ダイエットに関する質問なら何でもOKです。
まずはテンプレ>>2-6あたりと参考サイトを読んでください。
質問者は以下の書式を使って質問してください。
【年齢】歳【性別】 男・女
【身長】㎝【体重】kg
【体脂肪率】 %
【職業・仕事内容・部活等】
【食事内容・摂取カロリー】
【ダイエット開始時・内容】 Kg
【ダイエットはいつから始めた？】 ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes/No
【疑問点】
※注意※
名前欄にhttps://twitter.com/MinatoX2000を入れている人は
ダイエット板及びウエイトトレ板に貼り付いている荒らしです
触らずスルーor専ブラNG機能でNGName+NGID登録推奨
頻繁に注意喚起してる人も荒らしなのでNGワード+NGName登録推奨
透明あぼーん+連鎖あぼーん推奨
>>950を過ぎたら、 可能な方は自主的に次スレ立てをしてください。
重複を避けるため、必ず宣言をしてからスレ立てをお願い致します。
質問者並びに回答者は煽りをやめましょう。スレが荒れる原因になります。
※荒らしに構う人も荒らしです。触らずスルー※
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前スレ
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart183 [無断転載禁止]©2ch.net
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1472601154/
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured まあ感情に流されて支離滅裂な意見を41レスもしたおまえは立派なキチガイです
0953名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 16db-KI9H)2016/09/28(水) 17:20:07.52ID:N2m9oJVi0
一ヶ月ぶりにダイエット再開したけど
やっぱり普通の食生活を挟んで腹が満たされる喜びを知ると、今まで耐えられてた物が無理になるね
むしろダイエットで一度飢餓の苦しみを知った後の腹を満たされる喜びだから
最初のダイエットより数倍きつくなってる
今ダイエット再開から三日目だけど
空腹のあまり一日中食べ物の事を考えてるし
寝起きに理性がストップしてコンビニ行きかけてゾッとした
>>953
なんでそんなに腹が減るの？
ゆっくり沢山噛んで腹を満たしたりカロリー少ない野菜とか沢山食べたり水分多めにとったりして
空腹満たすことできるじゃん
そんなに辛い想いしてやっても続けれなくね？
生活習慣病の見直しなんだから続けれるやり方でやらなきゃまた元通りだよー
ストイックになり過ぎちゃだめだぉ 自分は１日2食だけど毎回腹一杯食べてる
夜は酒も飲みたいだけ飲んでる
日本酒は控えてるけど
>>953
＞普通の食生活
「普通」だったらそのままでいいんじゃね？ ダイエットのストレスからくる反動は当然あるだろうな
その反動をなくすようにダイエットするのがテクニック
ここにいるやつはテクニックとか気にしない奴が多いが
0961名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Spc9-aBDa)2016/09/28(水) 19:19:44.81ID:rycR/QAnp
>>878
すまんね。糖質制限なんてもうとうの昔に見切りつけたよwww
むしろ毎日山盛り飯食ってもキープしてるよデブがw スレで上から目線はリアルが哀れな奴
生暖かく見守ってやろうぜwww
炭水化物減らすお豆腐と納豆必ず食べる毎日1時間のウォーキング
こんな感じのダイエット始めたら体臭と尿と便がありえないくらい匂うようになったんですが
なにか栄養が足りてないとかなんですかね？
>>952
感情に流されても、支離滅裂な意見も、41レスもも、立派なキチガイも、全部あんたらお互いほぼ同レベルだよ 0968名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Spc9-aBDa)2016/09/28(水) 21:28:05.22ID:rycR/QAnp
>>965
気のせい
俺もそう思ってた時期はあったけど1日たんぱく質150gとか炭水化物抜きやっても何一つ変わらない
食物繊維を多く摂るべき >>965
腸内環境によっては連日納豆で便がすごーく臭くなる…俺のことだが >>966
判別が出来ない人は無理して判別しようとしなくても良い
邪魔なので苦手なことに口を出さなくても良い 965のように食生活を急に変えると腸内細菌が変化に対応するまで時間が掛かる
でも965だけの説明だけだと不十分だな
>>970
どうせ今晩もコッテリヒマなんでしょ？
中学校で習ったディベートのルールを思い出しながら、
どうで無理だろうが出来るだけ中立を心掛けながら、あんたの今日のやりとりをしっとり読み返してみなよ 簡単な判別が出来ないほどのバカともなると矛盾すら気が付かないんだな
ほんとびっくりだよ
0975名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Spc9-aBDa)2016/09/28(水) 22:42:02.52ID:rycR/QAnp
どうしてこんなアホなやつが多いんかね
野菜沢山肉沢山米少しをやれwww
>>975
野菜や肉多目に食べても米少しなら痩せますかね？ 0977名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9fc6-5q76)2016/09/28(水) 22:48:33.13ID:l2JajRGt0
>>976
ノーベル賞ものの答えを教えてあげるよ。
増やした肉野菜のカロリー＞減らした米のカロリー なら太るよ。
増やした肉野菜のカロリー＜減らした米のカロリー ならやせるよ。 0978名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Spc9-aBDa)2016/09/28(水) 22:52:41.28ID:rycR/QAnp
>>976
肉のカロリーと炭水化物のカロリーを把握してりゃそんな質問してこないけどね
お前バカなんか？
米メインの食生活と肉メインの食生活なら肉のほうが健康的に痩せるのは事実
あと勝手にカロリー計算しろ
それすらもしないやつは太ってしね >>973
傍観者の俺はあんたらのやりとりを見て、両者同レベルだと思ってそう言った
傍観者に両者同レベルと言われた当事者のあんたはそれを不服として、俺を判別無能力者と言った
勝ったと思ってるなら、当事者のあんたがその勝ったと思うレスやりとりを示しなさいよ
傍観者に対して「お前が読み返して確認しろ」なんて言うより、よほど直接的で効果的だよ？ 結局おまえが暇だから>> 972で
自己紹介したんだろうな
くだらないこと書いてるけど判別出来ないなら関わるなバカ
0981名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4799-HVO3)2016/09/29(木) 00:14:04.91ID:GDvg/5Di0
夜9時すぎまで仕事の残業になったときに、今までは普通に遅い夕食を食べてましたが
ここ数日は午後9時すぎて食事する場合は野菜＋アルファの食事（たとえば中華春雨野菜、
パスタ野菜みたいなやつ）にするようになったら
翌朝少し体重が減るようになりました。これでいいんですよね？
最近ダイエットが楽しいです
生きる生き甲斐です
いいですかね？
停滞期抜けてまたモリモリ減ってるんで筋トレ一層頑張ります
これでいいんですよね？
>>983
羨ましい、どんな感じで筋トレしてますか？ 0985名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Spb7-7Sel)2016/09/29(木) 09:35:46.24ID:JKkH8c1Xp
自演か
0986名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7b44-rzru)2016/09/29(木) 09:52:27.30ID:aAQA6NPZ0
お米食べるダイエットっていうの見つけたんだけど
お米６に対しおかずが４の割合で食べたら痩せるらしい
しかもおかずを減らさなきゃいけないわけじゃなくてごはんの量だけ増やしてた
それで2週間で－4キロだって
めっちゃ夢みたい
自分はやる勇気ないから誰か試してみて結果出たら教えて
0987名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Spb7-7Sel)2016/09/29(木) 09:57:23.74ID:JKkH8c1Xp
痩せたいならその逆
現代の人間はほぼ栄養足りてないんだからおかずを増やせ
0988名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK57-fI1E)2016/09/29(木) 10:01:48.88ID:3Qg8FiKTK
米だけダイエットは確実に痩せるよ。おかずはふりかけだけな。腹一杯食え。
完全脂質カットダイエットさ。俺は筋肉ごっそり削られるからやらない
0989名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd0f-rzru)2016/09/29(木) 10:22:14.03ID:qjBdlWB4d
1日2～3分しこるだけでも下半身に血液が回ってダイエットにもいいとテレビでみたけど本当かな？
足腰が強くなるんだとか。
0990名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd0f-rzru)2016/09/29(木) 10:28:17.98ID:qjBdlWB4d
しこるじゃなくて四股踏むでした。
スマホの調子が悪いようです。
>>984
いや、筋トレやってます、なんて
ドヤ顔できるような大したメニューじゃないですよ
元が運動不足のナマケモノだったから
効きやすいってだけかと 運動で痩せたいなら四股は500回600回やれ
でも相撲取りのような体重でない奴は四股だと効率わるいから
重り持って大臀筋のストレッチを効かせたワイドスクワットやれ
さい。
【年齢】26歳【性別】 男
【身長】169㎝【体重】60kg
【体脂肪率】 14,5%
【職業・仕事内容・部活等】事務職
【食事内容・摂取カロリー】1000キロカロリー～1500カロリーくらい
【ダイエット開始時・内容】69,8 Kg
【ダイエットはいつから始めた？】 4ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
1日に必要な最低限のカロリーって1500キロカロリーだとしたら運動取り入れて1500キロカロリーになれば良いのか、1500キロカロリー分食べて運動して1000キロカロリーとかにしてもいいんですか？
0999名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Spb7-7Sel)2016/09/29(木) 21:27:40.46ID:JKkH8c1Xp
なんか自演が湧いてんな
>>760
別にまん中そんなガリガリでもないよね
お尻ボリュームあるし
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