0001名無しさん@お腹いっぱい。2015/06/13(土) 18:33:51.50ID:bCAU7Wwf
糖質制限すると食べれない食材がある増える
故に不足する栄養が出てくる
そこで飲んでるサプリと理由を投下してくれ
参考にしるんで
※ココナッツオイルも紹介してよいが
討論する場合は専用スレにいきなさい
いろいろ用意すんのめんどくさいからダグラスのUPX飲んでる
マルチビタミンが楽だよね
0005名無しさん@お腹いっぱい。2015/06/14(日) 01:50:06.05ID:xExHh3mr
↑ 思考停止してるやつはラクでいいな
各種ビタミンミネラル
食物繊維
足りなくなるのはこれぐらいだろ
後は食事から摂取出来るし
これ以上は糖質制限関係ないただの体に良いサプリスレじゃね?
0007名無しさん@お腹いっぱい。2015/06/14(日) 05:04:07.08ID:nJhtLacN
糖質制限マジで意味ないと思う。
フルグラカロリー計算しながらだけど毎日食いまくってるし
3食フルグラとかもあるけど数ヶ月続けたら普通に今痩せてゴイゴイになってる。
筋トレはしてる。
糖質半端ないんだよなフルグラ。
健康面では片寄った食事でよくは絶対にないと思うが、痩せるか痩せないかで言えば痩せたよ
結局カロリーじゃね 主観ですまんが
そらカロリー押さえたら痩せるだろ
サプリ関係ないし
Amazonのアルプロンタイムセール安すぎだな
WPI 96%で3kg6000円くらい
今日はお昼からWPIレモンヨーグルト味らしいから瞬殺される前に速攻で買えよ!
ダイエット板住民が買い占めよう
>>7
それは1つのダイエット方法ってだけ
別にダイエット方法は糖質制限だけじゃないからな
カロリー制限で成功したからと言って
糖質制限が間違いって理由にはならない ちなみにサプリは野菜系の飲んでる
野菜にも糖質あるからどうしても不足しちゃう
糖新生にビタミンBは必須だから、
食事からの摂取だけで足りないようなら
Bコンプレックスのサプリメント飲んでおいた方がいいんじゃないかな。
>>1の文体にほれぼれしながらお答えしますと、私は朝フルーツ200gと朝昼野菜400g、たんぱく質を体重g程度、総カロリー1000kcalの生ぬるい糖質制限ですが、
マルチビタミンミネラル:B群の脂質代謝、Cのコラーゲン合成Eの抗酸化作用など、ミネラルも補酵素としての機能を期待して。
DHAEPA:必須脂肪酸のため。
Lカルニチン:ミトコンドリア内膜へのアシルCoAの取り込み促進のため。
ココナッツオイルは購入していますが、飽和脂肪酸が多いため、常用はしておりません。 ユーグレナミドリムシとサントリー黒酢にんにく
一年間継続と糖質制限+カロリー制限とホットヨガで10ヶ月で−25sやせて維持半年目!
このまま行けそう!
マルチビタミン
野菜(別メーカー2種類)
ミネラル
こんくらいかな飲んでるの
根野菜が多いから野菜サプリ多めに飲んでる
0018名無しさん@お腹いっぱい。2015/06/23(火) 13:35:11.31ID:Hlq08Sf1
食物繊維系
DHCのマルチビタミンとマルチミネラルと亜鉛を飲んでるよ。
0021名無しさん@お腹いっぱい。2015/06/30(火) 11:52:22.98ID:yFdKb40+
そろそろ次スレじゃね?
0022名無しさん@お腹いっぱい。2015/07/12(日) 12:44:44.48ID:oJ6PVOtu
あげ
1日 エビオス20錠 スピルリナ20錠 ビタミンC1000mg
自転車長距離走るときはスタート時にマルチビタミンを飲んで、水分は水だけ。
0025名無しさん@お腹いっぱい。2015/07/24(金) 12:37:34.83ID:vnl2YeJz
せやで
明治 スマートボディ プロテインダイエット ミックスパック 30袋
朝:○○サラダ (冷しゃぶサラダ・チキンサラダなどコンビニやスーパーで売ってるやつ)
昼:普通の○○定食
夕:プロテイン1袋 夜:○○サラダ
全く空腹の苦痛や栄養不足を感じず、平均体重までは痩せられる
0028名無しさん@お腹いっぱい。2015/07/28(火) 08:32:48.84ID:cL6Aqx/s
ミネラル
0029名無しさん@お腹いっぱい。2015/08/03(月) 00:08:38.26ID:4MtU/HWU
なんやて⁉︎
カルニチンなんか飲んでるよりローストビーフ150gにパルミジャーノとルッコラ
刻んだのふりかけてEVオリーブオイルと赤ワインビネガー回しがけて好みで
塩コショウ振ってゆっくり噛み締めながら食ったほうが良い。カルニチンも
結構な量とれるし
カルニチン
総合ビタミンミネラル剤
DHAEPA
ビタミンc
これに、ビタミンB6とαリポ酸とコエンザイムも加える予定
糖質制限してると脂質の割合が大きいから、脂質の代謝を活性化させてエネルギーにするため
>>30 牛肉はカルニチン非常に多いから、週一でサーロインステーキ食う予定。 0036名無しさん@お腹いっぱい。2015/11/08(日) 11:29:11.61ID:zL4/eNq7
0039名無しさん@お腹いっぱい。2016/02/14(日) 11:53:39.86ID:VgT3aI9K
0040名無しさん@お腹いっぱい。2016/02/14(日) 15:06:21.85ID:f+eUJAu0
ビタミンCとクエン酸を混ぜて飲んでる。
カプセルに入れて。
でも最強のサプリはユーグレナだと思う。
0041名無しさん@お腹いっぱい。2016/02/18(木) 13:38:01.81ID:9mKkVRbt
リポドリンって尿検査引っかかる?
会社の健康診断の前に痩せたいんだけど
0042名無しさん@お腹いっぱい。2016/02/18(木) 14:10:39.71ID:maDx1wCc
糖質制限すると、体脂肪の代謝を一とする脂質代謝に移行する。
ホルモン感受性リパーゼによって、体脂肪が遊離脂肪酸に変換され、
肝臓に集積されてアセトン、アセト酢酸、βヒドロキシ酪酸などの
ケトン体に変換され、エネルギーとなるが、これに伴って血清脂質
が上昇するので脳血管・心血管疾患の発症リスクが上昇する。
従って、糖質制限による血清脂質の上昇を抑制する物質の摂取が必要
と考える。
こちらは、体脂肪を脂肪酸に変換するβ酸化を促進する茶カテキンと
血清脂肪酸を細胞に取り込みミトコンドリアにてエネルギーとする事
を促進するL-カルニチンを同時併用している。これだと、糖質制限に
よる血清脂質の上昇によって起こる脳・心血管疾患を防ぐだけではなく、
体脂肪の代謝も活性化されダイエット効果もより得られる。
0043名無しさん@お腹いっぱい。2016/03/01(火) 16:14:31.00ID:nwkXWWPn
>>39
海外製のほうが成分が多く入ってるから効き目が強いのかな カルニチンは運動前じゃなくても、毎日常用してもいいんですか?
毎日は運動しないので気になりました。
カルニチンは心血管イベントを増やすなんて出てなかったっけ?
迂回策があるの?
0046名無しさん@お腹いっぱい。2016/03/03(木) 01:08:59.46ID:z0pycVk+
>>39
カプサイシンも代謝あがると思う
飲み過ぎは胃に悪いけどw 0047名無しさん@お腹いっぱい。2016/03/03(木) 09:23:49.75ID:zcrzZopT
0048名無しさん@お腹いっぱい。2016/03/06(日) 13:20:51.63ID:nLoq16zd
>>44
カルニチンは血中半減期がおよそ4日もあるので、毎日服用する必要はないと思います。
なので、運動前後も気にしなくて良いと思います。