あと5キロなのに…!!
という人のために、自分のために立てました。2015年中に達成できるよう頑張りましょう！
体重、身長、性別問いません。
日記帳として使ってください。
体重 安定の47.1
朝
無し
昼
無印タイカレー ルーのみ
高野豆腐の含め煮
夜
煮干しつけ麺大盛り300g
間食
ミルクプロテイン
運動
プール２h
ポケモンお散歩
夜、つけ麺大盛り食べてしまいました
普通盛りと大盛りが同じ値段だったので大盛りに（照）
明日も飲み会だし月曜日から頑張ります
たった、5kg?
じっくりでも、1ヶ月半
水分だけなら、２週間で落ちるわ
昨日の体重 47.4
朝
高野豆腐含め煮
チーチク １個
昼
アミノサプリ
夜
フランクフルト
焼きそば
チョコアーモンドクレープ
生ビール3杯
焼き鳥 レバー 皮
ビール中瓶 2.5本
春雨サラダ
明太子オムレツ
茹でピーナッツ
運動
ポケモンウォーキング
今日はお散歩というより公園のランニングコースを早歩きで回りました
夜はお祭りからの飲みでこんなメニューに
ビール以外はシェアです
今朝の体重 47.2
体重 47.2
朝
麦ご飯
豆腐とエノキのハンバーグ
玉ねぎ漬物
シラス
鮭
昼
シラス大葉入り卵焼き
高野豆腐
鮭
夜
カレールーのみ
キャベツ
ビール 1
糖質ゼロ発泡酒1
間食
乳酸菌アーモンドショコラ
ファミマ マンゴージュース
運動
プール1.5h
やっぱり飲み会とラーメンは体重に響きますね
パスタ食べたい
ジムで量った体重は47キロでした
夜ご飯前だけど
体重 46.9
朝
高野豆腐
唐揚げ
玉ねぎ漬物
昼
筋子おにぎり
夜
糖質ゼロ発泡酒 3本
イカの作り
サラダ
たたききゅうり
照り焼きチキン
ジェノベーゼチキン
間食
マンゴージュース
クッキーシュー
運動
ポケモンお散歩
プール1.5h
やっと目標体重になりました
ギリギリですが
8月
47.4 47.1 47.1 47.147.1 47.4 47.2 46.9
股関節はまだちょっと痛いし暑いのでダンスよりプールのリハビリ続けて行けたらと思います
明日物凄いリバウンドしてるかもだけど
副作用さん、アドバイスくれた皆様、ありがとうございました
このスレのおかげで色々助けられました
戻って来ないように頑張ります
一本追加しました明日？47キロだったら卒業とさせて下さい
自信無くて
体重 46.6
朝
枝豆豆腐
茗荷炒め
ウインナー
キャベツ
昼
ツナサンド 半分
たまごサンド 半分
くるみパン 半分
タコ唐揚げ
ほうれん草の白和え
夜
ネギトロ巻き
うに
ほうれん草の白和え
タコ唐揚げ
タコバジルソース
枝豆
ビール2本
糖質ゼロ発泡酒 2本
間食
クッキーシュー
ヘルシアウォーター
運動なし
明日、もう今日ですね
体重はわからないけど一応卒業します
まあ増えて当然メニューですが
ありがとうございました
お目汚しすみませんでした
戻って来ない様に維持頑張ります
股関節炎さん卒業おめでとうございます！
これで股関節が楽になるといいですね〜
これからもお互い維持を頑張りましょう！
色々と本当にありがとうございました。
お久しぶりです
副作用さんその後いかがですか？
私は相変わらず飲んでてというか飲みっぱなし食べっぱなしで毎日カロリーオーバー
寒かったり雨だったりでプールさぼって身体はだるだるですが筋トレやる気が全く起きず・・
ポケgoも飽きてきて話題のお台場や上野や築地にも歩こうと行ってるんですが結局グルメ飲みで終了
お財布の中身だけが激やせ中です
わー！股関節炎さんお久しぶりです！
その後脚の具合はいかがです？
私は何とか46Kg台をキープしてます。
相変わらず飲んでますがw
運動は前ほどの情熱はなくなってしまい、時々思い出したかのように筋トレやったり昇降やったりしてます。
おかげで体脂肪率は目標に達してません…w
お久しぶりです。お元気そうで何より！
私も何とか46キロ台です
あすけんでは毎日カロリーオーバーで10点台、アルコール多すぎと怒られ運動不足でだるだるですが…
股関節は痛くは無くなったんですがストレッチ全くやってなかったので硬くなった&歩いてると関節が鳴ります
副作用さん見たらちょっとやる気出た
リバウンドしました。
ここに書いてないとダメみたいです。
リバウンドしたので今日は頑張りました
体重
48.1
朝
麦ご飯
明太子
穂紫蘇塩漬け
豚こまチーズ焼き
昼
なし
夜
糖質ゼロビール5本
糖質ゼロ麺の釜玉うどん
運動
プール 1h
スタジオレッスン ジャズ、ヒップホップ、ステップなど
３日前迄は46キロ台だったのにもうラーメン二連ちゃんで2キロオーバー
水分か？と思ってたんですが減らないのでまたよろしくお願いします
股関節痛になってからの初めての陸上
大丈夫でした
体重 46.9
朝
明太子スパゲティー
昼
唐揚げ2個
夜
牡蠣
あんきも
アワビ
鯛
マグロ
ハマチ
カニみそ
サザエ
ハマグリ
ホタテバター
マイタケ天ぷら
サバ
ナス焼き
後思い出せない
日本酒
ビール
運動
踏み台昇降
夜飲みに行って久々日本酒飲んで今日は二日酔い身体重いです
今日と明日忙しくて運動できるかわからないし明日は昼から飲み食いするのであすけんにも怒られそう
体重 47.2
朝
麦ご飯
豚ロース
穂紫蘇塩漬け
昼
くるみパン バター
夜
焼肉
豆乳スンブドゥ
サラダ
糖質ゼロ 500 3本
間食
豆乳おからチアシードクッキー
チョコクランチ
かぼちゃクレープ
運動
昇降運動
今日は予定が潰れて雨だったので昇降運動しました
運動めんどくさい
体重 47.5
朝、昼
貝刺身
海鮮巻き 2個
中トロ握り
大トロ握り
雲丹軍艦
いくら軍艦
のど黒握り 2個
玉子
唐揚げ
ビーフシチュー
鶏肉のハーブ焼き
クラムチャウダー
シャンパン
ビール 1.5リットル強
夜
唐揚げ
くるみパン バター
間食
チーズケーキタルト
運動なし
1000キロカロリー以上軽くオーバーしました
まだ食べられるけど
体重 47.5
朝
麦ご飯
豆腐ハンバーグ
穂紫蘇
しじみの味噌汁
昼
無し
夜
茶碗蒸し
あら汁
生ズワイガニ握り
雲丹軍艦
いくら軍艦 2個
エビ天握り 2個
サラダ軍艦
鯛炙り握り 2個
タタキ軍艦
アボカド
蓮根きんぴら
間食
豆乳おからクッキー
くるみ
チョコアーモンドクレープ
煎餅
運動
なし
ビール飲みたいけど運動してないし今49キロになってしまったので我慢してます
夜食べた後大体47キロだったのに…
昨日
体重 47.7
朝
くるみパン バター
昼
麦ご飯
切り干し大根
キクラゲと人参の胡麻和え
豆腐ハンバーグ
しらす卵焼き
夜
イタリアン飲み
運動
踏み台昇降
体重 47.4
朝
麦ご飯
穂紫蘇
しらす卵焼き
イクラ
昼
卵焼き
明太子
サラダ
カレー
ご飯
さば水煮
生ハム
夜
ご飯
サラダ
さば水煮
ステーキ
きんぴらゴボウ
切り昆布の煮物
生ハム
蓮根きんぴら
卵焼き
間食
チョコクロワッサン
くるみ
ヨーグルト
運動無し
新米で食べ過ぎた
今日は禁酒予定に。食べても食べてもお腹空く
昨日の体重 47.5
朝
麦ご飯
いくら
しじみの味噌汁
しらす
昼
小エビ天そば 生卵入り
豆苗のナムル
夜
ちらし寿司
スモークサーモン
糖質ゼロ発泡酒 4本
間食
おからクッキー
カカオ72チョコレート
運動
踏み台昇降
ポケモンにも飽きて歩かなくなってきた
今日は気合入れてウォーキングしたいです
昨日の体重 47.6
朝
くるみパン バター
スモークサーモン
昼
海鮮ちらし寿司
お吸い物
納豆
夜
水餃子 6個
イクラ
とびっこ
ししゃも 3本 マヨネーズ付き
糖質ゼロ発泡酒3本
運動
踏み台昇降 2時間50分
ポケモンgo
久々にポケモンgoしに大きめの公園に行ってみたけど本当人が居なくなってた
私の体重も着々と増えてて今朝は48キロorz
今日は日帰り旅行で電車からビール予定なので明日から頑張ります
間食忘れてた
チュロス
えびすかぼちゃクレープ
エンガディナー
甘いもの食べ過ぎた
昨日の体重 48
朝
牛乳
昼
生ビール2杯
あらびきフランク
ハム盛り合わせ
サラダ
ワイン
味噌汁
ご飯
ヒレステーキ
焼き野菜
夜
ビール 4本
チーズちくわ
ミックスナッツ
糖質ゼロ発泡酒1本
間食
昆布
茎わかめ
柿ピー
ビール3本
クルミっ子
運動
なし
昨日は電車の中から食べまくり飲みまくりでした
車内販売が凄いきたのでついつい買って飲んでしまった
ダイエット記録になってない今日から気合い入れなおします
体重 測定無し
朝
金目鯛蒲鉾
昼
麦ご飯
ウインナー
鯖水煮
夜
卵かけご飯
青梗菜のクリーム煮
豚肉とキャベツの蒸し煮
中華ダレ、味噌マヨネーズ、スダチマヨネーズ
カマンベールチーズ
間食
くるみっこ 2個
運動
ポケモンgo
昇降運動の台が壊れてしまった
昨日の体重 47.5
朝
笹かまぼこ
麦ごはん
豆腐ハンバーグ
エビ寄せフライ
穂紫蘇
昼
納豆
夜
トマトパスタ
胡桃パン
カマンベールチーズ
ローストビーフサラダ
ビール350 1本
ワイン ボトル半分
運動
なし
昨日の体重 47.4
朝
麦ごはん
目玉焼き
豆腐ハンバーグ
穂紫蘇
昼
なし
夜
海ブドウ
チーズ天ぷら
卵焼き
ラフテー
ぽんじり煮びたし
ポップコーンシュリンプ
ハンバーグ
生ビール 3杯
ウーロン杯 3杯
ワイン 4杯
間食
くるみっこ
運動
なし
夜飲み会だったので昼を抜いたけれどお腹すいて凄い食べてしまった
運動しないとと思っててできてない
昨日の体重 47.3
朝
麦ごはん
塩からあげ
豆腐とひじきの鶏つくね
ゆかり
昼
大トロ
いくら
アワビ 2個
のどぐろ
全て握り
海老フライロール 2個
茶碗蒸し
夜
すき焼き
麦ごはん
ビール 350 1缶
先週からの疱疹だか湿疹が酷くなってきて服に擦れるだけで痛くてジムに行けない
昨日の体重 47.6
朝
麦ごはん
ポテトオムレツ
穂紫蘇塩漬け
白和え
昼
麦ごはん
ポテトオムレツ
白身魚のタルタル
エビ寄せフライ
海老とひじきのふんわり揚げ
夜
キャベツと豚肉の蒸し煮
生ハム
白和え
カマンベールチーズ
味噌汁
ビール 350 2本
糖質0発泡酒 350 2本
運動
軽い筋トレ
昇降運動 2.5ｈ
昇降運動の台を20センチのものを買ってみた
今まではビールの箱（350）でやっていたので倍の高さ
結構きつかった
昨日の体重
朝
麦ごはん
豚バラチーズ焼き
梅干し
海老とチーズのふんわり揚げ
昼
麦ごはん
穂紫蘇
梅干し
豚バラチーズ
夕食
激辛アラビアータカップ麺
サラダ
カマンベールチーズ
ビール350 1缶
糖質0発泡酒 350 1缶
スダチサワー 2杯
運動
ポケモン
昇降 1.5ｈ
昇降台を高くしたら背中が筋肉痛になった
昨日はご飯作る気しないでカップ麺に
0910名無しさん＠お腹いっぱい。2016/10/24(月) 07:03:29.03ID:9HMoQXfY
土曜日の体重 47.4
朝
卵かけごはん
味噌汁
穂紫蘇
ウィンナー
昼
タコ焼き 2個
夜
小籠包 5個
茶碗蒸し
生ビール 3杯
間食
ピスタチオクッキー
75％チョコ
運動
お散歩 32000歩
昨日の体重 47.4
朝
なし
昼
激辛冷麺
焼肉
サラダ
チャンジャ
コムタンスープ
ビビンバ 味見
夜
唐揚げ
からしレンコン
間食
軟骨入り鶏つくねカルパス
豆腐ドーナツ
運動
なし
あすけんの点数がびっくりの9点だった
激辛は本当に食べたくてカロリーオーバーわかってて頼んだけれど辛くなかった
損した気分
0911名無しさん＠お腹いっぱい。2016/10/24(月) 08:24:43.45ID:9HMoQXfY
書き忘れ
夜
糖質0発泡酒6本
書き忘れ 下げ忘れ orz
糖質0発泡酒 350 6本
昨日の体重 48
朝
ラーメン
昼
豆腐ドーナツ
ほうじ茶ラテ
夜
ヒレステーキ
合鴨
笹かま
塩パン
ビール 350 1缶
糖質0発泡酒 2缶
ワイン グラス 1杯
運動
昇降 1.5ｈ
野菜全く食べてないや
昨日の体重 47.8
朝
ラーメン
昼
豆腐ドーナツ
夜
飲み会
運動
無し
昨日は三軒ハシゴで凄いカロリーに
今日の体重が48.6だった
今週忙しいけどなるべく運動するようにしないと
昨日の体重 48.6
朝
無し
昼
ご飯
しじみの味噌汁
すき焼き
鮭
きゅうりの糠漬け
夜
お寿司
いくら 3貫
ウニ 2
中トロ 1
ミル貝 1
海鮮太巻 1
貝のお刺身
小女子くるみ
間食
柿
運動
なし
順調にリバウンド中です
やっぱ水泳は凄いな
木曜日の体重48.9
朝
麦ごはん
すじこ
しらす
昼
うな重
お吸い物
夜
ねぎとろ
たくあん
叩きキュウリ
ナスと甘トウガラシ、舞茸の揚げ浸し
ナス炒め
ビール 2缶
糖質0発泡酒41缶
間食
みたらし団子 少し
クッキー 1枚
運動
ウォーキング
昨日の体重 47.4
朝
麦ごはん
しらす
すじこ
豚チーズ焼き
昼
なし
夜
ステーキ
野菜サラダ
ねぎとろ
シャンパンボトル
ビール 3缶
間食
アイス
運動
ウォーキング
49キロまで増えててびっくりしたけど何とか戻って良かった
週末なのでがっつり歩きたい
昨日の体重 47.2
朝
麦ごはん
明太子
しらす
昼
麦ごはん
タイカレー缶詰
夜
鴨鍋
唐揚げ
サラダ
卵豆腐
生中 2杯
生ハム
ウィンナー
ビール 1缶
糖質0発泡酒 3缶
運動
お散歩 28000歩
ちょっと股関節がまた痛くなった
昨日の体重 47.4
朝
麦ごはん
エビ寄せフライ
海老とひじきのふんわり揚げ
唐揚げ 2個
しらす
明太子
筋子
昼
なし
夜
ささみ刺身
のどぐろ干物
サバ干物
タラの西京焼き
マコモダケ
海老アボカドサラダ
豚串
瓶ビール2本
間食
豚まん 1口
缶ビール 2缶
運動
ポケモンお散歩 29000歩
がっつり歩いたけどがっつり飲んでしまった
今日も飲み会・・・
朝の体重は48.4 うーん
月曜日の体重 48.2
朝
麦ごはん
筋子
唐揚げ 2個
昼
無し
夜
ピザ屋と焼き鳥屋さんで飲み会
間食
チーズスフレ
運動なし
昨日の体重 48.2
朝
麦ごはん
すじｋ
エビ寄せフライ
海老とひじきのふんわり揚げ
昼
麦ごはん
きんぴらごぼう
イナバのタイカレー
白身魚のタルタルソース 冷凍1個
夜
生春巻き
シーフードサラダ
野菜炒め
海老春巻き
生ビール2
運動
散歩 25000歩
ポケモンイベント最終日だったので歩いてみた
夜ジムにも行こうと思ったけど誘いがあり挫折・・・
昨日の体重 48
朝
ご飯
明太子卵焼き
穂紫蘇
白身魚タルタル
昼
おにぎり
夜
ケジャン
あぶりしめ鯖
ビール 1缶
糖質0発泡酒 3缶
間食
サブレ
クレープ
運動
ジムでちょこっと
ジムに行ったけどやる気でなくて早々に温泉入ってのんびりしてしまった
今日も昼夜飲み会・・・
飲んでばっかだな
昨日の体重 47.4
朝
無し
昼
お寿司
いくら
ウニ
中トロ
金目鯛
海鮮太巻き
ビール 350 3缶
シャンパン 0.5本
チーズ
サラダ
叉焼
夜
すき煮
柳川鍋
お好み焼き
ビール中瓶 1本
イチゴヨーグルトカクテル
野菜サラダ
シラスオムレツ
間食
シュークリーム
運動
なし
昨日の体重 47.7
朝
麦ごはん
ウィンナー
たくあん
味噌汁
昼
チーズフランス
牛乳
カシューナッツ
夜
アンコウ鍋 （中華麺）
舞茸の天ぷら
ホタテ磯部天ぷら
サラダ
焼き鳥
糖質0発泡酒 3缶
間食
マロンクレープ
運動
無し
最近運動する時間がなかなか取れないというかやる気が出ない
今日こそジムに
昨日の体重 47.5
朝
麦ごはん
しらす
ささみ明太子
昼
無し
夜
ケジャン
サバ燻製
牛筋煮込み
サラダ
たくあん
しそひじきおむすび
糖質0発泡酒 2本
間食
えん餅2個
運動
ジム
スタジオエクササイズの筋トレに久々に出た
60分のレッスンでもう10分で疲れてしまった
昔の半分のバーベルの重さしか持ってないのに
そして本日筋肉痛に
昨日の体重 47.4
朝
いくらご飯
えびのタルタル
レンコンはさみ揚げ
昼
ランチパックたまご
夜
ビール 350 5缶
ローストポーク
イカ明太子
サバ燻製
辛みそ
間食
グミ
運動
ジムで筋トレ
ステップ
ダンスなど
書き込みさぼってました
相変わらずこんな感じです
ジムの筋トレ頑張ったつもりだけれど全然筋肉痛にならない不安
ちゃんとパーソナルでフォームの確認とかしてもらったほうがいいのだけれどお高い・・・
お久しぶりです
応援ありがと
さぼりすぎてますがジムのダイエット企画に入会しました
遺伝子検査とパーソナルトレーニングと体組織計のパックです
遺伝子検査で何が太るのかとかわかったらまたレコーディングします
あと5キロというか体脂肪を5パーセント落とすプログラムに入会してます
3パーセントで3000円5パーセントで5000円の返金があります（3か月で）
本日の体重 47.8
朝
麦ごはん
青魚ふりかけ
鶏つくね
海老シュウマイ
昼
きつね蕎麦カップ麺
夜
焼肉
糖質0発泡酒4本
間食
ライザップチーズケーキ
運動
なし
ライザップはチョコケーキもチーズケーキも胃もたれした
ココ見てたら自分も頑張ろって思えてきた。
モチベをありがとう！