女子の平均身長158cm以下の女子でダイエットしていくスレ。
体重、食事、運動、ダイエット関連の記録や愚痴など適当に書いて行ってね。
必要に応じて連投も可(朝昼晩みたいな)。
プロフィール、目標、コテハンなどはあってもなくてもご自由に。
荒らしや配慮に欠けるコメント、体ぶっ壊しかねない過激な方法、目標はやめてね。
今日も茶菓子が食べたくて仕方なかったです
ていうか食べた
食べることは一生だから徐々に良い習慣身に付けたいです
煽りとかじゃなく純粋な疑問なんだけど
写真うpってる方はダイエットは何をしてるの?
運動とかは?
>>225
別に煽りだと思いませんよ、大丈夫
運動はしてません
そもそもダイエットは食事管理の意味で、運動は含まれないって聞いたんだけど
最初はカロリー計算してたんですけど、それが面倒臭くなって写真撮るようになりました
写真に写す1日1食だけ、、の筈だったんだけど、
ここ最近はダイエットどころかリバウンドしそうな食生活が続いてます
疲労感が凄くて、疲れから甘い物欲してしまって、いま自己免疫性肝炎の検査結果待ちです
全然ダイエットになってない日が続いてるのに投稿しちゃってすみません
毎回、明日こそはちゃんとしようと思うのですけど…
びっくりする数字になりました
お腹に溜まってるだけでなく、本当にリバウンドしてる気がします
本当に、ここにupするモノ以外は食べないように戻りたい
本当に
72.7
https://i.imgur.com/YJiyFQs.jpg
https://i.imgur.com/GymngjM.jpg 減るどころか増えてるんだもん、そりゃあダイエットは何してるんだろうって思われちゃいますよね
すみません
ここが踏ん張り時よ!
ストレスを言い訳にすんな。
ダイエット成功した人だってストレスある。
お菓子を思いっきり食べたら次の日は節制。
これからもストレスは付きまとうんだからそれで増えてたら一生デブのまま。痩せる理由が無い。
ダイエットには停滞期があるので
浮き沈みは必ずあります。
挫けず頑張って下さい。
ありがとうございます
ただスレチな状態が続くとご迷惑かと思ってちょっと迷ってるのですが…
食事だけで痩せなければやっぱり
筋トレとかした方が良いかもね
画像以外に結構食べてるならレコダイでもなんでもないね。
今は体調不良で正直減量まで頑張れません
甲状腺と消化器内科にかかってますから、主治医の先生とよく相談しながら
できる範囲で健康管理します
ダイエットの調子が戻るまでこちらへの書き込みは控えます
甲状腺は治療すれば痩せやすいからね。
運動する気になるよ。
また戻っておいで
文章読んでると気が強いけど
メンタルが弱い印象
完璧主義っぽい
体重増えると落ち込むよね
あまり自分を追い込まないようにね
1食で女子が食べる量にしては多いと思う。
私はびびった。
野菜中心だから、それほど多くはないんだよ。
見た目ボリュームあるから視覚的に騙される。
この人、ルームメイトの分まで作ってあげてたんだっけ?お友達が羨ましい
生き辛いタイプだろうからここに居場所が見つかって良かったねと生暖かく私物化を見守ってる
>>247
せっかく見守ってたのに
居なくなって寂しいでしょ 「ダイエット成立してない」って意味が
わからないけど
ブログかインスタとかで続けてくれてたら良いね
1月10日スタート時63.2キロ
現在57.1キロ
目標GWまでに47キロ台
ミニクロワッサンいっこ
牛乳コップ半分
味付けゆで卵
軟骨焼き
わかめとじゃがいもの味噌汁
小籠包4つ
明日
ミニアップルパイいっこ
牛乳コップ半分
味付けゆで卵
ナスと揚げの味噌汁
軟骨焼き
えび餃子4つ
>>251
56.6キロ
ロールパンいっこ
グレープフルーツ
牛乳コップ半分
ゆで卵
餃子
かぼちゃと揚げの味噌汁
なす、ニシン、じゃがいも煮物
ちょっと食べすぎ
明日控える >>252
56.0キロ
ランチパックたまご1枚
牛乳コップ半分
サラダ
ゴルゴンゾーラ
オートミール少し >>253
明日
生理のため体重測定なし
小さめのパンケーキ
からあげ
オートミール 生理のため体重測定なし
明日
ポンデケージョ
牛乳コップ半分
恵方巻き
わかめと豆腐の味噌汁
約1ヶ月ぶりの炭水化物
明日だけは贅沢
154cm 47.45kg デブ過ぎて死にたい
目標42kg→2年前の体重
骨太で鳩胸、足と二の腕が太い、尻もでかい
体重より太って見える
朝なし
昼なし
夕
おかゆ、ヨーグルト
0257名無しさん@お腹いっぱい。2022/08/25(木) 00:38:01.27ID:GNr2XNYm
155センチ
今測ったら53.3だった
目標48
リングフィット1時間半
基本的にお腹が空かない→おいしいものが食べたいという気持ちで食べてしまうのを改善
大人用のおしゃぶりを買ったんだけど家いる時つけてたら食べないようになる?
食べないで痩せるのは難しい。
食べ始めたら一瞬で1.5倍くらいリバウンドしてまうからな。
カロリー、蛋白質、脂質、糖質のバランスを取ったメニューで
規則正しく食べながらやせるのが失敗しにくい。
食事だけではなく筋力トレーニングも平行して行う。
筋肉量が少ないとめっちゃリバウンドしやすい。
感度も上がるし、深さも変わんで。
大きく分けて、ローファット、ケトジェニックのふたつがあって、
資質を控えるか、糖質を控えるかの違いやけど、
どちらも、カロリーは考慮せなアカン。
基礎代謝+生活強度+運動量=1300キロカロリーだとして、
1300キロカロリー食べればプラスマイナス0。
一キロの脂肪を無くすには、7000キロカロリー強、消費せなアカン。
1ヶ月で一キロ脂肪を減らそうと思ったら、1日200キロカロリー強やな。
体重を気にしすぎたらアカン。
同じ程度の体型でも、
脂肪が多い人は軽い。
筋肉が多い人は重い。
ほな無理せんようにキバリや
ある程度無理せんと、どないもならんけどな。
0259名無しさん@お腹いっぱい。2023/04/25(火) 08:54:35.00ID:si/Sf/M1
食事の固定化がやっぱり楽
朝はソイジョイ✕2=250キロカロリー
昼は麺類 500キロカロリー
夜は蕎麦 500キロカロリー
ほぼこの食事で1ヶ月で2〜3キロ減った
毎日ドミノピザ食べてたら太ったw
2週間ほど1300kcal以内に押えてバランスよく食べてたら2キロ減
45キロをとりあえず目標で最終的に43キロには戻したい筋トレ再開して引きしめたい
150cm/50kg
0261名無しさん@お腹いっぱい。2023/06/12(月) 23:03:15.31ID:1u1lkUHl
小さ
低身長で更に筋肉がつきにくい体質
運動神経も良くないので体育も大嫌いだった
先日、関節が痛くて医者に行ったら
筋肉がないので筋肉が使えていない
そのため関節に負担がかかってるので自己流ではなくパーソナルトレーナーをつけて筋トレした方がいい
と言われた
そんなお金ない
同じような体質の人いませんか?
身長155cmで体重58kg
もともと太ったり痩せたりを繰り返していてここ1年位でめちゃ太ってダイエットしたけどすぐどか食いして失敗
もう良いやって諦めてたんだけど2日前にずっと音信不通だった友達とラインで長電話して1月位に合うことになった
その電話切った瞬間から食欲が全くなくなってこの2日間ほとんど何も食べていない
脳がダイエットモードに勝手に突入したみたい
今日はとりあえず水分と果物とヨーグルトとオールブラン食べた
0264名無しさん@お腹いっぱい。2024/01/23(火) 20:34:09.91ID:8vvbrNHI
156cm/40kg
痩せよう痩せようと思ったらドカ食いしちゃうから一日一食でカロリー気にせず好きな物食べてる。ダイエット食とかカロリーに拘ってた時の方が無理に一日三食とか食べてて豚だった
ただ30キロ代キープするのは難しすぎて困ってる
身長ないから細身で華奢に見えない
身長欲しいしもっと落としたい
156cm/40kgは痩せる必要ないのでは。
身体気をつけて。体調など悪くしないように。
低体重で体調が狂いだしたらやっかいだよ。
整えるのに物凄く気を使う。もうすでにそうだったりしない?
0266名無しさん@お腹いっぱい。2024/01/27(土) 14:52:16.98ID:+aOs60Hf
>>265
ありがとうございます。
毎日身体だるいし、食べないから便秘がひどいです。
街を歩く女の子たちはみんな細くて綺麗なのに私ももっと痩せなきゃ、可愛くなりたい、みたい感じです。40kgですが全然見た目普通体型だしどうしたもんかな…
低血糖対策にポカリとコーラを常飲してます。