筋肉というものは脂肪と違って狙って特定の部分だけを鍛えられるからね
お尻だけ鍛えてプリッとさせるとか内腿と裏腿鍛えて前腿と外腿の筋肉は落として脚のラインを綺麗にとかできる
それがボディメイクというもの
なおここで勘違いする人出そうだから言っておく
あくまで形をよくして皮膚のたるみを引き締めるのであって
部分痩せはできないからね
0958名無しさん@お腹いっぱい。2019/07/04(木) 07:15:59.64
>>952
> でも見た目のために普通頑張ると思うけど
成人病予防が目的のダイエットだと、脂肪減が重要目標。
筋肉量は維持でも十分に目標値達成になる。
欲が出てきて見た目も加わるが、それは一石二鳥の範囲。
俺はA体のスーツと吊しのYシャツを買えれば見た目目標も達成。
ダイエットで体調崩す女性がチラホラいるのは、成人病予防組と逆で、健康をあまり意識しないからというのもある。 筋トレしないダイエットは筋肉減るから維持出来ないよ
ダイエット達成後の筋トレ中。
ひと月前まで懸垂出来なかったけど
今は10回出来るようになった。
ぶら下がる事しか出来なかったのが嘘の様。
今後もめげずに頑張る。
0962名無しさん@お腹いっぱい。2019/07/04(木) 10:46:09.54
ついにこのスレ卒業の時期が近づいてきた
え〜せっかくのワカパイがぁ
小さくなっても普通の人位に保ってるのは巨乳だったからだよね
ここまでダイエットしたら普通胸の人は洗濯板になるね
女は体重維持しながら体脂肪率を減らすのは難しいのかな?
ライザップがタレント使ってCM撮る場合
トレーニング後の体脂肪が一番少ない時に測るみたいだからなw
それなら自分ももう20%に体脂肪率なんだよなw
寝起きは24%まであるけどね
俺お腹だけなら瞬間的にライザップできる。
息を吸い込んだ時に不安になるぐらい丸々とお腹がでる。お腹に力を入れるとすっと空気が抜けてなんとなく縦横スジが入るしペタンコになる
chMateで初めてスレ立てしたから、コピーしたのと勝手に最初から本文かいてあったのが混ざって削除範囲間違ったんや。
フォローありがとう&すまん
0989名無しさん@お腹いっぱい。2019/07/04(木) 22:05:17.76
>>988
スレタイ一目見ただけでニアミス分かるってw
そしたら20%の俺書けないじゃんwって書いて来たけど 0991名無しさん@お腹いっぱい。2019/07/05(金) 15:16:19.07
上がれ
女は20%はあった方がいいよー、じゃなくて女で自力で20%以下は無理!
女で10%台?あり得ない!ってタイプのやつね
何と闘ってるんだ
0996名無しさん@お腹いっぱい。2019/07/05(金) 17:09:03.42
>>993
女性が10%代に行くと弊害が発生すると聞いたからだよ
体脂肪率も体重も管理する目的は健康のためじゃないの?
男は15〜20%くらいが健康と言われる目安で
女は20〜25%くらいが目安じゃないの???
生き物として体の作りがまったく違うんだから
目指す数値も違って当たり前じゃないのか???
このスレ読んでる人は書いてる人が男か女かは大体分かるけどな 何聞いたか知らんが否定する必要はなかろう
体脂肪率そのものより減量のスピードや食生活が女性はホルモンバランスが狂いやすい
何%以下だから弊害が、というのは統計的に確率の問題で、急激な減量や過剰な運動してる人が多くなるからでしょう
体脂肪率そのものが絶対的な指標ではないよ
1000名無しさん@お腹いっぱい。2019/07/05(金) 18:46:53.78
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