0001名無しさん＠お腹いっぱい。2016/06/24(金) 15:56:00.87ID:7LgAlowB
１ヶ月に５％以上痩せると体が節約モードになり代謝が落ち、リバウンドの原因となります。
ダイエット後普通の食事に戻せなくなってしまった人。
どうやったらリバウンドすることなく痩せにくい体を取り戻せるのか語りたい。
既に一気に減らして代謝落ちてる人向けのスレです
普通の食事ってデブだった時の(普通の)食事でしょ？
戻せば太るのは当然では？
節約モードとは無関係に体重が落ちると代謝も落ちますよ
多分これを理解してないのでは？
0006名無しさん＠お腹いっぱい。2016/06/24(金) 16:47:53.33ID:7LgAlowB
そりゃ痩せれば代謝は落ちるけど、
時間をかけて徐々に痩せる場合と、短期間で一気に痩せる場合では、後者の方が代謝が落ちるのは当然だと思ってたけど
あれ？自分だけなの
テレビやネットで散々やってるから常識かと思ってたけど違うん
0008名無しさん＠お腹いっぱい。2016/06/24(金) 16:59:04.60ID:7LgAlowB
え、遺伝なの・・・
じゃあ、ゆっくり回復したり早かったり人それぞれ？
ゆっくりタイプでも早く代謝回復する方法は無いんですかね
大体「代謝」を「食べられる限界量」と考えてるだろw
節約モードっていうのが「減量に伴う経時的な適応熱産生」のことを指してるなら、まあなくはない
テレビとか雑誌にでてくる「飢餓スイッチがオンになって〜」みたいなこと指してるなら、それは都市伝説だ
「甲田カーブ」と「ヌクレオメチリン」でぐぐると、絶望の果てに希望が見えるかもしれない
せめて「1ヶ月で5%」のソースなり示してくれ
例えば70kgの人なら3.5kgだね
3.5kg＝25200kcal
840kcal/1dayのマイナスで節約モードに入ると言うのか？
0017名無しさん＠お腹いっぱい。2016/06/24(金) 21:53:59.72ID:9vYJbtLC
仕事休みの日は朝はしっかり食べて昼と夜は少なくするといいよ。朝100 昼40 夜20 パーセントって流れ。休みの日は動いていない分胃腸も休める
もし、鳥になったら…。
胃袋が小さいのと、飛行時はかなりのエネルギーを使うので、
1日の時間の殆どを食べるために使わなければならない。
スズメとかの小鳥は数時間餌にありつけないだけで餓死してしまうほどだ。
0023名無しさん＠お腹いっぱい。2016/06/26(日) 08:56:43.56ID:SjtiXBsq
この前林修のテレビでなんちゃらって医者が５％の話してた
0024名無しさん＠お腹いっぱい。2016/06/27(月) 00:15:42.92ID:9m/htPm7
半年で１ヶ月10%〜8%ずつ体重落としたけど、
停滞期も飢餓モードもなかったぞ。もう5年キープしてる。
痩せた分減った代謝計算して食事戻せよ。
0025名無しさん＠お腹いっぱい。2016/07/04(月) 01:16:21.00ID:xbJEVI5s