体重がヘビー級じゃないなら1日300ｇというと筋肉も含めて削ぎ落とさないと駄目だろうな
場合によっては骨までスカスカになるようにしないと落ちないかもね
ダイエットして、コレステロールや肝機能、糖尿等血液検査の結果は劇的に改善したが
何故か今まで一度も引っかかったことの無い尿酸値に異常が出た。
食事制限とウォーキングのみの軽い運動で、あらゆる面で生活習慣は改善しているのに謎。
水分は結構取っているはずなんだが、何か理由がありますかね？
0954名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp3d-1gdI)2016/09/12(月) 23:03:02.66ID:KS7cWiuRp
>>950
いいから早く部分痩せの専門家の名前とサイト出せよデブ 0956名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c1ad-Ex9u)2016/09/12(月) 23:10:39.78ID:XhQB5HKy0
>>953
干物多かったり、プリン体多い魚くってないか？
例えばしらすとかかつおのたたきとか 0957名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp3d-1gdI)2016/09/12(月) 23:12:58.69ID:KS7cWiuRp
>>953
夏は汗が多く出てオシッコが出なくなりがちの関係
夏場にはありがちなパターンだから今後秋冬と変わらない時はもう一度生活パターン見直そう ＞干物多かったり、プリン体多い魚くってないか？
元々、朝食抜きだから食事は１週間で１４回。
そのうち魚は3-4回くらいですかねえ。
シラスとかカツオのたたきは食べてません。
週一回程度焼き魚のホッケ、これは干物かもしれません。
あとはカレイ等の煮魚1-2回、それに加えてマグロの赤身の刺身は２週間に１回程度かなあ。
魚卵系は、コレステロールの大敵ですので、全くといっていいほど食べてません。
まだ血液検査一回しかやってないので、来月辺りに再検査するので
その結果次第ですね。通風にはなりたくないので、早めに手をうっておきたい。
因みに、親戚に通風もちはいません。
0961名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr3d-+eYq)2016/09/12(月) 23:52:32.10ID:CDHubr+zr
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0962名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr3d-+eYq)2016/09/12(月) 23:52:47.93ID:CDHubr+zr
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複数の数値が劇的に改善したとか言ってるからちょっとレベルが違う
0964名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp3d-1gdI)2016/09/12(月) 23:56:55.35ID:KS7cWiuRp
>>963
おまえは早く部分痩せの専門家の名前やサイト出せよ 0966名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp3d-1gdI)2016/09/13(火) 00:05:04.89ID:9wktrEzxp
>>965
早く部分痩せの専門家の名前やサイト出せ
ずっとシカトすればするほど部分痩せ出来ないって認めてることになるけどねミナトクン 0968名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp3d-1gdI)2016/09/13(火) 00:16:11.23ID:9wktrEzxp
>>967
痛風の友人が先週医師に夏場は数値あがりやすいらしいって言ってたよ
特に汗かくような環境にいる人
水分が汗で出て肝心な排尿が、、ってことらしい 大口叩いて形勢が悪くなると尻尾を巻いて逃げる
で、翌日には上から目線のレスをシレっと再開
平常運転ですねw
多分もう涙目なんだろうからあんまり苛めちゃ可哀そうだよw
俺は意味不明なおまえのような書き込みをみると平常運転だなと痛感するかな
解釈の仕方が独特な奴が多いのかな
【年齢】27歳【性別】 女
【身長】153㎝【体重】45,3kg
【体脂肪率】 23
【職業・仕事内容・部活等】
自営業 居酒屋
【食事内容・摂取カロリー】
朝 ササミ蒸しサラダ スープ おにぎり100ｇ
昼 スムージー 果物
夜 グラノーラ50ｇ ココナッツミルクヨーグルト
毎週水曜は朝昼無しで夜だけ好きな物を食べる
【ダイエット開始時・内容】
48kg 毎日１時間ウォーキング
時間のない日は30分
【ダイエットはいつから始めた？】
7月29日
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
他の部分はスッキリして周りにも痩せたと言われるのに脚だけが逞しい
特にふくらはぎがヒドイ 何をしたらふくらはぎも痩せること出来ますか
2月に結婚式なので後3kgとふくらはぎをなんとかしたいです
0973名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b01c-KZVr)2016/09/13(火) 00:54:47.74ID:mbcMaTLh0
【年齢】23歳【性別】 女
【身長】165cm【体重】61kg
【体脂肪率】 28%
【職業・仕事内容・部活等】学生(夏季休暇中)
【食事内容・摂取カロリー】 朝抜き(遅起きのため)・昼普通・夜アサヒのスリムダイエットのスムージーor普通
【ダイエット開始時・内容】64 Kg
【ダイエットはいつから始めた？】 1ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
食事そのものがストレス解消のため、食事制限中心のダイエットはしていません。置き換えスムージーも3日に一回程度です。
週一の水中ウォーキング2時間半、クロール平泳ぎ1時間。毎日腹筋やランジ中心の部屋で出来る筋トレを一か月続けました。
体脂肪率はMAX33%だった頃と比べると28％まで落ちましたし、体重も3kg減りましたが、元々ある脂肪が取れません。
筋肉の上にある脂肪がそのまま残っている状態です。
こうなると食事制限に手を出さなければ脂肪は取れないのでしょうか……？
0978名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b01c-KZVr)2016/09/13(火) 02:04:24.71ID:mbcMaTLh0
>>976
レスありがとうございます。
正直ダイエット初日と、現在の全身があまり変わっていないように見えて……
体重そのものを減らすのではなく、全身のバランスを良くしたいのです……
なのに一か月やって脂肪が落ちない……
ちなみに筋トレの内容は
・ダンベル(計6kg)ねじり腹筋＊30
・ランジ＊30
・背筋＊30
・足パカ(隙間時間20分くらい)
・後ろバイバイ＊50
なぜ変わらない…… 【年齢】歳【性別】 女
【身長】169㎝【体重】56kg
【体脂肪率】 測ったことありません
【職業・仕事内容・部活等】デスクワーク 日に1.5km程度の移動あり
【食事内容・摂取カロリー】おやつを食べない
【ダイエット開始時・内容】 57Kg
【ダイエットはいつから始めた？】 9ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
ジョギングなどの運動でダイエットをしても筋トレをしない限り筋肉は減少していくというのが通説かと思われますが
代謝 + 運動での消費カロリー = 摂取カロリー
の場合でも筋肉が落ちる可能性はあるのでしょうか
また見た目の引き締め効果は期待できるのでしょうか
9ヵ月でふとももがたくましくなられて他の部分は引き締まった（胸も．．．）気がするのですが
プラシーボかもしれないので質問させていただきます
仮に消費と摂取が寸分の狂いもなくぴったりなら、そもそも脂肪減らなくてダイエットできないんじゃないっすかね
ジョギングの運動刺激やら、有酸素運動によるAMPK活性やら、その他いろいろの関与で多少身体組成に変化があるかもしれない
ちょっと不確定要素が多すぎて具体的にどうゆう変化になるかは判断しかねる
とりあえず、プロポーションの変化云々よりも競技能力の向上が狙いとかならそのまま続けたらいいんじゃないでしょうか
有酸素運動と筋トレをしているのですが
減量中は筋トレってあまりハードに行う必要はないのでしょうか？
摂取カロリーが低いと筋肥大しないのに
毎回キツイ筋トレはモチベーション維持がきついです
部分痩せは高須クリニックでしか出来ないよ
つか脂肪溶解注射打った方が絶対安いし細胞自体を無くすからリバウンドもしないのに
モデルみたいなすらっとした足って
要は筋肉そぎ落とした上、不健康に見えないよう薄っすら脂肪を纏った状態であって
健康かどうかで言えば間違いなく不健康だからな
彼女らそれが商売だし、そういう事できる人間たちの中での席の取り合いだから
我々普通の人間は筋肉がついて健康的な方の人種なんだし
足の太さでなく体脂肪量で考えるしかない
0993名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp3d-1gdI)2016/09/13(火) 09:23:24.75ID:RA3LJritp
>>988
減量中も増量中も基本やるコト同じ
メシの量が変わるだけ 10011001Over 1000Thread
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