0001名無しさん＠お腹いっぱい。2021/09/12(日) 18:20:47.23ID:Jau5hpiv
ロボットダンスみたいに、体は動いても頭を動かさないように踏めばいい
0431名無しさん＠お腹いっぱい。2023/05/22(月) 12:16:15.71ID:VLNso0vC
普通のウォーキングより効果はあると思うよ！これやると滝汗がでる！短距離走走った後みたいに
>>432
やはりツイストがあると、くびれ、できますか？
高くて悩んでます。 これの存在を今初めて知りました。今までは踏み台昇降をしてきました
踏み台昇降より値ははりますが良さそうですね
踏み台昇降も他の運動も続けるといいよ
それぞれ使う筋肉違うから
0437名無しさん＠お腹いっぱい。2023/06/12(月) 03:01:58.77ID:FPkn4inx
マンションだと下に音響くの？
ストッパーに当たる音が響くかも
ゆっくり踏む、ストッパーに当たる前に反対を踏む、当たる部分に緩衝材を噛ませる
とか、色々対策はある
膝が痛くなるんだけどこれってもう止めてってことでしょうか？
痛くなる前に止めるくらいが良いと思うけど
続けてれば時間も伸びてくる
ステッパーって何分くらいやるものなの？
ショップチャンネルのやつは20分しか出来ないって書いてあったな
あくまで一回辺りの目安だと思う＞20分
長くやると熱を持ってユルユルになったりするから
自己責任で長時間ぶっ続けでやるもよし
20分やったら少し休ませて何セットもやるもよし
ここ見てオアシスのステッパーを買った
1日30分を半年続けて現状維持くらいの結果で微妙
踏み台昇降に切り替えたら、1カ月もしないうちにみるみる体重減少したよ
筋肉痛や汗の量も踏み台昇降のほうが圧倒的だった
ステッパーは片方上がった分、反対は下がるから負荷は弱い
まぁ負荷が弱いのはメリットでもあるし
視点の上下が緩やかだし足を離さないから、上手くやればスマホやTVを見ながら出来るってのもある
自分もオアシスの使ってるけど表示カロリー当てになんのかね
ゆっくり目1時間で200ちょい早めで300ちょいと一応は検索すると出てくるおおよそのカロリーと合ってるみたいだけど
ウォーキングと比べて心拍数も疲労感はないが外より涼しいのに汗だくになるのもよく分からん
まあ15日くらいかけて表示カロリー2回カンストさせたら腹の肉が鷲掴みからつまめるくらいには落ちたから効果自体はあるんだろうけど
自宅では踏み台昇降
実家帰省中はステッパーだけど
ステッパーの方が筋肉痛くるわ
単に普段使ってない筋肉ってだけだと思うけど
そう考えるとどちらもそれぞれ良しってことになるね
踏み台昇降は降りるとき地面全体でバランスとれる
ステッパーは足のサイズ分の板でずっとバランス取ってるようなもの
どっちが筋肉に効くかは明白
運動不足解消のためにPCデスク周りに運動器具置いてテレビでも見ながら運動しようと思ってるんだけど
ツイストステッパーとミニフィットネスバイクだとどっちが効率的なのかな？
大体予算は1.5万円くらいです
115kgなのに耐重荷100kgのやつ買ってしまった
そっと乗ればなんとかなるかな
公称耐荷重は安全マージン取ってるから、それくらいなら平気だとは思うけど
新品で傷んでないうちに、とっとと100↓になればいいｗ
エアロライフのサイドステッパー持ってるんだけど、何年も使ってなくて踏み込むとキーキーいうときは油をさせばいい？
ミシン油みたいなやつ？
過疎ってるね..
八の字（ナイスデイ）
左右（エアロライフ）
ストレート
なら、腰痛持ちはどれが負担少ないかな？
捻りのオアシスは1番腰に来そうでなんとなく除外しちゃった。
やる事はひたすらフミフミするだけだしな
ギックリ2連続やった事あるけど、今はコアビクサーで腰をグリグリ回しても平気
むしろ腹を凹ませたい…
>>454
オアシスのツイスト使ってるけど腰よりも膝に来る
ただ踏んでるだけではあまりひねってる感じしない
基礎代謝上げたくてステッパーやってるけど私もお腹の脂肪を一番落としたい… >>455
同じく腹も凹ませたい。腹出てるとセッカチねーやみたいな反り腰になって腰痛くなるんだ。
>>456
膝も爆弾抱えているから、オアシスの使用感を聞けてよかった。有難う。ストレートタイプにしてみようかな 0458名無しさん＠お腹いっぱい。2023/11/10(金) 07:34:51.69ID:Zi61x+M+
トレッキングコースにもちょくちょく行ってたら、そのうち色々装備買って
そうなると登山にも行くようになって
先日、低山とはいえ山2つの往復
高さ400-500-400mと実質3連続登山したら、約2000カロリー消費とか出たｗ
途中ヘロヘロになっても、止めたくても止められずに5時間コース
そりゃステッパーだけ毎日平均1時間、のんべんだらりとやったとしても減らないわけだわ…ｗ
0459名無しさん＠お腹いっぱい。2023/11/10(金) 07:37:32.34ID:Zi61x+M+
訂正＞2000kcal
週の半分は30分ステッパーやるようにして普段の家事は洗濯干しと掃除機かけるくらいで
他に運動は週4通勤する時に自転車で往復20分～30分くらい。
ステッパー始めて2ヶ月経ったけど停滞期も抜けたような気がする
三連休も沢山食べたけど代謝も上がってきたのか月曜日から野菜多めで食べてたら体重は連休前より減ってた
ここ一週間の平均が62.8kgなので年末までに60kg目指したい…
これまで東急オアシスのステッパー3台目。7年半くらい毎日踏み続けてる。ダイエット効果は分からないけど40代後半で体脂肪率15~17%をずっと保ててるので健康効果は高そう。ここ十年で間違いなく買ってよかったものNo.1です。
毎日！すごい、モチベになります
保証期間長いからいいですよね
0463名無しさん＠お腹いっぱい。2024/01/01(月) 10:07:45.53ID:jwrmWQoG
立ったまま出来るトレーニング見てて
幾つかはステッパーやりながら出来るんじゃねと思った
カカト上げやつま先上げは今までもやってたけど
スクワットとかモモ上げとか、タバタ式でやったりとか色々組み合わせてさ
エクサー使ってる人に質問なんだけど
踏み込むときにコンッって振動音する？
動作音はスースーッって静かなんだけど振動の音が隣や下の人の迷惑になってたら嫌だなって思って
>>462
そうですね。保証期間内に一度、音が鳴り出したので修理して貰いました。
長く続いた理由は、ステッパーを踏む&語学勉強&新聞の電子版を読む時間を毎朝のルーティンに組み込めたことと思います。エアロバイクで同じことをしていた時期もありましたが、呼吸が上がりすぎてキツすぎ長続きせず…。ステッパーは「ながら」運動に丁度よい負荷と思います。 0466名無しさん＠お腹いっぱい。2024/01/02(火) 21:10:04.12ID:ClxJGV9d
別なやつの記事からだけど
＞みなさんの中には、「トレーニングは毎日やったほうが、効果が出るのでは?」とお考えになるかたもいらっしゃると思います。しかし、残念ながら、毎日同じ種目のトレーニングをしても、あまり効果的でないことが判明しています。
>>465
ステッパーをしながら勉強もされてて凄い
ちなみにダイエットはされてましたか？または体力ついたと感じますか？ >>467
ステッパーやる前は70kg超えていましたが今は64～66kgを行ったり来たりしてます。ステッパーの効果だけではなく、スマートウォッチで運動記録しているので暴飲暴食しないよう気をつけるようになった効果もあると思います。 0469名無しさん＠お腹いっぱい。2024/01/04(木) 00:34:45.51ID:ThYBLKW6
ある日エクサーのステッパー使用後片付けようとステッパーに手をかけて少し擦るように持った瞬間指になにか刺さった、針が刺さった感じでとりあえず水で洗い流して痛みは軽減したが
ここから半年経っても指のある箇所を触れると何か刺さった跡違和感を感じる 痛みというレベルではない
USB顕微鏡でみても肉眼では確認できない。てか当時刺さった時もすぐ顕微鏡で確認したけど異物は確認出来なかった
どうしよう、あのステッパーって鉄？鋳物？
>>468
ステッパープラス食事管理ですね
素晴らしい
自分も見習って頑張ります 初めてひと月の５０のおっさん
１０分ぐらい連続で出来るようになって楽しくなってきた
ゴムで腕鍛えるやつ要らないかと思ったけど、腕に気を取られて脚の疲れ忘れるから良いね
XISERは見るたびに値上がりしてるから投資物件としてもおすすめだね
0473名無しさん＠お腹いっぱい。2024/02/26(月) 18:28:06.09ID:3SZlVccB
円安なので仕方ない
しかし無理して買うのはおすすめしない
円高になった時に3、4万で買えばいい
今7、8万で買ったら相当コスパ悪い
他のステッパーがおすすめだし、ステッパーってやはり飽きてくるんだよね、使わなくなることはないが雨の日の代わりに最近使っている
0476名無しさん＠お腹いっぱい。2024/02/27(火) 12:51:24.78ID:Kq/s6T6i
0477名無しさん＠お腹いっぱい。2024/03/04(月) 09:28:50.80ID:+cDEz7iK
マルチポストすみません、ご存知の方がいたらご教授いただいたいのです。
今はmi band7でランニングとステッパーのワークアウトの管理をしています。この度フィットネスアプリとの連帯を強化するためにapple watch 9の購入を検討しています。
ステッパーの際、ゲームをする時がありコントローラーを持って行うのですがキチンとカウントされるのでしょうか。
一説には大きく腕を振らないとカウントされにくいという話もあって気になっています。よろしくお願いします。
自分はfitbitだけどカウントされる。正確にカウントされているのかは、気にしていないので不明。
0479名無しさん＠お腹いっぱい。2024/03/05(火) 23:00:18.54ID:QDq6ZRHx
>>478
ありがとうございます、参考になります。
自分自身も色々試したいと思いますと言った矢先にナイスデイを壊してしまいました。
再購入後、トライしてみます。