【重要】ダイエットは食事管理がメインです。
運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてから質問してください
一流トッププロのミナトさんが答えます
【総摂取カロリー】 kcal/day
【総消費カロリー】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる？】
【年齢】
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【身長】㎝
【体重】（開始時） kg （現在） ｋｇ （目標体重）ｋｇ
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【疑問・質問】
前スレ
【プロ指導】ダイエット質問・相談スレPart301
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1624103988/1
!extend:on:vvvvv:
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:: EXT was configured うーん今日のアウターはコーチジャケットかマウンテンパーカーか悩むなあ
造語症デブを発狂させるより難しいなあ
0954賢いミナトさんと阪大論文をなぜか理解出来ないチワワ君 (ﾜｯﾁｮｲ 8230-utlC)2021/10/23(土) 15:26:47.59ID:mmwH76H80
画像すら晒せないチワワの言ってる事まじでわからないｗ
ガチの病気なんだろうねｗ
0955名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd02-umKp)2021/10/23(土) 16:44:48.12ID:KFceMojRd
「様」すら書けない知恵遅れのスプーンデブに理解出来る事なんてねーよ！(^o^)
AHAHA
>>954
クソダサはコーチジャケットもマウンテンパーカー知らないのかwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww テーラードジャケット試着したらウエスト合わせだとチェスト入らんし
チェスト合わせだとダブダブだし困ったね
筋肉質向けのサイズは中々難しい
0958賢いミナトさんと阪大論文をなぜか理解出来ないチワワ君 (ﾜｯﾁｮｲ 8230-utlC)2021/10/23(土) 18:13:50.65ID:mmwH76H80
ジェケット着ないね
やっぱり誰よりもド派手なスカジャンですよ
デブハゲ爺のスカジャンとか見るに堪えない
若作り失敗ファッション
0960賢いミナトさんと阪大論文をなぜか理解出来ないチワワ君 (ﾜｯﾁｮｲ 8230-utlC)2021/10/23(土) 18:23:09.94ID:mmwH76H80
見えないものを見えたつもりで書き込む
わからないものをわかったつもりになって書き込む
こいつの書き込み（自己紹介）どおり頭のお病気なんだろうな
キチガイの書き込みって点が線でつながるのよ
だからコテ出かけないんだろうね
これ>>905でスカジャンとか本当にヤバいぞ
歩くギャグじゃん
珍獣じゃん 逆にその若作り大失敗大事故致命傷ファッション見てえ～w
デブハゲひょうたん体型のチビのスカジャンとか見てえ～w
ミナトといえば・・
Tシャツの腹回りをパッツパツにしてる糞ダサアキバ系ですね～
0964賢いミナトさんと阪大論文をなぜか理解出来ないチワワ君 (ﾜｯﾁｮｲ 8230-utlC)2021/10/23(土) 19:58:07.46ID:cYPJwqDf0
>>963
そのパツパツボンレスハムにスカジャン合わせるんかね？wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww 0966名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd02-umKp)2021/10/23(土) 20:08:21.52ID:KFceMojRd
スプーンデブの乞食はいつも笑わせに来やがる！www
え？
マジレスやって？
それマジキチやん！(^o^)
基地外糞食いルンペンお手っ！
ジャパニーズアネゴの罰ゲーム用クソダサスカジャンを着こなす乞食
>>964
こんなマイナーな動画を見つけた乞食が気持ち悪いわ
再生６００回くらいだぞ
キーワードにグリーンピースカレーとも入っていないのに、どーやって見つけたんだ乞食？
本当に気持ち悪いやつだなw 0969賢いミナトさんと阪大論文をなぜか理解出来ないチワワ君 (ﾜｯﾁｮｲ 8230-utlC)2021/10/23(土) 21:45:40.29ID:cYPJwqDf0
アップロード直後だから600回なだけで
数ヶ月経てば1万回超える
偏差値30の乞食はデータが読めないんだな
0970名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3967-umKp)2021/10/23(土) 21:52:40.66ID:+8UezRRS0
>>969
まぁいくら泣き喚いても偏差値30はチワトの事なんやけどな！(^o^)
↓↓↓
【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
>>332参照 >>969
600の段階で見つけてるお前が気持ち悪いと言われてるのにアスペには通じないんだなwww 0972賢いミナトさんと阪大論文をなぜか理解出来ないチワワ君 (ﾜｯﾁｮｲ 8230-utlC)2021/10/23(土) 22:24:44.91ID:cYPJwqDf0
600の段階で見つけたらなぜ気持ち悪いのか説明してみよう
6年もミナトさんをストーキングしてるチワワが気持ち悪い理由は単純に6年という圧倒的な長さ
しかも連日、他の板にまでついてきてストーキング
この異常性は自覚ないのか？
0973賢いミナトさんと阪大論文をなぜか理解出来ないチワワ君 (ﾜｯﾁｮｲ 8230-utlC)2021/10/23(土) 22:27:49.16ID:cYPJwqDf0
6年もミナトさんをストーキングしてるチワワが気持ち悪い事と600回視聴された動画を貼る
このふたつのことを比較することって発達障害のチワワに出来るのかな？ｗ
こいつ呆れるほどの馬鹿だから無理だと思うｗ
0974名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3967-umKp)2021/10/23(土) 22:30:19.45ID:BTS2/T5R0
>>972
あのー
説明されても理解出来た試しが無いのを何度も何度も見せられとるんですけどぉーw
「様」すら書けない知恵遅れ中年に理解出来る事なんて何も無いんやで！(^o^)
6年もダ板、ウ板をストーキングしてるアスペミナチワワが気持ち悪い理由は単純に6年という圧倒的な長さ
しかも連日、幾つものスレを跨いでスレストーキング
この異常性は自覚ないのか？ 0975名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3967-umKp)2021/10/23(土) 22:32:11.67ID:BTS2/T5R0
6年もダ板、ウ板をスレストーキングしてるアスペミナチワワは気持ち悪いし600回しか視聴されていない動画を貼ることも気持ち悪い
このふたつのことをすることって発達障害のアスペミナチワワにしか出来るないねｗ
こいつ呆れるほどの馬鹿だからマトモになるのは無理だと思うｗ
0976名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3967-umKp)2021/10/23(土) 22:34:34.81ID:BTS2/T5R0
シェパはチビで非力でミナトさんにボコられてきた…
ボコられすぎて頭がおかしくなったのか
元からおかしいのかわからんが
自己紹介をする障害者って気持ち悪いﾆﾀﾞ by mNT
＿＿＿＿＿＿ ┬-.∥
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| <;;:)∀´> | л Ｙ ∥
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0977名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3967-umKp)2021/10/23(土) 22:36:35.55ID:BTS2/T5R0
＜ダ板の日常＞
馬鹿
「ウリに○○説明するニダ！」
皆さん
「"様"すら書けない知恵遅れに理解出来るわけねーだろ」
世間
「AHAHA」
>>972
理由言われてんじゃんww
またお前1人だけが理解できてない状況なのかよwwww
968 シェパード (ﾜｯﾁｮｲ 0615-/qSb) sage 2021/10/23(土) 20:51:16.00 ID:fjbAsLcu0
>>964
こんなマイナーな動画を見つけた乞食が気持ち悪いわ
再生６００回くらいだぞ
キーワードにグリーンピースカレーとも入っていないのに、どーやって見つけたんだ乞食？
本当に気持ち悪いやつだなw 0979賢いミナトさんと阪大論文をなぜか理解出来ないチワワ君 (ﾜｯﾁｮｲ 8230-utlC)2021/10/23(土) 22:42:25.79ID:cYPJwqDf0
>>978
理解出来ないでなく理由になってないから聞いてるんだよ
理由を聞いてるのに理由を言えないってことだね
でも本人は理由を書いたつもりだったんだろう
偏差値30のチワワらしいよくわからん書き込みだね 0980名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3967-umKp)2021/10/23(土) 22:45:36.05ID:BTS2/T5R0
Ａさん
「○○は××だよねー！」
皆さん
「そだねー！」
偏差値30知恵遅れ君
「意味不明ニダ！説明シル！」
皆さん
「あー、知恵遅れに説明しても分からないからw」
偏差値30知恵遅れ君
「理解出来ないでなく理由になってないから聞いてるんだよ
理由を聞いてるのに理由を言えないってことだね
でも本人は理由を書いたつもりだったんだろう
偏差値30のチワワらしいよくわからん書き込みだね(涙」
0981名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3967-umKp)2021/10/23(土) 22:46:32.56ID:BTS2/T5R0
>>979
涙拭けよ馬鹿！(^o^)
wwwwwwwww
AHAHA 0982名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3967-umKp)2021/10/23(土) 22:47:34.91ID:BTS2/T5R0
何のプロでも無いチワワと呼ばれているデブの投稿をご覧下さーい！(^o^)
意味不明な造語wwwwww
こりゃマジキチですわ wwwwwwwww
↓↓↓
708 名無しさん＠お腹いっぱい。[] 2021/10/23(土) 16:06:49.74 ID:mmwH76H8
脂肪充チワワ君こんにちわ
賢いプロの港です
久しぶりですね
相変わらず脂肪充チワワ君はキチガイですね
間違いなく統失入ってるね
0983賢いミナトさんと阪大論文をなぜか理解出来ないチワワ君 (ﾜｯﾁｮｲ 8230-utlC)2021/10/23(土) 22:47:37.16ID:cYPJwqDf0
再生数が1万行かない動画ばかりの動画をマイナーと言うのはわかる
数十万以上が数あるのにマイナーと言ってしまったところが乞食の敗因だわ
足りねー乞食の馬鹿だから数を理解できないんだよ
>>979
理由になってないなら>>968この段階で理由聞けよ馬鹿ww
アホな的外れな言い訳してねーでよww 0985名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3967-umKp)2021/10/23(土) 22:49:09.31ID:BTS2/T5R0
>>983
お前が貼った画像は再生数600なんやけど www
アスペwwwwwwwww 0986賢いミナトさんと阪大論文をなぜか理解出来ないチワワ君 (ﾜｯﾁｮｲ 8230-utlC)2021/10/23(土) 22:49:38.55ID:cYPJwqDf0
>>984
勘違いしてる馬鹿に突然何の理由を聞く？
足りない脳みそである乞食相手であることをわすれんなよ 0987名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3967-umKp)2021/10/23(土) 22:50:12.00ID:BTS2/T5R0
Ａさん
「○○は××だよねー！」
皆さん
「そだねー！」
偏差値30知恵遅れ君
「意味不明ニダ！説明シル！」
皆さん
「あー、知恵遅れに説明しても分からないからw」
偏差値30知恵遅れ君
「理解出来ないでなく理由になってないから聞いてるんだよ
理由を聞いてるのに理由を言えないってことだね
でも本人は理由を書いたつもりだったんだろう
偏差値30のチワワらしいよくわからん書き込みだね(涙」
世界中
「AHAHA」
0988名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3967-umKp)2021/10/23(土) 22:52:17.71ID:BTS2/T5R0
おい！お前！
足りない脳みそである乞食相手であることを
わすれんなよﾆﾀﾞ！
ｳｪｰﾊﾊﾊﾊ！
. . . . ＿＿＿＿＿
彡⌒ミ |//彡⌒ミ ||＿∧
. .< . . > |/ <｀∀´*>||ω-` )
. .（ . .つ | （ ⊂ ） ||⊂ )
. .ｕ―ｕ' ￣￣￣￣ (￣(＿⊃
↑mNT
0989賢いミナトさんと阪大論文をなぜか理解出来ないチワワ君 (ﾜｯﾁｮｲ 8230-utlC)2021/10/23(土) 22:53:09.70ID:cYPJwqDf0
>>985
「コシヒカリ」や「あきたこまち」はうるち米です
お馬鹿チワワ君覚えた？
痩せる以外にも効果は無数☆禁酒・節酒ダイエット34
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612440951/898
898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2021/03/02(火) 20:25:43.55 ID:5AyxmBJl
もち米での料理と餅での料理を分けて考える事が出来ない馬鹿wwww
ちなみに煎餅はうるち米で作るのが主流なので食卓に出る白米とは違うのでご飯の上に乗せる物云々と言ってること自体アホなんですwww
どうして誰にでもわかることがアスペのミナトにはわからないんだろうねwww
アスペだからかwww >>986
勘違いしてアホな言い訳をしてるのはお前だよ馬鹿ww
600再生の段階で見つけてるのが気持ち悪いと指摘されてるのに数ヵ月後には万再生されるとかww
お前の見つけた動画は数万再生された動画なのか？ww
無い脳みそ絞って少しは考えてから発言しろ馬鹿wwww 0991名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3967-umKp)2021/10/23(土) 22:55:42.18ID:BTS2/T5R0
>>989
あー
また今件とは無関係なレスして発狂かよ乞食wwwww
お前のアホレステンプレどんだけ有ると思ってんの？(^o^)
AHAHA なんだ？
劣勢だと感じての必殺意味不コピペか？www
ちょっとボコられるとすぐにシェパやら訳の分からんコピペ貼り出すな乞食デブミナトはwwww
0993名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3967-umKp)2021/10/23(土) 22:57:25.20ID:BTS2/T5R0
>>990
知恵遅れ基地外の論理クソワロやな！(^o^)
こんだけ馬鹿やと日常生活出来てないわな！w 0994名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3967-umKp)2021/10/23(土) 22:58:37.11ID:BTS2/T5R0
>>992
現実逃避だけが自我を保つ術なんやろな！(^o^)
ま
その自我も産廃ゴミクズやけどな！www 0995名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3967-umKp)2021/10/23(土) 23:00:10.63ID:BTS2/T5R0
さー
いよいよこのゴミスレも終わりが近付きましたー！(^o^)
画像すら晒せないアスペミナチワワ君！
悔しくないのなら次スレもスレ立てしてご覧♪
AHAHA
>>993
シェパが気持ち悪い理由説明する→馬鹿ミナトが的外れな言い訳をする→シェパの書いてること理解しろ馬鹿と指摘してやる→馬鹿ミナトが気持ち悪い理由言え！と振り出しに戻るww
馬鹿の頭の中はこれの無限ループだからねww 0997名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3967-umKp)2021/10/23(土) 23:03:46.95ID:BTS2/T5R0
>>996
6年間過去の投稿をループしてるの見るとこの馬鹿は記憶を失ってるとしか思えんわなwwwwwwwww
数十分前の事すら覚えてねーからwww 0998名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3967-umKp)2021/10/23(土) 23:06:42.73ID:BTS2/T5R0
滑稽な頭の形のスレ主さーん！
スレ主さんをボコる専用スレ早く立てご覧！(^o^)
逃げちゃダメだ！
逃げちゃダメだ！
逃げちゃダメだ！
AHAHA
0999賢いミナトさんと阪大論文をなぜか理解出来ないチワワ君 (ﾜｯﾁｮｲ 8230-utlC)2021/10/23(土) 23:16:27.17ID:cYPJwqDf0
乞食がまともな理由を言えないくせに気持ち悪いと書いた
逆にチワワの気持ち悪い点はミナトさんは指摘した
偏差値70と偏差値30の戦いはまたまたミナトさんの圧勝で終わった
1000賢いミナトさんと阪大論文をなぜか理解出来ないチワワ君 (ﾜｯﾁｮｲ 8230-utlC)2021/10/23(土) 23:17:30.98ID:cYPJwqDf0
チワワが懸垂素人とバレたコピペ
プロのミナトさんも呆れ顔
268 源都[] 投稿日：2021/06/25(金) 19:53:39.97 ID:gJ/q+pkS [1/10]
今日のメニューは加重10キロで10回
収縮した時に1秒しっかり止める
その時に大臀筋もしっかり力入れる
筋肉君のように一回ごと確定させます
289 無記無記名[] 投稿日：2021/06/25(金) 22:41:15.46 ID:JPMklpWy
>>268
確定はラットプルだろエアプ雑魚スプーンデブチワワ
しかも加重10kgとかいうショボい妄想してる妄想でも雑魚
懸垂で大臀筋鍛えるのはお前だけだ馬鹿
94 源都[] 投稿日：2021/06/25(金) 22:43:25.36 ID:gJ/q+pkS [10/10]
>>289
やっぱりおまえ素人だね
大臀筋に力を入れると広背筋にも力が入りやすいんだよ
人間の体ってのはそう出来てるのよ
知らないなら今すぐ紙に書いて覚えろｗｗｗｗｗ
チワワのおまえは素人だからパーソナルトレーナーの俺が教えてるみたいな展開になってるな 10011001Over 1000Thread
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