ジャニーズ体型にしたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/02/09(水) 21:35:42.68

いまわし18
173cm68kgのいかにも中肉中背
浪人中で多分二浪確定なんだけど大学入ったら女食い荒らしたい
今日ジム契約した何をどうすればいいか教えてほしい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/02/10(木) 12:26:06.49

ぶっちゃけ俺日本で一番ダイエット得意な自信ある

・身長169kg71kgを53kgまで数ヶ月で食事制限だけで落とす
・身長169で体重53kgを7年キープ
・毎日体重はかってるが55kg以上になった日は一日もない
・運動したことない
・食事制限だけ
・辛いとかきついと思ったことも特にない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/02/11(金) 17:37:55.09

結局食事と運動が全て、本気で取り組めば３ヶ月で体脂肪一桁いけます…、多分

https://okiresi.com/archives/workout-pdca.html

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/02/12(土) 06:54:16.79

>>2
栄養不足じゃないか
だからそんなに背が低いの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/02/12(土) 07:21:21.67

ダイエットのプロの俺がいつかYouTubeで痩せる方法教えるから見に来てねイッチ
ちなみに182cm150kgから2年で182cm80kg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/09/20(水) 14:10:21.92

これってどうやって気にするの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/10/13(金) 17:53:48.06

アレ、アノ人、元気かな？