絶対消費してる。1000カロリーは1kカロリー。一般的には徒歩30歩だ。
0414名無しさん＠お腹いっぱい。2023/06/19(月) 15:04:33.02ID:nOgVPjqA
1時間のウォーキングによる消費カロリーが体重70kgで約257kcal。
3時間なら771kcal。
いうて、GoogleFitもGarminもfitibitも消費エネルギーはキロ抜きのカロリー表示なんだよな。
0418名無しさん＠お腹いっぱい。2023/07/23(日) 15:39:01.84ID:7a26iWDO
登山って個人的には最強のダイエット法だと思うけど、山で周り見ると腹出てるおじさんおばさんだらけだな
そりゃダイエット目的で定期的に来るとだけじゃなく
行楽でたまに来るだけの人や家族の付き添いでいるだけの人もいるからね
0420名無しさん＠お腹いっぱい。2023/07/24(月) 18:55:57.27ID:rMbrh7Dc
登山はまじで痩せる
摂取カロリー増やさないと遭難の恐れもあるからなかなか推奨されないけど
0421名無しさん＠お腹いっぱい。2023/07/26(水) 10:28:14.50ID:AUrSyfpK
今週末久々に高尾山に行くわ。
20年前は毎週の様にあちこちの山登ってたけど（簡単な山ばかり）、結婚してからすっかり山から遠ざかって体重も30kg増えてしまった。
今年に入ってから頑張って20kg痩せたんでとりあえず高尾山から再開してみる。
ちなみにウェア系はワークマンで揃えなおして、靴はトレランシューズだけど。
低山はクソ暑いから気をつけろ
38度ぐらいの日に陣馬山登ったら地獄だった
>>421
往復同じルート使うと飽きるし稲荷山コース下りは足場悪くて怖いので
登りは稲荷山コース、下りは1号路オススメ 0424名無しさん＠お腹いっぱい。2023/07/26(水) 11:13:45.64ID:AUrSyfpK
>>422
>>423
有難う！行きは清滝、帰りは稲荷山が良いかなーとか考えてる。
（昔はよくそのパターンで往復してた）
高尾山登るの久しぶりだわ。 0425名無しさん＠お腹いっぱい。2023/07/26(水) 12:35:45.79ID:WRn3e9xx
夏山最高だわ
久しぶりだと稲荷山コースとか木道整備されまくってて驚くぞ
0427名無しさん＠お腹いっぱい。2023/07/26(水) 15:56:23.96ID:AUrSyfpK
>>426
マジ！？
木道とか今そんなんできてるんか >>422
登山ではないけど東京なら都民の森（1000m）までいくと20度ちょいで過ごしやすいね 0429名無しさん＠お腹いっぱい。2023/07/29(土) 13:57:17.52ID:obzRvvBS
>>421です
さっき高尾山に行って来ました
アドバイス頂いた通り稲荷山コースが木道敷き詰められてて驚いたわ
個人的にはあのタイプの木道は逆に歩きづらいので普通に土の地面の方が好きかも…
朝5時半から登り始めて城山まで行って来たけど帰りはやっぱかなり暑くなったので、あと1時間登り始めを早めた方が楽かな。 0430名無しさん＠お腹いっぱい。2023/07/29(土) 19:39:26.33ID:lh1axRKi
行列の登山でしんどかった
富士山とか行く気しないな
0432名無しさん＠お腹いっぱい。2023/08/03(木) 00:30:12.63ID:W9w2CUZS
>>431
登りは6号路でした
あっちの方が歩きやすいね どんなデブでも、山岳遭難して命からがら生還した人は痩せこけているね。
3日もあれば痩せ細るというけど、本当なのだろうか?
極限状態になると幻覚も現れるようで、沢の下にBBQグループがいるように見えて、
必死に呼びかけながら一眼レフカメラまで投げ付けたりして、注意を惹こうとしたり、
沢の生水を飲み続けてハエに寄生されて、尻の穴からウジが出てきたり、
その人の例では沢の水だけで1週間生き長らえたらしい。そして生還。
確実に痩せるだろうけど、山岳遭難は沢に降りた時点で死亡フラグが90%確定するそうだ。
登山を始めて2年目
ついに20キロ減量したぞー
脂肪は減るし筋力体力つくし最高
0436名無しさん＠お腹いっぱい。2023/08/30(水) 13:42:40.52ID:jS7IIHfM
>>436
ちょうど100kgあったよ
ほぼ毎週山に行ってたらゴリゴリ落ちたわ 俺は110から85だ。あと20落とすから、トータルでが45kgの減量になるな。がんばろう！
0439名無しさん＠お腹いっぱい。2023/08/30(水) 15:56:31.24ID:JEDwZjPa
体が軽くなると、山歩きも楽になって楽しくなるね
全然違うね
軽いから上りはグイグイ行けるし下りは膝痛くないらないし
やっぱ30kmロング一発入れるとガッツリ体重減るな
お盆で増えた分がチャラになったわ
0442たけし2023/09/02(土) 10:14:31.24ID:CiTxLlXY
スマートウォッチで計測しながらやってるんだが毎回有酸素運動時間が3時間くらいになる
登山は確かに脂肪もガンガン落ちるが筋肉もゴリゴリ削れてヤバイな
有酸素運動で筋肉が削れる、というデマの発祥はどこなのだろう。
有酸素運動をすると筋肉が落ちるというのは明らかなデマでしょう。
食事制限だけで10kg落とした場合と、有酸素運動をしながら10kg落とした場合とで後者の方が筋肉がより落ちるという話なんか聞いたことがない。
聞いたことないとか、自分の感想だけで語る奴とか滑稽やね
ダイエットもトレーニングもまともな知識が必要だね
つーか害悪なので人に迷惑かける前に山で死んでほしい
大半の奴は行動食もろくに摂らずに歩いてるから筋肉分解してエネルギーにしてるだろ
>>447
ほんとそう思うわ。有酸素運動をして筋肉が落ちるなら走り回っているラグビー選手なんかみんなひょろひょろだろう。
運動したことがないやつの妄想なんだよな。 >>451
どうした？体重が減らなくて苛ついているのか？ >>452
会話通じない障害者は危ないから山に来ないでほしい >>455
そういうことだよな。
何をやって痩せようが、レジスタンス運動をやらなければ筋肉は落ちるし、やれば維持できる。