二年前から徐々に頑張って結果出したよ！ご褒美に焼肉連れて行ってよ [無断転載禁止]©2ch.net

[0001 名無しさん＠お腹いっぱい。 2016/08/10(水) 18:51:15.54 ID:VxuTDJGv]

http://i.imgur.com/gxNE79I.jpg

http://i.imgur.com/CAXnw8i.jpg
皆さんも頑張りましょう

[0002 名無しさん＠お腹いっぱい。 2016/08/10(水) 18:53:33.80 ID:VxuTDJGv]

基本的に軽い糖質制限　軽い運動　軽い筋トレ
なんでも軽くやることが長続きすると思う
正確にもよるけどね

[0003 名無しさん＠お腹いっぱい。 2016/08/10(水) 21:14:36.42 ID:5XcdvE/c]

叙々苑定期