二年前から徐々に頑張って結果出したよ！ご褒美に焼肉連れて行ってよ [無断転載禁止]©2ch.net

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0001名無しさん＠お腹いっぱい。2016/08/10(水) 18:51:15.54ID:VxuTDJGv

http://i.imgur.com/gxNE79I.jpg

http://i.imgur.com/CAXnw8i.jpg
皆さんも頑張りましょう

0002名無しさん＠お腹いっぱい。2016/08/10(水) 18:53:33.80ID:VxuTDJGv

基本的に軽い糖質制限　軽い運動　軽い筋トレ
なんでも軽くやることが長続きすると思う
正確にもよるけどね

0003名無しさん＠お腹いっぱい。2016/08/10(水) 21:14:36.42ID:5XcdvE/c

叙々苑定期

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