【初心者】ダイエット質問・相談スレPart228

2019/01/26(土) 10:27:38.10

【重要】ダイエットは食事管理がメインです。　
運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてからプロのミナトさんへ質問してください

【カロリー摂取量】 kcal/day
【カロリー摂取量】 kcal/day
【カロリー消費量】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる？】
【年齢】　　　
【性別】男・女
【身長】㎝
【体重】kg
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【ダイエット開始時の体重】
【目標体重】
【疑問点】

前スレ【初心者】ダイエット質問・相談スレPart227
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1547558413/1

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2019/02/04(月) 23:13:32.92

捨て台詞大王w

**ｍNK** (ﾜｯﾁｮｲ 7f30-S1Ul) · 2019/02/04(月) 23:23:56.65

よくわからないけど敗者のつよがりですかね

2019/02/04(月) 23:48:51.29

ミナトVSドヤ

今年最大のビッグマッチw

**ｍNK** (ﾜｯﾁｮｲ 7f30-S1Ul) · 2019/02/04(月) 23:51:43.57

三尺腹三脱輪は安定してるな
毎日何言ってるかわからん

2019/02/04(月) 23:52:34.61

>>955
もう一個なんかないのかよ？
三○○

2019/02/04(月) 23:53:09.81

馬鹿は発想に乏しいからキリが悪いという見本だな

2019/02/05(火) 00:02:30.06

三冠王、、、

だな

対ミナト

最多勝利
最多奪三振
最多ボコり

**ｍNK** (ﾜｯﾁｮｲ 7f30-S1Ul) · 2019/02/05(火) 00:22:36.03

また脱輪してる

**ｍNK** (ﾜｯﾁｮｲ 7f30-S1Ul) · 2019/02/05(火) 00:23:06.82

ここで脱輪何回すんだよ
脱輪は教習所だけにしろ

2019/02/05(火) 01:17:36.82

ミナトで遊ぶの楽しい！

**ｍNK** (ﾜｯﾁｮｲ 7f30-S1Ul) · 2019/02/05(火) 01:54:38.84

おっとこんな時間！
睡眠時間が脱輪してしまった

2019/02/05(火) 07:38:20.55

お前は本当につまらん！ポエミナw

**狭風呂** (ｽｯｯﾌﾟ Sd9f-Qe+R) · 2019/02/05(火) 11:04:40.65

他人の煽り合い見てると思ってるより虚しいね
自分もこう見えてたのか

2019/02/05(火) 11:07:35.05

>>964
本気でやり合うと馬鹿らしいからどうしようもないよね。
ほとんど誰もまともな質問なんてしなくなってるでしょ。

**ｍNK** (ﾜｯﾁｮｲ 7f30-S1Ul) · 2019/02/05(火) 13:35:05.53

まともな質問がないのは以前からだよ
俺が来る前はここはもっとひどかった
質問に対し嘘を教える奴が多かったからな

**ｍNK** (ﾜｯﾁｮｲ 7f30-S1Ul) · 2019/02/05(火) 19:11:06.71

100円のカップに150円のカフェラテ注いで逮捕の男性釈放
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20190205/k10011804261000.html

え？今まで勾留されてたことに驚き
ちょろまかしたのは悪いがこいつら馬鹿どもは小さい事にこだわりすぎ

森を見ず木ばかりを見る馬鹿

**ｍNK** (ﾜｯﾁｮｲ 7f30-S1Ul) · 2019/02/05(火) 22:26:42.86

知識のない馬鹿がIDでないスレで気軽に書いてる
当然馬鹿ばかり集結してるから質が低いし話が通じない

困ったもんだね

2019/02/05(火) 22:39:55.38

https://i.imgur.com/CcPSGOP.jpg

**ｍNK** (ﾜｯﾁｮｲ 7f30-S1Ul) · 2019/02/06(水) 00:19:01.73

ラーメンは好きじゃないからな

2019/02/06(水) 19:18:58.88

神戸から毎週大阪の社会人サ－クル
【ルキアス。誉(ほまれ)。アラ婚。スマイルライフ。ピーチツリ－。ベリーベリー。他】に毎週参加する基地外野朗。
氏名、(岩◯ミノル)。年齢47歳
職業フリ－タ－容姿は短髪、背低い、
不細工、顔は(笑い飯)の哲夫似。
服装はいつも同じ汚ったない何年間も
毎日履いてる裾を折ったヨレヨレの
ジーパンに安全靴？好きなタイプ
の女性は軽そうな歳上の女、Ｈのやり
方を教えてくれる女。浪費癖があるの
で銀行キャッシュカ－ドは母親に持たれ、クレジットカ－ドもなしで。割り勘主義、貯金なし、借金あり、童貞、精神科通い、友達が一人もいない、ギャンブル依存症、恋愛経験なし、話す事は全部嘘
。趣味はアニメとSM物のAVとスマホ
ゲ－ムで何の取り柄もないクズ男。
飲み会の後にLINE交換した女性に対して(今日は楽しい一時をありがとう)って
アホなメ－ルを送る。痴漢で逮捕歴あり。47歳で母と実家暮し。わずか180円の電車賃をケチって北新地駅から本町や北浜まで歩いて来るドケチ、約18年間毎週大阪のどこかのサ－クルに母親からせびった1万円だけ持って参加するクズ。
酔うと欲望が抑えきれなくなり女性に
ワイセツな事をする、女性の気を引く為なら平気でどんな嘘でもつく奴。
数年前に飲み会で女性から今日は遅いから私の家に泊まっていいよって言われて家まで行ったらその女はニューハーフだった、せっかく童貞から卒業するチャンスだったのに可哀想な奴。今週末もどこかに参加してバカが炸裂。結局アホは何やってもダメって事だね。

2019/02/07(木) 17:56:02.20

【ダイエット】ビューティーマッチ48000はどんな人にオススメ？
http://gksn.tank.jp/index/health-management/2019/02/04/beautymatchosusume0052/

2019/02/07(木) 20:20:27.11

脂肪をもって脂肪を制すって面白いね
こんなようなスレあるのかな？こういうのこそ2ちゃんで真っ先に食いつくべきだよねw

**ｍNK** (ﾜｯﾁｮｲ 0230-OF6d) · 2019/02/07(木) 23:23:06.47

馬鹿に売る時にそういうフレーズが良いんだよ

**ｍNK** (ﾜｯﾁｮｲ 0230-OF6d) · 2019/02/08(金) 00:06:25.87

体重が増えて喜ぶ人もいる
https://twitter.com/sssttt1027/status/1093480226015784960
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)

2019/02/08(金) 01:21:26.80

俺も、1週間ぶりに計測したら、
69.4kg23.0％から、70.4kg17.0％になっててよろこんでいるが、
たぶん計測誤差だろう

2019/02/08(金) 01:30:06.49

体重計ってどこのが良いんだろう
やっぱタニタ？

2019/02/08(金) 03:43:41.16

例えば不労所得で富豪になりたいなら、
アマゲン君の株式noteが秀逸ですぞ

2019/02/08(金) 10:59:08.69

腹が減って寝れない時はどうしたら良いのか

2019/02/08(金) 11:16:52.66

食事抜いてて本当にお腹が空いてる時は起きてるほうが辛いから横になって目をつむってればそのうち眠れる
本当は空腹じゃないのに口寂しくてなんか食べたい時は脳味噌が刺激を求めてるだけだから
食いたい物を画像検索していろんな画像をひたすら眺めてればそのうち欲求は消える

**ｍNK** (ﾜｯﾁｮｲ 0230-OF6d) · 2019/02/08(金) 11:27:27.00

ホットミルク味噌汁など温かい物を飲んで寝る
でも空腹はすぐなれると思うよ

2019/02/08(金) 12:00:43.70

むしろ腹ぺこなら体が眠ろうとするけどな
ダイエット初期のエネルギーの足りなさにまだ体が慣れてないんでしょ
自分はしてないけど、朝と昼の食事削って夜食にふれば寝る前腹ぺこは防げるよね

**ｍNK** (ﾜｯﾁｮｲ 0230-OF6d) · 2019/02/08(金) 12:07:50.19

> 、朝と昼の食事削って夜食にふれば寝る前腹ぺこは防げるよね

いちいちこういうよくわからんことを書く必要がない
なんで夜食なんて食うんだよ馬鹿

2019/02/08(金) 12:15:43.41

朝と昼の食事削って夜食なんて食わなければ寝る前腹ぺこは防げるのか

**ｍNK** (ﾜｯﾁｮｲ 0230-OF6d) · 2019/02/08(金) 12:22:44.39

984は誰も言ってない

2019/02/08(金) 12:37:10.79

俺は間食にプロテイン飲むわ

2019/02/08(金) 12:38:20.88

だって983が実は何も意味のある話はせずに、ただ否定しているだけだから、そっから何か得ようとするのがそもそも無理。

2019/02/08(金) 12:39:48.58

>>986
それもありだよね。
プロテインでオートミールを作って夜食に食べれば朝から快便よ！

2019/02/08(金) 12:41:35.69

夜食は別に悪い事では無い
普段3食で食べる物を５食に分けて食べるのも
ダイエット減量には効果的

**ｍNK** (ﾜｯﾁｮｲ 0230-OF6d) · 2019/02/08(金) 12:45:50.75

>>987
知識のある人間が否定しただけだよ
得るもの？何の話をしてんだよこのバカは

2019/02/08(金) 12:46:33.19

【いったい何故？】
人々は肺炎やインフルエンザやＨＩＶ/エイズなどたくさんの病気に抵抗することができなくなっています。
https://rosie.5ch.net/test/read.cgi/liveplus/1549506895/l50

**ｍNK** (ﾜｯﾁｮｲ 0230-OF6d) · 2019/02/08(金) 12:47:44.46

> 夜食は別に悪い事では無い

いや悪い事でしょ
わざわざ寝る前に食べて睡眠の質を下げるのアホ

自分がやってることは正しいと思い込まないことだよ

2019/02/08(金) 12:49:49.77

知識のある人は違いますねwww

https://i.imgur.com/DlKR86O.jpg

**ｍNK** (ﾜｯﾁｮｲ 0230-OF6d) · 2019/02/08(金) 12:58:29.80

次スレ
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1549598110/

**ｍNK** (ﾜｯﾁｮｲ 0230-OF6d) · 2019/02/08(金) 13:00:09.08

一昨年の画像が大人気だな

昔のことと現在のことを区別出来ない発達障害がいるから混乱するだけだぞ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** (JP 0H16-KbRv) · 2019/02/08(金) 13:05:13.62

1日のトータル摂取カロリーが同じならいつ食べても大差ない
朝昼抜いて夜食うのが本人にとって楽ならそうすればいい

**ｍNK** (ﾜｯﾁｮｲ 0230-OF6d) · 2019/02/08(金) 13:16:49.33

まず最初にやることは空腹に慣れる事
1～2週間やって慣れないのなら996のやり方をすりゃ良い

順番って大切なのよ

2019/02/08(金) 14:01:08.81

ポエミナw

2019/02/08(金) 14:02:00.34

墓穴を掘るを実践すべく次スレたてw

2019/02/08(金) 14:02:19.79

1000ならポエミナがリバウンドw

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