や血栓予防などの効果があるらしい
>>159も毎日食べているようにあれは昔から日本になじみ深い健康食として定番だし
大豆や味噌ではなくナットウキナーゼが健康には大事らしい

本要約チャンネルでは納豆と鯖缶を合わせた納豆鯖缶が
ナットウキナーゼとDHA/EPAをまとめて摂れる上に旨いのでオススメしていた

とはいえ毎日納豆や青魚を食えないこともあるだろうからということで
俺はそれらが食えなかった日にはナットウキナーゼのサプリを摂取しているよ
小林製薬やDHCの奴がDHA/EPAも配合されているのでお手軽でよいと思う
https://www2.kobayashi.co.jp/seihin/lt/dk/natto01/
https://www.dhc.co.jp/goods/goodsdetail.jsp?gCode=32904

これら以外でほぼ毎日摂ってるサプリはマルチビタミンミネラルとルテインアントシアニンぐらいだな
まあ野菜は毎日350g以上食ってるけどブルーベリーは毎日食えないからサプリにしている
皆のオススメサプリも知りたいところだ